秋季中醫(yī)養(yǎng)顏美容課件

1、秋季中醫(yī)養(yǎng)顏美容秋季中醫(yī)養(yǎng)顏美容秋季中醫(yī)養(yǎng)顏美容秋季中醫(yī)養(yǎng)顏美容秋季中醫(yī)養(yǎng)顏美容秋季中醫(yī)養(yǎng)顏美容九月九日憶山東兄弟 （唐） 王維獨在異鄉(xiāng)為異客， 每逢佳節(jié)倍思親。 遙知兄弟登高處， 遍插茱萸少一人。2九月九日憶山東兄弟 （唐） 王維獨在異鄉(xiāng)為異客， 2 據(jù)西京雜記中說：“九月九日佩茱萸，食蓬餌，飲菊花酒，令人長壽。”吳茱萸，主產(chǎn)長江以南地區(qū)，氣芳香濃郁，味辛辣而苦。其果實溫中、止痛、理氣、燥濕，治療嘔逆吞酸、腹痛吐瀉、口瘡齒痛、濕疹潰瘍等。山茱萸，其果肉稱“萸肉”，為傳統(tǒng)名貴中藥材。是一種扶助正氣的要藥，可補肝腎、益精氣、固虛脫，治療腰膝酸痛、眩暈耳鳴、陽痿遺精、小便頻數(shù)、虛汗不止等癥。3 據(jù)

2、西京雜記中說：“九月九日佩茱萸，食蓬餌，飲菊花酒， 黃帝內(nèi)經(jīng)：春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，各從其根。 五行相生來說的，人生一小天地，體內(nèi)陽氣于春生發(fā)，其量體內(nèi)漸少，體表漸增，以總量計，夏季體表陽最多，體內(nèi)陽最少，以冬季論，體內(nèi)陽最多，體表是陽最少，知陽必知陰，陰量反之就是。 4 黃帝內(nèi)經(jīng)：春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，各從其根。4中醫(yī)養(yǎng)生概述 1.中醫(yī)養(yǎng)生是通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強 體質(zhì)、預(yù)防疾病，達到延年益壽的一種醫(yī)事活動。代表著作是黃帝內(nèi)經(jīng)。 2.所謂“生”，就是生命、生存、生長之意；所謂“養(yǎng)”，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補養(yǎng)之意。 3.中醫(yī)養(yǎng)生重在整體性和系統(tǒng)性，目的是預(yù)防疾病，治未病。 4.精、氣、神的保養(yǎng)是最重

3、要的內(nèi)容，為人體養(yǎng)生之根本。5中醫(yī)養(yǎng)生概述 1.中醫(yī)養(yǎng)生是通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強中醫(yī)養(yǎng)生概述 5.中醫(yī)養(yǎng)生觀包括天人合一、陰陽平衡、身 心合一三大法寶。 6.強調(diào)對人及自然的關(guān)系，認為人應(yīng)順應(yīng)自然環(huán)境、四時氣候的變化，主動調(diào)整自我，保持及自然界的平衡以避免外邪的入侵。周易云“一陰一陽之謂道”；“法象莫大乎天地，變通莫大乎四時”(易系辭上）老子云“道法自然。” 7. 食養(yǎng)、藥養(yǎng)、針灸、按摩、氣功等豐富多樣的養(yǎng)生技術(shù)。6中醫(yī)養(yǎng)生概述 5.中醫(yī)養(yǎng)生觀包括天人合一、陰陽黃帝內(nèi)經(jīng)陰陽應(yīng)象大論篇第五 黃帝曰：陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始，神明之府也。治病必求于本。故積陽為天，

4、積陰為地。陰靜陽躁，陽生陰長，陽殺陰藏。陽化氣，陰成形。寒極生熱，熱極生寒。寒氣生濁，熱氣生清。清氣在下，則生飧泄；濁氣在上，則生（月真）脹。此陰陽反作，病之逆從也。7黃帝內(nèi)經(jīng)陰陽應(yīng)象大論篇第五 黃帝曰：陰陽者，天地之 秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，及雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺，冬為飧sn泄，奉藏者少。 黃帝內(nèi)經(jīng)四氣調(diào)神大論篇第二8 秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，及雞俱興秋季中醫(yī)養(yǎng)生秋季陽氣漸收，陰氣生長，故保養(yǎng)體內(nèi)陰氣成為首要任務(wù)。養(yǎng)肺：秋季干燥的氣候極易傷損肺陰，產(chǎn)生口干舌燥，干

