領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康和調(diào)適課件

1、領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)試 領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康與心理調(diào)試您知道心理健康的內(nèi)涵嗎？ 健康： 世界衛(wèi)生組織(WHO)在其世界衛(wèi)生組織憲章中對健康進(jìn)行重新界定：“健康乃是一種身體的、心理的和社會適應(yīng)的健全狀態(tài)，而不只是沒有疾病或虛弱表現(xiàn)。” 您知道心理健康的內(nèi)涵嗎？ 健康： 世界衛(wèi)生組織(WHO) 心理健康：是指個體在各種環(huán)境中能保持一種良好的心理效能狀態(tài)，并在與不斷變化的外界環(huán)境的相互作用中，不斷調(diào)整自己的內(nèi)部心理結(jié)構(gòu)，達(dá)到與環(huán)境的平衡與協(xié)調(diào)，并在其中漸次提高心理發(fā)展水平，完善人格特質(zhì)。 心理健康：是指個體在各種環(huán)境中能保持一種良好的心理效心理健康的三個層次：最低層次：沒有心理疾病。即個體的心理活動

2、表現(xiàn)沒有達(dá)到臨床心理學(xué)對有關(guān)心理疾病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，沒有表現(xiàn)出明顯的疾病癥狀。中間層次：心理功能健全，社會適應(yīng)良好。最高層次（理想狀態(tài)）：自我實(shí)現(xiàn)。心理健康的三個層次：心理健康的八大標(biāo)準(zhǔn):認(rèn)識正常：智力正常；認(rèn)識過程正常，能正確地反映客觀事物。情緒生活健全：情緒穩(wěn)定；積極情緒多于消極情緒；能較好地控制、調(diào)節(jié)自己的情緒。意志堅(jiān)強(qiáng)：具有良好的自覺性、果斷性、自制力、堅(jiān)持性。行為表現(xiàn)正常：行為反應(yīng)與刺激相協(xié)調(diào)、與年齡相協(xié)調(diào)、無不良或變態(tài)行為。心理健康的八大標(biāo)準(zhǔn):認(rèn)識正常：智力正常；認(rèn)識過程正常，能正確心理健康的八大標(biāo)準(zhǔn):人格發(fā)展健全：人格穩(wěn)定、統(tǒng)一、協(xié)調(diào)；無人格障礙；具有良好的品格。完善的自我：客觀地自

3、我評價(jià)、積極的自我情感體驗(yàn)、良好的自我控制能力。和諧的人際關(guān)系：樂群、具備一定的人際交往技巧以及良好的人際支持系統(tǒng)。 社會適應(yīng)良好：能面對現(xiàn)實(shí)、根據(jù)客觀環(huán)境的發(fā)展和變化，不斷調(diào)整自己對現(xiàn)實(shí)的期待和態(tài)度，作出相應(yīng)的適應(yīng)性變化心理健康的八大標(biāo)準(zhǔn):人格發(fā)展健全：人格穩(wěn)定、統(tǒng)一、協(xié)調(diào)；無人心理健康的關(guān)鍵：協(xié)調(diào)與平衡 知 情 意 心理內(nèi)容 客觀世界 個人 社會心理健康的關(guān)鍵：協(xié)調(diào)與平衡 知 亞健康狀態(tài) 心理健康 心理失調(diào)領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康和調(diào)適課件 心理失調(diào)：指人的心理狀態(tài)發(fā)生病理性的變化。在這種狀態(tài)下，個體會出現(xiàn)心理困惑或精神不適，而且伴隨著認(rèn)知、情感、人格等方面適應(yīng)不良的行為特征。 心理失調(diào)：指人的心

4、理狀態(tài)發(fā)生病理性的變化。在這種狀 領(lǐng)導(dǎo)干部的心理健康狀況如何呢？據(jù)中國社科院研究員邵道生提供的一個數(shù)據(jù)：2019年上半年中國有1252名官員自殺。2019年9月，對河南省某地級市處級和科級領(lǐng)導(dǎo)干部的抽樣調(diào)查發(fā)現(xiàn)，70.4%的被調(diào)查者處于亞健康狀態(tài)。2019年5月，有關(guān)機(jī)構(gòu)對北京市的200多名中年領(lǐng)導(dǎo)干部進(jìn)行了定向精神健康檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，其中近一半的人存在抑郁、焦慮、恐懼等精神不健康傾向。根據(jù)衛(wèi)生部最新統(tǒng)計(jì)，目前我國有心理疾病患者1600萬人，保守估計(jì)，公務(wù)員有3成以上需要心理保健。 領(lǐng)導(dǎo)干部的心理健康狀況如何呢？據(jù)中國社科院研究員邵道生提公務(wù)員心理健康狀況調(diào)查：70%以上心存戒備；30%對自己

