健康睡眠,安全出行

1、一： 健康睡眠 安全出 二： 文明禮儀（電話文明）13秋機電班 班會1課題導(dǎo)入 在日常的學(xué)習(xí)生活中，我們不難發(fā)現(xiàn)，我們身旁有不少同學(xué)上課精神不集中，常打瞌睡。一次數(shù)學(xué)課，某同學(xué)在課上與周公約會，被段長逮了個正著。 據(jù)不少老師反映，上課出現(xiàn)“小雞啄米”這類事件是常有的事。老師經(jīng)常要浪費時間停下來提醒某些同學(xué)認(rèn)真聽課，這也導(dǎo)致了有些時候老師的課上不完，從而出現(xiàn)了拖課的現(xiàn)象。 因此我們察覺到，學(xué)生上課嗜睡已經(jīng)成為了一個不容忽視的問題。于是我們小組經(jīng)過商量決定研究這個課題。2345現(xiàn)在我們一起分享一下同學(xué)們上課的各種有趣睡姿67看了上面的那些圖片，有什么感想呢？8學(xué)生上課睡覺的原因9第一，你是不是對學(xué)

2、習(xí)沒興趣？誰對于沒有興趣的事都會打瞌睡的，這時你就要培養(yǎng)你你學(xué)習(xí)興趣。第二，可能你的生物鐘是適合晚上學(xué)習(xí)的，那你就要找準(zhǔn)你的最佳學(xué)習(xí)時間充分利用。第三，可能是你課間玩得太累了，所以你上課就會容易想睡覺，那你就要盡量避免這種情況的發(fā)生。第四，是不是你晚上太晚睡覺了，作為一名學(xué)生，我們要保證自己有足夠的睡眠時間，如果不能在晚上完成作業(yè)，那也可以把作業(yè)放到早上寫，但這是因人而異的。10休息好是前提，每天按時睡覺、按時午休、特別是提高夜間的睡眠質(zhì)量。 興趣是關(guān)鍵，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣、掌握適合自己的學(xué)習(xí)方法。 個人習(xí)慣是導(dǎo)索，改變不良的習(xí)慣，坐姿、托下巴、趴著、注意力不集中，上課成了被動的灌水。1） 保證晚

3、上睡眠時間，不要熬夜或玩得太累。 （2） 上課時，要坐端正，不要趴在桌面上。 （3） 注意力要集中，積極思考，不要讓大腦處于休息狀態(tài)。 （4） 提醒自己，上課打瞌睡是違反課堂紀(jì)律并且是不尊重老師的行為，要用意志去克服，想一想懸梁刺股的故事。 （5） 實在很困時，自覺在座位上站一會兒或做一些小運動（比如轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)頭，揉一揉眼），下課休息時走動走動。 怎么才能防止上課瞌睡呢？11專家回答 聽課高效率的根源在于“全方位的刺激你的神經(jīng)”，那么，我們在聽課的時候，就不能光帶耳朵，還需要其他能刺激神經(jīng)的感官，我們的眼睛、嘴巴、手都要帶入課堂中去，以促進大腦的思維。我總結(jié)為高效聽課的“五到”法則：眼到、耳到、口

4、到、手到、心到。 有的同學(xué)上課上得有點困了，就想趴在桌子閉著眼睛聽一會兒，這下倒好，老師的講課就跟催眠曲一樣，不一會兒就睡著了。所以要“眼到”，就是眼睛要看著黑板、看著老師，不能埋著頭聽課?！岸健本捅容^容易理解了，聽課當(dāng)然要用耳朵?！翱诘健?，不是讓你上課跟同桌講話，而是要及時回答老師的問題。老師講題的時候，總是喜歡把題目念完，然后問：“這道題該選什么?。俊比缓蟠蠹揖推咦彀松啻鸬溃骸癆”“C”老師這才公布正確答案。遇到這種情況，你也應(yīng)該跟著喊，有人想：“大家都在喊，有我不多，無我不少，我只管聽著不就行了?！逼鋵嵞愀耙缓埃兄诩凶⒁饬?，也有助于加強對題目正確答案的印象。如果總是悶著頭聽，

5、就很容易走神。 12所謂“手到”，是指在書上、在卷子上勾勾畫畫，把老師講的東西及時記錄下來。筆記絕不是越多越好。記得太多，反而會讓我們的思維混亂，抓不住重點，影響聽課。應(yīng)該只記重點和最有啟發(fā)的部分，盡量簡略，沒必要像考試作文一樣字跡工整、卷面整潔筆記是自己復(fù)習(xí)用的，不是給別人欣賞的。當(dāng)我們把所有的感官都投入到課堂中去的時候，我們的全部注意力隨之投入其中，也就是“心到”了。這個時候，我們的大腦才會以最高的效率工作，才能從聽課中收獲更多。這個時候的感覺，就好像用凸透鏡聚集陽光一樣，我們把原本四處發(fā)散的大腦能量都聚集到一點。原本溫和的陽光可以點燃火柴，原本無聊的聽課也就可以讓我們的成績發(fā)生質(zhì)的飛躍。

