心理健康優(yōu)秀的教案設(shè)計(jì)

1、Word - 18 -心理健康優(yōu)秀的教案設(shè)計(jì) 在生活實(shí)踐中，能夠正確熟悉自我，自覺(jué)掌握自己，正確對(duì)待外界影響，從而使心理保持平衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征。下面是給大家整理的心理健康優(yōu)秀教案設(shè)計(jì)，僅供參考盼望能夠關(guān)心到大家。 心理健康優(yōu)秀教案設(shè)計(jì)1 【活動(dòng)設(shè)計(jì)的背景】 依據(jù)中學(xué)校心理健康教育活動(dòng)課指南的指導(dǎo)，心情心理是五班級(jí)階段同學(xué)的心理健康教育學(xué)習(xí)內(nèi)容。這里面的心情心理包括了解心情、掌握情感;轉(zhuǎn)變不合抱負(fù)法、走出心情低谷;我的心情我做主。這節(jié)課是心情心理學(xué)習(xí)的第一課時(shí)，主要是通過(guò)一些活動(dòng)嬉戲爭(zhēng)論讓同學(xué)了解心情，懂得心情對(duì)我們的影響，并悅納自己的心情，還有就是初步了解如何調(diào)控心情。 【

2、授課對(duì)象】 五年班 【授課時(shí)間】 十四周 一課時(shí) 【教學(xué)目標(biāo)】 1、懂得喜怒哀樂(lè)是人之常情，悅納自己的心情。 2、讓同學(xué)懂得合理的心情不合理心情對(duì)我們身心健康的影響。 3、初步了解如何妥當(dāng)調(diào)控的心情。 【教學(xué)重難點(diǎn)】 了解、悅納心情 熟悉心情對(duì)我們身心的影響 【教學(xué)方式】 嬉戲、故事共享、小組爭(zhēng)論啟發(fā) 【課前預(yù)備】 ppt課件、圖片資料、故事資料 【教學(xué)過(guò)程】 一、創(chuàng)設(shè)情景 引入新課 (一)、圖片導(dǎo)入 (1)同學(xué)們喜愛(ài)看運(yùn)動(dòng)會(huì)嗎為什么喜愛(ài) (2)剛剛結(jié)束的亞運(yùn)會(huì)給我們留下了許多精彩的瞬間、深刻美妙的印象。現(xiàn)在我們?cè)賮?lái)回顧一下亞運(yùn)會(huì)中的一些精彩、動(dòng)人的場(chǎng)面。 (3)看到這些照片，你想說(shuō)什么這就是

3、運(yùn)動(dòng)會(huì)的魅力。競(jìng)賽場(chǎng)上形勢(shì)千變?nèi)f化，觀眾和運(yùn)動(dòng)員的什么也跟著變化 師：心情真是一種奇異的東西。不同的人對(duì)同一件事有不同的心情，同一個(gè)人在不同時(shí)候也有不同的心情。今日我們就一起來(lái)走進(jìn)這個(gè)豐富多彩的心情世界。(齊讀課題) 設(shè)計(jì)意圖：以身邊最近發(fā)生的熱點(diǎn)時(shí)事立刻吸引同學(xué)的留意力，提起同學(xué)的愛(ài)好，自然導(dǎo)出課題。 二、思辨探知，初步了解心情的特點(diǎn) 活動(dòng)一：猜猜我是誰(shuí) 步驟： 1、把同學(xué)分成小組，每組由老師發(fā)給兩個(gè)寫有心情詞匯的卡片。 2、請(qǐng)小組派代表依據(jù)詞匯上臺(tái)表演此詞匯所表現(xiàn)的心情。 3、其他小組同學(xué)競(jìng)猜該同學(xué)所表演的是何種心情。 4、同學(xué)歸納心情的.特點(diǎn)：心情是多樣的;最基本的心情有喜、怒、哀、懼四

