初中體育引體向上說(shuō)課課件

1、中學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試項(xiàng)目引體向上中學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試項(xiàng)目引體向上一、指導(dǎo)思想 全面貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，把培養(yǎng)學(xué)生的健康意識(shí)、終身鍛煉意識(shí)、全民健身意識(shí)、合作探究意識(shí)作為重點(diǎn)，并充分照顧學(xué)生的興趣愛(ài)好和個(gè)體差異，確保人人享受成功體育的樂(lè)趣。二、教材分析 根據(jù)教育部審定（2012）體育與健康七年級(jí)全一冊(cè)體能篇第三章發(fā)展肌肉力量第二節(jié)內(nèi)容為基本，結(jié)合學(xué)生生理、心理特征，本課選用引體向上作為主教材，引體向上是強(qiáng)度較大且有一定危險(xiǎn)性的運(yùn)動(dòng)，對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)有較高的要求，在教學(xué)中必然會(huì)出現(xiàn)很多意想不到的情況。因此鍛煉前后要做充分的準(zhǔn)備活動(dòng)和適當(dāng)?shù)卣砘顒?dòng)。對(duì)學(xué)有困難的學(xué)生，降低要求，努力克服學(xué)習(xí)中的挫

2、折。對(duì)學(xué)有所余的同學(xué)，提高難度，力爭(zhēng)讓每一個(gè)學(xué)生都能夠體驗(yàn)到成功的樂(lè)趣，并培養(yǎng)他們終身鍛煉的意識(shí)。教學(xué)闡釋一、指導(dǎo)思想教學(xué)闡釋三、學(xué)情分析 本課教學(xué)對(duì)象是七年級(jí)學(xué)生，正處于青春期，他們的力量正在增長(zhǎng)，但是每個(gè)人的體質(zhì)尤其是體力都是不一樣的，差異性較大，因此，在開(kāi)展教學(xué)過(guò)程中，要合理規(guī)劃，根據(jù)每個(gè)學(xué)生的具體條件和情況進(jìn)行分組，區(qū)別對(duì)待，才能取得較好的教學(xué)效果。所以本課在教學(xué)中采用分層教學(xué)、互幫互助、以強(qiáng)帶弱性的方法來(lái)組織教學(xué)。四、教學(xué)目標(biāo) 1.知識(shí)目標(biāo)：學(xué)生能基本了解引體向上的鍛煉價(jià)值和練習(xí)方法。 2.能力目標(biāo)：通過(guò)練習(xí)，使學(xué)生體驗(yàn)到引體向上的動(dòng)作并掌握相關(guān)練習(xí)方法，發(fā)展學(xué)生上肢和背部的肌肉力量

3、以及腰腹力量。 3.情感目標(biāo)：在活動(dòng)中與他人積極合作，在練習(xí)中學(xué)會(huì)相互觀察與評(píng)價(jià)，積極參與不斷進(jìn)步。 三、學(xué)情分析五、基本理念本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以“學(xué)生的全面發(fā)展”為課程理念，從學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)，以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生主體地位，激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)，關(guān)注個(gè)體差異與不同需求，確保每個(gè)學(xué)生受益。讓學(xué)生在課中大膽探索，盡情展示，充分體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，成功的樂(lè)趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性。同時(shí)，在教法和學(xué)法上，鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行探究實(shí)踐，自創(chuàng)合理、可行的方法來(lái)鍛煉自己，增長(zhǎng)技能，培養(yǎng)學(xué)生的求異思維和實(shí)踐能力，為終身體育打下良好的基礎(chǔ)。五、基本理念六、課程設(shè)計(jì) 課堂常規(guī)準(zhǔn)備活

4、動(dòng)（慢跑、徒手操）游戲“十字跑”教師示范講解指導(dǎo)學(xué)生演示分組練習(xí)練習(xí)反饋講解糾正小組比賽放松、整理、評(píng)價(jià)。七、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：重點(diǎn)：提高學(xué)生的背部及上肢力量。難點(diǎn)：保持身體的穩(wěn)定并上拉至下顎過(guò)杠。六、課程設(shè)計(jì)八、教學(xué)方法： 1.講解示范法：使學(xué)生在頭腦中建立正確的動(dòng)作表象，明確要領(lǐng)，激發(fā)練習(xí)方法，學(xué)會(huì)練習(xí)。 2.自主學(xué)習(xí)法：通過(guò)練習(xí)，體會(huì)動(dòng)作，加深學(xué)生對(duì)動(dòng)作的感知認(rèn)識(shí)。 3.保護(hù)與幫助法：由于學(xué)生間的個(gè)體差異，完成練習(xí)的難度各有不同，在練習(xí)中針對(duì)學(xué)生保護(hù)與幫助。 4.比賽法：提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，活躍課堂氣氛。八、教學(xué)方法：教學(xué)過(guò)程一、準(zhǔn)備部分 10分鐘二、基本部分 30分鐘三、結(jié)束部分 5分鐘

