運動損傷教案

1、文檔編碼 : CK10P10C5H4M5 HB8M1Q1E3Q6 ZS4N7U8U9M3學習必備 歡迎下載體育與健康課教案名 師 歸 納 總 結 | | 大 肚 有 容 , 容 學 習 困 難 之 事 , 學 業(yè) 有 成 , 更 上 一 層 樓 授課班級： 高一（4）班人數(shù)： 33 人時間： 2022.5.27 授課老師： XX 教學內(nèi)容：常見運動損耗的處理及預防 教學目標： 1、同學明白常見運動損耗的的緣由,把握一些基本運動損耗的處理 方法,并能在運動中最大度的防止運動損耗的發(fā)生；2、同學積極性高,課堂氛活躍,同時培養(yǎng)同學從事科學體育錘煉的 才能；教學重點：讓同學明白運動損耗怎樣發(fā)生,應當怎

2、樣防止教學難點：常見運動損耗的處理方法課的部分教學內(nèi)容提問：我們這節(jié)課所要學習的內(nèi)容是 常見運動損耗的處理及預防 ,那么請同學們圍繞這個題目,告知我你所想到的問題有哪些？答： 1、運動損耗的概念？（什么是運動損耗？）2、運動損耗發(fā)生的緣由？如何預防？導3、常見的運動損耗有哪些？如何處理？ . 入新 課小結：好的,我們本次課所要解決和把握的就是這幾大問題,那么在學習之前, 我想問問大家所知道的在競賽中,由于運動損耗而影響比賽的運動員有哪些？通過提問引出劉翔案例；事物進展必定有兩重性,體育亦然；體育運動能給我們帶來健康,也可能給我們的身體造成損耗；第 1 頁,共 5 頁學習必備 歡迎下載一、提問：

3、什么是運動損耗？定義：體育運動中, 造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的 紊亂,稱為運動損耗；名 展二、運動損耗發(fā)生的緣由師 歸 納 總 結 1、思想因素：| | 大 熟識不足,措施不當；思想上麻痹大意,不留意科學的錘煉方法,忽肚 有 視循序漸進和量力而行的原就,急于求成,盲目地進行錘煉,以及對容 , 容 運動損耗預防的重要性熟識不足,未能積極地實行有效的預防措施,學 習 易導致運動損耗的發(fā)生；困 難 之 開2、預備活動不當：事 , 學 （1）不做預備活動就行進猛烈的體育活動,易造成肌肉關節(jié)損耗；業(yè) 有 學（2）預備活動敷衍了事,肌肉關節(jié)及身體各器官未達到適宜水平；成 , 更 習（3）預

4、備活動內(nèi)容不恰當,訓練中主要用力部位沒有活動到,活動上 一 層 部開；樓 （4）過量的預備活動致使身體機能開頭正式練習時已經(jīng)處于疲乏狀分態(tài)易引起損耗；3、身體心理素養(yǎng)差：（1）體育基礎差,身體素養(yǎng)弱,致使肌肉力氣和彈性差,關節(jié)的靈 活性和穩(wěn)固性不夠,反應遲鈍,都能可發(fā)生運動損耗；（2）心情不好心情不高,思想不集中,以及在練習中因懼怕、可怕、徘徊及過分緊急等都簡潔導致運動損耗的發(fā)生；4、錯誤的練習方法：在練習技術動作違反了人體結構與功能特點或者運動的力學原理,就 簡潔造成受傷,這是學習新技術時發(fā)生運動損耗的主要緣由；5、氣候不良與場地不適應：（1）氣溫過高,易發(fā)生中暑和疲乏,氣溫過低,易發(fā)生凍傷

5、導致肌 肉僵硬；（2）練習場地太滑、器械不牢固、服裝與鞋襪不適宜等,都可能成第 2 頁,共 5 頁學習必備 歡迎下載為受傷的緣由；6、組織紀律性紛亂和違反練習活動規(guī)定也是造成損耗事故的緣由；三、運動損耗的預防名 展依據(jù)造成損耗的緣由,制定如下與之相關的預防方法：師 歸 1、學習運動創(chuàng)傷的預防學問,客服思想麻痹；納 總 結 2、認真做好預備活動；| | 大 3、要依據(jù)自身的情形,選擇恰當?shù)幕顒觾?nèi)容,要把握運動量；肚 有 4、把握練習要領,加強愛惜和幫忙；容 , 容 5、做好組織工作,實行必要的措施,同時加強醫(yī)務監(jiān)督,提高自我學 習 開保健意識；困 難 之 學6、遵守紀律,聽從指揮,練習時莊重認真

