七年級(jí)耐力跑單元教學(xué)計(jì)劃及教案

1、七年級(jí)耐力跑單元講課計(jì)劃年七年級(jí)學(xué)期二課次8執(zhí)教級(jí)1、發(fā)展學(xué)生的耐力素質(zhì)，提升學(xué)生的心肺功單能，促使身體的正常發(fā)育。1、正確的呼吸元2、掌握耐力跑的呼吸技術(shù)，認(rèn)識(shí)耐力跑鍛煉重方法學(xué)的知識(shí)和方法，提升學(xué)生的自鍛和自評(píng)能力。點(diǎn)2、合理的體力習(xí)3、培育學(xué)生堅(jiān)毅、自信、拼搏進(jìn)步的優(yōu)秀心難分配目理素質(zhì)，意會(huì)各樣耐力跑的樂趣。點(diǎn)標(biāo)4、培育學(xué)生團(tuán)隊(duì)精神和研究性學(xué)習(xí)的意識(shí)，養(yǎng)成擅長合作，敢于競爭習(xí)慣。課講課內(nèi)學(xué)習(xí)目標(biāo)重點(diǎn)、難教與學(xué)的方法策略次容點(diǎn)1、學(xué)生疏四個(gè)小組體驗(yàn)彎道1、學(xué)習(xí)彎道跑的擺臂技跑2、教師發(fā)問：彎道跑與直道術(shù)，掌握正確的彎道跑跑有何差別身體姿態(tài)。3、學(xué)生回答以下問題2、提升學(xué)生的耐力素彎道跑4、

2、教師設(shè)問：彎道跑為何一彎道跑質(zhì)，增強(qiáng)身體各器官的的擺臂身體要向內(nèi)傾斜功能。技術(shù)5、學(xué)生帶著問題意會(huì)彎道跑3、培育學(xué)生英勇堅(jiān)毅、6、學(xué)生回答，教師概括敢于競爭的精神和研究7、學(xué)生疏7組在教師的一致性學(xué)習(xí)的意識(shí)?？诹钕?，進(jìn)行分組練習(xí)1、教師解說要乞降規(guī)則（1）學(xué)生疏組練習(xí)，每組4人。以速度相當(dāng)?shù)膬山M學(xué)生為1、增強(qiáng)學(xué)生的耐力素一大組質(zhì)，提升身體器官系統(tǒng)身體內(nèi)（2）兩組間間距為5米，完圓周追的功能。成一次后前后地點(diǎn)交換二傾、擺臂逐跑2、培育學(xué)生英勇堅(jiān)毅、（3）競賽時(shí)，后一組的學(xué)生動(dòng)作敢于競爭的精神和研究超出前面組一個(gè)人得1分，看性學(xué)習(xí)的意識(shí)。哪組得分多為勝2、組織學(xué)生競賽要求：追趕時(shí)不可以推拉1、教師

3、口令，學(xué)生練習(xí)2、教師提示：“跑步時(shí)正確的1、掌握正確的耐力跑呼呼吸方法是怎樣的”吸方法，發(fā)展學(xué)生的耐3、學(xué)生意會(huì)、思慮、回答問力素質(zhì)，提升有氧代謝正確的題，教師概括：二步一吸，二功能，提升身體協(xié)調(diào)靈步一呼各樣隊(duì)呼吸方三活能力。4、男女生各分紅兩組，由小形跑法2、培育學(xué)生勇于戰(zhàn)勝困組長率領(lǐng)繞籃球場(chǎng)的邊線跑難和團(tuán)結(jié)協(xié)作的意志品5、教師提示點(diǎn)撥呼吸要領(lǐng)質(zhì)，提升對(duì)耐力跑的興6、學(xué)生疏組討論，首創(chuàng)各樣趣。隊(duì)形7、教師播放音樂，巡視8、小組首創(chuàng)隊(duì)形展評(píng)1、能依據(jù)速度的變化控1、前進(jìn)間高抬腿接途中跑50制節(jié)奏，正確運(yùn)用呼吸米方法。堅(jiān)固已學(xué)滾翻的2、重復(fù)跑：50米*4動(dòng)作技術(shù)，學(xué)生對(duì)墊上3、800米跑運(yùn)動(dòng)的

