心理健康講稿

1、心理健康講座講稿 認(rèn)識(shí)自我，改變自我，超越自我世界上，最可怕的不是敵手，而是你自己，你脆弱的心是你最可怕的敵人。而在你的生活中，有一個(gè)人需要你的支持、鼓勵(lì)和理解， 有一個(gè)人是你最可信賴的人，這個(gè)人是誰(shuí)呢，又是你自己。誰(shuí)啊？是惡魔？是天使？”著名畫家保羅高更曾畫過(guò)一幅震動(dòng)世界的經(jīng)典作品我從哪里來(lái)？我到哪里去？”表達(dá)了一些現(xiàn)代人對(duì)自我的迷惑和茫 ?由此產(chǎn)生的種種人間悲劇也就屢見(jiàn)不鮮。不管中尋找到緣由。如果沒(méi)有鏡子，不去河邊、并底照照，人類可能永遠(yuǎn)不會(huì)知道自己的模樣。同樣，人不去自觀自己，內(nèi)視自己，不去認(rèn)認(rèn)真真坐下來(lái)想一想，要是難以了解自己那變化莫測(cè)的思維、情緒和自我表現(xiàn)。當(dāng)你在失敗和挫折中，自己看

2、不上自己，自己和自己賭氣，摔東西、罵人、捶打腦袋、無(wú)休止地長(zhǎng)吁短嘆時(shí)，你有沒(méi)有想過(guò)，這并沒(méi)有解脫你的失敗，減輕挫折。你有沒(méi)有想過(guò)：是誰(shuí)在阻撓你取得成功如果為自己長(zhǎng)得不好看而發(fā)愁，那你只會(huì)越來(lái)越丑；老是懷疑是智慧的象征。難怪有人寫過(guò)這樣一本書你可能知道“白天鵝”的故事。當(dāng)一只天鵝掠過(guò)長(zhǎng)空，那潔白的羽毛，端莊的體態(tài)使人們贊嘆不已。可是，在丹麥童話作家安徒生美國(guó)參議員艾摩湯姆斯16 歲時(shí)，長(zhǎng)得很高，但很瘦弱，別的100 至此，我們可以悟出這樣一個(gè)哲理美麗、最有活力、最有價(jià)值的人。人際交往中應(yīng)該避免的三個(gè)問(wèn)題? 一、怕被拒絕這是一種在人際交往中以不安全感為主要感受的模式。有這種取一種妥協(xié)的處理方式，在

3、惴惴不安中更加退縮。另一種人際交往不安全感的表現(xiàn)形式是認(rèn)為世人都很狡猾，擔(dān)心自己被利用、被欺騙。這類人總是不信任別人，感到社會(huì)復(fù)雜、人心難測(cè)，自己不像別人那樣狡猾，怕吃虧。與同性交往時(shí)，總是在想別人是不是想從我這里得到些什么，與異性交往時(shí)，又在想別人對(duì)我有什么企圖等。二、不會(huì)說(shuō)“不”三、不能沒(méi)有依靠眾所周知，人際交往是以相互支持、互為收益為前提的，而對(duì)成人的幼稚的行為方式，而不是成人與成人間成熟的行為方式。有些人可能對(duì)某一個(gè)人很依賴，也可能非選擇性地依賴任意一個(gè)人。他過(guò)分信賴依賴對(duì)象，凡事言聽(tīng)計(jì)從，唯唯諾諾，完全失去了自我，目的是想從所依賴的對(duì)象身上獲得源源不斷的支持與庇護(hù)，而自己卻從來(lái)沒(méi)有給

