記憶方法及遺忘曲線

1、記憶方法及遺忘曲線第1頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三誰(shuí)的記憶力好羅馬凱撒大帝能記住每一個(gè)士兵的面孔和名字。亞里士多德幾乎能把所有看過(guò)的書(shū)一字不差地背誦出來(lái)希特勒能把分布的兵力，彈藥的儲(chǔ)存量，敵軍被毀的坦克和汽油等細(xì)節(jié)都記得清清楚楚第2頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三美國(guó)紐約生物教師霍華德貝格在1990年以一分鐘閱讀并理解25000字的速度，被載入吉尼斯世界紀(jì)錄大全。厚達(dá)320 頁(yè)的戴安娜傳書(shū)，僅僅花了五分鐘便讀完了這本書(shū)。然后他接受提問(wèn)：10個(gè)問(wèn)題中他競(jìng)準(zhǔn)確無(wú)誤地答對(duì)9題，而唯一沒(méi)有回答出的是一個(gè)次要的問(wèn)題戴安娜就讀過(guò)的一所中學(xué)的校名，另一本近

2、500頁(yè)的新小說(shuō)臥房，他用12分鐘讀完并答對(duì)了10個(gè)問(wèn)題。據(jù)體育生活報(bào)道，俄羅斯棋手卡斯帕格夫記下了1800多人的通信地址和450多人的電話號(hào)碼，熟記了12000個(gè)棋譜。第3頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三太原日?qǐng)?bào)載文說(shuō)英國(guó)倫敦舉行了第四屆世界記憶力大賽，在最關(guān)鍵的一項(xiàng)比賽(一小時(shí)必須記住2000位的數(shù)字，再用45分鐘寫(xiě)下來(lái))，奧彬記住了1140位數(shù)字，然后用45分鐘寫(xiě)了出來(lái)。陜西省岐山縣的張宏斌，是個(gè)醫(yī)生。他陸續(xù)看過(guò)11遍紅樓夢(mèng)，能把443個(gè)主要人物的來(lái)龍去脈道個(gè)清清楚楚。紅樓夢(mèng)中225首詩(shī)詞皆爛熟于心。1995年5月張給縣高三學(xué)生講授唐詩(shī)宋詞，所有的詩(shī)詞全是背出來(lái)的

3、。當(dāng)人們?cè)儐?wèn)他有什么記憶訣竅時(shí)，他說(shuō)：一是頭腦高度集中，二是博學(xué)，博學(xué)引起聯(lián)想，找出內(nèi)部規(guī)律，三是講究科學(xué)性。 第4頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三一、什么是記憶記憶是過(guò)去經(jīng)驗(yàn)在人腦中的反映，是個(gè)體對(duì)其經(jīng)驗(yàn)的識(shí)記、保持和再現(xiàn)。第5頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三 從信息處理的角度看，記憶的三個(gè)基本過(guò)程第6頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三二、記憶的分類(lèi)形象記憶邏輯記憶情緒記憶動(dòng)作記憶1.記憶 映像2.意識(shí) 參與外顯記憶內(nèi)隱記憶3.保持 時(shí)間感覺(jué)記憶短時(shí)記憶長(zhǎng)時(shí)記憶4.信息加工儲(chǔ)存內(nèi)容程序性記憶陳述性記憶語(yǔ)義記憶情景記憶第7頁(yè)

4、，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三1. 形象記憶體驗(yàn)形象記憶用文字描述一個(gè)你最熟悉的、不在你眼前的人用音符描述一個(gè)你最熟悉的、不在你眼前的人用繪畫(huà)描述一個(gè)你最熟悉的、不在你眼前的人總結(jié)：形象記憶是以感知過(guò)的具體形象為內(nèi)容的記憶。第8頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三2.邏輯記憶體驗(yàn)邏輯記憶 用口頭文字描述你最熟悉的科學(xué)定律 用書(shū)面文字描述你最熟悉的科學(xué)定律 總結(jié)：以詞語(yǔ)為中介、以邏輯思維成果為內(nèi)容的記憶就是邏輯記憶。第9頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三3 .情緒記憶體驗(yàn)情緒記憶 回憶你經(jīng)歷過(guò)的歡樂(lè) 回憶你經(jīng)歷過(guò)的幸福 回憶你經(jīng)歷