4、興趣。4、教師察看,提示2、發(fā)展學(xué)生的速度、力耐力跑5、前進(jìn)間高抬腿接途中跑用四變速跑量、耐力等身體素質(zhì)，的節(jié)奏中速；重復(fù)跑用最快的速度；提升學(xué)生心肺功能，增800米定距跑為直道迅速跑，強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。彎道跑慢3、培育自主鍛煉的意識(shí)6、學(xué)生疏組練習(xí)，耐力水平和相互溝通的學(xué)習(xí)習(xí)慣相當(dāng)?shù)臑橐唤M及吃苦耐勞的意志質(zhì)量和團(tuán)隊(duì)合作精神。1、經(jīng)過耐力跑的首創(chuàng)學(xué)1、每組顯現(xiàn)設(shè)計(jì)好的路線圖（教課方案顯現(xiàn)）案練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的速2、學(xué)生疏組練習(xí)度、敏捷、耐力素質(zhì)，3、跑的過程中發(fā)現(xiàn)問題，進(jìn)提升自鍛能力。自然地合理分行討論、溝通，改良路線五2、培育學(xué)生堅(jiān)決、堅(jiān)毅形跑配體力4、師巡視指導(dǎo)不拔、團(tuán)結(jié)協(xié)作的意志5、學(xué)生第一次練

5、習(xí)后教師作質(zhì)量，培育鍛煉的自覺討論性，養(yǎng)成學(xué)生互幫互幫6、學(xué)生再次分組練習(xí)勤于思慮的優(yōu)秀學(xué)風(fēng)。7、合理分配體力1、經(jīng)過準(zhǔn)時(shí)跑練習(xí)，掌1、教師解說練習(xí)要求2、分男女兩組，以個(gè)體形式握耐力跑的速度變化規(guī)分別在兩片籃球場(chǎng)練習(xí)律，提升學(xué)生的心肺功控制途3、教師控制時(shí)間，播放音樂能和耐力跑的能力。中跑的六準(zhǔn)時(shí)跑4、學(xué)生自由結(jié)伴，設(shè)計(jì)各樣2、培育學(xué)生堅(jiān)毅、不停節(jié)奏形式跑的方案挑戰(zhàn)自我，敗不餒的頑5、教師巡視指導(dǎo)，討論強(qiáng)意志和合作溝通，評(píng)6、學(xué)生在組長率領(lǐng)下分組練價(jià)的意識(shí)。習(xí)1、教師發(fā)問：怎樣測(cè)定脈搏2、學(xué)生體驗(yàn)、討論、回答問1、經(jīng)過自測(cè)脈搏的練題習(xí)，掌握經(jīng)過心率變化3、教師提示重點(diǎn)與示范（橈調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的

6、方法，動(dòng)脈、頸動(dòng)脈）發(fā)展長久跑能力，提升自測(cè)脈4、學(xué)生自測(cè)10秒x3心肺功能和自鍛能力。5、教師解說定向越野跑的要搏，自鍛定向越2、初步體驗(yàn)變向運(yùn)球的求七能力的野跑動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)展學(xué)6、體育委員率領(lǐng)全體學(xué)生進(jìn)培育生自主練習(xí)的能行越野跑力。7、學(xué)生達(dá)成練習(xí)后自測(cè)脈搏，3、培育學(xué)生堅(jiān)毅不拔、算出心率，談意會(huì)勇于挑戰(zhàn)的優(yōu)秀質(zhì)量和8、依據(jù)自己的狀況自由結(jié)伴擅長察看、總結(jié)的能力。進(jìn)行小組越野跑（實(shí)力相當(dāng)?shù)囊唤M），采納不一樣樣的跑速八察看：800米（女）1、耐力跑察看，提升學(xué)1、教師作考前動(dòng)員（要求、生的有氧代謝水平易增評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)）強(qiáng)學(xué)生的心肺功能。2、男女分紅察看2、培育學(xué)生勇于挑戰(zhàn)、合理分3、一組察看，其