4、種。(課件顯示) 老師講解：喜、怒、哀、懼這四種心情經(jīng)過(guò)不同的調(diào)和，就有了形形色色的心情，如驚喜、悲憤、悲喜交加、又恨又怕等。 設(shè)計(jì)意圖：猜心情這個(gè)活動(dòng)設(shè)計(jì)得特別妙，它好玩好玩，抓住同學(xué)愛(ài)表演的共性，通過(guò)猜心情詞語(yǔ)的活動(dòng)讓同學(xué)更深切地明白心情的是多種多樣的，甚至有些心情之間還可以交匯一齊產(chǎn)生第三種心情。老師把這些心情詞語(yǔ)貼在黑板上，清楚地呈現(xiàn)出來(lái)，初步給心情歸類。 活動(dòng)二：畫一畫我的心情彩帶 同學(xué)們，在上一周有沒(méi)有些事情或人讓你覺(jué)得快樂(lè)、難過(guò)、難受或者生氣甚至生氣的假如，紅色代表喜，綠色代表恐驚，藍(lán)色代表哀傷，黃色代表發(fā)怒，你能用這些顏色畫出你上周的各種心情嗎請(qǐng)大家拿起手中的彩筆，描繪出你的心

5、情吧! 步驟： 1、回憶上一周你的心情是怎樣的。 2、把每一種心情用一種顏色來(lái)代表，把你體驗(yàn)到的心情按挨次畫成一條心情彩帶。 3、畫完之后在班上展現(xiàn)，并說(shuō)出心情彩帶的特點(diǎn)。 老師歸納：心情是多樣的，又是不斷變化的，有的心情還具有明顯的穩(wěn)定性。 設(shè)計(jì)意圖：當(dāng)同學(xué)初步了解到心情的多樣性，知道心情的分類后，通過(guò)畫自己上周心情，讓同學(xué)更精確地把握自己的心情。對(duì)心情的了解更進(jìn)一層。 三、自我建構(gòu) (一)明白調(diào)整心情的必要性 1、觀看漫畫圖 在我們的學(xué)習(xí)和生活中，有些事情會(huì)使我們產(chǎn)生各種相應(yīng)的心情，有興奮的，有難過(guò)的，有可怕的這些心情是合理的嗎不同的心情伴隨著我們，它們會(huì)給我們帶來(lái)什么影響呢請(qǐng)大家看圖 2

6、、課堂爭(zhēng)論。 (1)王紅落選后的不興奮，與小剛聽(tīng)到要去春游的消息后特殊興奮，是正常的心情嗎 (2)他們?yōu)槭裁炊急焕蠋熍辛四?在爭(zhēng)論中，老師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)校生明白：適度的心情是人們心理活動(dòng)的正常反應(yīng)，是合理的;但任何過(guò)度(超出正常范圍)的心情，都會(huì)給人帶來(lái)不良影響，特殊是消極心情。對(duì)于消極心情要會(huì)掌握和調(diào)整，要學(xué)會(huì)做自己心情的仆人。 3、不合理的心情會(huì)給我們帶來(lái)什么影響 設(shè)計(jì)意圖：初步了解心情后，讓同學(xué)就自己身邊發(fā)生的心情做分析，看看心情對(duì)我們會(huì)有怎樣的影響，漫畫的形式呈現(xiàn)，會(huì)讓教學(xué)方式顯得豐富多樣，同學(xué)更感愛(ài)好。漫畫的詳細(xì)內(nèi)容也很貼切同學(xué)的實(shí)際生活，簡(jiǎn)單引起同學(xué)的共鳴。 (二)、如何調(diào)整心情 消極

7、心情會(huì)給我們帶來(lái)不良影響。它不但會(huì)使我們學(xué)習(xí)后退，而且會(huì)影響與同學(xué)、老師之間的關(guān)系?？梢?jiàn)不良心情的危害性多大。那么，我們應(yīng)當(dāng)如何擺脫不良心情，走出心情的深淵，做自己心情的仆人呢 1、 故事啟發(fā) 從前，有一個(gè)老太太，她有兩個(gè)兒子，大兒子賣草帽，小兒子賣雨傘。兩個(gè)兒子都很孝順，照理說(shuō)老太太應(yīng)當(dāng)很快樂(lè)?？墒撬齾s每天愁眉苦臉，為什么呢原來(lái)，雨天的時(shí)候，她愁大兒子的草帽賣不出去;晴天的時(shí)候，她愁小兒子的雨傘賣不出去，于是她晴天也愁，雨天也愁。后來(lái)有一個(gè)人告知她，你可以這樣想，晴天的時(shí)候，你就想太好了，大兒子的草帽有人買了;雨天的時(shí)候你就想：太好了，小兒子的生意肯定不錯(cuò)。后來(lái)他總是這樣想。從今以后老太太就

