籃球訓(xùn)練營訓(xùn)練計(jì)劃

1、籃球訓(xùn)練營訓(xùn)練計(jì)劃ABCDEFA實(shí)戰(zhàn)組：原則上年齡在B專業(yè)組：原則上年齡在CDEF9A容參加團(tuán)隊(duì)心理訓(xùn)練課程，認(rèn)識(shí)教練員和同組營員 人間的進(jìn)攻基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)配合投籃訓(xùn)練柔韌性訓(xùn)練全隊(duì)實(shí)戰(zhàn)中的快攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練 對(duì)抗比賽（教練員指導(dǎo)下按照上午所學(xué)習(xí)的快攻戰(zhàn)術(shù)，進(jìn)行比賽）柔韌性訓(xùn)練無氧訓(xùn)練柔韌性訓(xùn)練 防守基本腳步訓(xùn)練全隊(duì)進(jìn)攻、防守2-3 聯(lián)防基本對(duì)抗比賽（教練員指導(dǎo)下按照2-3 聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行教學(xué)比賽）籃球理論課（包含內(nèi)容：籃球教練員帶隊(duì)與其他俱樂部進(jìn)發(fā)展史、籃球全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)概行教學(xué)比賽，檢驗(yàn)已學(xué)技戰(zhàn)術(shù)述、籃球全隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù)概述、的運(yùn)用最新規(guī)則、裁判法）柔韌性訓(xùn)練 專項(xiàng)腳步訓(xùn)練全場 1-2-1-1 防守戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

2、對(duì)抗比賽（教練員指導(dǎo)下按照1-2-1-1 聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行教學(xué)比調(diào)整一天，不安排早操內(nèi)容 準(zhǔn)備活動(dòng)柔韌性訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng)基本腳步訓(xùn)練半場進(jìn)攻防守3-2聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)對(duì)抗比賽（教練員指導(dǎo)下按照3-2 聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行教學(xué)比賽）教練員帶隊(duì)進(jìn)行隊(duì)內(nèi)教學(xué)比賽，檢驗(yàn)已學(xué)技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用全隊(duì)進(jìn)攻、防守策應(yīng)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練高級(jí)軟梯訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng)畢營下午參加個(gè)人技術(shù)水平測試進(jìn)行匯報(bào)比賽參加閉營典禮，頒發(fā)獎(jiǎng)品和證書B參加團(tuán)隊(duì)心理訓(xùn)練課程，認(rèn)識(shí)教練員和同組營員準(zhǔn)備活動(dòng)第二天第三天第四天第五天柔韌性訓(xùn)練2、3 人間的快攻傳球訓(xùn)練全場多打少訓(xùn)練投籃訓(xùn)練有球掩護(hù)、無球掩護(hù)基礎(chǔ)配合有球防守選位、多人配合防守訓(xùn)練 選位訓(xùn)練外出游覽基本腳步訓(xùn)練 柔韌性訓(xùn)

3、練全場少打多個(gè)人技術(shù)強(qiáng)化訓(xùn) 2、3 人間局部基礎(chǔ)配合訓(xùn)練籃球理論課（包含內(nèi)容：籃球教練員帶隊(duì)進(jìn)行隊(duì)內(nèi)教學(xué)比發(fā)展史、籃球全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)概賽，檢驗(yàn)已學(xué)技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用述、籃球全隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù)概述、基本腳步訓(xùn)練進(jìn)攻防守，半場、全場人盯人訓(xùn)練個(gè)人頂搶、沖搶籃板訓(xùn)練全隊(duì)頂搶、沖搶籃板訓(xùn)練投籃訓(xùn)練調(diào)整一天，不安排早操內(nèi)容 準(zhǔn)備活動(dòng)柔韌性訓(xùn)練教練員帶隊(duì)與其他俱樂部進(jìn)行教學(xué)比賽，檢驗(yàn)已學(xué)技戰(zhàn)術(shù)柔韌性訓(xùn)練參加個(gè)人技術(shù)水平測試進(jìn)行匯報(bào)比賽參加閉營典禮，頒發(fā)獎(jiǎng)品和證書C參加團(tuán)隊(duì)心理訓(xùn)練課程，認(rèn)識(shí)教練員和同組營員準(zhǔn)備活動(dòng)第二天第三天第四天柔韌性訓(xùn)練籃球行進(jìn)間投籃強(qiáng)化訓(xùn)練個(gè)人突破技術(shù)強(qiáng)化訓(xùn)練初級(jí)軟梯訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng)籃球行進(jìn)間配合傳球

4、強(qiáng)化訓(xùn)練三對(duì)三對(duì)抗訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng)有氧訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng)力量性訓(xùn)練外出游覽全場一對(duì)一、一對(duì)二突破技術(shù)全場教學(xué)比賽訓(xùn)練 身體素質(zhì)訓(xùn)練調(diào)整一天，不安排早操內(nèi)容 準(zhǔn)備活動(dòng)柔韌性訓(xùn)練教練員帶隊(duì)進(jìn)行隊(duì)內(nèi)教學(xué)比賽，檢驗(yàn)已學(xué)技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用柔韌性訓(xùn)練發(fā)展史、籃球全隊(duì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)概柔韌性訓(xùn)練述、籃球全隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù)概述、2、3 人間局部基礎(chǔ)配合訓(xùn)練教練員帶隊(duì)進(jìn)行隊(duì)內(nèi)教學(xué)比賽，檢驗(yàn)已學(xué)技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用柔韌性訓(xùn)練身體協(xié)調(diào)性專項(xiàng)腳步訓(xùn)練搶籃板球基本技術(shù)訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng)柔韌性訓(xùn)練參加個(gè)人技術(shù)水平測試進(jìn)行匯報(bào)比賽參加閉營典禮，頒發(fā)獎(jiǎng)品和證書D參加團(tuán)隊(duì)心理訓(xùn)練課程，認(rèn)識(shí)教練員和同組營員準(zhǔn)備活動(dòng)柔韌性訓(xùn)練原地徒手行進(jìn)間投籃訓(xùn)練行進(jìn)間持球行進(jìn)間投籃訓(xùn)練力