5、咳少痰，皮膚干燥，便秘等癥狀，秋季要防燥。護肝：肺盛之時易影響到肝，而肝主情志，疏泄氣血，肝氣受制的秋天，易出現(xiàn)情緒低落等表現(xiàn)，引起氣血失調(diào)等疾病，比如：月經(jīng)失調(diào)、心慌心悸、失眠問題等?？赏ㄟ^養(yǎng)陰、柔肝、疏解等方法調(diào)理。9秋季中醫(yī)養(yǎng)生秋季陽氣漸收，陰氣生長，故保養(yǎng)體內(nèi)陰氣成為首要任秋季中醫(yī)養(yǎng)生1.宜吃清熱生津、養(yǎng)陰潤肺的食物。2.順應(yīng)氣候變化，適時增減衣服。3. 拒絕“秋乏、秋燥、秋膘”。10秋季中醫(yī)養(yǎng)生1.宜吃清熱生津、養(yǎng)陰潤肺的食物。10飲食養(yǎng)生 合理飲食可以調(diào)養(yǎng)精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。 中醫(yī)認為，飲食要以“五谷（黍、稷、菽、麥、稻）為養(yǎng)，五果（李、杏、棗、桃、栗）為助

6、，五蓄（牛、犬、羊、雞、豬）為益，五菜（韭、薤、葵、蔥、藿）為充”，還要重視五味調(diào)和，否則會因營養(yǎng)失衡、體質(zhì)偏頗、五臟六俯功能失調(diào)而致病。11飲食養(yǎng)生 合理飲食可以調(diào)養(yǎng)精氣，糾正臟腑陰陽之偏，防治立秋后飲食多食酸味食物，少食辛辣食物，以助肝氣，多食用平肝潤肺的食物，如百合、藕、梨、鮮菱角、絲瓜、土豆、蘿卜、木耳、山藥、扁豆、枸杞、銀耳、豬肉、鴨、雞肉、兔肉、花生、黃鱔、鯽魚、黃魚、柚子、梨、蘋果等。秋季是人體適宜進補的季節(jié)，但要選用“防燥不膩”的平補之品，如南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。少吃蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品。12立秋后飲食多食酸味食物，少食辛辣食物，以助肝氣，多食用平肝潤

7、 綠豆湯、蓮子粥、薄荷粥，新鮮水果和蔬菜，鴨肉、泥鰍、西洋參、魚、海產(chǎn)品、豆制品等既清暑熱又有補益作用的食品。 注意不宜過于寒涼，西瓜、梨、黃瓜等性味寒涼，多食可能傷及脾胃，不利于補虛，老年人可少量食用。初秋飲食 秋老虎 13初秋飲食 秋老虎 13仲秋飲食 津干液燥 一是適當多吃能夠滋陰潤燥的食物，如芝麻、核 桃、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、荸薺、橄欖、百合、銀耳、蘿卜、鱉肉、烏骨雞、鴨蛋、豆?jié){、乳品等。 二是宜進食帶有酸味的食品，如葡萄、石榴、蘋果、芒果、楊桃、柚子、獼猴桃、檸檬、山楂等。 14仲秋飲食 津干液燥 一是適當多吃能夠滋陰潤燥的食深秋飲食 補冬不如補霜降 詩云：“秋涼好個爽”、“

8、已涼天氣未寒時”， “一年補透透，不如補霜降”先“補重陽”后“補霜降”。 栗子煮粥吃，能補中氣，單獨蒸、炒，剝殼而食，不僅口味好，有補腎強筋，健脾養(yǎng)胃的功效。 秋補既吃羊肉也吃兔肉。15深秋飲食 補冬不如補霜降 詩云：“秋涼好宜多吃粥 初秋時節(jié)，天氣仍較熱，空氣潮濕，悶熱蒸人，且秋季瓜果成熟，難保人們不貪食過度，這些均會傷損脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾養(yǎng)胃，又可帶來一日清爽。 秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鴨梨粳米粥、兔肉粳米粥、白蘿卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿餅粳米粥等。16宜多吃粥 初秋時節(jié)，天氣仍較熱，空氣潮濕，悶 胡蘿卜粥：將胡蘿卜用油煸炒后加大米和水煮粥。因胡蘿卜中含有