5、過(guò)的悲傷 回憶你經(jīng)歷過(guò)的痛苦總結(jié)：以體驗(yàn)過(guò)的某些情緒和情感為內(nèi)容的記憶就是情緒記憶。第10頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三4.運(yùn)動(dòng)記憶（1）體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)記憶回憶你學(xué)過(guò)的某些體育活動(dòng)回憶你學(xué)過(guò)的一段舞蹈回憶你寫(xiě)字的姿勢(shì)總結(jié)：以做過(guò)的運(yùn)動(dòng)或動(dòng)作為內(nèi)容的記憶就是運(yùn)動(dòng)記憶。第11頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三1、感覺(jué)記憶又稱(chēng)瞬時(shí)記憶，是極為短暫的記憶，貯存信息的時(shí)間很短，最多不超過(guò) 2 秒鐘。 第12頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三2、短時(shí)記憶指一分鐘以?xún)?nèi)的記憶，一般為 20 秒左右。（1）、短時(shí)記憶的編碼。 儲(chǔ)存在短時(shí)記憶中的信息

6、，傳統(tǒng)的觀點(diǎn)認(rèn)為主要是語(yǔ)音聽(tīng)覺(jué)編碼。（2）、短時(shí)記憶的容量（72個(gè)組塊） 短時(shí)記憶的信息容量可用組塊（chunk）作為單位來(lái)測(cè)量 。71863945284H J M R O S F L B T W第13頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三3）、短時(shí)記憶的加工信息在短時(shí)記憶中的主要加工方式是組塊化和復(fù)述（復(fù)述就是出聲或不出聲的重復(fù)）。組塊化（chunking）是根據(jù)個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)將孤立的項(xiàng)目連接成更大單元的過(guò)程。 1851 1921 1937 1949 1989EARTVCIAUSAFBIEAR TV CIA USA FBI第14頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，

7、星期三3、長(zhǎng)時(shí)記憶 指從一分鐘以上直到許多年甚至保持終身的記憶。 1、保持時(shí)間長(zhǎng)。2、保存信息的容量大。3、長(zhǎng)時(shí)記憶的信息是經(jīng)過(guò)編碼后加以?xún)?chǔ)存的 。4、長(zhǎng)時(shí)記憶中的信息處于一種潛伏狀態(tài) 。 第15頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三長(zhǎng)時(shí)記憶的檢索認(rèn)知心理學(xué)認(rèn)為，個(gè)體在對(duì)刺激物進(jìn)行編碼時(shí)，將之編為形碼、聲碼和意碼。舌尖現(xiàn)象（TOT tip-of-the-tongue phenomenon)第16頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三三種記憶的比較種 類(lèi)時(shí) 間特 點(diǎn)感覺(jué)記憶（瞬時(shí)記憶）0.252秒容量相當(dāng)大，具有形象性短時(shí)記憶5秒2分鐘容量72長(zhǎng)時(shí)記憶時(shí)間無(wú)限

8、容量無(wú)限，心理活動(dòng)的知識(shí)基礎(chǔ)第17頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三信息加工過(guò)程:瞬時(shí)記憶短時(shí)記憶長(zhǎng)時(shí)記憶第18頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三第二節(jié)記憶的過(guò)程記憶過(guò)程可以區(qū)分為識(shí)記、保持、再現(xiàn)三個(gè)基本環(huán)節(jié)。 第19頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三一、識(shí)記整個(gè)記憶過(guò)程從識(shí)記開(kāi)始。識(shí)記是記憶過(guò)程的第一步。（一）無(wú)意識(shí)記和有意識(shí)記1、無(wú)意識(shí)記 潛移默化、耳濡目染2、有意識(shí)記（二）意義識(shí)記和機(jī)械識(shí)記第20頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三二、保持和遺忘（一）保持 記憶不是一個(gè)被動(dòng)的把過(guò)去經(jīng)驗(yàn)簡(jiǎn)單地保持的過(guò)程，

9、而是一個(gè)積極的、創(chuàng)造性的過(guò)程。第21頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三（二）遺忘遺忘是指識(shí)記過(guò)的內(nèi)容不能再認(rèn)與回憶，或是錯(cuò)誤地再認(rèn)與回憶。遺忘有兩種：暫時(shí)性遺忘（TOT） 永久性遺忘第22頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三遺忘的原因消退說(shuō)干擾說(shuō)壓抑說(shuō)第23頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三消退說(shuō)。認(rèn)為遺忘是由于記憶痕跡得不到強(qiáng)化而逐漸減弱，以致最后消退。 用進(jìn)廢退第24頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三干擾說(shuō)。認(rèn)為遺忘是由于記憶材料之間的干擾，產(chǎn)生相互抑制，使所需要的材料不能夠提取。 干擾效應(yīng)表現(xiàn)為前攝抑制

