寶寶睡眠(優(yōu)化后)

1、9/9寶寶睡眠為什么寶寶睡眠不安？有些家長(zhǎng)對(duì)寶寶觀察特別仔細(xì)，發(fā)現(xiàn)寶寶夜間睡眠時(shí)“經(jīng)常不安”，實(shí)際上寶寶時(shí)期淺睡眠時(shí)間較長(zhǎng)，淺睡時(shí)表現(xiàn)為面部有很多表情如微笑、皺眉、噘嘴或做怪相,有時(shí)四肢伸展一下,發(fā)出哼哼聲、呼吸快慢不均等。因此,父母認(rèn)為寶寶睡眠不安很可能是淺睡狀態(tài)，這是一種正?，F(xiàn)象。成人在淺睡時(shí)是在做夢(mèng)的時(shí)候,寶寶當(dāng)然不會(huì)說是否在做夢(mèng)。研究結(jié)果認(rèn)為,淺睡對(duì)寶寶大腦發(fā)育起著重要作用,增加神經(jīng)細(xì)胞的蛋白質(zhì)合成和代謝，使學(xué)到的新知識(shí)保留起來。還有科學(xué)家認(rèn)為,做夢(mèng)的活動(dòng)促進(jìn)神經(jīng)發(fā)育,淺睡時(shí)做夢(mèng)提供視覺和聽覺等內(nèi)源性刺激，補(bǔ)充外源性不足。因此，夜間寶寶睡眠時(shí),不要因有一點(diǎn)動(dòng)靜，就怕寶寶餓了、口渴或尿濕

2、了，給寶寶過多的護(hù)理或關(guān)照,這樣反而會(huì)打擾寶寶的正常睡眠。家長(zhǎng)不要誤認(rèn)為淺睡是寶寶睡眠不安或身體不適,過分照顧反而會(huì)打擾寶寶的“美夢(mèng),不利于寶寶的大腦發(fā)育. 如何培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣？ 以下睡眠衛(wèi)生原則將幫助您培養(yǎng)寶寶的良好的睡眠習(xí)慣： . 睡眠環(huán)境必需安靜和較暗，室溫舒適，不過熱； 2。嚴(yán)格實(shí)行入睡、起床的時(shí)間，加強(qiáng)生理節(jié)奏周期的培養(yǎng)； 3。 臥床時(shí)要吃飽，避免饑餓，上床時(shí)或夜間不宜飲水過多，以免因要小便而擾亂睡眠；4. 寶寶最好單獨(dú)睡小床.研究證明寶寶單獨(dú)睡比和母親同床睡能睡得更好。小床可放在大床旁邊，便于照料;5. 使寶寶學(xué)會(huì)自己入睡，不要抱、拍搖著或含著奶頭入睡； 6。 睡眠前1小時(shí)

3、避免劇烈活動(dòng)或玩得太興奮; 7. 白天睡眠時(shí)間不宜過多。 8.如果入睡有困難，可在睡前洗溫水澡,做寶寶按摩幫助入睡。 9、時(shí)間相對(duì)減少，夜間睡眠時(shí)間延長(zhǎng)和晝夜節(jié)律形成等。 新生兒期每天睡眠時(shí)間平均需要1小時(shí)（142小時(shí)）.每個(gè)睡眠周期約4分鐘,在一個(gè)睡眠周期中淺睡和深睡時(shí)間約占一半.新生兒大多數(shù)時(shí)間是在睡眠，由一個(gè)睡眠周期進(jìn)入另一個(gè)周期。每2小時(shí)醒來要吃奶，并睜開眼睛覺醒數(shù)分鐘到1小時(shí).晝夜節(jié)律尚未建立.13個(gè)月的寶寶每天平均睡眠時(shí)間為平均15小時(shí).2個(gè)月時(shí)有44%的寶寶夜間能持續(xù)睡5個(gè)小時(shí)，白天覺醒時(shí)間延長(zhǎng)。 6個(gè)月寶寶每天平均睡眠時(shí)間為平均4小時(shí),這時(shí)期大多數(shù)寶寶夜間能睡長(zhǎng)覺,持續(xù)睡6小時(shí)

4、。 1歲時(shí)每天平均睡315小時(shí)，夜間能一夜睡到天明，白天覺醒時(shí)間長(zhǎng)，有固定的23次小睡(一)按時(shí)睡眠:在寶寶入睡前0。51小時(shí),應(yīng)讓寶寶安靜下來，不看刺激性的電視節(jié)目，不講緊張可怕的故事,也不玩新玩具。晚上入睡前要洗臉、洗腳、洗屁股.睡前讓寶寶排空小便。脫下的衣服應(yīng)整齊地放在相應(yīng)的地方，要按時(shí)上床、起床。逐步形成按時(shí)主動(dòng)上床、起床的習(xí)慣。 經(jīng)常抱著睡眠會(huì)慣壞寶寶？ （二）自然入睡：寶寶上床后,晚上要關(guān)上燈；白天可拉上窗簾，使室內(nèi)光線稍暗些。 寶寶入睡后,成人不必?cái)z手?jǐn)z腳。習(xí)慣在過于安靜的環(huán)境中睡眠的寶寶容易驚醒。只要不突然發(fā)出大的聲響，如“砰的關(guān)門聲或金屬器皿掉在地上的聲音即可.要培養(yǎng)寶寶上床