7、他學(xué)生幫助堅(jiān)毅拼搏、敢于顯現(xiàn)自配體力教師做記錄我能力風(fēng)范的優(yōu)秀品1000米（男）質(zhì)，確定自信，培育競4、教師一致發(fā)令5、教師對(duì)察看狀況作分析和爭意識(shí)，培育自鍛和評(píng)宣成偉績價(jià)能力1、認(rèn)識(shí)學(xué)生的身體狀況，特別是心肺功能1、學(xué)生自評(píng)、互評(píng)。安不全者，并安排好見習(xí)生。評(píng)2、教師討論。全2、運(yùn)動(dòng)量安排科學(xué)合理價(jià)3、依據(jù)核查標(biāo)準(zhǔn)討論。保3、培育自我保護(hù)意識(shí)，能依據(jù)自己的身體方4、學(xué)一世常表現(xiàn)討論。障狀況實(shí)時(shí)調(diào)整步伐與速率。法七年級(jí)耐力跑課時(shí)計(jì)劃81、2年級(jí)七人數(shù)日期執(zhí)教班級(jí)組班形式自然班周次4課次1內(nèi)容1、耐力跑：彎道跑8（1）重點(diǎn)彎道跑的擺臂技術(shù)主題2、耐力跑：圓周追趕跑8（2）難點(diǎn)正確的腳著地地點(diǎn)1、

8、學(xué)習(xí)彎道跑的擺臂技術(shù)，掌握正確的彎道跑身體姿態(tài)。學(xué)習(xí)2、提升學(xué)生的耐力素質(zhì)，增強(qiáng)身體各器官的功能。目標(biāo)3、培育學(xué)生英勇堅(jiān)毅、敢于競爭的精神和研究性學(xué)習(xí)的意識(shí)。課時(shí)講課內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教與學(xué)的活動(dòng)組織與隊(duì)形序間次時(shí)強(qiáng)數(shù)間度1、整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)1、常例檢查2、引出主題一2、師生問好要求：做到快、靜、齊，精神23、宣告課的內(nèi)容飽滿4、安排好見習(xí)生徒手操：8節(jié)1、上肢運(yùn)動(dòng)1、肩部運(yùn)動(dòng)1、各組組長率領(lǐng)，學(xué)生跟做2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)42、教師巡回指導(dǎo)二43、腰部運(yùn)動(dòng)*4中5、渾身運(yùn)動(dòng)8要求：動(dòng)作到位，充分活動(dòng)開關(guān)節(jié)6、下肢運(yùn)動(dòng)7、跳躍運(yùn)動(dòng)8、整理運(yùn)動(dòng)彎道跑1、學(xué)生疏四個(gè)小組體驗(yàn)彎道1、學(xué)習(xí)彎道跑技術(shù)44大次跑2、教師發(fā)

9、問：彎道跑與直道跑有何差別3、學(xué)生回答以下問題4、教師設(shè)問：彎道跑為何1身體要向內(nèi)傾斜三5、學(xué)生帶著問題再次進(jìn)行彎6道跑練習(xí)，意會(huì)動(dòng)作6、學(xué)生回答，教師概括2、直道跑20米接504學(xué)生疏7組在教師的一致口令下，進(jìn)行分組練習(xí)米彎道跑次要求：仔細(xì)意會(huì)動(dòng)作，踴躍思考44大圓周追趕跑1、教師解說要乞降規(guī)則次（1）學(xué)生疏組練習(xí)，每組4人。以速度相當(dāng)?shù)膬山M學(xué)生為一大組1（2）兩組間間距為5米，完四成一次后前后地點(diǎn)交換4（3）競賽時(shí)，后一組的學(xué)生超出前面組一個(gè)人得1分，看哪組得分多為勝2、組織學(xué)生競賽要求：追趕時(shí)不可以推拉1、放松練習(xí)21、學(xué)生自由結(jié)伴，在音樂伴五32、課后小結(jié)小奏下進(jìn)行放松練習(xí)2、師生共同