8、過(guò)著歡樂(lè)的生活。 同學(xué)們，從這個(gè)故事中你受到了什么啟發(fā) 不錯(cuò)，歡樂(lè)與不歡樂(lè)只是一念之差，換一個(gè)角度看問(wèn)題，往往是海闊天空。 2、 調(diào)整心情的方法 以四人小組為單位爭(zhēng)論調(diào)整心情的方法 匯報(bào)、總結(jié) 設(shè)計(jì)意圖：在同學(xué)已經(jīng)明白了樂(lè)觀心情和不良心情的影響后，以一個(gè)故事讓同學(xué)明白“歡樂(lè)與不歡樂(lè)只是一念之差，換一個(gè)角度看問(wèn)題，往往是海闊天空”，激發(fā)同學(xué)讓自己多擁有樂(lè)觀的心情的動(dòng)力。這時(shí)，再通過(guò)小組爭(zhēng)論來(lái)溝通、共享一些調(diào)整心情，讓自己擁有樂(lè)觀心情的方法。 (三)、總結(jié)再升華 通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí)，大家把握了不少調(diào)整心情的方法。 同學(xué)們，我真心盼望在我們的集體中，人人都是歡樂(lè)的天使，而且要做為別人排憂解難的天使。不

9、但要自己保持歡樂(lè)的心情而且要留心身邊的人，并給他們帶去歡樂(lè)。愿同學(xué)們永久快歡樂(lè)樂(lè)。 心理健康優(yōu)秀教案設(shè)計(jì)2 活動(dòng)目標(biāo)： 1、了解人與人之間是需要溝通的; 2、在情境中體驗(yàn)，理解、把握人際溝通中正確的態(tài)度和方法技巧。 課前暖身(1分鐘) 暖身活動(dòng)：請(qǐng)同學(xué)們站起來(lái)，我們一起做運(yùn)動(dòng)：伸出你的雙手1、左手掌放在右手掌上面2、左手放回原位3、右手掌放在左手掌上面4、右手放回原位。請(qǐng)跟著節(jié)奏一起做，1、2、3、4(節(jié)奏越來(lái)越快)。大家加快點(diǎn)，發(fā)覺(jué)其實(shí)這是一個(gè)鼓掌運(yùn)動(dòng)。好，讓我們一起來(lái)鼓掌，歡迎大家來(lái)上心理健康活動(dòng)課。 教學(xué)過(guò)程 一、故事導(dǎo)入 小故事：誤會(huì)了五十年 (音樂(lè)導(dǎo)入：愛(ài)爾蘭畫眉) 一對(duì)老夫妻，在她

10、們結(jié)婚五十年后，預(yù)備進(jìn)行金婚紀(jì)念。就在這天吃早飯的時(shí)候，老太太想：“五十年來(lái)，每天我都為丈夫著想，早餐吃面包圈時(shí)，我都把最好吃的面包圈的頭讓給他吃。今日，我該自己好好享受這個(gè)美味了。于是，她切下了帶奶油的面包圈的頭給自己，把剩下的給丈夫。不料，她丈夫很興奮，吻了吻她的手，說(shuō)：“友愛(ài)的，你今日給了我最大的享受。五十年來(lái)，我從沒(méi)有吃過(guò)面包圈的底部，那是我最愛(ài)吃的，我始終想你也肯定喜愛(ài)吃那個(gè)?！?師：聽(tīng)了這個(gè)故事你有什么體會(huì)怎樣才能避開(kāi)這樣的是發(fā)生呢 同學(xué)談?wù)勛约旱捏w會(huì)、看法 師總結(jié)：我們今日的的主題就是溝通。與人溝通是最重要的就是把雙方的看法、想法和觀點(diǎn)相統(tǒng)一，再達(dá)成全都，這就是勝利的溝通。今日咱