5、后不說話、不拍不搖、不摟不抱、自動(dòng)躺下、很快入睡、醒來后不哭鬧的好習(xí)慣。并讓寶寶養(yǎng)成不蒙頭、不含奶頭、不咬被角、不吮手指,不把玩具放在床上或抱玩具入睡以及不把衣褲放在床上的好習(xí)慣。對(duì)不能自動(dòng)入睡的寶寶要給以語言愛撫,但決不遷就，要讓寶寶依靠自己的力量調(diào)節(jié)自己入睡前的狀態(tài)。不要用粗暴強(qiáng)制、嚇唬的辦法讓寶寶入睡。有的寶寶怕黑夜，可在床頭安一個(gè)臺(tái)燈，教會(huì)寶寶開關(guān)，使他能控制黑夜，有利于寶寶安然入睡。 （三）睡姿舒適：1歲以后的寶寶已形成了自己的入睡姿勢(shì)，要尊重寶寶的睡姿，只要寶寶睡得舒適，無論仰臥、俯臥、側(cè)臥都是可以的。如果寶寶晚上剛喝完奶就要接著睡，宜采取右側(cè)臥位，有利于食物的消化吸收.若寶寶睡的

6、時(shí)間較長(zhǎng)，可以幫他變換姿勢(shì). (四）睡眠不安的處理：有的寶寶夜里睡眠不安、易驚醒、哭鬧,父母便立刻將其抱起來又拍又哄，讓其再度入睡，結(jié)果寶寶很快習(xí)慣于這種在父母懷里睡眠的情況，不拍不哄便不再入睡。為此,對(duì)偶然出現(xiàn)的半夜哭鬧，要查明原因。如白天是否受了委屈，聽了驚險(xiǎn)的故事,睡前是否吃得過飽，或饑餓、口渴，尿床、內(nèi)衣太緊、太硬以致軀體不適，以及腸道寄生蟲或其他原因?qū)е碌母雇础⒑粑栏腥緦?dǎo)致的鼻塞等，給予針對(duì)性的處理。若無軀體疾病,則應(yīng)改變其睡眠環(huán)境，如讓其一個(gè)人獨(dú)睡；對(duì)其夜間醒來，父母應(yīng)克服焦慮情緒,既不宜過分撫弄寶寶，也不要煩躁或發(fā)脾氣，則夜間哭鬧可自行糾正過來。 (五)注意事項(xiàng): 六招讓小寶寶

7、按時(shí)睡眠(組圖) 保持被褥清潔，每周最少曬次，一年最少拆洗4次；厚薄應(yīng)隨季節(jié)不同及時(shí)調(diào)換。臥室經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣,打掃衛(wèi)生。夏天可開窗睡眠、露天睡眠或在涼棚下睡眠.寒冷季節(jié)可打開1個(gè)通風(fēng)窗睡眠，寶寶起床前分鐘可關(guān)閉窗戶以提高室溫，防止寶寶穿衣時(shí)著涼.寶寶睡眠不好怎么辦二、如何幫助寶寶睡眠（白天) （一)給寶寶做一個(gè)小的箱子,里面放著他喜歡的書籍和玩具。這樣他覺得困倦時(shí)便可在小睡前看看書.不要放太好的或貴的書,因?yàn)樗赡軙?huì)把書弄皺.可放些識(shí)字卡、厚紙板書或舊書.另外一種方法是從雜志上剪下有趣的圖畫,貼到厚紙板上，用透明紙覆蓋其上，這樣比較整潔。 (二)讓寶寶在你的床上，或在沙發(fā)上靠近你的地方睡眠。

8、 (三）如果寶寶不午睡，則要確保他至少有些休息時(shí)間。（四)如果寶寶不肯睡眠，就讓他聽一盒長(zhǎng)的錄音帶，告訴寶寶等到音樂結(jié)束 后，休息時(shí)間才結(jié)束. （五)在寶寶剛玩完興奮的游戲或吵鬧以后,不要馬上讓他睡眠.因?yàn)樗藭r(shí)很給安定下來入睡.如果你硬要他睡，只能令你失望。應(yīng)給他十至十五分鐘的時(shí)間，讓他冷靜下來，安靜地看看電視或書才睡眠。 (六)即使兒童也喜歡在床上看書的。如果你的寶寶也是喜歡這樣做，就放一本他喜歡看的書在床上。(七）給寶寶的枕頭略涂上一些香水或涂上一種香膏（刮胡子用的），這樣寶寶便會(huì)深深地呼吸這些香味。深呼吸有放松和安靜的作用。(八)上床前給寶寶洗澡，然后喝些暖飲料和給他講故事。哄寶寶入睡