10、小結(jié)3、師生作別安1、增強(qiáng)安全教育場(chǎng)全2、追趕時(shí)不可以推拉，從外側(cè)超越地保田徑場(chǎng)障器練習(xí)密度強(qiáng)度材預(yù)內(nèi)容主題全課計(jì)大45%25%課后小節(jié)七年級(jí)耐力跑講課設(shè)計(jì)83年級(jí)七人數(shù)日期執(zhí)教班級(jí)組班形式自然班周次5課次1內(nèi)容1、耐力跑：各樣隊(duì)形跑8（3）重點(diǎn)掌握正確的呼吸方法主題學(xué)習(xí)目標(biāo)課時(shí)序間152、墊上運(yùn)動(dòng)：頭手倒立（男）肩肘倒立（女）8（5）兩步一呼、兩步一吸的協(xié)難點(diǎn)分配合1、掌握正確的耐力跑呼吸方法，發(fā)展學(xué)生的耐力素質(zhì)，提升有氧代謝功能，提升身體協(xié)調(diào)靈巧能力。2、改良頭手倒立（男）、肩肘倒立（女）的動(dòng)作質(zhì)量，認(rèn)識(shí)技術(shù)原理，提升學(xué)生的自鍛和自我討論的能力。3、培育學(xué)生勇于戰(zhàn)勝困難和團(tuán)結(jié)協(xié)作的意志質(zhì)量

11、，提升對(duì)耐力跑的興趣。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷講課內(nèi)容次時(shí)強(qiáng)教與學(xué)的活動(dòng)組織與隊(duì)形數(shù)間度1、整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)1、常例檢查2、師生問好小2、引出主題3、宣告課的內(nèi)容要求：做到快、靜、齊，精神飽4、安排好見習(xí)生滿1、教師解說練習(xí)要求熱身運(yùn)動(dòng)4中2、學(xué)生自由結(jié)伴進(jìn)行練習(xí)，熱身散點(diǎn)內(nèi)容由各小組自定3、教師巡視指導(dǎo)或參加1、學(xué)生疏8組練習(xí)，組長安排好墊上運(yùn)動(dòng)保護(hù)與幫助人員A頭手倒立（男）2、教師巡視指導(dǎo)肩肘倒立（女）3、學(xué)生顯現(xiàn)，師生討論4、教師示范，提出進(jìn)一步提升動(dòng)B1、學(xué)生自練作質(zhì)量的要求55、依據(jù)技術(shù)水平組織分層練習(xí)2、分層練習(xí)CA層：在幫助下達(dá)成動(dòng)作7B層：基本能獨(dú)立達(dá)成1中C層：改良提升組三/AB組，66、教師

12、巡視指導(dǎo)：重視8兼?zhèn)銫組7、學(xué)生顯現(xiàn)，相互討論多種隊(duì)形跑1、30秒原地跑步152、分隊(duì)、合隊(duì)跑3、學(xué)生首創(chuàng)跑動(dòng)隊(duì)形1、放松練習(xí)2、學(xué)生自我討論與3教師小結(jié)3、師生作別籃球場(chǎng)一片場(chǎng)所海綿墊8塊器材黑板一塊課后小結(jié)1、教師口令，學(xué)生練習(xí)1中2、教師提示：“跑步時(shí)正確的呼次吸方法是怎樣的”3、學(xué)生意會(huì)、思慮、回答以下問題4、教師概括：二步一吸，二步一呼5、學(xué)生練習(xí)大1、教師解說，提出練習(xí)要求2、男女生各分紅兩組，由小組長率領(lǐng)繞籃球場(chǎng)的邊線跑3、教師提示點(diǎn)撥呼吸要領(lǐng)1、學(xué)生疏組討論，首創(chuàng)各樣隊(duì)形2、教師播放音樂，巡視3、小組展評(píng)小1、學(xué)生自由聯(lián)合自行放松2、教師指引學(xué)生進(jìn)行自評(píng)互評(píng)3、本職回收器材散點(diǎn)

