《運動心理學(xué)》課件

1、運動心理學(xué)PPT課件運動心理學(xué)PPT課件關(guān)鍵概念WEINER成敗歸因理論運動歸因中主要涉及的要素歸因與情緒反應(yīng)穩(wěn)定性關(guān)鍵概念WEINER成敗歸因理論運動歸因中主要涉及的要素歸因一、WEINER成敗歸因理論 歸因理論是對動機進行認知分析的理論，即人們總是力求在自己人知的基礎(chǔ)上解釋、理解和預(yù)測各種事件。Weiner的歸因理論是當(dāng)前歸因研究中最有影響的理論。一、WEINER成敗歸因理論WEINER三個維度內(nèi)外源維度穩(wěn)定性維度可控制維度WEINER內(nèi)外源維度穩(wěn)定性維度可控制維度（1）內(nèi)外源維度：內(nèi)部原因+外部原因。內(nèi)部原因即個人自身原因，個人努力、努力外部原因如任務(wù)難度、運氣（2）穩(wěn)定性維度：穩(wěn)定因素

2、+不穩(wěn)定因素（3）可控制維度：個人自身能控制的原因+個人不能控制的原因（1）內(nèi)外源維度：內(nèi)部原因+外部原因。內(nèi)部原因即個人自身原因運動心理學(xué)PPT課件二、運動歸因主要涉及的要素1、內(nèi)外源:在運動情境中，傾向于內(nèi)部歸因的人常常將自己體育成績好歸因于自己運動能力強或努力。反之，傾向于外部歸因的人則常常把失敗看作是任務(wù)太困難、自己的運氣不佳、教練運不好、裁判員不公平等外部原因。二、運動歸因主要涉及的要素1、內(nèi)外源:在運動情境中，傾向于內(nèi)2、協(xié)變性原則：一個人地成功與失敗的原因常常根據(jù)別人完成同一項任務(wù)時的成績來解釋或預(yù)測，即當(dāng)別人的成績與他們相一致時，會把它歸于外部原；當(dāng)別人的成績與他們不想一致時，

3、會把它歸于內(nèi)部的原因，這中現(xiàn)象被稱作協(xié)變性原則2、協(xié)變性原則：一個人地成功與失敗的原因常常根據(jù)別人完成同一 結(jié)果 內(nèi)外源 內(nèi)部 成功 失敗 自豪 自豪減少 自尊 自尊減少 滿意 滿意減少外部沒有關(guān)于自我的情感沒有關(guān)于自我的情感可控性可控的自信勝任羞辱 負罪 沮喪三、歸因與情緒反應(yīng) 結(jié)果 結(jié)果 成功 失敗可控性不可控的感激同情對手憤怒 詫異 驚訝穩(wěn)定性穩(wěn)定的滿懷希望沒有希望不穩(wěn)定的不確定滿懷希望 結(jié)果 成功 四、穩(wěn)定性Weiner等人研究表明，當(dāng)一個人目前的成敗與自己過去的成敗不一致時，且與別人的成敗也有所不同時，一般的歸因大多是不穩(wěn)定的內(nèi)在因素；當(dāng)一個人的成敗與自己過去的成敗相一致時，且與別人

4、的成敗一樣時，任務(wù)的難道往往是歸因的所在；當(dāng)一個人的成敗與自己過去的成敗相類似，但與別人的成敗不同時，能力便成為歸因的所在。四、穩(wěn)定性Weiner等人研究表明，當(dāng)一個人目前的成敗與自己（一）期望與歸因個體的動機和行為受期望的驅(qū)使，而期望的改變又與個體的歸因，特別是與歸因的穩(wěn)定性維度有著高度的相關(guān)。根據(jù)Weiner的觀點，把某一行為的結(jié)果歸因于穩(wěn)定原因的個體比歸因于不穩(wěn)定原因的個體更期望該行為再次發(fā)生。（一）期望與歸因個體的動機和行為受期望的驅(qū)使，而期望的改變又研究還發(fā)現(xiàn)，可控制性這一因素，特別是努力這一要素，與期望改變未來的行為結(jié)果有著較大的相關(guān)。鼓勵年輕的運動員把失敗歸因于“努力不夠”是明智

5、的。這意味著在做一些努力可以使結(jié)果變失敗為成功。研究還發(fā)現(xiàn)，可控制性這一因素，特別是努力這一要素，與期望改變（二）習(xí)慣性無助感1.什么是習(xí)得性無助感 習(xí)得性無助感是指個體經(jīng)歷了失敗與挫折后，面臨問題時產(chǎn)生的無能為力、喪失信心的心理狀態(tài)與行為。當(dāng)個體形成了習(xí)得性無助感時，會導(dǎo)致學(xué)習(xí)與生活中積極主動性的喪失。這將給其一生的發(fā)展帶來相當(dāng)不里的影響。（二）習(xí)慣性無助感1.什么是習(xí)得性無助感2.習(xí)得性無助感的主要心理特征（1）自我效能感低：習(xí)得性無助的個體對自己完成學(xué)習(xí)任務(wù)的能力持有懷疑態(tài)度，傾向于制定較低水平的學(xué)習(xí)目標(biāo)以避免獲得失敗的體驗。在活動中，他們往往會想象失敗的場面，并將潛在的困難看得比實際更

