缺少維生素D資

1、缺乏維生素D資作者：日期：2多曬太陽，常常吃干香菇，多吃魚即可，營養(yǎng)決定健康。維生素D缺乏會致使維生素d缺乏性佝僂病、維生素d缺乏性手足搐搦癥和成年人的軟骨病。癥狀包含骨頭和關(guān)節(jié)痛苦，肌肉萎縮，失眠，緊張以及痢疾腹瀉。維生素d缺乏性佝僂病臨床表現(xiàn)維生素D缺乏性佝僂病臨床主要為骨骼的改變、肌肉廢弛、以及非特異性的精神神經(jīng)癥狀。重癥佝僂病患者可影響消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)，同時對小兒的智力發(fā)育也有影響。在臨床上分為早期、激期、恢復(fù)期和后遺癥期。早期、激期和恢復(fù)期，統(tǒng)稱為活動期。維生素D缺乏癥能夠引起骨礦化受損以及多種與骨骼有關(guān)的疾病，少兒可能會出現(xiàn)佝僂病，成人可能會出現(xiàn)骨融化和骨質(zhì)松

2、散食攝入。富含維生素D的食品包含魚類、雞蛋黃、增添維生素D的牛奶、增添維生素D的面包以及其余增添維生素D的食品。維生素D主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。此外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產(chǎn)品、增添維他命D的營養(yǎng)加強食品。也含有豐富的維生素D。植物性食品幾乎不含有維生素D，維生素D主要根源于動物性食品。維生素D的根源與其余營養(yǎng)素略有不一樣，除了食品根源以外，還可根源于自己的合成制造，但這需要多曬太陽，接受更多的紫外線照耀。常常曬太陽，以保證足夠的紫外線照耀，預(yù)防維生素D的缺乏。常常曬太陽，以保證足夠的紫外線照耀，預(yù)防維生素D的缺乏?？墒且浿鴷耜柟饪刹皇钦缛?要在清晨10點以前下

3、午3點以后才能夠曬啊,因為正午的有害光芒太多了。但值得注意的是，維生素D不行過度增補，假如過度服用維生素D，會使體內(nèi)維生素D積蓄過多，出現(xiàn)中毒的癥狀，如食欲降落、惡心和消瘦等?！旧唐访Q】日日高【品牌名稱】星鯊【通用名】維生素D滴劑【同意文號】國藥準字H35021450【商品劑型】膠囊【藥品類型】西藥【商品規(guī)格】D3400單位*24S（膠囊型）【商品單位】盒【公司名稱】廈門星鯊制藥有限公司【公司簡稱】星鯊制藥【國產(chǎn)入口】國產(chǎn)【合用人群】成人【藥品成分】本品每粒含維生素D3400單位。輔料為：植物油、明膠、甘油、純化水?！竟δ苤髦巍坑糜陬A(yù)防和治療維生素D缺乏癥，如佝僂病等?！痉锰鞌?shù)】24【用法

4、用量】口服。成人與少兒一日12粒?！咀⒁馐马棥?.以下狀況慎用：動脈硬化、心功能不全、高膽固醇血癥、高磷血癥、對維生素D高度敏感及腎功能不全患者。2.嬰兒應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。3.一定按介紹劑量服用，不行超量服用。4.對本品過敏者禁用，過敏體質(zhì)者慎用。5.本品性3狀發(fā)生改變時嚴禁使用。6.請將本品放在少兒不可以接觸的地方。7.少兒一定在成人監(jiān)護下使用。8.如正在使用其余藥品，使用本品前請咨詢醫(yī)師或藥師?！拘誀睢勘酒窞槟z囊型單劑量包裝，內(nèi)含黃色至橙紅色的澄明液體，無敗油臭或苦味?！静涣挤错憽块L久過度服用，可出現(xiàn)中毒，早期表現(xiàn)為骨關(guān)節(jié)痛苦、腫脹、皮膚瘙癢、口唇干裂、發(fā)熱、頭痛、嘔吐、便秘或腹瀉、惡心

5、等。【禁忌】維生素D增加癥、高鈣血癥、高磷血癥伴腎性佝僂病患者禁用。維生素D主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。此外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產(chǎn)品、增添維他命D的營養(yǎng)加強食品。也含有豐富的維生素D。植物性食品幾乎不含有維生素D，維生素D主要根源于動物性食品。維生素D的根源與其余營養(yǎng)素略有不一樣，除了食品根源以外，還可根源于自己的合成制造，但這需要多曬太陽，接受更多的紫外線照耀。常常曬太陽，以保證足夠的紫外線照耀，預(yù)防維生素D的缺乏。常常曬太陽，以保證足夠的紫外線照耀，預(yù)防維生素D的缺乏。可是要記著曬陽光可不是正午去曬,要在清晨10點以前下午3點以后才能夠曬啊,因為正午的有害光芒太多