11、們就來(lái)學(xué)學(xué)溝通的技巧 。 二、嬉戲深化，體會(huì)溝通的重要 1、折紙嬉戲 嬉戲規(guī)章：請(qǐng)大家拿出一張長(zhǎng)方形的紙，然后依據(jù)老師的提示進(jìn)行。操作過(guò)程中第一組同學(xué)面對(duì)面，可以商議，也可以詢問(wèn)老師;其它六組同學(xué)背對(duì)背，不能相互商議，也不能詢問(wèn)老師，獨(dú)自完成。 嬉戲過(guò)程： 折一折： 把這張紙上下對(duì)折; 再把它左右對(duì)折; 在右上角撕掉一個(gè)等腰三角形; 然后把這張紙左右對(duì)折; 再上下對(duì)折; 在左下角撕掉一個(gè)等腰三角形。 看一看：做完后，請(qǐng)將這張紙綻開(kāi)來(lái)看一下，它的外形是什么比較第一組與其它六組同學(xué)撕的“作品”，發(fā)覺(jué)第一組同學(xué)的作品外形一樣或接近，而其它6個(gè)組的同學(xué)撕出來(lái)紙的外形差別很大。 議一議：為什么同樣的材料

12、、同樣的指令，其它6個(gè)組的同學(xué)撕出來(lái)的“作品”外形會(huì)如此千差萬(wàn)別 同學(xué)爭(zhēng)論。老師概括同學(xué)的爭(zhēng)論結(jié)果，如“沒(méi)有溝通”、“不能問(wèn)老師”、“不能看別人的”等，確定同學(xué)的看法。 2、老師小結(jié)：一個(gè)小小的嬉戲尚且由于理解不同又無(wú)法溝通而消失了這么多的結(jié)果，要是我們的人際交往中缺乏理解溝通或者理解偏差可能會(huì)造成什么后果。可見(jiàn)人際溝通是雙向的只有這樣才能實(shí)現(xiàn)人際交往開(kāi)心，人際關(guān)系融洽。 心理健康優(yōu)秀教案設(shè)計(jì)3 教學(xué)目的： 關(guān)心同學(xué)發(fā)覺(jué)和熟悉自己生活中存在的不良習(xí)慣，培育同學(xué)健康、科學(xué)的行為習(xí)慣和生活作風(fēng)。 教學(xué)重點(diǎn)： 使同學(xué)發(fā)覺(jué)和熟悉自己生活中存在的不良習(xí)慣，培育和養(yǎng)成健康、科學(xué)的行為習(xí)慣和生活作風(fēng)。 教學(xué)

13、過(guò)程： 一、交待任務(wù) 我們每個(gè)人都有一些自己的生活習(xí)慣，有的是好習(xí)慣，有的是壞習(xí)慣。好的習(xí)慣應(yīng)發(fā)揚(yáng)，壞習(xí)慣就要改正。假如你有某些壞習(xí)慣，這節(jié)課我們就要關(guān)心你改改你的壞習(xí)慣。 板書：改改你的壞習(xí)慣 二、新授部分 1.看課堂劇小紅的三餐：故事大意：小紅早晨起床，洗瀨完畢，媽媽把飯菜在餐廳擺好，叫小紅吃早飯，小紅說(shuō)：“媽媽，我不餓，我不吃?！闭f(shuō)完就上學(xué)去了。中午放學(xué)小紅一進(jìn)家門就觀察桌上放著她平常最愛(ài)吃的紅燒排骨，小紅拿起筷子大口大口地吃了起來(lái)，始終吃到不能再吃為止，下午上學(xué)的路上開(kāi)頭胃疼，晚上回家發(fā)覺(jué)只有一個(gè)她最不愛(ài)吃的醬茄子，小紅只吃了兩口就不吃了。 師問(wèn)：課堂劇中小紅有哪些壞習(xí)慣生答：板書：不

14、吃早飯，暴飲暴食，挑食師問(wèn)：這都是哪方面的壞習(xí)慣生答：師板書：不衛(wèi)生 師問(wèn)：誰(shuí)能說(shuō)說(shuō)不衛(wèi)生的習(xí)慣還有哪些生答：師板書： 師問(wèn)：你有這方面的壞習(xí)慣嗎你預(yù)備怎樣改正 小結(jié)學(xué)法：(略) 2.觀看課堂劇小明的100分。 (大意：)老師說(shuō)今日的數(shù)學(xué)卷子，我已初步看了一遍，現(xiàn)在發(fā)還給你們，我公布正確答案，要求同學(xué)們對(duì)比標(biāo)準(zhǔn)答案自行打分。小明左右一看沒(méi)有留意，忙把填空中的錯(cuò)誤答案改正過(guò)來(lái)，打上100分。這節(jié)課結(jié)束時(shí)老師說(shuō)：“同學(xué)們，老師是在做一個(gè)誠(chéng)懇測(cè)驗(yàn)，假如你有不誠(chéng)懇的表現(xiàn)要改正。 看幻燈出示的問(wèn)題，同桌爭(zhēng)論后回答： (1)小明這是一種什么壞習(xí)慣 (2)不誠(chéng)懇、哄騙老師這屬于哪種壞習(xí)慣 (3)還有哪些習(xí)慣