9、的錯(cuò)誤方法解析 寶寶睡眠不好怎么辦三、如何對(duì)待半夜醒來的寶寶 據(jù)統(tǒng)計(jì)，15的2歲兒童晚上習(xí)慣醒來。這影響了父母晚上的睡眠,給父母帶來了憂慮。不管寶寶夜間醒來有多頻繁，或怎樣煩躁不安，都別讓他哭.應(yīng)馬上走到他身邊，使他舒服并找出問題所在。問題可能不難解決他可能因?yàn)樘鹤踊虮蛔拥袅硕X得冷;他可能太熱，也許他口渴或咬牙。另一方面，問題可能不太重要：他也許不因上述原因而醒來，可能只是因?yàn)閻簤?mèng)后感到害怕而醒來,但是他不能解釋是什么使他感到不安，你亦無從告訴寶寶沒有什么東西值得害怕的。所以你應(yīng)給予他親切和愛撫，不要擔(dān)心因此會(huì)寵壞他。寶寶睡眠不好怎么辦四、寶寶早醒的應(yīng)付方法 （一)在寶寶的床上放一些布料或紙

10、板書,供他“早讀。確保寶寶有足夠的燈光看書。如果沒有的話,在寶寶晚上上床前留下一盞不太亮的長(zhǎng)明燈。（二）在寶寶的床邊放一個(gè)軟的箱子或塑料桶，里面放小玩具、蠟筆、紙、一些布料或一些有趣的可當(dāng)玩具的家庭用品。這樣他就能夠把這些東西拿來玩。 (三）把一些新鮮的水果或面包放在一個(gè)紙袋里,再放在寶寶的床底.為安全起見，千萬別把食物放在塑料袋里。 （四)在寶寶的手能伸到的地方放個(gè)大口杯或普通杯子，里面放著飲料。 寶寶睡眠不好怎么辦五、寶寶拒絕上床睡眠怎么處理(一）睡眠的時(shí)間可靈活掌握,許多寶寶在晚上七至八點(diǎn)就要睡眠了，他們并不介意你是否把他放在床上。所以，為什么一定要讓他不情愿地獨(dú)自睡到睡房中,而不讓其快

11、快樂樂地在你身邊入睡？ (二）提早給你的寶寶洗澡，這能使他精神放松，并早點(diǎn)入睡. (三)如果你的寶寶難以入睡，那么仍舊讓他穿著睡衣；假如他過一會(huì)睡著了,你就無須叫醒他換衣服,只需把他放到他的小床上就行了。寶寶睡眠不好怎么辦六、寶寶非要你陪他睡眠怎么辦一種方法是,你對(duì)寶寶說:“你靜靜地躺著，過五分鐘我就回來.”然后在五分鐘后準(zhǔn)時(shí)回去,以確保寶寶感到舒服,然后再對(duì)他說你五分鐘后回來，完了再做一次。當(dāng)你不在的時(shí)候,留下音樂給他聽或讓他繼續(xù)看他本已經(jīng)看了幾頁(yè)的書，或讓他繼續(xù)玩他已玩開頭的游戲.這樣,當(dāng)你離開他時(shí),他不會(huì)再感到害怕，而是等著你回來.照這樣做了三次或四次后,你可能發(fā)現(xiàn)小寶寶已經(jīng)入睡了。 夜

12、間：如何讓寶寶乖乖睡眠 如果寶寶拖延就寢時(shí)間是因?yàn)楹ε聠为?dú)一人在房間,或怕黑,你可以幫助他減輕害怕心理。如果寶寶害怕單獨(dú)一人在黑暗處，你就用讀故事書,玩游戲或唱兒歌來分散他的精神。這樣確保他安定下來并感到困倦，你坐在他的床邊,輕拍他的背直至他已經(jīng)入睡為止.寶寶怕黑是完全正常的、有理由的.不要堅(jiān)持關(guān)他臥室的燈。應(yīng)在寶寶的臥室晚上開著一盞暗的燈,這會(huì)使他感到舒適,同時(shí)亦方便你晚上到寶寶的房間去看他. 有些寶寶經(jīng)常在睡眠時(shí)出汗,汗水浸濕了衣衫、枕巾，這種現(xiàn)象中醫(yī)稱之為盜汗。許多家長(zhǎng)為此擔(dān)心，雖到處求醫(yī)，但仍然見效不大。 其實(shí)，寶寶盜汗并不一定是病態(tài),絕大多數(shù)是生理性盜汗。因?yàn)閷殞毱つw內(nèi)水分較多，毛細(xì)

