《健美操1-4專項(xiàng)》教學(xué)大綱

1、健美操主項(xiàng)選修 課程教學(xué)大綱一、課程的基本信息適應(yīng)對(duì)象：本科層次、社會(huì)體育教育專業(yè)課程代碼：05D04925 05D05026 05D05127 05D05228學(xué)時(shí)分配：200賦予學(xué)分：11先修課程：健美操普修后續(xù)課程：二、課程性質(zhì)與任務(wù)健美操是大學(xué)生的必修課程，它具有健身、健心一體性，動(dòng)作的多變性和協(xié)調(diào)性，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大而有針對(duì)性，并且它是在一種歡樂(lè)、愉快、激情的氣氛中進(jìn)行健身，同時(shí)實(shí)現(xiàn)知識(shí)，技能技術(shù)的增長(zhǎng)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性、表現(xiàn)力、創(chuàng)造力，以達(dá)到健身、健心和增長(zhǎng)知識(shí)的整體效益。根據(jù)我院的具體情況，精選和創(chuàng)編了不同類型、難度和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的健美操組合套路，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，發(fā)展學(xué)生的柔韌、協(xié)調(diào)、

2、靈活、力量、彈跳、平衡等身體素質(zhì)，為學(xué)生今后終身參加健身運(yùn)動(dòng)奠定了良好的基礎(chǔ)。三、教學(xué)目的與要求 教學(xué)目的：健美操是一項(xiàng)塑造形體、增進(jìn)健康、陶冶心靈為目的的新興運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，長(zhǎng)期訓(xùn)練，能增強(qiáng)內(nèi)臟器官的功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能，全面提高人口素質(zhì)；協(xié)調(diào)發(fā)展人體各部位肌肉群，使人體均勻和諧地發(fā)展，幫助形成正確優(yōu)美的身姿體態(tài)；培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，形成正確的審美觀，樹立良好的風(fēng)度素養(yǎng)，陶冶美的情操。 教學(xué)要求：理論知識(shí)目標(biāo)：通過(guò)理論課學(xué)習(xí)，使學(xué)生明確健美操的基礎(chǔ)理論知識(shí)與概念，正確理解健美操的各基本動(dòng)作的要領(lǐng)和特點(diǎn)，初步掌握大眾健美操的競(jìng)賽規(guī)則，進(jìn)一步提高對(duì)大眾健美操的認(rèn)識(shí)。實(shí)踐知識(shí)目標(biāo)：（一）通過(guò)健美操練

3、習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生的心肺功能，改善學(xué)生的形體，培養(yǎng)學(xué)生良好的節(jié)奏感、優(yōu)美感和表現(xiàn)力。（二）使學(xué)生了解健美操運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)、編排原則與方法，培養(yǎng)學(xué)生的自編能力、團(tuán)結(jié)協(xié)作精神和創(chuàng)造力。（三）通過(guò)健美操教學(xué)，使學(xué)生樹立正確的審美觀，提高觀賞能力，陶冶高雅情操。（四）教學(xué)中，通過(guò)把健美操運(yùn)動(dòng)與健康和終身體育密切相聯(lián)系，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉和終身體育的意識(shí)，實(shí)現(xiàn)學(xué)生身體、心理、社會(huì)的整體健康。（五）通過(guò)健美操學(xué)習(xí)能科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉提高自己的運(yùn)動(dòng)能力；掌握常見運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的處置方法?；拘纬山K身體育的意識(shí)，能夠運(yùn)用健美操制定可行的個(gè)人鍛煉計(jì)劃。在有氧運(yùn)動(dòng)中學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。表現(xiàn)出良好的體育道德和合作精神；正確

