《健美操1-4專項》教學大綱

1、健美操主項選修 課程教學大綱一、課程的基本信息適應對象：本科層次、社會體育教育專業(yè)課程代碼：05D04925 05D05026 05D05127 05D05228學時分配：200賦予學分：11先修課程：健美操普修后續(xù)課程：二、課程性質(zhì)與任務健美操是大學生的必修課程，它具有健身、健心一體性，動作的多變性和協(xié)調(diào)性，運動負荷大而有針對性，并且它是在一種歡樂、愉快、激情的氣氛中進行健身，同時實現(xiàn)知識，技能技術的增長，培養(yǎng)學生的協(xié)調(diào)性、表現(xiàn)力、創(chuàng)造力，以達到健身、健心和增長知識的整體效益。根據(jù)我院的具體情況，精選和創(chuàng)編了不同類型、難度和運動負荷的健美操組合套路，激發(fā)學生學習的興趣，發(fā)展學生的柔韌、協(xié)調(diào)、

2、靈活、力量、彈跳、平衡等身體素質(zhì)，為學生今后終身參加健身運動奠定了良好的基礎。三、教學目的與要求 教學目的：健美操是一項塑造形體、增進健康、陶冶心靈為目的的新興運動項目，長期訓練，能增強內(nèi)臟器官的功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)的機能，全面提高人口素質(zhì)；協(xié)調(diào)發(fā)展人體各部位肌肉群，使人體均勻和諧地發(fā)展，幫助形成正確優(yōu)美的身姿體態(tài)；培養(yǎng)頑強的意志品質(zhì)，形成正確的審美觀，樹立良好的風度素養(yǎng)，陶冶美的情操。 教學要求：理論知識目標：通過理論課學習，使學生明確健美操的基礎理論知識與概念，正確理解健美操的各基本動作的要領和特點，初步掌握大眾健美操的競賽規(guī)則，進一步提高對大眾健美操的認識。實踐知識目標：（一）通過健美操練

3、習，增強學生的心肺功能，改善學生的形體，培養(yǎng)學生良好的節(jié)奏感、優(yōu)美感和表現(xiàn)力。（二）使學生了解健美操運動的基本知識、編排原則與方法，培養(yǎng)學生的自編能力、團結(jié)協(xié)作精神和創(chuàng)造力。（三）通過健美操教學，使學生樹立正確的審美觀，提高觀賞能力，陶冶高雅情操。（四）教學中，通過把健美操運動與健康和終身體育密切相聯(lián)系，培養(yǎng)學生良好的體育鍛煉和終身體育的意識，實現(xiàn)學生身體、心理、社會的整體健康。（五）通過健美操學習能科學地進行體育鍛煉提高自己的運動能力；掌握常見運動創(chuàng)傷的處置方法?；拘纬山K身體育的意識，能夠運用健美操制定可行的個人鍛煉計劃。在有氧運動中學會調(diào)節(jié)自己的情緒。表現(xiàn)出良好的體育道德和合作精神；正確

4、處理競爭與合作的關系。四、教學內(nèi)容與安排一、教學大綱時數(shù)分配?？倢W時180學時。分 類大 綱 內(nèi) 容學時小計百分比%理論部分課堂講授1、健美操運動概述23416%2、動作術語23、健身健美操常用教法24、隊形設計。25、健身課的設計與組織。26、健美操音樂的選配27、健美操的功能、特點和要求28、.健美操的教學內(nèi)容和目標29、健美操的科學鍛煉方法。210、健美操競賽規(guī)則與裁判法，國內(nèi)外排球運動的最新成就和動態(tài)。411、觀看分析錄相，電影、圖片、觀摩、比賽。612、課堂討論。6實踐部分技術教學1、專項基本動作練習，身體素質(zhì)訓練813266%2、大眾鍛煉標準中級303、大眾鍛煉標準高級304、競技

5、健美操的教學365、大眾健美操的創(chuàng)編106、大眾流行健身舞蹈的介紹和學習18技能教學實習教學比賽10102010% 考 核884% 機 動884% 總 計200 100%各學期時數(shù)分配表：學期 五 六 七 八 總計周數(shù) 18 18 9 5 50時數(shù) 72 72 36 20 200四、大綱內(nèi)容：（一）理論部分一、學校健美操的教學內(nèi)容和目標1.學校健美操的功能、特點和要求2.健美操的科學鍛煉方法3.健美操鍛煉的營養(yǎng)與衛(wèi)生二、健美操動作術語、三、健美操音樂的選配四、健身健美操常用教法五、健身課的設計與組織。六、健美操的科學鍛煉方法七、健美操競賽規(guī)則與裁判法，國內(nèi)外排球運動的最新成就和動態(tài)。（二）技術

6、部分：1、專項身體素質(zhì)訓練。2、健美操基本動作練習。健美操手位練習健美操步伐練習3、健美操大眾組合中級套路4、健美操大眾組合中級套路、5、健美操競技等級運動員套路6健美操流行健身舞介紹（三）技能1、比賽（1）教學比賽（成套隊形的編排）。（2）臨場裁判實習。2、教學實習（1）課的準備熱身部分實習。（2）健美操組合教學教法實習。（3）全課實習五、教學設備和設施健美操地毯、音響設施一套，器械若干六、課程考核與評估（一）考核形式：第（五）、（六）(八)學年考核形式與本課程考核相結(jié)合，學年考核采取平時上課出勤、理論（書面作業(yè)）與專項身體素質(zhì)相結(jié)合的形式進行。第（七）學年本課程的結(jié)業(yè)考核采取理論開卷考核和技術評定、技術達標相結(jié)合的形式進行。（二）成績計算：第（五）、（六）（八）學年考核與課程結(jié)業(yè)考核成績的比例為20%、80%。第（七）學年課程結(jié)業(yè)考核成績的比例為理論40%，技術40%，平時20%，其中某一項考核成績或考試成績不及格者不予評定總分。七、附錄