13、保護(hù)幫助方法：安肩肘倒立：幫助者站在側(cè)面，扶住練習(xí)者小腿并全向上提,或站在練習(xí)者背后，兩手扶提小腿，同時(shí)保用一腿的膝部頂撐練習(xí)者背部。障頭手倒立：站在伙伴的前側(cè)方，以腿膝輕抵伙伴背部，兩手在其腰雙側(cè)，成倒立刻兩手扶腿提升練習(xí)密度強(qiáng)度預(yù)全課內(nèi)容主題計(jì)中50%20%七年級(jí)耐力跑講課設(shè)計(jì)8（4）年級(jí)七人數(shù)日期執(zhí)教班級(jí)組班形式自然班周次7課次1內(nèi)容1、耐力跑：變速跑8（4）重點(diǎn)耐力跑中的速度變化主題2、墊上運(yùn)動(dòng)：創(chuàng)編多種形式滾翻8（6）難點(diǎn)耐力跑的節(jié)奏1、能依據(jù)速度的變化控制節(jié)奏，正確運(yùn)用呼吸方法。堅(jiān)固已學(xué)滾翻的動(dòng)作技術(shù)，學(xué)生對(duì)墊上運(yùn)動(dòng)的興趣。學(xué)習(xí)2、發(fā)展學(xué)生的速度、力量、耐力等身體素質(zhì)，提升學(xué)生心肺

14、功能，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。目標(biāo)3、培育自主鍛煉的意識(shí)和相互溝通的學(xué)習(xí)習(xí)慣及吃苦耐勞的意志質(zhì)量和團(tuán)隊(duì)合作精神。課時(shí)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷講課內(nèi)容次時(shí)強(qiáng)教與學(xué)的活動(dòng)組織與隊(duì)形序間數(shù)間度1、體委整隊(duì)、報(bào)數(shù)1、常例檢查2、引出主題一12、師生問好要求：做到快、靜、齊，精3、宣告課的內(nèi)容神飽滿4、安排見習(xí)生4學(xué)生疏組在組長率領(lǐng)下自創(chuàng)徒手演練習(xí)二5徒手操（8節(jié)）*4中各小組自組隊(duì)形要求：動(dòng)作到位，充分活動(dòng)8開各有關(guān)關(guān)節(jié)墊上運(yùn)動(dòng)2中1、教師解說示范1、復(fù)習(xí)練習(xí)2、分8組進(jìn)行練習(xí)，組長頭手倒立（男）安排好保護(hù)幫助人員肩肘倒立（女）3、教師巡視指導(dǎo)4、分組顯現(xiàn)，教師討論5、進(jìn)一步改良練習(xí)12、創(chuàng)辦性練習(xí)2中三1、教師解說練習(xí)要求5