9、胡蘿卜素，人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A，適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。 菊花粥：將菊花及大米同煮成粥，能清心、除煩、悅目、祛燥。 芝麻蜂蜜粥：先將芝麻炒熟，研成細末，待大米煮熟后，拌入芝麻、蜂蜜同食。適于便秘、肺燥咳嗽、頭暈?zāi)垦Ｕ呤秤?。宜多吃?7 胡蘿卜粥：將胡蘿卜用油煸炒后加大米和水煮粥。因胡蘿卜宜補充健身湯 喝些健身湯，一方面可以滲濕健脾、滋陰防燥，另一方面還可以進補營養(yǎng)、強身健體。 秋季常食的湯有：百合冬瓜湯、豬皮番茄湯、山楂排骨湯、鯉魚山楂湯、鰱魚頭湯、鱔魚湯、赤豆鯽魚湯、鴨架豆腐湯、枸杞葉豆腐湯、平菇豆腐湯、平菇雞蛋湯、冬菇紫菜湯等。18宜補充健身湯 喝些健身湯，一方面可以滲濕健脾、

10、滋陰防宜多吃魚秋天是進補的季節(jié)，但很多人都害怕大量進補導(dǎo)致肥胖，不妨吃點魚肉，魚肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌的作用。 鯽魚：味甘性溫，利水消腫、益氣健脾、通脈下乳、清熱解毒。主治浮腫腹水、產(chǎn)婦乳少、胃下垂、脫肛等癥。 鯉魚：味甘性溫，利尿消腫、益氣健脾、通脈下乳。主治浮腫、乳汁不通、胎氣不長等癥。帶魚：補五臟、祛風、殺蟲，對脾胃虛弱、消化不良、皮膚干燥者尤為適宜。常吃帶魚還可滋潤肌膚，保持皮膚的潤濕及彈性。 19宜多吃魚秋天是進補的季節(jié)，但很多人都害怕大量進補導(dǎo)致肥胖 青魚：補氣養(yǎng)胃、化濕利水、祛風解煩。治氣虛乏力、胃寒冷痛、腳氣、濕痹、瘧疾、頭痛等。青魚所含鋅、硒、鐵等

11、微量元素，還有防癌抗癌作用。 草魚：即混子，味甘性溫，有平肝、祛風、活痹、截瘧之功效。古人認為，鯇魚肉厚而松，治虛勞及風虛頭痛，以其頭蒸食尤良。 泥鰍：味甘性平，有暖中益氣、清利小便、解毒收痔之功效。泥鰍肉質(zhì)細嫩，營養(yǎng)價值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用?？芍螡駸狳S疸、小便不利、病后盜汗等癥。 魚肉中的維生素d、鈣、磷，能有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。20 青魚：補氣養(yǎng)胃、化濕利水、祛風解煩。治氣虛乏力動形養(yǎng)生 中醫(yī)認為，“人欲勞于形，百病不能成”。因此，古人在醫(yī)療及生活實踐中摸索形成了諸如按摩、氣功、太極拳、八卦掌、五禽戲等動形方式，以強身延年。21動形養(yǎng)生 中醫(yī)認為，“人欲勞于形，百病不能成”。因此神

12、奇的學位-足三里足三里是胃經(jīng)的合穴，氣血雙補，能夠提高人體免疫力，增強體質(zhì)的要穴。孫思邈長年累月地使用艾灸足三里的方法進行養(yǎng)生,到了90多歲仍能“視聽不衰,神采甚茂”,甚至在年過百歲時,仍能精力充沛地著書立說。民諺：“常按足三里，勝吃老母雞”。22神奇的學位-足三里足三里是胃經(jīng)的合穴，氣血雙補，能夠提高人靜神養(yǎng)生 靜神養(yǎng)生在傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生學中占有重要地位。古人認為，神是生命活動的主宰，保持神氣清靜，心理平衡，可以保養(yǎng)天真元氣，使五臟安和，有助于預(yù)防疾病、增進健康和延年益壽。反之，則會導(dǎo)致情志內(nèi)傷，如怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發(fā)種種身心疾患。23靜神養(yǎng)生 靜神養(yǎng)生在傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生