5、量訓(xùn)練基本腳步訓(xùn)練柔韌性訓(xùn)練籃球跑動(dòng)專項(xiàng)訓(xùn)練胯下運(yùn)球強(qiáng)化訓(xùn)練訓(xùn)練和學(xué)習(xí)個(gè)人技術(shù)和身體條件允許，安排教學(xué)比賽有氧訓(xùn)練柔韌性訓(xùn)練籃球跳躍動(dòng)作專項(xiàng)腳步訓(xùn)練 柔韌性訓(xùn)練球性訓(xùn)練多種訓(xùn)練形式和內(nèi)容的投籃訓(xùn)練調(diào)整一天，不安排早操內(nèi)容 準(zhǔn)備活動(dòng)柔韌性訓(xùn)練籃球協(xié)調(diào)性運(yùn)動(dòng)能力腳步訓(xùn)所學(xué)運(yùn)球、傳球、投籃動(dòng)作的練訓(xùn)練和學(xué)習(xí)個(gè)人技術(shù)和身體條件允許，安排教學(xué)比賽介紹個(gè)人原地和行進(jìn)間、持球和運(yùn)球的多種突破動(dòng)作身體訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)相關(guān)介紹、球星故事、精籃球防守專項(xiàng)腳步訓(xùn)練彩訓(xùn)練和比賽內(nèi)容視頻觀看 球性訓(xùn)練等）調(diào)整一天，不安排早操內(nèi)容 準(zhǔn)備活動(dòng)參加個(gè)人技術(shù)水平測試參加閉營典禮，頒發(fā)獎(jiǎng)品和證書E容參加團(tuán)隊(duì)心理訓(xùn)練課程，認(rèn)識(shí)教練員和同組

6、營員準(zhǔn)備活動(dòng)柔韌性訓(xùn)練籃球游戲籃球跑動(dòng)專項(xiàng)腳步訓(xùn)練原地籃球球性訓(xùn)練籃球游戲?qū)W習(xí)行進(jìn)間投籃動(dòng)作身體素質(zhì)訓(xùn)練訓(xùn)練和學(xué)習(xí)個(gè)人技術(shù)和身體條件允許，安排教學(xué)比賽柔韌性訓(xùn)練籃球防守專項(xiàng)腳步訓(xùn)練原地基本運(yùn)球訓(xùn)練(網(wǎng)球教具配合)行進(jìn)間基本運(yùn)球訓(xùn)練（障礙物教具配合）籃球游戲行進(jìn)間基本運(yùn)球訓(xùn)練（網(wǎng)球教籃球場上各種投籃方法的綜 介紹原地胯下、背后，行進(jìn)間轉(zhuǎn)身運(yùn)球的訓(xùn)練方法（障礙物教具配合）力量訓(xùn)練調(diào)整一天，不安排早操內(nèi)容 準(zhǔn)備活動(dòng)籃球游戲訓(xùn)練和學(xué)習(xí)個(gè)人技術(shù)和身體條件允許，安排教學(xué)比賽籃球籃球靈活性、協(xié)調(diào)性專項(xiàng)綜合行進(jìn)間運(yùn)球訓(xùn)練（網(wǎng)球、障礙物、軟梯等教具配合進(jìn)所學(xué)運(yùn)球、傳球、投籃動(dòng)作的隊(duì)內(nèi)教學(xué)比賽速度訓(xùn)練不安排早操籃

7、球理論課（包含內(nèi)容：籃球準(zhǔn)備活動(dòng)運(yùn)動(dòng)相關(guān)介紹、球星故事、精基本腳步彩訓(xùn)練和比賽內(nèi)容視頻觀看 隊(duì)內(nèi)教學(xué)比賽等）調(diào)整一天，不安排早操內(nèi)容 準(zhǔn)備活動(dòng)參加個(gè)人技術(shù)水平測試進(jìn)行匯報(bào)比賽參加閉營典禮，頒發(fā)獎(jiǎng)品和證書F參加團(tuán)隊(duì)心理訓(xùn)練課程，認(rèn)識(shí)教練員和同組營員準(zhǔn)備活動(dòng)不安排早操不安排早操不安排早操籃球跑動(dòng)相關(guān)的專項(xiàng)腳步行進(jìn)間運(yùn)球訓(xùn)練身體訓(xùn)練通過游戲性質(zhì)的競賽內(nèi)容，提高小營員的自信心和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神籃球進(jìn)攻相關(guān)的專項(xiàng)腳步行進(jìn)間運(yùn)球訓(xùn)練原地投籃動(dòng)作方法訓(xùn)練不安排早操籃球跳躍相關(guān)的專項(xiàng)腳步原地傳球動(dòng)作訓(xùn)練行進(jìn)間投籃訓(xùn)練原地投籃訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng)行進(jìn)間運(yùn)球訓(xùn)練體驗(yàn)背后、胯下、后轉(zhuǎn)身運(yùn)球半場一對(duì)一攻防訓(xùn)練不安排早操通過游戲性質(zhì)的競賽內(nèi)容，提高小營員的自信心和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神行進(jìn)間運(yùn)球訓(xùn)練行進(jìn)間兩線快攻訓(xùn)練個(gè)人沖搶、頂搶籃板球技術(shù)訓(xùn)練不安排早操準(zhǔn)備活動(dòng)籃球協(xié)調(diào)性