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文檔簡介

1、（五）有利于發(fā)展手與腦配合動作的健腦手指操 南京市長江路小學(xué) 魏偉 編制1第一節(jié)：按壓手指（圖01） 01-1 01-2 第一節(jié)：第1-8拍雙手大拇指依次按壓食指、中指、無名指和小拇指；第2-8拍再用食指返回依次按壓各指；第3-4個八拍同上。02-1 02-2 02-3第二節(jié)：第1-8拍雙手手指對壓；第2-8拍雙手合十字，再依次交叉繞指；第3-4個八拍同上。第二節(jié)：壓指繞指（圖02） 健腦手指操2第三節(jié)：壓掌分指（圖03） 03-1 03-2 03-3 03-4 03-5 03-6第三節(jié)：第1-8拍左手壓右手，再交換；第2-8拍雙手翻掌上下各一次，再臂前伸由下至上分指向內(nèi)腕花；第3-4個八拍同

2、上。 第三節(jié)：壓掌分指（圖03） 3第四節(jié)：對指擊掌（圖04） 04-1 04-2 04-3 04-4 04-5第四節(jié)：第1-8拍雙手拇指與食指對接并轉(zhuǎn)方向；第2-8拍雙手擊側(cè)面掌正反各4拍；第3-4個八拍同上。4第五節(jié)：弓式前進（圖05） 05-1 05-2 05-3 05-4第五節(jié)：雙手食指和拇指弓式移動靠攏，4個8拍動作相同。5第六節(jié)：槍打數(shù)字（圖06） 06-1 06-2 06-3 06-4 06-5 06-6第六節(jié)：一手?jǐn)[4，另一手?jǐn)[成手槍狀，形成槍打四的動作，2拍互換手指動作，依次槍打3、2、1；4個8拍動作相同。6第七節(jié)：彈指數(shù)數(shù)（圖07）07-1 07-2 07-3 07-4第

3、七節(jié)：雙手握拳，大拇指勾住食指，食指彈出，順序勾指彈指，4個8拍動作相同。 7第八節(jié)：分指腕花（圖08）08-1 08-2 08-3 08-4第八節(jié)：第1-4拍雙手背對擊腕4次，5-8拍上腕花手指分開；2-4拍雙手相對擊腕4次，5-8拍下腕花手指分開；第3、4個8拍同上。8第九節(jié)：勾指對拉 第十節(jié)：抓指握拳 第九節(jié)：勾指對拉 （圖09） 09-1 09-2 第九節(jié)：雙手胸前平屈，食指勾食指，依次換指勾拉，四個八拍動作相同。 第十節(jié)：抓指握拳（圖10 ） 10-1 10-2 10-3 10-4第十節(jié)：1-2拍左手五指轉(zhuǎn)抓握拳，3-4拍右手五指轉(zhuǎn)抓握拳，雙手肘屈，大拇指內(nèi)縮，5-8拍拳心向前左右擺動；4個8拍動作相同，但動作方向相反。 9 鍛煉手指，提高注意力、記憶想象力、創(chuàng)造

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