13、學中占有重要地位。古人 修身養(yǎng)生 中醫(yī)認為，凡追求健康長壽者首先應(yīng)從修身養(yǎng)性做起，如平日應(yīng)排除各種妄念，多說好話、多行善事，可使自己心胸開闊、情緒安定，從而維持身心健康。24 修身養(yǎng)生 中醫(yī)認為，凡追求健康長壽者首先應(yīng)從修身養(yǎng)性人體元氣有化生、推動及固攝血液、溫養(yǎng)全身組織、抗拒病邪、增強臟腑機能的作用。營養(yǎng)失衡、勞逸失當、情志失調(diào)、病邪夾擊等諸多因素，可致元氣虛、陷、滯、逆，進而使機體發(fā)生病理變化。中醫(yī)調(diào)氣養(yǎng)生法主張通過慎起居、順四時、戒過勞、防過逸、調(diào)飲食、和五味、調(diào)七情、省言語、習吐納等一系列措施來調(diào)養(yǎng)元氣、祛病延年。調(diào)氣養(yǎng)生25人體元氣有化生、推動及固攝血液、溫養(yǎng)全身組織、抗拒病邪、題都

14、城南莊 唐.崔護去年今日此門中，人面桃花相映紅。 人面只今何處去，桃花依舊笑春風。 26題都城南莊 唐.崔護去年今日此門中，26美容養(yǎng)顏，重在滋陰“有諸內(nèi)者，必形諸外”?！皩⑾嘀停瑖寂d，氣血之諧，人之悅色”。氣血調(diào)和，皮膚光澤。道地阿膠，潤膚健身 “阿膠一碗，芝麻一盞，白米紅餡蜜餞，粉腮似羞，杏花春雨帶笑看，潤了青春，保了天年，有了本錢?！边@首元曲中描繪的是當年楊貴妃服食阿膠的方法。27美容養(yǎng)顏，重在滋陰“有諸內(nèi)者，必形諸外”?！皩⑾嘀?，國之始古代宮廷面膜太平公主面藥 太平公主 “面白脫如雪，身光白如素” 。 農(nóng)歷三月三采桃花，陰干研細末；七月初取烏骨雞血，及桃花末調(diào)和成糊狀即可，用時

15、取適量敷面及其他部位。永和公主澡豆方 宋太宗時取白芨、白蘞、白術(shù)、白茯苓、白附子、鹿角膠各90克，白芷60克，桃仁、杏仁各50克，沉香30克，皂莢5個。先將米泔水2000毫升煎沸片刻，投入鹿角膠使之融化，再加入糯米200克，煮成粥，將此粥攤薄曬干后，同諸藥共研為細末，及大豆粉500克合勻；另用蜂蜜、白酒各60毫升，加熱后拌入藥末中，曬干后再加入麝香1.5克拌勻，密封貯存。用時取少量敷面片刻，然后共洗頸、手等需要呵護的部位。28古代宮廷面膜太平公主面藥 太平公主 “面白脫如雪，身光白如古代宮廷面膜天后澤面方 具有皴cn皺、澤面駐顏之功效。端午節(jié)曰采益母草全草，去土曬干，研細過篩，加適量面粉及水調(diào)

16、和，捏丸如雞蛋大，再曬干；然后置藥于黃泥爐灶(四壁各開一小孔)中間，爐頂灶底鋪炭，先以猛之燒15分鐘，后改微火，煨至藥丸呈乳白色(約2小時)，取出涼透，放瓷缽內(nèi)研篩多次，越細越好；再以此藥末300克，加滑石粉30克、胭脂3克調(diào)勻，收貯在干燥器皿中。每曰早晚取少許藥粉，加水濕透敷面后洗凈。張貴妃面膏 古醫(yī)籍肘后方稱“令面白如玉，光潤照人”。取新生雞蛋一只，殼上開一小孔，去黃留清，裝入朱砂細末20克；用蠟封孔后及其它雞蛋一起讓母雞孵化，待其它蛋孵化出來后即可取用，每次洗臉后取少許涂面。楊太真紅玉膏楊太真即是唐明皇的貴妃楊玉環(huán)。用去皮杏仁、滑石、輕粉各等份，研為細末；放甑內(nèi)蒸過后，加入少許冰片、麝香