6、13不管怎么樣上課是否打瞌睡,取決于每個人的自制力。課題總結(jié)14文明禮儀1516孔融讓梨 孔融小時候聰明好學(xué)，才思敏捷，大家都夸他是奇童。4歲時，他已能背誦許多詩賦，并且懂得禮節(jié)，父母親非常喜愛他。 一日，父親的朋友帶了一盤梨子，父親叫孔融他們七兄弟從最小的小弟開始自己挑，小弟首先挑走了一個最大的，而孔融揀了一個最小的梨子說：“我年紀(jì)小，應(yīng)該吃小的梨，剩下的大梨就給哥哥們吧。”父親聽后十分驚喜，又問：“那弟弟也比你小??？”孔融說：“因為我是哥哥，弟弟比我小，所以我也應(yīng)該讓著他。”孔融讓梨的故事，很快傳遍了曲阜，并且一直流傳下來，成了許多父母教育子女的好例子。 17 以下地方有那些不文明行為：

7、1：食堂 2：景點 3：辦公室 4：河流 5：候車室 6：公交車 7：圖書館 8：住宅小區(qū) 9：公園 10：森林18 1：食堂浪費糧食 2：景點亂丟垃圾 3：辦公室沒人還開著空調(diào)點著電燈 4：河流亂排污水，隨意添堵 5：候車室吸煙喧嘩 6：公交車不讓座位，逃票 7：圖書館大聲喧嘩，借書不還 8：住宅小區(qū)晚上開音響，高層亂丟垃圾 9：公園踐踏草坪，爬樹 ，采摘花朵 10：森林隨意砍樹 191、考試作弊；2、在校園內(nèi)抽煙、酗酒、聚眾賭博；3、在教室等學(xué)習(xí)場所、休息時間喧嘩，影響他人學(xué)習(xí)；5、給老師、同學(xué)起綽號；6、隨意吐痰，亂扔果皮紙屑；7、課堂不文明，不尊重老師；8、破壞校內(nèi)公共設(shè)施、設(shè)備；9、

8、在桌椅、圖書和教室墻上亂涂亂畫；10、買飯菜時隨意插隊。學(xué)生不文明行為20 校風(fēng)建設(shè)五個方面的要求一、清潔養(yǎng)成衛(wèi)生習(xí)慣，保持校園整潔。二、寧靜形成良好的環(huán)境氣氛。三、禮貌尊敬師長，尊重他人，團結(jié)同學(xué)。四、守時珍惜時光，傳統(tǒng)美德。五、端莊正衣冠，整儀容，培養(yǎng)石中精神。21學(xué)習(xí)“四養(yǎng)成”，做文明學(xué)生22不隨地丟棄雜物的良好習(xí)慣1、每天做好教室、衛(wèi)生區(qū)的清潔、保潔工作。2、不隨地亂丟雜物（特別是包裝袋、盒）。3、不隨地吐痰。4、做到墻上無腳印、無污損，課桌椅上無 亂刻畫，公共財物無損壞。23在教學(xué)區(qū)保持安寧1、不喧嘩。2、不追逐嬉戲。3、不進行球類等體育運動。24遇見老師主動問好讓路的禮貌行為一、老

9、師上課時,同學(xué)聽口令應(yīng)迅速起立。二、遇見師長、嘉賓,應(yīng)以禮相待,親切問好。三、升旗儀式出旗和升旗時,不準(zhǔn)走動或有其它不恭的行為。25守時的文明習(xí)慣一、預(yù)備鈴響后準(zhǔn)時進入課室。二、充分利用自修時間學(xué)習(xí)文化知識。26電話禮儀有些人，我們給他打電話時常常聽到一聲直愣愣的問話：“你誰??？”“說，什么事？”不等人說再見就直接掛了，會使對方產(chǎn)生反感。 有時候要找的人不在，常常會聽見一句“他不在”或者“你過會兒再打！” 立刻就掛上了電話。正確的方式是進一步告訴對方要找的人什么時候回來，并且問：你可以留下姓名和電話號碼嗎？有什么事我可以轉(zhuǎn)告嗎？打電話的人肯定會感謝這種答復(fù)，也許會留下口信，或者決定過會兒再打。不管怎么說，雙方都愿意懷著愉快的心情結(jié)束電話。27文明十字你好、請、謝謝、對不起、再見聲音要熱情禮貌，彬彬有禮容易拉近彼此的距離，而無精打采、冷若冰霜的聲音，大損形象。聲音平易近人，并在力所能及的范圍內(nèi)為對方提供方便。2829303132動動口，動動手，文明禮儀伴我走。不打