13、血管豐富，新陳代謝旺盛,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能尚不健全，活動(dòng)時(shí)容易出汗。倘若寶寶入睡前活動(dòng)過多，可使機(jī)體產(chǎn)熱增加，或在進(jìn)食不久，胃腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，胃液分泌增多,汗腺分泌也隨之增加。這些都可造成寶寶睡后出汗較多，尤其是在出汗后2小時(shí)內(nèi)。 病理性盜汗多見于佝僂病，以歲以下的寶寶為主,主要表現(xiàn)在上半夜出汗，這是由于血鈣偏低引起的.結(jié)核病患兒的盜汗以整夜出汗為特點(diǎn)。患兒同時(shí)還有低熱消瘦、體重不增或下降、食欲不振、情緒發(fā)生改變等癥狀。 一旦發(fā)現(xiàn)寶寶盜汗,首先要及時(shí)查明原因,并給予適當(dāng)?shù)奶幚怼?duì)于生理性盜汗一般不主張藥物治療,而是調(diào)整生活規(guī)律，消除生活中得致熱誘因.如入睡前適當(dāng)限制寶寶活動(dòng),尤其是劇烈活動(dòng)；睡前不宜

14、吃得太飽，更不宜在睡前給予大量熱食物和熱飲料；睡眠是臥室溫度不宜過高,更不要穿著厚衣服睡眠;蓋的被子要隨氣溫的變化而增減. 對(duì)病理性盜汗的寶寶，應(yīng)針對(duì)病因，進(jìn)行治療.如缺鈣引起的盜汗,應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充鈣、維生素D等。結(jié)核病引起的盜汗，應(yīng)進(jìn)行抗結(jié)核治療。寶寶盜汗以后,要及時(shí)用毛巾擦干皮膚，更換衣服,還要勤沐浴.要讓寶寶經(jīng)常參加戶外鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高適應(yīng)能力,體質(zhì)增強(qiáng)了，盜汗也會(huì)隨之而止。 寶寶睡眠多汗的原因很多,有生理性的，也有病理性的。 生理性的多汗是由于天氣炎熱、室溫過高、穿衣過多或被子太厚等原因造成的。有的家長(zhǎng)喜歡在小孩臨睡時(shí)喂一瓶牛奶，喂奶后寶寶安靜睡著了，但這時(shí)正碰上寶寶吃奶后的產(chǎn)熱階段

15、，因此常滿頭大汗.這類出汗都是屬于機(jī)體調(diào)節(jié)體溫所致,常在剛睡著時(shí)出汗較多,以后就逐漸減少.因?yàn)閷殞殨r(shí)期新陳代謝旺盛,皮膚含水量較高，微血管分布較多，植物性神經(jīng)發(fā)育不成熟，因此出汗較多,這完全是正常的。病理性多汗則出現(xiàn)在整個(gè)睡眠過程中汗量很多。患佝僂病的寶寶在入睡后就開始多汗，尤其是頭部,能濕透枕席或枕巾,并伴有枕禿和驚哭。患活動(dòng)性結(jié)核病的寶寶,不僅上半夜出汗，下半夜及天亮前也常出汗,稱為盜汗.同時(shí)，寶寶可伴有低熱、咳嗽、消瘦、無力、臉色潮紅等癥狀。因此，如果一個(gè)健康、活潑的寶寶，睡眠時(shí)出汗較多,可能是正?，F(xiàn)象，家長(zhǎng)不用過分著急。 寶寶睡眠時(shí)愛出汗是怎么回事？ 寶寶睡眠時(shí)出汗幾乎是每個(gè)家長(zhǎng)都會(huì)遇

16、到的問題,有些家長(zhǎng)因此而憂心忡忡，首先想到的就 是寶寶是不是缺鈣了？寶寶是不是體質(zhì)虛呀? 其實(shí)出汗是人體的一種正常的生理現(xiàn)象，汗液可以帶走體內(nèi)多余的熱量和一些諸如尿酸、脂肪酸等代謝產(chǎn)物.由于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育迅速，新陳代謝較成人旺盛，所產(chǎn)生的熱量及代謝產(chǎn)物 也相對(duì)較多。同時(shí),寶寶植物神經(jīng)發(fā)育不健全，在入睡時(shí),主管汗腺的交感神經(jīng)會(huì)因失去大 腦的控制而一時(shí)興奮，出現(xiàn)汗多現(xiàn)象，這完全是正常的。只要寶寶無其他癥狀，如煩躁、哭鬧、易醒等，就不必管他。這樣出汗往往見于入睡后半小時(shí)之內(nèi)，且以額頭汗出為主，一般在睡后2小時(shí)之內(nèi)慢慢停止，多見于7歲的寶寶,并隨年齡的增長(zhǎng)而逐漸消失,有人稱之為生理性多汗。但如果寶寶平素