17、，及雞蛋清調(diào)合即成。于每曰早晚洗面后，取少許涂擦顏面。29古代宮廷面膜天后澤面方 具有皴cn皺、澤面駐顏之功效。2藥補百菊麥冬茶材料：百合、菊花、天門冬、麥門冬各10克。煮法：上述藥材洗凈后，加兩碗水，待煮沸，過濾藥渣，即可飲用。作用：滋陰潤燥、生津行水、瀉熱除煩。川貝梨材料：梨1個，川貝6克，冰糖10克。煮法：把梨中間挖開一個洞，置入川貝和冰糖，放入電飯鍋中蒸5分鐘，待川貝和冰糖同時融入梨肉內(nèi)，即可食用。作用：鎮(zhèn)咳化痰、潤肺生津。30藥補百菊麥冬茶30胡桃、芝麻本草綱目云：核桃有“黑發(fā)，固精，治燥，調(diào)血之功”。鴿肉、羊肉、海參、淡菜 鴿肉含豐富的血紅蛋白，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%，脂肪含量

18、甚低，營養(yǎng)作用優(yōu)于雞肉，且比雞易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法，因鴿的性激素分泌非常旺盛，故中醫(yī)認為它還有補腎壯陽之用，對用腦過度、神經(jīng)衰弱的恢復(fù)也有明顯療效。刀豆鴿肉湯：(壯陽散寒和中健胃)材料：鴿子1只、刀豆30克、山藥20克、蔥1根、酒2大匙、鹽1匙。海參羊肉淡菜湯：(暖腎補虛益勞) 材料：海參30克、淡菜30克、羊肉120克、蔥2根、姜5片、紅棗3粒、酒1/2杯、鹽2小匙。31胡桃、芝麻本草綱目云：核桃有“黑發(fā)，固精，治燥，調(diào)血之功火龍果營養(yǎng)豐富、功能獨特，含有一般植物少有的植物性蛋白、花青素，并且含有豐富的維生素和水溶性膳纖維。3210/3/2022火龍果營養(yǎng)豐富、功能獨特，

19、含有一般植物少有的植物性蛋白、花青【食療】(1)、黃精排肉湯，可以黃精30g，當歸20g，白芝15g，菟絲子30g，排骨500g，以1500cc左右的水，煮熟為湯?？裳a五臟氣血津液，滋潤皮膚兼具美白效果。(2)、卻老養(yǎng)容湯：人參、白術(shù)、熟地各15克，當歸、天門冬、枸杞各9克，雞肉600g，以水2000cc煮食。3310/3/2022【食療】3310/3/2022中醫(yī)養(yǎng)顏的秘方健脾消斑粥 山藥30克，蓮子、紅小豆各15克，生薏苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，加水煎沸40分鐘后，加入粳米100克煮粥，早晚分服，連續(xù)1個月，可健脾去脂，并能消除臉上色斑。 西紅柿玫瑰飲 西紅柿去皮、子，黃瓜

20、洗凈，鮮玫瑰花適量，將它們碾碎后過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用，能促進皮膚細膩白嫩。 杏仁飲 甜杏仁10克，綠豆、粳米各50克，調(diào)勻后洗凈，加水磨成漿入鍋，大火煮沸，加白糖適量，改用小火煮熟后，分早晚3次溫服，具有解暑潤膚、防治痱子的功能。 冬瓜木耳湯 冬瓜、絲瓜適量切塊，白菊花5克，黑木耳5克，共煮湯，經(jīng)常服食可防治面部色斑。 醋泡黃豆 新鮮黃豆250克，以醋泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮膚柔嫩、色素變淡，并有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。 胡桃芝麻飲 胡桃肉30克，芝麻20克，共研細末，及牛乳、豆?jié){各200毫升調(diào)勻，煮沸，加白糖適量調(diào)味，分早晚飲服。具有補益虛損、生津