15、是人際交往中的壞習(xí)慣 (4)假如你有這其中的壞習(xí)慣，你準(zhǔn)備怎么辦 3.觀看課堂?。嚎腿藖?lái)了故事大意：張叔拿來(lái)一盒禮品到小立家做客，爸爸接過(guò)禮品盒放在桌子上后跟張叔叔談話。小立打開(kāi)禮品盒，發(fā)覺(jué)里面有她愛(ài)吃的蛋糕，就吃了起來(lái)，一邊吃一邊嚷著叫爸爸陪她到公園玩兒。 看幻燈：出示題： (1)故事中小立有哪些壞習(xí)慣 (2)這是哪方面的壞習(xí)慣 (3)還有哪些是家庭生活中的壞習(xí)慣 (4)假如你有準(zhǔn)備怎么辦 用剛才學(xué)習(xí)前兩個(gè)內(nèi)容的方法自學(xué)，小組爭(zhēng)論，派一人回答 4.說(shuō)說(shuō)你或你發(fā)覺(jué)別的同學(xué)有哪些日常生活中的其它不良生活習(xí)慣，你的改正措施。 三、總結(jié) 1.問(wèn)：通過(guò)這節(jié)的學(xué)習(xí)，你懂得了什么 2.師總結(jié)： 每個(gè)人都會(huì)

16、不同程度地存在某種或某些不良習(xí)慣。只要大家從小勇于熟悉和承認(rèn)自己的不良習(xí)慣，并下決心訂正，就能不斷進(jìn)步，健康成長(zhǎng)。 明日復(fù)明日，明日何其多。我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎。 師講解，大家齊讀。 四、總結(jié) 同學(xué)們，通過(guò)今日的學(xué)習(xí)，熟悉到拖拉作風(fēng)的危害，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，不要明日復(fù)明日。 板書設(shè)計(jì)：不要明日復(fù)明日 明日復(fù)明日，明日何其多。 我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎。 心理健康優(yōu)秀教案設(shè)計(jì)4 活動(dòng)目標(biāo)： 1、通過(guò)活動(dòng)使幼兒體驗(yàn)，大家一起玩的歡樂(lè)。 2、引導(dǎo)幼兒與同伴友好相處，培育幼兒合群、樂(lè)群的性格。 活動(dòng)預(yù)備:課件、磁帶、錄音機(jī)。大型積木、各種玩具若干。 活動(dòng)過(guò)程： (一)開(kāi)頭部分導(dǎo)入：小伴侶你們喜愛(ài)小動(dòng)

17、物嗎?喜愛(ài)哪些小動(dòng)物?今日，我們一起來(lái)學(xué)小動(dòng)物走路好嗎?(小兔、小鴨、烏龜、小貓)我們剛才學(xué)了那么多小動(dòng)物走路，你們興奮嗎?小伴侶你們喜愛(ài)來(lái)學(xué)校嗎?你們每天在園里玩的興奮嗎?小伴侶，有個(gè)叫妞妞的小伴侶她也上了，我們一起看妞妞在園玩的歡樂(lè)嗎? (二)基本部分 1、出示課件，幼兒觀看。 圖一、妞妞獨(dú)自一個(gè)人在玩，你們看她在干什么?她和誰(shuí)在玩?你覺(jué)得妞妞一個(gè)人玩歡樂(lè)嗎?你喜愛(ài)怎樣玩? 圖二、我們看又發(fā)生了什么事情，妞妞怎么了?她為什么生氣了?鼓舞幼兒想方法：你可以和你的小伙伴商議一下，怎么做才能讓妞妞不生氣，歡樂(lè)起來(lái)呢?小伴侶想的方法真不錯(cuò)，我們看妞妞的小伙伴是怎樣做的。 圖三、來(lái)很多小伴侶哄她(對(duì)