17、身體虛弱，夜間入睡時(shí)大汗淋漓,如同水澆，甚則整夜汗出不止,透枕濕衣 ，且伴有煩躁、哭鬧、消瘦等癥狀，則屬于病理性多汗。常見的原因有維生素缺乏性佝僂 病。除夜間多汗外，還伴有煩躁、睡眠不寧、易驚醒、方顱、忱禿、雞胸等癥。如果有上述 癥狀，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量補(bǔ)充維生素D及鈣劑.飲食時(shí)也應(yīng)注意多食富含鈣質(zhì)的食物， 如魚、蝦皮等。通過積極治療，多汗可被很快糾正。 如果寶寶常在天亮前出現(xiàn)多汗，同時(shí)伴有面色蒼白、脈搏細(xì)弱而快，則有低血糖的可能,這 時(shí)可給寶寶喝些糖水或進(jìn)食些糕點(diǎn),即可糾正。 對(duì)于生理性多汗，可采用自制的浮小麥糯米粥,能有效止汗。即每天取糯米、浮小麥各0克，加水適量,文火煮粥，頻飲?；蛴命S

18、芪15克，大棗20枚,加水適量,文火煮湯,喝湯食棗 ，每日1劑。 此外,寶寶患結(jié)核、貧血、風(fēng)濕、類風(fēng)濕等疾病時(shí)也可引起汗多現(xiàn)象。故寶寶多汗時(shí)，應(yīng)及 時(shí)到醫(yī)院就診，以排除某些疾病引起的多汗。盜汗 寶寶屬于純陽(yáng)之體,體質(zhì)嬌嫩柔弱,肌肉皮膚都很薄弱，和成人比較就特別容易出汗.如果寶寶只有單純少量汗出是正常現(xiàn)象。反之寶寶根本不出汗，就應(yīng)考慮汗液排泄有問題了，如果汗出量過多,而兼有其他癥狀,則應(yīng)考慮是否生病了.寶寶出汗,可以表現(xiàn)為手足汗、心胸汗、半身汗、自汗、盜汗等. 自汗是指沒有用發(fā)汗藥或排除氣候炎熱、衣被過厚、劇烈活動(dòng)等其他刺激因素而晝夜稍動(dòng)則自然出汗者.這樣的寶寶多是陽(yáng)氣不固，津液外瀉。 盜汗亦稱

19、“寢汗，睡時(shí)汗出，醒后即止。一般寶寶盜汗多因陰虛熱擾，心液不能斂藏所致。自汗，要注意寶寶是否有精神萎靡，容易疲勞,面色淡白，活動(dòng)時(shí)愛出汗，易患感冒，語聲低等。這樣的寶寶要注意忌口，平時(shí)不要吃生冷冰鎮(zhèn)的食品和堅(jiān)硬不宜消化的食物。而應(yīng)該多吃一些具有健脾作用的食品，如粳米、苡米、山藥、扁豆、蓮子、大棗等，這些既能健脾益氣，又能和胃，可以煮粥食用。 盜汗，寶寶在睡眠時(shí)出汗，醒時(shí)汗止,形體消瘦,皮膚干燥無澤,兩顴紅,手足心熱,大便干燥,小便黃，煩躁不寧等，屬于陰虛表現(xiàn)，要忌煎、炸、烤、熏、油膩不化的食物和辛辣食物等。應(yīng)該多吃一些具有養(yǎng)陰生津的食物，如小米、麥粉及各種雜糧和豆制品，牛奶、雞蛋、瘦肉、魚肉等

20、,水果、蔬菜也應(yīng)多吃,特別是要多吃蘋果、甘蔗、香蕉、葡萄、山楂、西瓜等含維生素多的果類。護(hù)理多汗的寶寶,應(yīng)注意勤換衣被，并隨時(shí)用軟布擦身，或外用撲粉，以保持皮膚干燥。身上有汗時(shí)，應(yīng)避免直接吹風(fēng)，以免受涼感冒。多汗易造成陰津虧損，陽(yáng)氣受傷，因此要多給患兒飲水，飲食要忌辛散、攻伐之品，以防止正氣受傷,汗出更甚。 感恩的心學(xué)妹 我不知道和照藍(lán)光或有黃膽有沒有關(guān)系,但我家的寶寶一個(gè)多月到兩個(gè)月的時(shí)候就是這樣的，問了身邊的很多親戚朋友結(jié)果大家的寶寶都有類似的情況,只不過有輕有重，大都是過了百天才恢復(fù)正常的。下面的內(nèi)容也許對(duì)你有幫助的,你看一看吧，我能理解你的心情，因?yàn)槲业膶殞氁埠苄　?嬰寶寶的睡眠遠(yuǎn)遠(yuǎn)比