21、潤腸、潤膚消斑的功效。 核桃糊 白及30克，黃豆、核桃各250克，炒熟搗爛成粉末狀，每日早晚取2匙，開水沖服，可防治面部色斑。 香蕉奶糊 香蕉6只，鮮奶250克，麥片200克，葡萄干100克，入鍋用文火煮熟，再加蜂蜜適量調(diào)味，早晚各食100克，如經(jīng)常食用能潤膚去皺。 銀耳枸杞羹 銀耳15克，枸杞子25克，同入鍋內(nèi)加水適量，文火煎成濃汁后，加入蜂蜜適量再煎5分鐘，即可服用。隔日1次，加等量溫開水同服。有滋陰補虛、益氣和血、潤澤肌膚的作用。 杏仁粥 粳米100克煮粥，待稠后加入甜杏仁粉10克，再煮沸即成，常服用有潤膚嫩膚的功能。3410/3/2022中醫(yī)養(yǎng)顏的秘方3410/3/2022一、人參潤膚

22、霜：人參、當歸、桔梗、天花粉、玄參、白芨、上好珍珠粉等量調(diào)成份(注：干性膚質(zhì)者可加桃仁或冬瓜仁)。二、宮廷流傳方：白芨、白芷、綠豆粉以2:1:4的比例調(diào)制，可酌加1個雞蛋蛋清或蜂蜜，喜好花香者，可加玫瑰精油或干燥桂花共同研磨。三、雞蛋面膜1、蛋清敷臉：除皺2、蛋清+吸油面紙：拔粉刺3、四分之一杯蔬菜油+一茶匙鹽+一粒雞蛋+半杯果醋：皮膚細致四、美白面膜1、半杯杏仁+半杯溫開水+1湯匙脫脂奶粉+1湯匙蜂蜜：美白2、綠豆粉或綠茶粉+水3、蛋白(油性皮膚) 蛋黃(中,干性皮膚) 一顆+奶粉一匙3.檸檬原汁 兩滴(千萬不要太多喔)+蜂蜜一滴+小黃瓜磨成糊狀約5公分。將上述材料調(diào)和后，若太稀則加奶粉、太

23、稠則加小黃瓜，平均敷在您的臉上，用面紙兩張：一張貼在額頭、一張貼在眼下至下巴（鼻孔別忘了開 兩個洞喔?。?敷20分鐘就好了，用清水洗凈。五、滋養(yǎng)面膜1、半杯煮熟燕麥+1顆雞蛋+1湯匙杏仁油2、四分之一杯乳酪+四分之一杯牛奶3、小麥胚芽粉+黑芝麻粉+蛋黃35一、人參潤膚霜：人參、當歸、桔梗、天花粉、玄參、白芨、上好祛斑歸尾10克，川芎10克，赤勺10克，丹參15克，桃仁6克，紅花6克，白芷5克。【食療】1、胡桃芝麻飲 胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆?jié){各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末，及牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調(diào)味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補益虛損，生津潤腸，潤膚消

24、斑。2、黑白消斑散 黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月?？上倩?，潤膚滋肌。3、白鴨消斑湯 白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調(diào)料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時左右后切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑?？裳a益肝腎，養(yǎng)陰消斑。3610/3/2022祛斑歸尾10克，川芎10克，赤勺10克，丹參15克，桃仁6美白白芍、白術(shù)、白茯苓各5克，甘草2.5克，水煎，溫服3710/3/2022美白白芍、白術(shù)、白茯苓各5克，甘草2.5克，水煎，

25、溫服371唐.元稹茶茶， 香葉，嫩芽， 慕詩客，愛僧家。碾雕白玉，羅織紅紗。 銚煎黃蕊色，碗轉(zhuǎn)曲塵花。 夜后邀陪明月，晨前命對朝霞。 洗盡古今人不倦，將至醉后豈堪夸。 38唐.元稹茶茶， 38蘇軾 回文詩詠茶 酡顏玉碗捧纖纖，亂點余花睡碧衫。 歌咽水云凝靜院，夢驚松雪落空巖。 空花落盡酒傾缸，日上山融雪漲江。 紅焙淺甌新火活，龍團小碾斗晴窗。39蘇軾 回文詩詠茶 酡顏玉碗捧纖纖，亂點余花睡碧衫。 歌1.提神解乏2.除脂解膩，促進消化3.預(yù)防齲齒，去除口臭4.利尿排毒5.預(yù)防輻射401.提神解乏40養(yǎng)生茶1.玫瑰花茶 干玫瑰花6-10片，沖熱水飲用。玫瑰花性溫 味甘，適合肝胃氣痛、胸口腋下脹滿疼