18、不起，我們不是有意的，你別生氣了)妞妞看到小伴侶態(tài)度那么友好，就原諒了他們，也不生氣了。 圖四、小伴侶們拉起妞妞的手說(shuō)：妞妞，和我們一起玩去吧圖五、妞妞和大家一起玩，真歡樂(lè)呀! 2、提問(wèn)： (1)小伴侶你們覺(jué)得妞妞一個(gè)人玩歡樂(lè)，還是和小伴侶一起玩歡樂(lè)? (2)你喜愛(ài)一個(gè)人玩還是和大家一起玩，當(dāng)你和小伴侶玩玩具或做嬉戲時(shí)，不當(dāng)心遇到了別人或者碰壞了別人剛搭好積木時(shí)，怎么辦呢?要向別人說(shuō)：對(duì)不起，這樣別人才原諒你，喜愛(ài)你，才能成為好伴侶。 3、老師小結(jié)：剛才看了妞妞一個(gè)人玩不歡樂(lè)，也沒(méi)意思和大家一起才是最歡樂(lè)的，老師給小伴侶預(yù)備了很多玩具，小伴侶要和大家一起玩看看是不是很歡樂(lè)。 4、老師對(duì)嬉戲進(jìn)行

19、總結(jié)，大家一起玩玩具很興奮，大家都成了好伴侶，我們做個(gè)找伴侶的嬉戲吧! (三)結(jié)束部分：孩子們，剛才玩的都很快樂(lè)，現(xiàn)在我們聽(tīng)音樂(lè)一起做找伴侶嬉戲，結(jié)束。 心理健康優(yōu)秀教案設(shè)計(jì)5 主題：學(xué)會(huì)調(diào)整心情的方法，做心情的仆人 活動(dòng)目的： 1.熟悉到樂(lè)觀心情有益身心健康，能夠提高學(xué)習(xí)效率，可以改善人際關(guān)系，而消極心情對(duì)身心健康有害，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降，造成人際關(guān)系緊急。 2.懂得消極心情可以通過(guò)調(diào)整轉(zhuǎn)化為樂(lè)觀心情，激發(fā)主動(dòng)調(diào)整心情的動(dòng)機(jī)，嘗試找到適合自己的化解消極心情的幾種方法。 活動(dòng)形式：爭(zhēng)論溝通、小品表演等 重點(diǎn)：把握調(diào)整心情的方法，在生活中準(zhǔn)時(shí)轉(zhuǎn)化消極心情。 難點(diǎn)：用理性認(rèn)知取代不合理認(rèn)知，在實(shí)際生

20、活中準(zhǔn)時(shí)化解自己的消極心情。 活動(dòng)預(yù)備： 1.指導(dǎo)同學(xué)排練小品她陷入心情的怪圈 2.預(yù)備歌曲喜洋洋、幸福拍手歌。 活動(dòng)過(guò)程： 一、引入課題 同學(xué)們，你知道“笑一笑，十年少”是什么道理嗎?心情好的時(shí)候與心情糟糕的時(shí)候你的感覺(jué)有什么不同?誰(shuí)來(lái)與大家共享一下? (同學(xué)共享自己的體會(huì)) 是啊，心情好的時(shí)候，我們的腳步更輕快，在我們眼里，天更藍(lán)，草更綠，花更美。心情不好的時(shí)候呢?見(jiàn)什么煩什么，“一邊去，煩著呢!” 假如我們常常陷入消極心情里，會(huì)怎樣呢?下面請(qǐng)大家觀賞小，邊看邊思索兩個(gè)問(wèn)題： 1.小品中的人物是什么心情狀態(tài)? 2.這種心情狀態(tài)對(duì)她的學(xué)習(xí)、生活帶來(lái)什么影響? 二、熟悉消極心情的危害 1.小品