21、成人要多。 新生兒除了吃奶或尿布潮濕的時(shí)候醒著以外，幾乎都在睡眠。 寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育還不健全，大腦容易疲勞，多睡眠正是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要。嬰寶寶的睡眠時(shí)間大體如下（小時(shí)）:初生2九個(gè)月 1415 二歲 12.5七歲11 兩個(gè)月168十二個(gè)月13-14 三歲 12 七歲以上 -10 四個(gè)月 156 十五個(gè)月 13 五歲115怎樣觀察寶寶的睡眠? 不同月齡的寶寶睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短不一樣，下面介紹一下不同月齡寶寶應(yīng)睡眠時(shí)間及如何觀察寶寶睡眠。（1)新生兒：一晝夜要有0小時(shí)為睡眠時(shí)間，睡眠時(shí)要觀察寶寶的姿勢(shì)是否正確。 （2）23個(gè)月：每天除吃奶、大小便外均為睡眠時(shí)間，約18小時(shí),觀察同上。 （3)6個(gè)月

22、:白天要睡眠3次,每次約需2小時(shí),共約小時(shí)，觀察同上。 （4）712個(gè)月：白天睡眠次,每次也在2小時(shí)左右,共約小時(shí)，觀察同上.(5)1318個(gè)月：白天睡眠2次，每次約1。52小時(shí),共約34小時(shí)，觀察同上.(6)14個(gè)月：白天睡眠一次,約2。5小時(shí),除觀察睡眠姿勢(shì)是否正確外，還要觀察是否閉眼，睡得是否安靜,是否睡夠應(yīng)睡的時(shí)間等。 （7)2530個(gè)月：白天睡眠一次，約2。5小時(shí),除觀察睡眠姿勢(shì)正確與否,還需看安靜入睡否及醒后經(jīng)成人提醒能否安靜躺著,不影響別人,是否睡夠應(yīng)睡的時(shí)間及醒后精神是否飽滿愉快等。(8)3136個(gè)月:白天睡眠一次，約2小時(shí)，除觀察睡眠姿勢(shì)是否正確，還要看是否主動(dòng)躺好，是否安靜

23、入睡,醒后能否靜臥、不哭不鬧等. (9)歲以上：白天睡眠一次,約2小時(shí)，觀察內(nèi)容同上，同時(shí)成人應(yīng)經(jīng)常注意是否有不良習(xí)慣,如吃手，吃被子角、蒙頭睡等,對(duì)睡眠不安的要仔細(xì)進(jìn)行觀察，找出原因，及時(shí)給予治療處理。 通過仔細(xì)地觀察嬰寶寶睡眠狀態(tài),可以了解嬰寶寶身體是否健康,或者是否已患疾痛,正常嬰寶寶的睡眠是入睡后安靜，呼吸輕而勻，頭部略有微汗，面目舒展，時(shí)而有微笑的表情.如果出現(xiàn)下列睡眠異?，F(xiàn)象，則往往是病患潛伏或發(fā)病的征兆： （1）睡眠不實(shí)，時(shí)而哭鬧亂動(dòng),睡眠不沉.（2)全身皮膚干燥發(fā)燙,呼吸急促，脈搏加快超過正常次數(shù)。（3）入睡后不安寧,頭部多汗(濕了枕頭)，時(shí)?？摁[不安,搖頭抓耳，睡眠易醒.睡后

24、時(shí)有出現(xiàn)痛苦難受的表情或哭的表情.這些寶寶應(yīng)去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生檢查一下并給予治療。有些寶寶睡眠的異?，F(xiàn)象是由于白天興奮過度或飲食過量所致。有的異常如突然滾動(dòng)或哭鬧，則是排尿的表示。對(duì)這些現(xiàn)象可有針對(duì)性地處理.每個(gè)小孩有其獨(dú)自的睡眠規(guī)律和睡眠表現(xiàn)，應(yīng)該視具體情況而靈活處理. 要睡好，就要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。白天要定時(shí)喂奶,睡前的一次奶可以稠一些、晚一點(diǎn)喂（1:00-：00）.吃飽后夜里盡量不要再喂，不吃,一般不尿也就不要換尿布，任其熟睡至天亮.寶寶要單獨(dú)睡，不要和母親合睡，這樣空氣新鮮，寶寶也不致因?yàn)槟赣H離去而睡不著（熟）,母子都能休息好.母親睡得過沉,合睡有時(shí)會(huì)把寶寶壓著，甚至壓死,單獨(dú)睡就不會(huì)發(fā)生

