焦慮與抑郁課件

1、成員分工情況：資料收集：徐強(qiáng)斌、尹章資料整理：余文權(quán)、李玉梅PPT制作：蔡雨軒、王海麗PPT講解：項(xiàng)月霞第1頁(yè)/共31頁(yè)焦慮第2頁(yè)/共31頁(yè)焦慮的含義指由于情緒或心理上產(chǎn)生內(nèi)在沖突，進(jìn)而引發(fā)非理性的憂(yōu)慮或恐懼感受。焦慮可能在特定情況下產(chǎn)生；也有可能是慣性或是常見(jiàn)與普遍的一種感受。特點(diǎn)：緊張感指向未來(lái)不一定有明確的對(duì)象第3頁(yè)/共31頁(yè)焦慮的表現(xiàn)心理層面：恐懼、擔(dān)憂(yōu)、不安全感、煩躁生理層面：心悸、呼吸急促、心跳加快、失眠、頭暈頭痛、 尿頻、腹瀉、神經(jīng)衰弱等第4頁(yè)/共31頁(yè)皺眉、坐立不安、來(lái)回踱步、雙手抱頭等面部表情與行為表現(xiàn)第5頁(yè)/共31頁(yè)第6頁(yè)/共31頁(yè)焦慮產(chǎn)生的原因一、進(jìn)化因素：被保留的應(yīng)激機(jī)

2、制原始時(shí)代，焦慮所產(chǎn)生的生理反應(yīng)使人們提高警覺(jué)、加快反應(yīng)，以避免野獸的襲擊。進(jìn)入現(xiàn)代社會(huì)后，外界的威脅消失了，但對(duì)威脅的反應(yīng)機(jī)制仍被保留下來(lái)。第7頁(yè)/共31頁(yè)心跳加速為肌肉注入更多血液，為戰(zhàn)斗&逃跑做準(zhǔn)備呼吸急促確保氧氣充分供給冒冷汗戰(zhàn)斗時(shí)身體發(fā)熱，為此做預(yù)冷準(zhǔn)備瞳孔放大以看清威脅物口干厭食消化活動(dòng)暫停，以保存能量尿意便意清空膀胱與結(jié)腸，為身體減輕負(fù)擔(dān)第8頁(yè)/共31頁(yè)二、遺傳因素：遺傳決定焦慮的易感水平三、心理因素：1、認(rèn)知偏差：嚴(yán)重化2、害怕失去控制感焦慮產(chǎn)生的原因第9頁(yè)/共31頁(yè)焦慮產(chǎn)生的心理機(jī)制恐懼刺激交感神經(jīng)釋放腎上腺素產(chǎn)生心跳加快、呼吸急促等癥狀（焦慮）第10頁(yè)/共31頁(yè)焦慮的分類(lèi)1

3、、狀態(tài)性焦慮：由于某一種情境而引起的焦慮，情境改變時(shí)，焦慮隨之消失。但有時(shí)某種情境很特殊，產(chǎn)生的焦慮十分強(qiáng)烈，有可能產(chǎn)生短暫的人格變化。第11頁(yè)/共31頁(yè)2、特質(zhì)性焦慮： 由于一個(gè)人的人格特點(diǎn)與眾不同，在相同的情境中，其情緒反應(yīng)的頻度和強(qiáng)度也與眾不同。例如，在與陌生人相處的時(shí)候，有的人就會(huì)出現(xiàn)這種特質(zhì)性焦慮。焦慮的分類(lèi)第12頁(yè)/共31頁(yè)緊張、恐懼與焦慮相似的情緒與焦慮相反的情緒放松、平靜第13頁(yè)/共31頁(yè)焦慮與緊張緊張是人體在精神及肉體兩方面對(duì)外界事物反應(yīng)的加強(qiáng)。緊張往往是短時(shí)間的情緒表現(xiàn)，焦慮則是長(zhǎng)期的情緒表現(xiàn)。第14頁(yè)/共31頁(yè)焦慮與恐懼恐懼是指人們?cè)诿媾R某種危險(xiǎn)情境，企圖擺脫而又無(wú)能為力