21、表演她陷入心情的怪圈。 內(nèi)容：蘭蘭拿著剛下發(fā)的數(shù)學(xué)試卷，她得了87分，有一道選擇題她答對(duì)了，老師卻給她漏掉了3分，蘭蘭很生氣，她覺(jué)得數(shù)學(xué)老師是有意的，就是不讓達(dá)到90分。看到同桌的考試興奮的神情，蘭蘭更生氣了，有什么了不起，不就是考了65分嗎?不是我平常關(guān)心你，你能及格嗎?放學(xué)了，麗麗邀蘭蘭一同回家，麗麗勸慰蘭蘭說(shuō)，沒(méi)關(guān)系，下次確定能考九非常以上。蘭蘭冷冷地說(shuō)，你聰慧，每次都考九十多分，我笨，好不簡(jiǎn)單能上九十，那個(gè)變態(tài)的老師硬是給我扣下來(lái)，讓我永世不得翻身了。麗麗還想再勸告，蘭蘭不耐煩了，吼道：“你給我走開(kāi)，少在這里貓哭耗子假慈善!”其次天，蘭蘭的考卷沒(méi)讓家長(zhǎng)簽名，她見(jiàn)數(shù)學(xué)老師避開(kāi)走，上數(shù)學(xué)課

22、時(shí)蘭蘭有意看小說(shuō)，作業(yè)也任憑應(yīng)付，她覺(jué)得四周的人都跟她過(guò)不去。 2.同學(xué)爭(zhēng)論，老師啟發(fā)并板書要點(diǎn) 同學(xué)樂(lè)觀爭(zhēng)論以上兩個(gè)問(wèn)題，蘭蘭陷入了消極心情的怪圈。消極心情導(dǎo)致不良行為，不良行為引起不良后果。這個(gè)小品告知我們什么道理呢? 3.歸納： 消極心情往往使我們的行為發(fā)生種種偏差，造成不良后果，不利于學(xué)習(xí)潛力的發(fā)揮，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降，也不利于同學(xué)之間的團(tuán)結(jié)互助，與師長(zhǎng)對(duì)立的消極態(tài)度，造成人際關(guān)系緊急，嚴(yán)峻時(shí)還會(huì)扭曲性格，甚至影響身體健康。 4.啟發(fā)思索 同學(xué)們對(duì)蘭蘭有什么好的建議嗎?能否關(guān)心她擺脫這個(gè)消極心情怪圈?我們都不情愿做心情的奴隸，我們要做自己心情的仆人。請(qǐng)大家思索，你知道哪些方法可以化解消極

23、心情?你平常曾經(jīng)有意識(shí)地調(diào)整過(guò)自己的消極心情嗎?你是怎么做的? (同學(xué)共享自己的想法與做法) 三、擺脫怪圈，做自己心情仆人活動(dòng)體驗(yàn) 1.說(shuō)明活動(dòng)方法 回憶小組爭(zhēng)論全班溝通歸納方法聯(lián)系實(shí)際。 播放音樂(lè)喜洋洋，同學(xué)回憶曾經(jīng)引起消極心情的事情，當(dāng)時(shí)心情表現(xiàn)怎樣?當(dāng)時(shí)自己是怎么想的?現(xiàn)在怎樣看待當(dāng)時(shí)的事情?還有哪些可能?有哪些方法可以走出當(dāng)時(shí)的消極心情? 小組爭(zhēng)論：當(dāng)你陷入心情怪圈時(shí)，你用哪些方法走了出來(lái)?對(duì)于調(diào)整心情，你還知道哪些方法?你現(xiàn)在還有哪些心情困擾，請(qǐng)小組同學(xué)幫你支招。 老師活動(dòng)：巡察，了解小組活動(dòng)進(jìn)展，適當(dāng)參加小組溝通。 全班爭(zhēng)論：老師引導(dǎo)同學(xué)班內(nèi)溝通并歸納板書結(jié)論。 調(diào)整心情常用的方法： 1.轉(zhuǎn)移留意力：聽(tīng)音樂(lè);步步高、喜相逢、彩云追月、金蛇狂舞、喜洋洋、夜膚淺、旱天雷、邊塞舞曲、春節(jié)序曲、花傘舞曲、采花燈、苗嶺歡歌、春天來(lái)了 2.合理宣泄：體育熬煉，與伴侶一起打球，寫日記，與好友談天 3.幽默法：自我解嘲。 4.自我勸慰：就當(dāng)是花錢買閱歷，吃一塹長(zhǎng)一智，退后是為了向前 5.理解寬容：他們也是為了我好，他(她)也是沒(méi)有別的方法。 6.調(diào)整目標(biāo)：可能我太過(guò)于心急了，什么事情都得有個(gè)過(guò)程，得漸漸來(lái)。 7.轉(zhuǎn)變認(rèn)知：事情或許并不這么簡(jiǎn)潔，或許還有其他可