25、這種意外.寶寶蓋的被要輕軟、溫暖、舒適,不宜太多. 睡前不要逗鬧寶寶或隨便嚇唬寶寶,以免過于興奮影響睡眠。也不要養(yǎng)成抱在懷中抖動(dòng)，拍背或含著奶頭才入睡的壞習(xí)慣,應(yīng)該放在床上讓寶寶自己睡。 怎樣哄嬰寶寶睡眠?夜間嬰寶寶入睡的方式是多種多樣的。有的寶寶睡前玩?zhèn)€不停,想睡時(shí)，一躺到媽媽懷里就睡著了。有的睡前要吃奶，臨睡時(shí)還要吮著空奶瓶.有的寶寶按規(guī)定的時(shí)間上床入睡。有的寶寶上床后則折騰好久才可入睡。那么,如何讓嬰寶寶按時(shí)入睡呢? （1）若寶寶在睡前精力充沛，不愿早睡,那么白天家長(zhǎng)應(yīng)有意識(shí)地增加他的活動(dòng)量，讓他玩得有點(diǎn)疲勞，但在入睡前則應(yīng)讓他靜下來，不要過分興奮,這樣就有利于入睡。（)睡前不給寶寶吃得

26、過飽或過少，以免因胃腸不適或饑餓而影響睡眠。也不要過分逗引小孩，使寶寶睡前保持情緒安定，防止過度興奮。上床后,不應(yīng)給予玩具，以免寶寶因貪玩而不肯入睡。 (3）對(duì)于半夜醒來的寶寶，如果吃母奶能睡著，可以吃些母奶,或吃一些牛奶，使其安靜入睡.這不必?fù)?dān)心會(huì)養(yǎng)成不良習(xí)慣。因隨著寶寶的長(zhǎng)大,半夜醒來吃奶的習(xí)慣會(huì)漸漸消失。(4)寶寶多數(shù)喜歡媽媽陪他一起上床入睡。這樣寶寶會(huì)十分安心、愉快;在媽媽甜美的催眠曲下,安安穩(wěn)穩(wěn)地睡去。但要注意,不要養(yǎng)成從小抱著入睡的習(xí)慣。要培養(yǎng)成1歲時(shí)愿意自己躺下入睡，歲時(shí)能按時(shí)上床入睡,且不需父母陪伴，3歲后能自己上床蓋被，醒后下床穿上拖鞋。 嬰寶寶睡眠易醒是怎么回事?年輕的父母

27、都對(duì)寶寶的睡眠十分關(guān)心,希望寶寶有香甜的睡眠.可有些嬰寶寶特別容易于睡眠中醒來，這是怎么回事呢？一般說來主要有以下幾方面因素： (1）生理因素：由于嬰寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，神經(jīng)的興奮與抑制功能不夠協(xié)調(diào),易興奮，稍有外來的刺激則可能引起神經(jīng)系統(tǒng)的興奮導(dǎo)致寶寶驚醒，這是一種正常的生理現(xiàn)象，隨著寶寶的漸漸長(zhǎng)大,神經(jīng)系統(tǒng)的功能一步步完善，這種生理現(xiàn)象會(huì)自然消失。 (2）進(jìn)食過飽:常言道:“胃不合,臥不安”。有的媽媽不管寶寶餓不餓，睡前總要給加餐點(diǎn)心，致使小孩感到不舒服,影響睡眠質(zhì)量;尤其是吃奶的寶寶,有些媽媽習(xí)慣于喂著母乳伴寶寶入睡，結(jié)果導(dǎo)致寶寶睡時(shí)食奶過量,腹脹易醒，醒后年輕的母親卻又立即用奶去

28、安撫，結(jié)果形成惡性循環(huán)。 (）疾病因素:小孩腸寄生蟲病是寶寶睡眠不穩(wěn)的最常見的原因.如患寄生蟲病會(huì)引起寶寶消化不良與營(yíng)養(yǎng)不足，出現(xiàn)貧血、易驚等癥狀,早期佝僂病的小孩也常睡眠易醒。 （4）環(huán)境因素：小孩在睡眠時(shí)，室內(nèi)光線過強(qiáng),家人在看電視及大聲談話說笑均會(huì)干擾寶寶的正常睡眠，易于驚醒;寶寶夜間易踢被子，或被子蓋得太厚太重，這都會(huì)造成寶寶睡眠時(shí)過冷或過熱,引起寶寶煩躁不安、手腳亂動(dòng),這亦是睡眠易醒的常見原因. (5）興奮過度：有的寶寶白天或睡前游戲玩耍過度，或聽了、看了驚險(xiǎn)故事、電視.常可造成寶寶入睡困難;即使睡著了，智力發(fā)育較好較快的寶寶也會(huì)“日有所思，夜有所夢(mèng)”，寶寶常可在夢(mèng)中驚醒。哪些因素影