15、2、學(xué)生疏組進(jìn)行創(chuàng)編練習(xí)3、教師巡視，指導(dǎo)4、各組顯現(xiàn)創(chuàng)編動(dòng)作，教師討論要求：踴躍思慮，敢于研究變速跑1、教師口令，學(xué)生練習(xí)1、前進(jìn)間高抬腿接途31中要求中跑50米次（1）前進(jìn)間高抬腿接途中跑用中速3、重復(fù)跑：50米31大（2）重復(fù)跑用最快的速度次2、教師察看,提示10m50m4、800米跑15大3、800米定距離跑為直道快1次速跑，彎道跑慢4、學(xué)生疏組練習(xí)，耐力水四6平相當(dāng)?shù)臑橐唤M800m定距跑1、音伴放松小1、教師與學(xué)生一同進(jìn)行放2松練習(xí)2、師生小結(jié)2、回首在課中的學(xué)習(xí)表現(xiàn),五3評(píng)估自己的掌握狀況散點(diǎn)3、部署課后作業(yè)3、要求課后各小組仔細(xì)思4、安排送還器材,教考并制定地形跑的教課方案師互道

16、再會(huì)安1、各組要安排好保護(hù)幫助人員全2、準(zhǔn)備活動(dòng)充分保場(chǎng)田徑場(chǎng)3、教師增強(qiáng)安全教育障地海綿墊8塊器錄音機(jī)一臺(tái)練習(xí)密度強(qiáng)度材預(yù)全課內(nèi)容主題計(jì)中上45%25%課后小節(jié)七年級(jí)耐力跑講課設(shè)計(jì)8（5）年級(jí)七人數(shù)日期執(zhí)教班級(jí)組班形式自然班周次7課次2內(nèi)容1、耐力跑：自然地形跑8（5）重點(diǎn)傳接球的正確手形主題2、籃球：傳接球10（6）難點(diǎn)合理分配體力1、經(jīng)過耐力跑的首創(chuàng)教課方案練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的速度、敏捷、耐力素質(zhì)，提升自鍛能力。學(xué)習(xí)2、復(fù)習(xí)籃球的雙手胸前傳接球，進(jìn)一步掌握動(dòng)作要領(lǐng)，提升身體的協(xié)調(diào)能力。目標(biāo)3、培育學(xué)生堅(jiān)決、堅(jiān)毅不拔、團(tuán)結(jié)協(xié)作的意志質(zhì)量，培育鍛煉的自覺性，養(yǎng)成學(xué)生互幫互幫勤于思慮的優(yōu)秀學(xué)風(fēng)。課

17、時(shí)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷講課內(nèi)容次時(shí)強(qiáng)教與學(xué)的活動(dòng)組織與隊(duì)形序間數(shù)間度1、整隊(duì)、報(bào)數(shù)一22、師生問好要求：快、靜、齊，精神3、宣告課的內(nèi)容飽滿4、安排見習(xí)生1、教師解說熱身運(yùn)動(dòng)要求二5熱身運(yùn)動(dòng)4中2、各組自主進(jìn)行練習(xí)散點(diǎn)3、教師巡視，指導(dǎo)或參與練習(xí)1、教師示范并解說動(dòng)作雙手胸前傳接球重點(diǎn)2、兩人一組練習(xí)1、悉球性練習(xí)5中（1）自拋?zhàn)越?、教師巡視指導(dǎo)4、學(xué)生顯現(xiàn)，教師指出（2）兩人一組相隔3練習(xí)中存在的問題米左右原地傳接球15、改良存在問題，相互散點(diǎn)（3）兩人一組跑動(dòng)傳三察看和糾正籃球場(chǎng)5接球1、教師解說規(guī)則、要求2、請(qǐng)學(xué)生示范23、男女各四組進(jìn)行競賽，學(xué)生自己擔(dān)當(dāng)裁判，進(jìn)球2、傳接球投籃競賽中多的組為勝4