5、的工作越來越不感興趣；40%認(rèn)為工作沒多大意義；50%以上時(shí)常感覺倦??；70%以上缺乏應(yīng)有的工作激情；34.5%不同程度地存在抑郁傾向（其中，重度占3.46%、中度占9.9%、輕度占21.30%）。-摘自徐培基公務(wù)員心理健康狀況研究報(bào)告公務(wù)員心理健康狀況調(diào)查：70%以上心存戒備；亞健康狀態(tài) 生理表現(xiàn)：頭痛、眩暈、耳鳴、麻木及緊張性、暗示性、抑郁性和焦慮性疼痛； 疲勞、乏力、失眠、活動時(shí)氣短、出汗、腰酸腿疼、心悸、心率不齊等。亞健康狀態(tài) 生理表現(xiàn)：亞健康的心理表現(xiàn)：抑郁心理：是最常見的心理問題，也稱“心理感冒”。多表現(xiàn)為情緒低落、苦悶、行動遲緩、反應(yīng)遲鈍、語速緩慢或整日沉默不語；感到力不從心，對

6、什么事都沒有興趣，自卑甚至絕望、厭世。焦慮心理：是應(yīng)激狀態(tài)下最容易產(chǎn)生的心理狀態(tài)，是一個人預(yù)料將會有某種不良后果或威脅的存在，產(chǎn)生的緊張、憂慮、害怕等。強(qiáng)迫心理：明知道沒有太大必要性，仍要反復(fù)多次進(jìn)行同一件事，多見于腦力勞動者，特別是辦事認(rèn)真的人。亞健康的心理表現(xiàn)：抑郁心理：是最常見的心理問題，也稱“心理感領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康：已引起有關(guān)方面的關(guān)注中國人事報(bào)2019年6月28日第1版發(fā)表特約評論員文章要重視和關(guān)心干部的心理健康 中共中央機(jī)關(guān)刊物求是2019年第16期發(fā)表署名文章探討干部心理健康問題。提出要把對干部心理素質(zhì)的考察作為選拔任用干部的重要依據(jù)。 領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康：已引起有關(guān)方面的關(guān)注中國

7、人事報(bào)2019公務(wù)員心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：情緒積極穩(wěn)定意志品質(zhì)健全人格和個性結(jié)構(gòu)完整良好的人際關(guān)系環(huán)境(社會)適應(yīng)良好心理行為符合年齡特征積極的自我觀念，對現(xiàn)實(shí)有正確的知覺能力 國家人事部主編的國家公務(wù)員心理調(diào)適能力 公務(wù)員心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：情緒積極穩(wěn)定公務(wù)員心理健康的“四條標(biāo)準(zhǔn)”： 心態(tài)平和?！安灰晕锵玻灰约罕?； 生活積極。悅納自己，關(guān)注人事； 人際關(guān)系良好。悅納他人，熱情大方； 環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。接受環(huán)境，善于整合并利用環(huán)境因素；公務(wù)員心理健康的“四條標(biāo)準(zhǔn)”：影響領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康的主要因素影響領(lǐng)導(dǎo)干部心理健康的主要因素心理壓力過大是導(dǎo)致當(dāng)前干部群體心理健康出現(xiàn)問題的罪魁禍?zhǔn)?。心理壓力過大是導(dǎo)致

8、當(dāng)前干部群體心理健康出現(xiàn)問題的罪魁禍?zhǔn)?。在心理學(xué)上，心理壓力是指個體在面對難以適應(yīng)的外界環(huán)境要求或威脅時(shí)產(chǎn)生的心理體驗(yàn)。在心理學(xué)上，心理壓力是指個體在面對難以適應(yīng)的外界環(huán)境要求或威壓力源分析：外部壓力源：指當(dāng)前客觀存在的或不可預(yù)期的，或各種不可想象的事物和環(huán)境變化。內(nèi)部壓力源心理沖突 雙趨沖突 雙避沖突 趨避沖突壓力源分析：當(dāng)前領(lǐng)導(dǎo)干部面臨主要壓力：干部肩上“發(fā)展與責(zé)任”雙重?fù)?dān)子的重負(fù)不斷加重 來自社會的壓力加大。 來自各方面的誘惑增多、心理壓力增加。 來自家庭的壓力。 當(dāng)前領(lǐng)導(dǎo)干部面臨主要壓力：干部肩上“發(fā)展與責(zé)任”雙重?fù)?dān)子的重 心理壓力過大的后果是什么？ 心理壓力過大的后果是什么？（一）導(dǎo)