29、響寶寶睡眠?影響寶寶睡眠常見的因素有： (1)不良睡眠習(xí)慣，睡眠時(shí)間無一定規(guī)律或睡前由人抱著走動(dòng)、搖晃或唱催眠曲等。 （2）白天過度興奮或緊張，受驚嚇、太熱、太悶，蚊蟲咬或尿布潮濕等.（）寶寶對(duì)夢(mèng)中的一些可怕事情不能明辨真假，造成恐懼心理而影響睡眠。 (4）寶寶腸道寄生蟲病，如寶寶蟯蟲病,每晚蟯蟲爬出肛門造成瘙癢，影響入睡。 （5)饑飽不適，被褥過暖，過厚，使寶寶身體產(chǎn)熱難以散發(fā)，或蓋被過少，使寶寶受涼。 (6)大一點(diǎn)的寶寶睡眠不好,常與生活習(xí)慣改變和情緒的變化有關(guān)。例如睡眠場(chǎng)所的變化，或睡前聽了怪誕的故事或看了驚險(xiǎn)的電影,以致情緒久久安定不下來。 （7)各種疾病,也會(huì)影響睡眠。 如何安排寶寶

30、白天睡眠？ 寶寶長(zhǎng)到1周歲以后,會(huì)對(duì)周圍的環(huán)境興趣增加，學(xué)說話，還會(huì)做許多簡(jiǎn)單地動(dòng)作，如“再見”、“謝謝”等，確實(shí)討人喜歡。但隨著一天天長(zhǎng)大，寶寶越來越貪玩,白天難以入睡,有的一定要讓奶奶抱著、拍著才能入睡。 大家都知道,充足的睡眠對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)十分重要。生后1個(gè)月的寶寶除吃奶外，其余時(shí)間都是睡眠,隨著寶寶月齡的增長(zhǎng),睡眠時(shí)間逐漸縮短.1歲之內(nèi)白天睡23次，歲白天睡次，歲以后睡1次即可。如果寶寶的睡眠不足,就會(huì)出現(xiàn)食欲下降、煩躁不安、容易發(fā)脾氣，還會(huì)影響寶寶的長(zhǎng)高。那么,家長(zhǎng)應(yīng)該怎樣安排寶寶的白天的睡眠呢？ （1）創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境。寶寶睡眠的房間要常開窗通風(fēng)，以保持室內(nèi)空氣新鮮；要拉上

31、窗簾,使室內(nèi)光線略微暗淡些;不要在房間里大聲談話，要保持安靜。 (2）要讓寶寶從小養(yǎng)成白天獨(dú)睡的習(xí)慣.在安排寶寶入睡前半小時(shí)，要設(shè)法讓他安靜下來，并和寶寶一起來到床前,將睡眠用的被褥準(zhǔn)備好、并注意訓(xùn)練1歲以內(nèi)寶寶到睡眠時(shí)愿意自己躺下睡,不要養(yǎng)成抱睡的習(xí)慣。培養(yǎng)2歲的寶寶能自動(dòng)按時(shí)去睡，不需父母陪伴或拍著入睡.3歲以后能自己上床蓋被睡眠，不需父母照管。有條件的最好與父母分床，讓寶寶獨(dú)睡小床上,較大的寶寶可睡在另一房間。 （3）睡眠時(shí)不要把玩具帶到床上,也不要搖晃寶寶或輕拍其身體,更不要講緊張、恐怖的故事,但可以低聲唱一些催眠曲讓寶寶在輕松愉快的氣氛中入睡。（4)白天睡眠時(shí)間不宜太長(zhǎng)，否則會(huì)影響晚

32、上的睡眠效果.一般以1小時(shí)到小時(shí)為宜怎樣讓寶寶喜歡白天小睡 專家推測(cè)寶寶睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短跟先天遺傳有關(guān)。有研究表明雙胞胎在相同的環(huán)境下的睡眠時(shí)間幾乎相同。所以讓一個(gè)不怎么愛睡眠的寶寶變得喜歡睡眠幾乎是不可能的。 但是，媽媽們?nèi)匀豢梢宰鲆恍┦虑閬砉膭?lì)寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣： 別讓寶寶晚上睡得太晚,否則會(huì)影響他白天的睡眠； 別在寶寶睡眠前拖延過長(zhǎng)時(shí)間； 不要為了讓寶寶睡眠而來來回回地?fù)u晃他。否則一旦晃動(dòng)停止,他就會(huì)醒過來，并且拒絕繼續(xù)睡眠。 最好在寶寶入睡前就把他放在寶寶床上，如果他哭鬧,媽媽也不要立即出現(xiàn)，等到有必要的時(shí)候再去察看他的狀態(tài)，但是不要把他從小床上抱起來。漸漸地,寶寶就能學(xué)會(huì)自己睡眠了。 需要讓寶寶嚴(yán)格按照時(shí)間表睡眠嗎 最好讓寶寶保持規(guī)律的睡眠。因?yàn)閷殞毸?、活?dòng)的時(shí)間越規(guī)律，他的內(nèi)部生物鐘運(yùn)轉(zhuǎn)得就越順暢,也就更容易入睡。 然而，這并不意味著要完全刻板地執(zhí)行時(shí)間表.專家表示：如果你的寶寶休息得