18、、教師巡視指導(dǎo)1、每組顯現(xiàn)設(shè)計(jì)好的路線圖（教課方案顯現(xiàn)）2、學(xué)生疏組練習(xí)3、跑的過程中發(fā)現(xiàn)問題，1自然地形跑28進(jìn)行討論、溝通，改良路散點(diǎn)大四（準(zhǔn)時(shí)4分鐘）次線55、師巡視指導(dǎo)5、學(xué)生第一次練習(xí)后教師作討論6、學(xué)生再次分組練習(xí)7、合理分配體力1、放松練習(xí)（音伴）2小】1、教師率領(lǐng)，學(xué)生跟做2、課后總結(jié)2、教師總結(jié)講評(píng)，炫耀五32、安排送還器材,教先進(jìn)，指出不足師互道再會(huì)安1、準(zhǔn)備活動(dòng)充分全2、恪守競賽規(guī)則，表現(xiàn)互幫保場(chǎng)3、跑步時(shí)思想集中，有組織性紀(jì)律性障地籃球場(chǎng)二片器練習(xí)密度強(qiáng)度材預(yù)全課內(nèi)容主題計(jì)中上50%30%課后小結(jié)七年級(jí)耐力跑講課設(shè)計(jì)8（6）年級(jí)七人數(shù)日期執(zhí)教班級(jí)組班形式自然班周次8課次

19、1內(nèi)重點(diǎn)控制途中跑的節(jié)奏容1、耐力跑:準(zhǔn)時(shí)跑8（6）主2、扔擲：各樣扔擲練習(xí)5（5）難點(diǎn)跑速平均題1、經(jīng)過準(zhǔn)時(shí)跑練習(xí)，掌握耐力跑的速度變化規(guī)律，提升學(xué)生的心肺功能和耐力跑的能學(xué)力。習(xí)2、經(jīng)過不一樣樣的扔擲方法，提升學(xué)生的扔擲能力，發(fā)展肩帶群力量及腰腹肌力量，增強(qiáng)目標(biāo)課時(shí)序間肢體的協(xié)調(diào)控制。3、培育學(xué)生堅(jiān)毅、不停挑戰(zhàn)自我，敗不餒的堅(jiān)毅意志和合作溝通，討論的意識(shí)。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷講課內(nèi)容次時(shí)強(qiáng)教與學(xué)的活動(dòng)組織與隊(duì)形數(shù)間度161三51、體委整隊(duì)、報(bào)數(shù)2、師生問好3、宣告課的內(nèi)容4、安排見習(xí)生熱身運(yùn)動(dòng)1、自編操（6節(jié)）2、器材練習(xí)各樣扔擲練習(xí)1、利用途上器材的扔擲練習(xí)1、常例檢查2、課的動(dòng)員要求：精神飽滿，快

20、、靜、齊1、教師解說要求42、學(xué)生疏組進(jìn)行自編演練*3中習(xí)83、教師巡視指導(dǎo)1、教師解說練習(xí)要求中2、學(xué)生疏組自練，利用途3下上器材進(jìn)行競賽、游戲等1、教師解說并示范中2、學(xué)生利用途上的各樣器材進(jìn)行分組練習(xí)（一組選擇一種器材，四個(gè)組輪換，形式不限）3、教師巡視指導(dǎo)4、學(xué)生顯現(xiàn)，教師討論各小組自行組織隊(duì)形同上1、教師解說注意事項(xiàng)2、抗衡競賽2中2、學(xué)生男女各分四組進(jìn)行競賽3、教師巡視指導(dǎo)或參加準(zhǔn)時(shí)跑1、教師解說練習(xí)要求1、個(gè)體自由跑1大2、分男女兩組，以個(gè)體形學(xué)生自定（5分鐘）5式分別在兩片籃球場(chǎng)練習(xí)3、教師控制時(shí)間，播放音樂要求：不可以任意止步和防備碰撞，跑速平均，控制節(jié)奏1首創(chuàng)準(zhǔn)時(shí)跑練習(xí)1大