5、教學(xué)過(guò)程一、準(zhǔn)備部分 10分鐘一、準(zhǔn)備部分1.課堂常規(guī)。2.教師宣布本節(jié)內(nèi)容及注意問(wèn)題。3.慢跑、熱身操。4. 輔助動(dòng)作練習(xí)：俯臥撐。一、準(zhǔn)備部分1.課堂常規(guī)。二、基本部分 1.教師邊示范邊講解動(dòng)作要領(lǐng)，學(xué)生模仿練習(xí)。 2.將學(xué)生分成4個(gè)小組，每組組長(zhǎng)進(jìn)行保護(hù)與幫助。 方法：保護(hù)與幫助者站在杠下練習(xí)者后方，幫助時(shí)雙手托腰向上助力，保護(hù)時(shí)托、扶一把。 3.在進(jìn)行上述流程時(shí)教師巡回指導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)個(gè)別問(wèn)題個(gè)別解決，共性問(wèn)題集中講解。 4.小組代表展示，學(xué)生合理評(píng)價(jià)。 5.小組內(nèi)一分鐘引體向上比賽。二、基本部分 1.教師邊示范邊講解動(dòng)作要領(lǐng)，學(xué)生模仿練引體向上動(dòng)作要領(lǐng) 1.跳起或借助踏腳正手全握單杠，雙手

6、握位肩寬左右。 2.保持身體穩(wěn)定，屈膝，雙腳交叉于身后。 3.緩緩曲肘，將身體向上拉起，直到下巴超過(guò)橫杠。 4.慢慢伸直手臂降低身體，回復(fù)到起始位置。 5.重復(fù)上述動(dòng)作，直至完成一組練習(xí)。 握法：正握。平時(shí)練習(xí)以正握、反握為主 保護(hù)與幫助：保護(hù)與幫助者站在杠下練習(xí)者后方，幫助時(shí)雙手托腰向上助力，保護(hù)時(shí)托、扶一把。引體向上動(dòng)作要領(lǐng)易犯錯(cuò)誤及糾正方法1.過(guò)度抬高頸部 糾正方法：避免過(guò)度拉伸頸部，將下巴收緊，再進(jìn)行引體向上運(yùn)動(dòng)2.借助慣性擺動(dòng) 糾正方法：為了保證動(dòng)作的有效性和挑戰(zhàn)性，引體向上時(shí)身體的運(yùn)動(dòng)軌跡要保持直上直下3.沒(méi)做全程動(dòng)作糾正方法：堅(jiān)持做全程引體，每次向下時(shí)手臂完全伸展，這樣才能保證訓(xùn)

7、練效果4.猛地向下 糾正方法：在運(yùn)動(dòng)時(shí)保持肩胛部位肌肉緊張，下降運(yùn)動(dòng)時(shí)手臂伸直易犯錯(cuò)誤及糾正方法1.過(guò)度抬高頸部注意事項(xiàng) 1.條件允許的情況下，手上抹上防滑粉，提高抓杠的能力。進(jìn)行引體向上時(shí)，在拉起來(lái)的時(shí)候避免用胸觸碰單杠。 2.上升時(shí)肘部?jī)?nèi)收，腹部和臀部肌肉收緊，雙腿保持下垂，身體平穩(wěn)上升。當(dāng)下頷越過(guò)杠體時(shí)，上升結(jié)束。頭部保持豎直，不要仰頭，刻意使下頷過(guò)杠會(huì)使后頸處于受傷的風(fēng)險(xiǎn)中。下降時(shí)不要過(guò)快，過(guò)大的下落速度會(huì)導(dǎo)致肩部肌肉或軟組傷拉傷。 3.呼吸規(guī)律：在上升的時(shí)候呼氣，下降的時(shí)候吸氣。 4.每完成一次仰臥起坐后，應(yīng)站起或躺下休息或者對(duì)腹部做一個(gè)按摩放松。 5.做引體向上時(shí)要有同伴的幫助和保護(hù)。注意事項(xiàng)三、結(jié)束部分1.做放松練習(xí)。2.總結(jié)與評(píng)價(jià)： （1）對(duì)達(dá)到練習(xí)目標(biāo)的同學(xué)提出表?yè)P(yáng)。（2）對(duì)未達(dá)到練習(xí)目標(biāo)的同學(xué)給與鼓勵(lì)。提出不足，加強(qiáng)練習(xí)。4.收拾器材。5.師生再