6、嚴重，力不從心之感使他們對學(xué)習(xí)望而卻步。（2）消極思維：習(xí)得性無助的個體常常不能進行恰當(dāng)?shù)淖晕艺J識，久而久之，學(xué)生就會產(chǎn)生焦慮情緒，自信心就會受到傷害，形成“我不行、我笨”等消極的自我暗示。（3）情緒失調(diào)：習(xí)得性無助的個體在情緒與情感上常表現(xiàn)為煩躁、冷淡、絕望、頹喪、害怕、退縮、被動、心灰意冷、自暴自棄等，并由此陷入抑郁、焦慮的狀態(tài)，這使得他們的身心健康特別容易受到損害。（4）人際關(guān)系不良：習(xí)得性無助的個體大多性格多疑，缺乏對他人的信任感，同時也認為自己在團體中不受歡迎，這使得他們與同伴的關(guān)系日漸疏遠，容易引起人際關(guān)系的緊張。2.習(xí)得性無助感的主要心理特征（1）自我效能感低：習(xí)得性無助的個體對

7、自己完成學(xué)習(xí)任務(wù)的能力持有懷疑態(tài)度，傾向于制定較低水平的學(xué)習(xí)目標(biāo)以避免獲得失敗的體驗。在活動中，他們往往會想象失敗的場面，并將潛在的困難看得比實際更嚴重，力不從心之感使他們對學(xué)習(xí)望而卻步。（2）消極思維：習(xí)得性無助的個體常常不能進行恰當(dāng)?shù)淖晕艺J識，久而久之，學(xué)生就會產(chǎn)生焦慮情緒，自信心就會受到傷害，形成“我不行、我笨”等消極的自我暗示。（3）情緒失調(diào)：習(xí)得性無助的個體在情緒與情感上常表現(xiàn)為煩躁、冷淡、絕望、頹喪、害怕、退縮、被動、心灰意冷、自暴自棄等，并由此陷入抑郁、焦慮的狀態(tài)，這使得他們的身心健康特別容易受到損害。（4）人際關(guān)系不良：習(xí)得性無助的個體大多性格多疑，缺乏對他人的信任感，同時也認

8、為自己在團體中不受歡迎，這使得他們與同伴的關(guān)系日漸疏遠，容易引起人際關(guān)系的緊張。2.習(xí)得性無助感的主要心理特征2.習(xí)得性無助感的主要心理特征3.學(xué)生形成習(xí)得性無助感的原因分析（1）客觀原因1.教師、家長和教練的教育方式不當(dāng)。有一些家長和教師對學(xué)生的學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)期望過高，常常提出一些超出他們力所能及的要求，使他們無論怎樣努力都達不到要求，經(jīng)常性地處于一種受挫折的狀態(tài);2.不良的教育環(huán)境。應(yīng)試教育模式無法發(fā)現(xiàn)和發(fā)展學(xué)生的不同特長，使得一部分學(xué)生成為成為學(xué)習(xí)中的失敗者，而長期的失敗可能會導(dǎo)致無助感的產(chǎn)生。3.學(xué)生形成習(xí)得性無助感的原因分析（1）客觀原因（2）主觀原因習(xí)得性無助的個體在歸因模式上存在障礙

9、，他們習(xí)慣將學(xué)習(xí)上的失敗歸因為個人能力低、智力差這種不可控的內(nèi)在穩(wěn)定因素，而把成功歸因于偶然的運氣、任務(wù)難度低等不穩(wěn)定因素，從而形成一種消極的解釋風(fēng)格和對失敗的消極期待。（2）主觀原因4.對習(xí)得性無助學(xué)生教育措施（1）對青少年要以鼓勵為主幫助他們形成自己的自我概念：教師、家長和教練要幫助青少年正確面對失敗，要重視他們自身的進步，不要過多地將他們與他人比較，對他們要以鼓勵性評價為主，引導(dǎo)他們充分肯定自己的優(yōu)點，增強自信心，從而形成積極的自我概念。4.對習(xí)得性無助學(xué)生教育措施（1）對青少年要以鼓勵為主幫助他（2）引導(dǎo)青少年樹立正確的目標(biāo)導(dǎo)向：教師、家長和教練要幫助青少年樹立正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，即讓他們

10、將學(xué)習(xí)、鍛煉過程的本身視為努力的目標(biāo)，著重引導(dǎo)他們對學(xué)習(xí)和鍛煉任務(wù)的積極投入。避免僅僅把成績當(dāng)作努力的目標(biāo)是避免習(xí)得性無助感和培養(yǎng)學(xué)生自助行為的一個重要方面。（2）引導(dǎo)青少年樹立正確的目標(biāo)導(dǎo)向：教師、家長和教練要幫助青（3）通過歸因訓(xùn)練來提高自我效能感：指出，人對失敗的歸因在無助感的形成過程中起著重的作用。只有當(dāng)一個人將失敗的結(jié)果歸因于一些內(nèi)部、穩(wěn)定的因素時，自我評價才會降低，活動的最低水平才回降到最低點，無助感也就由此而生。因此，有必要通過一定的歸因訓(xùn)練，糾正習(xí)得性無助個體的錯誤認知模式，將他們從失望的狀態(tài)中解脫出來。（3）通過歸因訓(xùn)練來提高自我效能感：指出，人對失敗的歸因在無助感的形成過程中起著重的作用。只有當(dāng)一個人將失敗的結(jié)果歸因于一些內(nèi)部、穩(wěn)定的因素時，自我評價才會降低，活動的最低水平才回降到最低點，無助感也就由此而生。因此，有必要通過一定的歸因訓(xùn)練，糾正習(xí)得性無助個體的錯誤認知模式，將他們從失望的狀態(tài)中解脫出來。（3）通過歸因訓(xùn)練來提高自我效能感：指出，人（4）創(chuàng)設(shè)良好的人際交往環(huán)境:良好的人際交往環(huán)境有助于