《倦怠社會(huì)》讀后感

1、倦怠社會(huì)讀后感倦怠社會(huì)讀后感“我們應(yīng)當(dāng)有三個(gè)部分自我，一部分用于滿意社會(huì)要求，一部分用于滿意自我期望，還有一部分，要用于自我關(guān)懷?！?、本書揭示了一個(gè)與?？碌囊?guī)訓(xùn)社會(huì)相對(duì)應(yīng)的社會(huì)功績(jī)社會(huì)。在這個(gè)社會(huì)中，規(guī)訓(xùn)社會(huì)里隨處可見(jiàn)的“否認(rèn)性”消逝不見(jiàn)，反而是“肯定的肯定性”、“主動(dòng)性”充盈其中。效率成為主題，每個(gè)人都在為“更快”、“更好”而勞碌奔波。它將掌握權(quán)完全地交與個(gè)人自身，讓個(gè)人自身去“追求卓越”。個(gè)人成為掌握者與被掌握者的結(jié)合體。自己掌握自己，自己“犯難”自己，直到“自己”再也無(wú)法承受那些“要求”，便進(jìn)展成“自我否認(rèn)”，對(duì)自己、對(duì)圍繞在“自我”四周的一切都抱以“否認(rèn)”，將自己“圍起來(lái)”，與“否認(rèn)

2、”產(chǎn)生的“抑郁”共生。2、現(xiàn)代社會(huì)里，“抑郁”越來(lái)越多，這本書的這一觀點(diǎn)確實(shí)給了一個(gè)新的視角來(lái)看待抑郁癥。對(duì)“主動(dòng)性”的過(guò)度吹捧與肯定導(dǎo)致個(gè)體無(wú)法接納自身在繁忙的“自我追求”中產(chǎn)生的“看似”消極的心情、行為與想法，例如休息。在快節(jié)奏的社會(huì)生活里必定會(huì)產(chǎn)生的想要停頓、想要休息的想法被個(gè)體所否認(rèn)。個(gè)體不停的在社會(huì)要求與自我要求之中打轉(zhuǎn)，疲于奔命。他們將自己視為“追逐效率”的機(jī)器，在追求“自我卓越”的過(guò)程中無(wú)視自己“需要休息片刻”的需求。當(dāng)負(fù)重過(guò)多，自我無(wú)法再承受時(shí)，個(gè)體開(kāi)頭疑心自身，或者說(shuō)否認(rèn)自身，否認(rèn)自己的力量，否認(rèn)自己存在的意義，從而產(chǎn)生自殺的想法或行為。3、觀看社會(huì)的運(yùn)作，了解自身“行動(dòng)”背

3、后的驅(qū)動(dòng)機(jī)制，警惕對(duì)“自我卓越”、“自我完成”的過(guò)度追求，在滿意社會(huì)要求和自我期望的“需要不斷輸出自我資源與能量”的過(guò)程中，保持對(duì)“自我能量”的敏銳覺(jué)察，即我現(xiàn)有的能量是否還可以支撐我連續(xù)輸出這一問(wèn)題的思索，按時(shí)地把自己從過(guò)度的社會(huì)與自我期望中抽離，給自己一些停頓、休息的時(shí)間，為自己輸入能量與資源，是保持自我真正的完好性的方法。個(gè)體應(yīng)當(dāng)被分成ABC三份。A是指社會(huì)要求，B是指自我期望，還有一份，C，應(yīng)當(dāng)是自我關(guān)懷。它們的搭配呈現(xiàn)“倒三角”形式。社會(huì)要求與自我期望并列于上方，而自我關(guān)懷則在下方。用數(shù)學(xué)來(lái)打比方，當(dāng)我們處于A并B并C的集合體之中，就是比擬完善的狀態(tài)，即“完善的子集”。此時(shí)，我們可以

4、在社會(huì)要求、自我期望與自我關(guān)懷中獲得動(dòng)態(tài)平衡，不會(huì)由于過(guò)度關(guān)注或滿意社會(huì)要求與自我期望二者而陷入“自我犯難”“自我否認(rèn)”“自我損害”的沼澤之中，我們能夠客觀地看待自己“需要休息片刻”的需求，在滿意社會(huì)要求和自我期望中仍然能夠保持自我關(guān)懷。4、當(dāng)然，作為一個(gè)人類，受到外界和自己“完善主義”的影響，我們并不能始終都處于這樣一個(gè)完善的狀態(tài)，有時(shí)我們會(huì)偏離“完善的子集”。甚至，偏離這個(gè)“子集”而不知，因此，我們需要覺(jué)察。時(shí)辰覺(jué)察自己的能量是否足以支撐我們連續(xù)滿意社會(huì)要求與自我期望，覺(jué)察我們的“血條 ”是否能夠在面對(duì)社會(huì)與自我的“絕殺”中不會(huì)消耗殆盡。當(dāng)你已經(jīng)認(rèn)識(shí)到自己的能量已缺乏夠時(shí)，請(qǐng)學(xué)會(huì)慢下來(lái)，客觀、冷靜的深思一會(huì)兒，在社會(huì)要求與自我期望的“喧囂”之中找到“真實(shí)的自我的聲響”，賜予自己“專注”和“安靜”，“專注”與“安靜”能夠讓我們脫離“被縛”，回來(lái)自己本身，關(guān)注自己此刻的生理與心理狀態(tài)，假如它是“哀嘆”的，請(qǐng)賜予其撫慰。假如它是“疲憊”的，請(qǐng)賜予其休憩。通過(guò)覺(jué)察與調(diào)整，為自己“加血”，保持“