4、對(duì)方些許的心理支持。如果他只依賴某一個(gè)人， 就會(huì)既不愿意也不允許對(duì)方與別人建立親密關(guān)系，惟恐自己被拋棄。這種關(guān)系的結(jié)果是使被依附對(duì)象有一種束縛感，甚至?xí)蔀橐环N負(fù) 從醫(yī)患交往開(kāi)始， 學(xué)會(huì)正常的人際交往提高自己的耐挫力。事不如意者十之八九。的確，古今中外，任何一個(gè)人在成長(zhǎng)的道路上都會(huì)遇到這樣或那樣的困難所謂“挫折”就是當(dāng)人們追求既定目標(biāo)的過(guò)程中，遭遇種種干擾和障礙，致使無(wú)法實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而產(chǎn)生的一種消極的情緒狀態(tài)。挫折在人的一生中各個(gè)階段都存在，只是表現(xiàn)不同而已，處在身存在于四個(gè)方面：留級(jí)；無(wú)機(jī)會(huì)顯示自己的才能和興趣；求知欲得不到滿足等。人際關(guān)系方面。不受老師喜愛(ài)，經(jīng)常受到批評(píng)；經(jīng)常受到同親子關(guān)系不良

5、等。興趣、愿望方面。自己的興趣得不到成人的支持，而受到過(guò)人之所以會(huì)產(chǎn)生挫折感，主要有兩種原因?qū)е拢和庠谝蛩?。包括自然因素和社?huì)因素，即由自然環(huán)境的限制 ()(姻等)所導(dǎo)致的挫折感。外貌、某些生理缺陷等)和意識(shí)到自己不能勝任，無(wú)法協(xié)調(diào)時(shí)所產(chǎn)生極容易產(chǎn)生挫折感。當(dāng)遭遇挫折和失敗時(shí)，人們都有一種擺脫困境、減輕不安、穩(wěn)定情緒、重新達(dá)到心理平衡的傾向，這種傾向稱為心理防御機(jī)制。每個(gè)人在處理挫折和緊張倩緒時(shí)，都自覺(jué)不自覺(jué)地運(yùn)用心理防御機(jī)制。補(bǔ)償。指?jìng)€(gè)體在追求目標(biāo)、理想的過(guò)程中受挫后，改變活動(dòng)方向，以其它可能成功的活動(dòng)來(lái)彌補(bǔ)，起到“失之東隅，收之桑榆” 的目的。認(rèn)同。當(dāng)一個(gè)人在生活中無(wú)法獲得成功感時(shí)，將自己

6、比擬成心滿足，從而激發(fā)奮發(fā)向上的決心。擺脫失衡狀態(tài)，也是一種積極的防御機(jī)制。同樣面對(duì)挫折，人們的表現(xiàn)往往會(huì)存在很大的差異，即心理學(xué)相徑庭呢？影響人的受挫折能力的因素有哪些呢？究其原因有：陷的人更能抵制挫折。挫折經(jīng)驗(yàn)。飽經(jīng)風(fēng)霜、閱歷豐富的人較之知識(shí)貧乏、生活安逸的人更能抵制挫折。(4)抱負(fù)水平。希望值過(guò)高的人容易遭受挫折打擊。來(lái)時(shí)，更能承受。主觀判斷。能對(duì)挫折作出客觀評(píng)價(jià)、正確歸因，就能恰當(dāng)?shù)胤e極地應(yīng)對(duì)挫折?，F(xiàn)代的小學(xué)生很多都具有爭(zhēng)強(qiáng)好勝、個(gè)性十足，卻又經(jīng)不起任或放棄追求，甚至出現(xiàn)輕生行為。因此，接受挫折教育，提高耐挫能力，對(duì)小學(xué)生具有特別重要的意義，以下是幾條建議：意識(shí)到挫折的存在性。中學(xué)生應(yīng)意識(shí)到挫折是客觀存在的，人生并非處處美好、舒適，從而在心理上做好準(zhǔn)備。如讀書、社會(huì)生活、與人交往等活動(dòng)中可能出現(xiàn)挫折。樂(lè)觀的態(tài)度對(duì)待生活中的挫折。因此中學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況確定具體可行的 目標(biāo)，保持中等期望水平，同時(shí)注意不可輕易否定自己。培養(yǎng)積極樂(lè)觀的人生觀。挫折可成為弱者巨大的精