4、處理競(jìng)爭(zhēng)與合作的關(guān)系。四、教學(xué)內(nèi)容與安排一、教學(xué)大綱時(shí)數(shù)分配?？倢W(xué)時(shí)180學(xué)時(shí)。分 類大 綱 內(nèi) 容學(xué)時(shí)小計(jì)百分比%理論部分課堂講授1、健美操運(yùn)動(dòng)概述23416%2、動(dòng)作術(shù)語(yǔ)23、健身健美操常用教法24、隊(duì)形設(shè)計(jì)。25、健身課的設(shè)計(jì)與組織。26、健美操音樂(lè)的選配27、健美操的功能、特點(diǎn)和要求28、.健美操的教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)29、健美操的科學(xué)鍛煉方法。210、健美操競(jìng)賽規(guī)則與裁判法，國(guó)內(nèi)外排球運(yùn)動(dòng)的最新成就和動(dòng)態(tài)。411、觀看分析錄相，電影、圖片、觀摩、比賽。612、課堂討論。6實(shí)踐部分技術(shù)教學(xué)1、專項(xiàng)基本動(dòng)作練習(xí)，身體素質(zhì)訓(xùn)練813266%2、大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)中級(jí)303、大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)高級(jí)304、競(jìng)技

5、健美操的教學(xué)365、大眾健美操的創(chuàng)編106、大眾流行健身舞蹈的介紹和學(xué)習(xí)18技能教學(xué)實(shí)習(xí)教學(xué)比賽10102010% 考 核884% 機(jī) 動(dòng)884% 總 計(jì)200 100%各學(xué)期時(shí)數(shù)分配表：學(xué)期 五 六 七 八 總計(jì)周數(shù) 18 18 9 5 50時(shí)數(shù) 72 72 36 20 200四、大綱內(nèi)容：（一）理論部分一、學(xué)校健美操的教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)1.學(xué)校健美操的功能、特點(diǎn)和要求2.健美操的科學(xué)鍛煉方法3.健美操鍛煉的營(yíng)養(yǎng)與衛(wèi)生二、健美操動(dòng)作術(shù)語(yǔ)、三、健美操音樂(lè)的選配四、健身健美操常用教法五、健身課的設(shè)計(jì)與組織。六、健美操的科學(xué)鍛煉方法七、健美操競(jìng)賽規(guī)則與裁判法，國(guó)內(nèi)外排球運(yùn)動(dòng)的最新成就和動(dòng)態(tài)。（二）技術(shù)

6、部分：1、專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。2、健美操基本動(dòng)作練習(xí)。健美操手位練習(xí)健美操步伐練習(xí)3、健美操大眾組合中級(jí)套路4、健美操大眾組合中級(jí)套路、5、健美操競(jìng)技等級(jí)運(yùn)動(dòng)員套路6健美操流行健身舞介紹（三）技能1、比賽（1）教學(xué)比賽（成套隊(duì)形的編排）。（2）臨場(chǎng)裁判實(shí)習(xí)。2、教學(xué)實(shí)習(xí)（1）課的準(zhǔn)備熱身部分實(shí)習(xí)。（2）健美操組合教學(xué)教法實(shí)習(xí)。（3）全課實(shí)習(xí)五、教學(xué)設(shè)備和設(shè)施健美操地毯、音響設(shè)施一套，器械若干六、課程考核與評(píng)估（一）考核形式：第（五）、（六）(八)學(xué)年考核形式與本課程考核相結(jié)合，學(xué)年考核采取平時(shí)上課出勤、理論（書面作業(yè)）與專項(xiàng)身體素質(zhì)相結(jié)合的形式進(jìn)行。第（七）學(xué)年本課程的結(jié)業(yè)考核采取理論開卷考核和技術(shù)評(píng)定、技術(shù)達(dá)標(biāo)相結(jié)合的形式進(jìn)行。（二）成績(jī)計(jì)算：第（五）、（六）（八）學(xué)年考核與課程結(jié)業(yè)考核成績(jī)的比例為20%、80%。第（七）學(xué)年課程結(jié)業(yè)考核成績(jī)的比例為理論40%，技術(shù)40%，平時(shí)20%，其中某一項(xiàng)考核成績(jī)或考試成績(jī)不及格者不予評(píng)定總分。七、附錄