21、1、學(xué)生自由結(jié)伴，設(shè)計(jì)各四（8分鐘）6種形式跑的方案52、教師巡視指導(dǎo)，討論3、學(xué)生在組長率領(lǐng)下分組練習(xí)4、教師控制時(shí)間，合時(shí)參與要求速度平均，呼吸方法正確1、放松練習(xí)小1、教師指引學(xué)生放松2五32、學(xué)生小結(jié)2、學(xué)生進(jìn)行自我反省3、師生作別3、回收器材安1、思想集中，有安全意識(shí)全2、增強(qiáng)組織紀(jì)律和安全意識(shí)教育保場(chǎng)3、器材練習(xí)時(shí)，聽組長一致口令實(shí)心球、羽毛球、短繩、壘球等若干障地錄音機(jī)一臺(tái)練習(xí)密度強(qiáng)度器籃球場(chǎng)三片預(yù)材全課內(nèi)容主題計(jì)大51%25%課后小結(jié)七年級(jí)耐力跑講課設(shè)計(jì)8（7）年級(jí)七人數(shù)日期執(zhí)教班級(jí)組班形式自然班周次9課次1內(nèi)容1、耐力跑：定向越野跑8（7）重點(diǎn)自測(cè)脈搏，自鍛能力的培育主題2、

22、籃球：體驗(yàn)變向運(yùn)球10（7）難點(diǎn)經(jīng)過心率變化調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度1、經(jīng)過自測(cè)脈搏的練習(xí)，掌握經(jīng)過心率變化調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的方法，發(fā)展長久跑能力，學(xué)習(xí)提升心肺功能和自鍛能力。目標(biāo)2、初步體驗(yàn)變向運(yùn)球的動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)展學(xué)生自主練習(xí)的能力。3、培育學(xué)生堅(jiān)毅不拔、勇于挑戰(zhàn)的優(yōu)秀質(zhì)量平易于察看、總結(jié)的能力。課時(shí)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷講課內(nèi)容教與學(xué)的活動(dòng)組織與隊(duì)形序間次時(shí)強(qiáng)數(shù)間度1、體委整隊(duì)、報(bào)數(shù)1、教師進(jìn)行常例教育一12、師生相互問好2、引出主題3、宣告課的內(nèi)容要求：快、靜、齊，精神飽4、安排見習(xí)生滿4教師領(lǐng)做，學(xué)生跟做二4球操*3中四列橫隊(duì)要求：動(dòng)作到位，拉伸充分8籃球：左右手交換運(yùn)球1、教師解說示范5中2、教師口令下集體練習(xí)3

23、、學(xué)生演示，教師指出交換手中注意的問題4、學(xué)生疏組練習(xí)5、教師巡視指導(dǎo)16、分組演示，相互討論，三教師進(jìn)一步提出要求47、學(xué)生疏組再進(jìn)行練習(xí)8、教師示范前進(jìn)體前變向運(yùn)球動(dòng)作9、學(xué)生體驗(yàn)11、教師發(fā)問：怎樣測(cè)定脈定向越野跑大搏202、學(xué)生體驗(yàn)、討論、回答次問題3、教師提示重點(diǎn)與示范（橈動(dòng)脈、頸動(dòng)脈）4、學(xué)生自測(cè)10秒x3散點(diǎn)5、教師巡視指導(dǎo)6、教師解說定向越野跑的1要求：在校園內(nèi)，繞建筑物、四樹木等跑87、體育委員率領(lǐng)全體學(xué)生進(jìn)行越野跑8、教師提示跑的要領(lǐng)9、學(xué)生達(dá)成練習(xí)后自測(cè)脈搏，算出心率，談意會(huì)10、依據(jù)自己的狀況自由結(jié)伴進(jìn)行小組越野跑（實(shí)力相當(dāng)?shù)囊唤M），采納不一樣樣的跑速1、放松活動(dòng)2小1、教師帶，學(xué)生跟散點(diǎn)2、師生共同小結(jié)四32、小結(jié)本課3、送還器材3、宣告下課安場(chǎng)全1、籃球練習(xí)時(shí)距離適中籃球35個(gè)保2、越野跑時(shí)，領(lǐng)跑的同學(xué)注意地形地障器練習(xí)