6、了。但值得注意的是，維生素D不行過度增補，假如過度服用維生素D，會使體內(nèi)維生素D積蓄過多，出現(xiàn)中毒的癥狀，如食欲降落、惡心和消瘦等。維生素D的主要根源：進行戶外活動，只需人體接受足夠的日光，體內(nèi)就能夠合成足夠的維生素D；除加強食品外，往常天然食品中維生素D含量較低，動物性食品是非加強食品中天然維生素D的主要根源，如含脂肪高的海魚和魚卵、動物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪中相對許多，而瘦肉、奶、堅果中含微量的維生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少許維生素D或幾乎沒有維生素D的活性。常有富含維生素D的食品（國際單位/100g）食品名稱維生素D含量食品名稱維生素D含量大馬哈魚和紅鱒魚罐頭500奶油（脂肪

7、含量313%）50金槍魚罐頭（油浸）232雞蛋（煎、煮、荷包）49燉雞肝67烤羊肝23因為維生素D是一種溶解于油脂的維生素（脂溶性維生素），所以在水果中含量極少，大多數(shù)水果幾乎都沒有的只有堅果內(nèi)有部分維生素D假如要增補D，建議你多進行戶外運動，或許使用動物性食品建議：維生素D主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中、脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產(chǎn)品、增添維生素的營養(yǎng)加強食品。也含有豐富的維生素D。植物性食品幾乎不含有維生素D，維生素D主要根源于動物性食品。維生素D的根源與其余營養(yǎng)素略有不一樣，除了食品根源以外，還可根源于自己的合成制造，但這需要多曬太陽，接受更多的紫外線照耀。4魚肝油動物肝臟

8、，如雞肝、鴨肝、豬肝、牛肝、羊肝等各樣富含油脂的魚類，如鯡魚、三文魚、金槍魚、沙丁魚、秋刀魚、鰻魚、鯰魚等各樣蛋黃（注意，蛋白中沒有）各樣全脂奶、奶酪和奶油（注意，脫脂奶中含量甚微，而加強AD奶中含量最高）富含【維生素D】的食品：魚肝油、深海魚油、動物肝臟、三文魚、牛奶；水果蔬菜類：櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、草莓、橘子、芥藍、花菜、獼猴桃、雞蛋、蘑菇、蝦。植物性食品幾乎不含維生素D，VD還可根源于自己的合成制造。多曬太陽，接受紫外線照耀。各樣富含油脂的魚類，如鯡魚、三文魚、金槍魚、沙丁魚、秋刀魚、鰻魚、鯰魚等市道上有許多對于補鋅的保健品、藥品，周迎春和唐瓊?cè)A提示家長，不要隨意買來給孩子吃

9、。當孩子缺鋅不嚴重時，藥補不如食補，最好的方法是多吃貝殼類海產(chǎn)品、紅肉、動物肝臟、干果和谷類胚芽等富含鋅的食品，比如生蠔，每百克含鋅71.2毫克，動物肝的鋅含量約為每百克11.25毫克，都可增補每天所需。只有經(jīng)過醫(yī)院檢查，確診為明顯缺鋅的寶寶，方可在醫(yī)生指導(dǎo)下賜予硫酸鋅糖漿或葡萄糖酸鋅等制劑。一般用藥限準時間，不行超出24個月，復(fù)查正常后應(yīng)實時停藥。鋅的有效劑量與中毒劑量相距甚小，若使用不妥，很簡單致使過度，引發(fā)缺鐵、缺銅、貧血等一系列病癥含鋅的食品有：瘦豬肉、羊肉、動物肝、蟹肉、蝦皮、雞肉、雞鴨蛋黃、帶魚、沙丁魚、昌魚、黃魚、紫菜、黃豆、白蘿卜、胡蘿卜、茄子、玉米面、小米、小麥、芹菜、土豆、

10、大白菜、蘋果、香蕉。蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱。它不單富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分，特別是細纖維含量很高。每天吃l-2個蘋果即能夠知足鋅的需要量。鋅完整由食品供給，含鋅量多的食品包含蘋果、葵花籽、蘑菇、洋蔥、香蕉、卷心菜及各樣堅果等。建議：你好，以下能夠做參照：【補鋅-食品篇】生蠔、牡蠣、魷魚干、麥芽、瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、動物肝臟等等【補鋅-水果篇】蘋果含鋅量最高，其次是鮮棗、梨、酸棗、黑棗、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘?！狙a鋅-鋅制劑篇】（補鋅迅速但要注意選擇）1代無機鋅：硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅（副作用激烈，已裁