4、時(shí)所產(chǎn)生的擔(dān)驚受怕的一種強(qiáng)烈壓抑情緒體驗(yàn)。焦慮和恐懼的區(qū)別主要在于焦慮是指向未來(lái)的,恐怖是面對(duì)當(dāng)前的，焦慮的對(duì)象不固定，恐怖有確定的對(duì)象。第15頁(yè)/共31頁(yè)性別差異根據(jù)王憶軍的研究表明：女性與男性無(wú)明顯差異第16頁(yè)/共31頁(yè)如何預(yù)防焦慮1、多自我激勵(lì)2、釋放自我內(nèi)在情緒3、轉(zhuǎn)移注意力4、降低自己的生活期望5、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉第17頁(yè)/共31頁(yè)抑郁第18頁(yè)/共31頁(yè)抑郁的含義抑郁是情緒低落、厭惡活動(dòng)的一種狀態(tài)，對(duì)人的思想、行為、感覺(jué)和身體健康都有一定影響。特點(diǎn)：短期的有時(shí)限性基于一定的客觀(guān)事物，事出有因第19頁(yè)/共31頁(yè)抑郁的表現(xiàn)心理層面：沮喪、焦慮、空虛、絕望、無(wú)助、頹喪、無(wú)用、罪惡、煩躁易怒、不

5、安生理層面：?jiǎn)适秤虮╋嫳┦?、難以集中注意力、失眠、嗜睡、疲勞、無(wú)精打采、疼痛或有消化問(wèn)題第20頁(yè)/共31頁(yè)行為傾向青少年表現(xiàn)為情緒的莫名急躁，對(duì)所有的事情或者幾乎所有的事務(wù)明顯感覺(jué)興趣不大或者不感興趣，疲勞或者無(wú)精打采。第21頁(yè)/共31頁(yè)第22頁(yè)/共31頁(yè)抑郁產(chǎn)生的原因1、大腦本身的因素：如大腦細(xì)胞的失調(diào)。2、社會(huì)環(huán)境的因素：有精神刺激與精神壓力的事件發(fā)生。3、個(gè)體的心理因素：個(gè)體的認(rèn)知與性格問(wèn)題。第23頁(yè)/共31頁(yè)抑郁產(chǎn)生的原因4、軀體疾病的因素：有某些軀體疾病，如甲減、乙肝等。 5、自然環(huán)境的因素：如寒冷、陰霾天氣、陽(yáng)光不足等。6、某些藥物等因素 ：如某些降壓藥物、精神活性物質(zhì)等第24

6、頁(yè)/共31頁(yè)抑郁產(chǎn)生的心理機(jī)制潛意識(shí)的目標(biāo)遠(yuǎn)大于現(xiàn)實(shí)的結(jié)果，就是內(nèi)心的期望大于現(xiàn)實(shí)的能力，或者通俗的說(shuō)不接受現(xiàn)實(shí)的自己，不滿(mǎn)意現(xiàn)實(shí)的結(jié)果，而又沒(méi)能力改變現(xiàn)實(shí)，內(nèi)心的糾結(jié)過(guò)大的時(shí)候出現(xiàn)的心理應(yīng)激反應(yīng)就是抑郁。第25頁(yè)/共31頁(yè)郁悶、苦悶與抑郁相似的情緒與抑郁相反的情緒興奮、開(kāi)心第26頁(yè)/共31頁(yè)抑郁與郁悶是一種情感層面表現(xiàn)狀況。是特別憋屈的感覺(jué)，但又感到無(wú)可奈何不知如何是好，沒(méi)辦法發(fā)泄的內(nèi)心感受，特別茫然糾結(jié)的一種狀態(tài)。郁悶程度輕，可自我調(diào)節(jié)，或隨時(shí)間推移逐漸不再郁悶；抑郁程度重，有時(shí)無(wú)法自我調(diào)節(jié)，隨時(shí)間推移抑郁甚至?xí)又亍５?7頁(yè)/共31頁(yè)性別差異根據(jù)Suasan NH提出的三模型學(xué)說(shuō)：女性多于男性第28頁(yè)/共31頁(yè)如何預(yù)防抑郁1