9、致心身疾病心身疾?。河尚睦硪蛩貙?dǎo)致的軀體疾病叫做心因性疾病，又稱心身疾病。如，比較常見的高血壓、冠心病、心臟病、消化道潰瘍等。 內(nèi)經(jīng)早就有“七情內(nèi)傷”的記載 心理疾?。焊鞣N神經(jīng)癥、焦慮癥、抑郁癥、狂燥癥等等。（一）導(dǎo)致心身疾病心身疾病：由心理因素導(dǎo)致的軀體疾病叫做心因性格與健康的關(guān)系A(chǔ)型性格：又叫冠心病性格，指那種急性子，爭強(qiáng)好勝，愛著急上火的人，容易得冠心病。C型性格：又叫癌癥性格，那種性格發(fā)悶的人，有話不說憋在心里，或者有話不能說，長期壓抑情緒的人容易得癌，所以叫做癌癥性格。 性格與健康的關(guān)系A(chǔ)型性格：又叫冠心病性格，指那種急性子，爭強(qiáng)（二）情緒影響人際關(guān)系、工作和事業(yè)情緒不僅會影響干部的

10、身心健康，還影響他們的人際關(guān)系、工作效率，當(dāng)然還會影響事業(yè)前程，個人的幸福，家庭的和睦等。 作為領(lǐng)導(dǎo)干部，其情緒健康更會影響一個組織的穩(wěn)定與發(fā)展，甚至是社會的良性運(yùn)轉(zhuǎn)、和諧安定。（二）情緒影響人際關(guān)系、工作和事業(yè)情商，就是情緒性智力，通俗地說就是你能不能管理好自己的情緒，調(diào)整好自己的心態(tài)，能不能很好的表達(dá)自己的情緒，和別人在情感上有效地溝通交流，用人本主義的說法就是通情的能力。 情商，就是情緒性智力，通俗地說就是你能不能管理好自己的情緒， 領(lǐng)導(dǎo)干部自我心理調(diào)適的方法 領(lǐng)導(dǎo)干部自我心理調(diào)適的方法應(yīng)對壓力的策略：問題應(yīng)對：通過努力克服困難，排除障礙，達(dá)到目的的，稱作問題應(yīng)對。情緒應(yīng)對：我們在解決問

11、題的過程中會有喜怒哀樂，會有成功的愉悅和失敗的懊惱，只有調(diào)整好心態(tài)，才能更好地解決問題，這種對情緒的自我調(diào)控和管理，謂之情緒應(yīng)對。應(yīng)對壓力的策略：情緒調(diào)節(jié)的方法 用理智的力量，戰(zhàn)勝不良情緒情緒宣泄，一吐為快。 學(xué)會心理換位，增強(qiáng)同理心。 轉(zhuǎn)移興奮點(diǎn)，調(diào)節(jié)情緒。 運(yùn)用自我暗示，增強(qiáng)意志。 積極思維，知足常樂。 情緒調(diào)節(jié)的方法 用理智的力量，戰(zhàn)勝不良情緒心理調(diào)節(jié)的方法放松（想象放松法）幽默代償升華助人脫敏滿灌心理暗示自我安慰認(rèn)知重建心理調(diào)節(jié)的方法放松（想象放松法）脫敏認(rèn)知重建陰陽辨證療法太極圖太極圖 陰陽辨證 萬事萬物,皆有陰陽 陽中有陰,陰中有陽 陰陽互動,相輔相成 陰陽辨證 萬事萬物,皆有陰陽辯證認(rèn)知看待任何問題一定要全面 真理與謬誤都是相對的。 萬事萬物皆在發(fā)展變化之中。 辯證認(rèn)知看待任何問題一定要全面 相對：不好中有好的一面（接納）孤獨(dú)清靜嫉妒恭維破財(cái)消災(zāi)船小好調(diào)頭丑妻家中寶吃一塹長一智吃小虧占大便宜膽小謹(jǐn)慎小氣節(jié)儉自卑謙虛死板認(rèn)真害羞老實(shí)危險(xiǎn)機(jī)會痛苦快樂相對：不好中有好的一面（接納）孤獨(dú)清靜膽小謹(jǐn)慎全面：這方面不好那方面好（代償）我很丑，但我很溫柔我個矮，但我很靈活我嘴笨，但我手很巧我人窮，但我志不短待遇不高，老板好能力不強(qiáng)，人品好身體不好，腦子好全面：這方面不