6、,不行玩耍打鬧；事 , 學 業(yè) 習四、常見的運動損耗與處理有 成 , 更 部1、擦傷上 一 層 分即皮膚表面受到摩擦后的損耗；樓 處理方法：,用生理鹽水消毒后在患處涂上紅藥水或紫藥水即可；2、鼻出血 發(fā)生碰撞、摔倒、猛烈運動時鼻腔毛細血管破裂導致；處理方法： 放松坐下,頭稍后仰, 用手指捏住鼻翼, 暫時用口呼吸,壓迫鼻腔中血管止血；如流血過多,可用冷毛巾敷在前額或頸后；3、肌肉韌帶拉傷：內(nèi)因：訓練水平不夠、柔韌、力氣、和諧性差,生理結構不佳 外因：預備活動不充分、場地、氣溫、濕度、上課內(nèi)容不好 預防：選教練、場地及適當?shù)恼n程,在正常天氣情形下錘煉、預備 活動充分、循序漸進；處理： 24 小時前

7、為急性期：方法：停止運動、冷敷、包扎、抬高 受傷部位； 24 小時后為復原期：協(xié)作按摩、微動、康復或復原性鍛 煉；4、關節(jié)扭傷：第 3 頁,共 5 頁學習必備 歡迎下載內(nèi)因：技術把握不好、和諧性差,關節(jié)四周肌肉力氣小、生理結構 不佳、疲乏產(chǎn)生體力差 外因：預備活動不夠、場地滑、動作速度快、轉、跳多；名 展預防：預備活動充分、明白設備使用、循序漸進,讓教練或自己速師 歸 度放慢；納 總 結 處理： 24 小時前為急性期：方法：停止運動、冷敷、包扎、抬高| | 大 受傷部位； 24 小時后為復原期：協(xié)作按摩、微動、康復或復原性鍛肚 有 煉容 , 容 5、心力憔悴：學 習 表現(xiàn)：人發(fā)冷,多汗、臉色白

8、或紅、頭痛、暈、虛、筋疲力盡；困 難 之 開預防：教練或練習者要留意運動量的把握,事 , 學 處理：離開熱的地方,寬衣、濕衣；清醒后給他慢喝些水、留意觀業(yè) 有 學察,病人當天不要多運動成 , 更 習6、運動疲乏：上 一 層 部表現(xiàn)：心悸、心動過速,運動后血壓、脈搏復原慢,內(nèi)臟不適、血樓 尿等；：人發(fā)冷,多汗、臉色白或紅、頭痛、暈、虛、筋疲力盡；分緣由：訓練方法不對、不循序漸進、系統(tǒng)訓練,運動量大、訓練時間多長、休息不充分等；預防：支協(xié)作理的訓練時間、方案,留意勞逸結合；處理：調整錘煉方案,運動量,循序漸進、進行系統(tǒng)訓練、全面訓 練；7、重力休克：表現(xiàn)：頭暈、眼發(fā)黑、心傷心、臉慘白,手發(fā)涼,嚴肅

9、時暈倒；緣由：動時血液都供應下肢、突然靜止運動時靜脈回流不夠,腦缺 血缺氧,產(chǎn)生腦貧血；預防：強度運動后,不要馬上停止運動；處理：讓患者平臥、腳墊高、頭低于腳,從小腿順大腿按摩；8、運動腹痛：緣由 1：肝脾淤血；慢性腹部疾病第 4 頁,共 5 頁學習必備 歡迎下載緣由 2：呼吸肌痙攣（預備活動不夠,肺透氣低,運動與呼吸不協(xié)調）緣由 3：胃腸痙攣（運動前吃得過飽、飯后過早運動,空腹或喝水名 歸太多）師 歸 預防：運動前健康檢查, 合理支配運動飲食, 吃飯前后 1 小時運動,納 總 結 不空腹、喝水太多運動| | 大 處理：減慢運動速度、加深呼吸、調整運動呼吸節(jié)奏、手按疼痛部肚 有 位,實在不行停止運動；容 , 容 學 習 困 難 之 事 , 學 業(yè) 納體育錘煉中預防運動損耗的發(fā)生,要做到：從思想上對運動損耗有 成 的預防賜予重視, 調劑身體機能使之處于良好的運動狀態(tài),制造安全, 總更 上 的錘煉環(huán)境