11、減，多應(yīng)用于臨床促使傷口愈合）2代有機鋅：葡萄糖酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅、氨基酸鋅、乳酸鋅等（價錢便宜但有些副作用，要飯后服用，少兒及孕婦不建議用）3代蛋白鋅：新稀寶片（無副作用汲取高，補鋅成效好）缺鋅的癥狀主要有：厭食。缺鋅時味蕾功能減退，味覺功能降低，食欲不振，進食減少，消化能力也減弱；2.生長發(fā)育落伍。3.頭發(fā)稀罕發(fā)黃。4.簡單感冒。缺鋅者免疫功能降低，易患各樣感染性疾病，包含腹瀉；感冒等。補鋅當屬食補。多吃含鋅豐富的食品如魚、瘦肉、動物肝、腎、蛋黃、奶制品等，還要多吃水產(chǎn)貝殼類。如牡蠣、肉、干貝等，多吃硬殼類食品如栗子、胡桃、花生等。海產(chǎn)品里面含鋅高，特別是牡蠣。其余堅果類的食品

12、的含鋅量也比其余食品含量略高。牡蠣、胰臟、肝臟、血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、豬肝、豆類等，一般蔬菜、水果、糧食均含有鋅，5富含鈣的食品：牛奶、蛋黃、蝦皮、海帶、豆腐、動物骨頭湯等；還要常常帶寶寶曬曬太陽，這樣更有益于鈣的汲取。富含鋅的食品：瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉、粗糧、干豆等。常常食用以上食品，會起到較好的補鈣補鋅作用的。富含鐵質(zhì)的食品：動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等。先給寶寶補鋅，能促使骨骼細胞的分裂、生長和重生，為鈣的利用打下優(yōu)秀的基礎(chǔ)，還可以加快調(diào)理鈣質(zhì)汲取的堿性磷酸酶的合成，更有益于鈣的汲取和堆積。所以，先給寶寶

13、補鋅，能達到事半功倍的補鈣目的；假如孩子缺鋅，不僅沒法長高，增補的鈣也極易流失。平常多攝入些含鐵含鋅豐富的食品，如動物肝臟，全血、肉、魚、禽類，其次是綠色蔬菜和豆類。黑木耳、海帶、芝麻醬含鐵較豐富。牡蠣、牛肉、肝臟、田螺、魚肉、瘦肉、人奶內(nèi)的鋅含量高且易于汲取。還有南瓜、茄子、白菜等。你好，這類狀況建議給寶寶口服鈣鐵鋅口服液，同時加服魚肝油，能夠選擇伊可新，每天一粒，平常建議多增添含鈣、鋅、鐵豐富的食品，多帶寶寶曬太陽，必定要實時給寶寶增添輔食，因為這個月齡的寶寶免疫功能未發(fā)育成熟，抵擋力差，簡單惹起消化系統(tǒng)的感染，從而影響鐵和其余營養(yǎng)成分的汲取，所以要保證輔食增添的多樣化。以均衡寶寶的營養(yǎng)。

14、動物性食品所含的鐵質(zhì)易于汲取。如動物血、肝泥、魚泥、蛋黃等。蛋白質(zhì)不行缺乏。可喂寶寶蛋類、雞肉、豆腐、干酪、豆類等。蔬菜水果有助于消化汲取。蘿卜、胡蘿卜、南瓜、黃瓜、西紅柿、茄子、柿子椒、洋蔥、蘋果、蜜橘、梨、桃，都可做給寶寶吃。粗糧有助于健康。能夠為寶寶準備些玉米面、小米等粗糧做的粥：也能夠?qū)⒚?、薯類、通心粉、麥片加工成為寶寶能夠食用的食品。為寶寶供給一些烤饅頭片、餅干等干硬食品。還可以夠給寶寶吃些黃油、植物油及海藻類食品。.(本答案由樹友介紹選出)你好，含鋅最多的食品是蠔（牡蠣），其余如瘦肉、豬肝、雞蛋、大豆、花生、核桃、魚、土豆等，都含有許多的鋅。當缺鋅時，盡量先從飲食中來補鋅，多吃含鋅的食品，以獲得全面的營養(yǎng)。缺鋅癥狀顯然的，能夠吃一些含鋅的藥，如葡萄糖酸鋅、硫酴鋅糖漿等你好這個最好是經(jīng)過飲食調(diào)治增補的常有的含鋅食品有瘦豬肉、羊肉、動物肝、蟹肉、蝦皮、雞肉、雞鴨蛋黃、帶魚等含鋅最多的食品是蠔（牡蠣），其余如瘦肉、豬肝、雞蛋、大豆、花生、核桃、魚、土