10、和倒攝抑制。先學(xué)習(xí)的材料對(duì)記憶后學(xué)習(xí)的材料所發(fā)生的干擾作用稱(chēng)前攝抑制。后學(xué)習(xí)的材料對(duì)記憶先學(xué)習(xí)的材料所發(fā)生的干擾作用稱(chēng)倒攝抑制。模式一： 模式二： 學(xué)習(xí)A學(xué)習(xí)B回憶B：學(xué)習(xí)A學(xué)習(xí)B回憶A 休息學(xué)習(xí)B回憶B 學(xué)習(xí)A休息回憶A 第25頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三壓抑說(shuō)。由于情緒或動(dòng)機(jī)的壓抑所引起的遺忘，如果壓抑被解除，記憶就能恢復(fù)。弗洛伊德認(rèn)為人們常常壓抑痛苦的記憶以免因?yàn)檫@種記憶可能引起的焦慮。 生活中，由于情緒緊張引起的遺忘也是常有的，如考試時(shí)，由于過(guò)分緊張，學(xué)過(guò)的內(nèi)容，怎么也想不起來(lái)，考試過(guò)后卻忽然記起。第26頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期

11、三3.遺忘的規(guī)律艾賓豪浩斯及其遺忘曲線第27頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三人類(lèi)遺忘的規(guī)律是“先快后慢”。第28頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三遺忘的進(jìn)程是不均勻的，先多后少第29頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三 曲線表明了遺忘發(fā)展的一般規(guī)律： 遺忘進(jìn)程不是均衡的，在識(shí)記的最初時(shí)間遺忘很快，后來(lái)逐漸緩慢，到了一定時(shí)間，幾乎不再遺忘了。即遺忘的發(fā)展是“先快后慢”。 第30頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三除時(shí)間外，影響遺忘進(jìn)程的因素1、學(xué)習(xí)者的態(tài)度2、材料的性質(zhì)和數(shù)量3、學(xué)習(xí)程度 在記住和學(xué)會(huì)的基礎(chǔ)上，

12、繼續(xù)進(jìn)行學(xué)習(xí)某種知識(shí)和技能，其效果 優(yōu)于適度學(xué)習(xí)，這種現(xiàn)象稱(chēng)為“過(guò)度學(xué)習(xí)效應(yīng)”。 學(xué)習(xí)程度以150%為佳，其效應(yīng)也最大。 4、材料的序列位置第31頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三三、再現(xiàn)：再認(rèn)和回憶回憶或再認(rèn)是在不同條件下恢復(fù)過(guò)去經(jīng)驗(yàn)的過(guò)程，再認(rèn)和回憶是記憶過(guò)程的第三個(gè)基本環(huán)節(jié)。過(guò)去經(jīng)歷過(guò)的事物不在面前，能把它們?cè)谌四X中重新呈現(xiàn)出來(lái)的過(guò)程，稱(chēng)為回憶。過(guò)去經(jīng)歷過(guò)的事物再次出現(xiàn)在面前，能把它們加以確認(rèn)是已識(shí)記過(guò)的事物的過(guò)程，稱(chēng)為再認(rèn)。第32頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三再認(rèn)的速度和準(zhǔn)確性于下列因素有關(guān)：識(shí)記的準(zhǔn)確性和保持的鞏固性。再認(rèn)的事物與實(shí)際所

13、留下的事物映像之間的一致性。再認(rèn)時(shí)的環(huán)境與識(shí)記時(shí)的環(huán)境相類(lèi)似。第33頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三總結(jié)：對(duì)過(guò)去經(jīng)歷過(guò)的事物在人腦中重新呈現(xiàn) 出來(lái)的過(guò)程叫做重現(xiàn)。 回憶常常是以聯(lián)想的形式出現(xiàn)。（二）回憶第34頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三（一）科學(xué)地組織和安排復(fù)習(xí)時(shí)間 1.及時(shí)復(fù)習(xí)艾賓浩斯遺忘曲線的規(guī)律先快后慢； 最初忘得快，忘得多；以后忘得慢，忘得少。減少遺忘，加強(qiáng)記憶的方法第35頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三心理實(shí)驗(yàn)：復(fù)習(xí)方式與效果實(shí)驗(yàn)?zāi)康模簭?fù)習(xí)方式對(duì)效果的影響。實(shí)驗(yàn)材料：英語(yǔ)詞匯。實(shí)驗(yàn)方法：甲組，閱讀一遍后，機(jī)械

