冬季養(yǎng)生-靈芝養(yǎng)腎課件

1、黃帝內經(jīng)素問六節(jié)藏象論說：“腎者，主蟄，封藏之本，精之處也，其充在骨?！敝嗅t(yī)認為，人體的五臟肝、心、脾、肺、腎，分別與自然季節(jié)相對應春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，長夏養(yǎng)脾，秋養(yǎng)肺，冬季則應當以保養(yǎng)腎臟為主。冬天是人體陽氣潛藏的時侯，而腎臟的主要功能就是“養(yǎng)藏”。此時，腎臟既要為維持冬季熱能支出而準備足夠的能量，又要為來年“春溫春生”積蓄力量，以提高肌體的防疫功能和抗病能力，減少疾病的發(fā)生和發(fā)展。如果腎被冬天的寒氣所傷，容易發(fā)生腰膝冷痛、易感風寒、夜尿頻多、咽干口燥、頭暈耳鳴、內分泌功能紊亂、免疫功能低下、怕冷等癥狀，還可影響其他臟腑器官的生理機能。因此，冬季養(yǎng)生的重要原則是“養(yǎng)腎防寒”。腎是人體生命的原動力

2、，腎氣旺，生命力強，機體才能適應嚴冬的變化。靈芝是唯一一個入“心、肺、肝、脾、腎”五經(jīng)極好的生理活性;其次靈芝有增氧耐氧的生理活性，它能使人體各器官氧量增加，加強腎生命活力。在這個呵氣成冰的寥落季節(jié)里，捧上一碗編者為您特別熬制的靈芝枸杞牛肉湯、靈芝桂圓酒，在裊裊的靈芝茶香里品嘗溫暖，品嘗幸福。靈芝枸杞牛肉湯原料：仙芝樓有機紫靈芝15克、枸杞20克、牛肉200克、蔥火燉煮1小時左右；加以蔥花、鹽、味精調味后，即可佐膳食用。藥膳功用：此藥膳具有增強體質、提高人體免疫力、補腎益精、養(yǎng)肝明目、補血安神、潤肺止咳、自養(yǎng)脾胃、強健筋骨、化痰息風、排毒清腸、預防感冒的保健功用。靈芝桂圓酒原料：仙芝樓有機紫芝

3、片100g，桂圓肉50g，黃精（制）100g，黨參50g，枸杞子50g，黃芪（蜜炙）50g，制何首烏100g，山藥25g，當歸50g，熟地黃50g，茯苓25g，陳皮25g，大棗25g。制1525ml，每日2次。藥膳功用：此酒溫補氣血、健脾益肺，最適宜冬季用于驅散寒氣、保護腎臟。日常養(yǎng)腎三法冬令對腎臟的保養(yǎng)十分重要。那么，到底要怎樣保養(yǎng)呢？冷面、溫齒、熱足是養(yǎng)腎三妙法。一、冷面，即用冷水洗臉。冷水是指水溫20左右的水。冷水洗臉，可提神醒腦，早晨冷面，使大腦興奮好牙齒就是保護好腎。溫齒，即用溫水刷牙和漱口。溫水是指水溫35左右的水。牙齒和牙齦在35左右溫度下，才能進行正常的新陳代謝。三、熱足，即臨睡前用熱水洗腳泡腳。熱水是指水溫在45-50的水。常言道“寒從腳下起”，指雙足供血不足，熱量較少，保溫力差。所以，每晚應堅持用熱