26、痛、易怒者飲用。2.荷楂菊茶以荷花6克、山楂15克、金銀花3克、菊花10克組成。加入500毫升的清水，煮沸飲用。荷花性甘平溫，清肺熱，祛濕消腫 山楂酸甘，行淤血 金銀花甘寒，清熱。容易疲倦、溏便，臉色蒼白者，不適合飲用。3.杞菊藥茶由枸杞子、白菊花、綠茶各10克組成。用沸水泡浸10分鐘飲用。菊花味甘苦 枸杞甘平，滋陰潤燥 視力不好、口干、頭暈?zāi)垦Ｕ哌m合服用。手足冰冷、脾虛、易腹瀉者不適合飲用。4.決明子茶將30克決明子搗碎，煎煮成茶水。散熱明目，潤腸通便，適用于經(jīng)常頭暈煩躁、便秘、口干口苦的人。腰酸尿頻、腎陽虛弱者，不適合飲用。41養(yǎng)生茶1.玫瑰花茶 干玫瑰花6-10片，沖熱水飲用。玫瑰花孫真

27、人衛(wèi)生歌衛(wèi)生且要知三戒，大怒大欲并大醉。心若太費費則竭，形若太勞勞則怯，神若太傷傷則虛，氣若太損損則絕。/春噓明目夏呵心，秋 冬吹肺腎寧，四季常呼脾化食，三焦嘻出熱難停。發(fā)宜多梳氣宜煉，齒宜數(shù)叩津宜咽，子欲不死修昆侖，雙手揩摩常在面。春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜咸夏日增辛宜減苦，秋來辛減略加酸，季月少咸甘略戒，自然五臟保平安，若能全減身康健，滋味能調(diào)無病難。春寒莫放綿衣薄，夏月汗多宜換著，秋冬覺冷便加添，莫待病生才服藥。唯有夏月難調(diào)理，伏陰在內(nèi)忌冰水，瓜桃生冷宜少餐，免至秋來成瘧痢。心旺腎衰色宜避，養(yǎng)腎固精當節(jié)制，常令腎實不虛空，自然強健無憂慮。4210/3/2022孫真人衛(wèi)生歌衛(wèi)生且要知三戒

28、，大怒大欲并大醉。4210/3/普濟方中藥祛斑： 用栗子薄皮，搗為末，蜜和涂面。有活血、潤膚、展皺之功。本方是專治面上皺紋的經(jīng)驗方。醫(yī)部全錄稱其可“令皮肉急皺可展，又治老人面皺?！敝兴庫畎叻街小袄踝颖∑ぁ敝傅氖抢踝觾?nèi)果皮，又叫栗，能活血、行血、榮潤皮膚；又具收斂作用，可繃緊皮膚，和以潤膚的白蜜可以使皮膚細膩、皺紋舒展。 三花-桃花 荷花 芙蓉花 百病丹方大全：三花除皺液 春取桃花，夏取荷花，秋取芙蓉花，至冬取雪水(或用冰水)煎三花為湯，頻洗面部。此中藥祛斑方能活血、潤膚、去皺。方中的“三花”均能活血散瘀，使經(jīng)脈通暢，血榮肌膚而除皺。 黃柏 魯府禁方：孫仙少女膏 黃柏脾9克，土瓜根9克，大棗21枚，一起研細為膏。每日早起化湯洗面，可祛皺。大棗能和陰陽、調(diào)營衛(wèi)、調(diào)經(jīng)液、補氣血，為古代養(yǎng)生家服食的駐顏佳品。本中藥祛斑方三藥配伍，具有較好的營養(yǎng)滋潤肌膚、延緩皮膚衰老、防治皮膚病的作用。本方不僅可以洗面，保持容顏不老，還可以用來洗澡，同樣有減肥護膚效果。 羊膽、豬胰、細辛 外臺秘藥：祛斑液 羊膽、豬胰、細辛各等份。用竹簽將豬胰的血絲、筋膜挑去，羊膽劃