14、地復(fù)讀三小時(shí)； 乙組，閱讀一遍后，理解、聯(lián)想地復(fù)讀三 小時(shí)； 丙組，閱讀一遍后，不復(fù)讀。實(shí)驗(yàn)結(jié)果：乙組的成績(jī)好于甲組；甲組好于丙組。2.注意復(fù)習(xí)方式第36頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三心理實(shí)驗(yàn)：記憶方法對(duì)記憶成績(jī)的影響實(shí)驗(yàn)?zāi)康模河洃浄椒▽?duì)記憶成績(jī)的影響。實(shí)驗(yàn)材料：一篇課文。實(shí)驗(yàn)方法：甲組連續(xù)閱讀四次；乙組交替閱讀兩 次，嘗試重現(xiàn)兩次。實(shí)驗(yàn)結(jié)果：復(fù)習(xí)后測(cè)驗(yàn)，甲組保持52%，乙組保持75%； 一天后測(cè)驗(yàn)，甲組保持30%，乙組保持72.5%; 十天后測(cè)驗(yàn)，甲組保持25%，乙組保持57%。3.閱讀與嘗試重現(xiàn)交替進(jìn)行第37頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三

15、心理實(shí)驗(yàn)：復(fù)習(xí)方法對(duì)記憶成績(jī)的影響實(shí)驗(yàn)?zāi)康模簭?fù)習(xí)方法對(duì)記憶成績(jī)的影響。實(shí)驗(yàn)材料：一首詩(shī)，實(shí)驗(yàn)方法：甲組，逐字逐句地，一遍遍地反復(fù) 閱讀，直到能背誦為止； 乙組，每天閱讀二遍，直到完全熟記為 止。實(shí)驗(yàn)結(jié)果：達(dá)到準(zhǔn)確重現(xiàn)這一首詩(shī)的閱讀次數(shù)： 甲組平均18次；乙組平均7次。 在回憶中出現(xiàn)的錯(cuò)誤：甲組平均9個(gè)； 乙組平均4個(gè) 4. 集中復(fù)習(xí)與分散復(fù)習(xí)第38頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三 學(xué)習(xí)新知識(shí)之后的復(fù)習(xí)不僅要及時(shí)，而且要適量。復(fù)習(xí)數(shù)量的多少，必須適合青少年的年齡特點(diǎn)。 過(guò)多地布置家庭作業(yè)或進(jìn)行大量的課堂練習(xí)，盲目地增加復(fù)習(xí)數(shù)量，致使學(xué)生負(fù)擔(dān)過(guò)重，甚至?xí)绊憣W(xué)生的身心健康

16、(二)復(fù)習(xí)要適量第39頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三超額學(xué)習(xí)，是為了更好的保持與回憶，把練習(xí)進(jìn)行到超過(guò)剛好能回憶起來(lái)的程度。例如，記憶一首唐詩(shī)需要誦讀4遍才能達(dá)到正確回憶，之后，再多讀2遍可以鞏固記憶。多讀的這2遍就是超額的學(xué)習(xí)量。 一般言，超額學(xué)習(xí)達(dá)到50%效果最佳。(三)進(jìn)行適當(dāng)?shù)某~學(xué)習(xí)第40頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三4、PQ4R法P：preview 預(yù)習(xí)Q：Question 提問(wèn)R1：Read 閱讀R2：Rehearsal 復(fù)述R3：Recall 回憶R4：Review 復(fù)習(xí) 第41頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分

17、，星期三。 最佳記憶時(shí)間段掌握最佳記憶時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)，上午9-11時(shí)，下午3-4時(shí)，晚上7-10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好第42頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三記憶的規(guī)律對(duì)英語(yǔ)學(xué)習(xí)的影響單憑聽(tīng)覺(jué)獲取知識(shí)，能記憶15的內(nèi)容；單憑視覺(jué)獲取知識(shí)，能記憶25的內(nèi)容；聽(tīng)覺(jué)視覺(jué)同時(shí)運(yùn)用，能記憶65的內(nèi)容。因而學(xué)習(xí)者不適合用默讀的方式學(xué)習(xí)詞匯。為了使詞匯在感覺(jué)記憶中的作用時(shí)間延長(zhǎng)，使更多的信息進(jìn)入短時(shí)記憶，我們?cè)趯W(xué)習(xí)詞匯時(shí)，需要重視語(yǔ)音與詞匯的結(jié)合。第43頁(yè)，共44頁(yè)，2022年，5月20日，7點(diǎn)23分，星期三 1.卷心菜：卷心菜中富含維生素B，能有效地預(yù)防大腦疲勞，從而起到增強(qiáng)記憶力的作用。 2.大