學(xué)會控制自己的情緒一個能控制住不良情緒的人比一個能拿下一座城池的人強大

1、優(yōu)選文檔優(yōu)選文檔PAGEPAGE5優(yōu)選文檔PAGE學(xué)會控制自己的情緒-一個能控制住不良情緒的人，比一個能拿下一座城池的人富強。學(xué)會控制自己的情緒-一個能控制住不良情緒的人，比一個能拿下一座城池的人富強?？磩e人不順眼，是自己修養(yǎng)不夠。人氣憤的那一個剎時，智商是零，過一分鐘后恢復(fù)正常。人的優(yōu)雅要點在于控制自己的情緒。用嘴傷害人，是最笨拙的一種行為。一個能控制住不良情緒的人，比一個能拿下一座城池的人富強。題記藏在心里的不良情緒在生活中時時涌現(xiàn)：從前，在一個水池里，住著一只壞性情的烏龜，他和來這里喝水的兩只大雁成了好朋友。此后，有一年，天旱了，池水枯竭了，烏龜沒方法，只好決定喬遷，它想跟大雁一起去南方

2、生活。但它不會飛，于是兩只大雁用一枝樹枝，叫烏龜咬著中間，大雁各執(zhí)一端叮囑烏龜不要說話，就出發(fā)高飛。他們飛過翠綠的野外，飛過蔚藍(lán)的湖泊。地上的孩子們看見，感覺這個組合很幽默，拍手笑起來：“你們看呀，那只烏龜很幽默啊?！睘觚敱緛硌笱蟮靡獾模牭街S刺后大怒，就想張口責(zé)怪他們。口一張開，就跌下來，遇到石頭去世了。大雁惋惜說：“壞性情多么不好呀?！睂嵸|(zhì)上，情緒一壞，一個人就在心理力量上被清除了武裝。更有甚者，情緒可能甚至?xí)e人，而無法復(fù)原：有一個男孩，很任性，常常對別人發(fā)性情。一天，他的父親給了他一袋子釘子，并告訴他：“你每次發(fā)性情時，就釘一顆釘子在后院的圍墻上?！钡谝惶?，這個男孩發(fā)了37次性情，

3、所以他釘下了37顆釘子，慢慢地，男孩發(fā)現(xiàn)控制自己的性情要比釘下一刻釘子要簡單些，所以，他每天發(fā)的性情的次數(shù)就一點點地減少了。終于有一天，這個男孩可以控制自己的情緒了，不再亂發(fā)性情了。父親告訴他：“從現(xiàn)在起，每次你忍住不發(fā)性情的時候，就拔出一顆釘子”，過了好多天，男孩終于將所有的釘子都拔了出來。父親拉著他的手，抵達(dá)后院的圍墻前，說：“孩子，你做得很好，但是現(xiàn)在看看這充滿小洞的圍墻吧，它不再行能回復(fù)到從前的樣子了，你生氣時說的傷害別人的話，也會像釘子相同在別人心里留下傷口，無論你事后說了多少對不起，那些傷痕都會永遠(yuǎn)存在?！鼻榫w可否可以控制呢？我們可以做一個試驗：若是你做出一個微笑的相貌，那么你的心

4、情就馬上會感覺增加了幾分歡喜。心理學(xué)的研究表示，不僅情緒可以影響人的行為，而且反過來也可以影響人的情緒。人不但可以在心理上控制自己的情緒，而且現(xiàn)代生理學(xué)的研究表示，人對自己的血壓、心跳等等都可以進(jìn)行控制。何況情緒？控制情緒的方法好多，我認(rèn)為，最少有以下方法是可行的：（1）轉(zhuǎn)移將注意力轉(zhuǎn)移到快樂的事情上去。（2）分別分別你的煩惱，把它們各個擊破。不要把這個煩惱與其余煩惱聯(lián)系起來。不要自尋煩惱，人地加以放大。詳盡的，詳盡的解決，不要算。3）弱化減弱你的，于非原的刺激，我必學(xué)會地把住，盡可能不聽，不看，不感，不它入。若是入了，就盡可能不想，不思慮，不。4）體生氣，是因人的而自己。原了人也就了自己。別

5、的，將方看作一個客存在的事物。（5）解脫就是一個角度看。從更深更廣更高更的角度來對待，它做出新的理解，以求跳出原有的限制。使自己的精神得解脫，以便把自己的精力移到自己所追求的目上來。如，塞翁失，焉知非福，就是典的解脫思。（6）升利用烈的情沖，并把它引到極的、有益的方向上去，使之具有建性的意和價。（7）抵消求別的一種刺激。如近街坊大聲開著音，使自己情義亂，使用前面的方法無效，不如自己打開音響，播放自己喜的音（8）利用把壞事成好事。一是利用機(jī)和客條件，二是情自己的利用，把情升成力量。（9）表達(dá)寫，心。隨著情的有效管理和利用，人就會越來越自由，越來越灑。欲靜而不僅，真切自由就是表在：根的定，干的力度

6、和枝的自如，三者和一。學(xué)會理解忍耐、容、默然、放棄、改學(xué)會理解，因只有理解人，才會被人理解。學(xué)會忍耐，因為事已成現(xiàn)實自己無法改變。學(xué)會寬容，因為人生在世誰能無過呢，人無完人學(xué)會默然，因為默然是金。學(xué)會說不，因為做不到的事不要強求，做自已力所能及的事。學(xué)會觀察，因為大千世界千姿百態(tài)，只有眼觀其變，才能明辯是非。學(xué)會忘記，因為只有忘記已經(jīng)失去的才能立足當(dāng)前，展望未來。學(xué)會放棄，因為有的東西只好遠(yuǎn)遠(yuǎn)的欣賞。不是你的，就不要去追求，放棄是最好的選擇。學(xué)會適應(yīng)，因為任何條件下都要生計。學(xué)會珍惜，因為現(xiàn)在獲取的都是最美好的。學(xué)會付出，因為只有付出才能獲取回報，誠然付出與回報不總成比率。學(xué)會控制，因為激動常

7、常會事得其返。學(xué)會思過，這樣才能找到自己不足之處。學(xué)會試一試，因為只有這樣才能懂得人生的苦與樂。學(xué)會改變，因為你不能改變別人，只有改變自己。學(xué)會裝傻，因為人生難得糊涂。學(xué)會快樂，因為只有快樂度過每天，活得才優(yōu)秀。學(xué)會知足，因為只有這樣才會感覺現(xiàn)在的生活是多么的美好真所謂知足常樂。學(xué)會承受，因為在人生中間總是發(fā)生一些忽如其來、讓人意想不到的事情，別無選擇，可是靜靜地承受，并勇敢地面對。學(xué)會傾聽，因為聽取傾訴，是對她人的尊敬，也是對她人的一種解脫，也是一種欣慰。學(xué)會知而不言，因為言多必失。學(xué)會自我解脫，因為只有這樣才能自我超越。學(xué)會知難而進(jìn)，因為這樣可以磨練自己的意志。會一分為二看事情，因為凡事不是以自己的目的為轉(zhuǎn)移。學(xué)會從哪跌倒從那爬起，剛毅地爬出來，因為人是從曲折中才強健成長。學(xué)會一個人靜靜地思慮，因為這樣才能讓自己清醒、理解。學(xué)會從悲傷中學(xué)會珍愛生命，因為生命只有一次，為什么要等快要走開這個世界時才感覺人生短暫呢？！學(xué)會專心去看世界，因為這樣才會看清人的本來面目。學(xué)會拿得起來放得下，因為只有這樣才會重新開始新的起點。學(xué)會