產(chǎn)后健康教育

1、陳少平產(chǎn)后健康教育內(nèi) 容飲食排泄會陰護理休息與活動母乳喂養(yǎng)產(chǎn)后情緒出院指導(dǎo) 飲 食產(chǎn)后當天建議流質(zhì)、半流質(zhì)飲食，期后均衡飲食以全面攝取營養(yǎng)。惡露未凈不進食人參、阿膠、鹿茸等滋補藥米酒：活血化淤，高血壓者禁用。避免在第一周內(nèi)服用：酒精對子宮收縮有抑制作用，延長子宮復(fù)舊時間生姜：健胃驅(qū)寒，增加食欲，促進新陳代謝產(chǎn)后哺乳期只需較孕前500千卡熱量相當于90千卡熱量的食物表谷薯類大豆類油脂類蔬菜水果肉蛋類奶類饅頭35g南豆腐150g植物油10g黃瓜500g蘋果200g雞蛋（帶殼）60g牛奶160ml土豆100g北豆腐100g黃油10g油菜500g梨200g瘦肉50g奶粉20g面包35g腐竹20g胡蘿卜

2、200g桔子200g魚肉80g無糖酸奶130g大米飯130g熏豆干50g西紅柿500g蝦100g排 泄產(chǎn)后4-8h需排尿起床前無頭暈、饑餓等不適并有陪人陪同下方可離床小便（防跌倒）保持大便通暢產(chǎn)后3天內(nèi)應(yīng)解大便。多飲水，多食蔬菜、水果、粗糧，適度運動，保持樂觀情緒。必要時緩泄劑會陰護理有傷口者健側(cè)側(cè)臥或仰臥保持會陰部清潔干燥大小二便后洗手后溫水清洗會陰部：內(nèi)外，前后，避免將水沖入陰道內(nèi)勤換會陰墊，未用的會陰巾放在干凈的袋子里需更換的會陰墊應(yīng)從前向后取下流動溫水自我沖洗的優(yōu)點簡單易行、隨時施行減輕疼痛、增加舒適度提高自我護理能力休息與活動產(chǎn)后減少探訪人次，與嬰兒同步休息。減少家務(wù)產(chǎn)后第2天應(yīng)下床

3、活動，根據(jù)身體狀況，循序漸進地進行鍛煉進行盆底肌肉鍛煉和保護腰部動作臥床時盡量采側(cè)臥姿勢，避免仰臥， 以防子宮后傾盆底肌肉鍛煉盆底肌肉運動1、仰臥2、屈膝3、腳板并排，膝頭分開約一尺4、收緊腹部、臀部及大腿肌肉，同時收緊尿道口、陰道口和肛門5、收緊六下，放緊六下。母乳喂養(yǎng)的好處 營養(yǎng)豐富增強免疫功能增進母嬰感情有利于產(chǎn)婦健康促進嬰兒大腦發(fā)展家庭、社區(qū)好處真摯的情 無言的愛母乳喂養(yǎng)的原則早接觸勤吸允勤喂奶正確吸允勿等乳房奶漲感喂奶喂哺中母親與嬰兒正確姿勢一 體位舒適 喂哺可采取不同姿勢，重要的是讓母親了解心情愉快、體位舒適和全身肌肉松弛，有益于乳汁排出 喂哺中母親與嬰兒正確姿勢二母嬰必須緊密相貼

4、 無論嬰兒抱在哪一邊，嬰兒的身體與母親身體應(yīng)相貼，頭與雙肩朝向乳房，嘴處于乳頭相同水平位置。即嬰兒身體轉(zhuǎn)向母親,胸貼胸,腹貼腹,下頜貼乳房,頭與身體呈一直線. 母親 喂奶 姿勢 嬰兒 含接 姿勢喂哺的頻率 （l）根據(jù)嬰兒的需要 a嬰兒饑餓時進行哺乳 b母親感到乳房充滿時進行哺乳 （2） 新生兒喂哺的新型模式a出生后24 小時內(nèi)每1-3小時一次，也可更多些b出生后27天內(nèi)，是母親泌乳過程，喂奶次數(shù)應(yīng)頻繁些當嬰兒睡眠時間較長或母親感到奶脹時，則應(yīng)喚醒嬰兒并喂奶間隔不要超過3小時c母親下奶后，通常每24小時 8 12次了解產(chǎn)后情緒=出院指導(dǎo)教會產(chǎn)婦識別異常征象發(fā)熱乳房的紅腫痛尿頻尿急尿痛惡露增加惡臭會陰或腹部傷口的問題如:紅腫痛或開裂等產(chǎn)后隨訪：產(chǎn)后6周產(chǎn)婦到門診檢查產(chǎn)后恢復(fù)的情況，接受計劃生育指導(dǎo)性生活與避孕性生活應(yīng)在惡露干凈后有會陰傷口者應(yīng)在