2022-2023年（備考資料）運動康復期末復習-體能訓練理論與實踐（運動康復專業(yè)）考試測驗能力拔高訓練一（帶答案）1

1、2022-2023年（備考資料）運動康復期末復習-體能訓練理論與實踐（運動康復專業(yè)）考試測驗能力拔高訓練一（帶答案）一.綜合考核題庫(共40題)1.力量訓練中，“仰臥負重頸后臂屈伸”這個動作主要發(fā)展 肌的力量。（章節(jié)：第三章 難度：3）正確答案:肱三頭2.按力量表現(xiàn)形式可將力量劃分為：(章節(jié)：第三章 難度：2)A、基礎力量、相對力量、絕對力量B、一般力量、輔助力量、專項力量C、絕對力量、相對力量、靜力性力量D、最大力量、快速力量、力量耐力正確答案:D3.體能（章節(jié)：第一章難度：1）正確答案:機體的運動能力。4.體能訓練分為測試、評估、制定訓練目標、 、實施訓練五個步驟。（章節(jié)：第一章 難度：2

2、）正確答案:制定訓練計劃5.下列選項屬于訓練速度素質的技術動作有：（章節(jié)：第四章，難度：3）A、蹲踞式起跑B、變向跑C、折返跑D、小步跑正確答案:A,B,C,D6.力量訓練中，“雙臂下拉”這個動作主要發(fā)展 肌的力量。（章節(jié)：第三章 難度：3）正確答案:背闊7.退讓練習法又叫 法。（章節(jié)：第三章 難度：2）正確答案:離心收縮8.運動員在各種突然變換的條件下，快速、協(xié)調(diào)、準確地完成動作的能力稱為 。（章節(jié)：第七章 難度：3）正確答案:靈敏素質9.動作速度的訓練方法有：（章節(jié)：第四章，難度：4）A、“加速”動作法B、減小阻力法C、利用后效作用法D、負重練習法E、完善技術法F、加大練習難度法正確答案:

3、A,B,C,D,E,F10.下列對力量訓練的要求描述正確的是：（章節(jié)：第三章，難度：4）A、要系統(tǒng)安排力量訓練B、運動超負荷訓練獲得超量恢復C、因人而異D、結合專項正確答案:A,B,C,D11.最大吸氧量（章節(jié)：第五章難度：3）正確答案:運動時每分鐘能夠吸入并身體利用的氧的最大數(shù)量。12.競技項目按競技能力的主導因素分類，鐵人三項屬于 類耐力性項群。（章節(jié)：第二章 難度：3）正確答案:體能主導類13.少兒力量訓練應注意：（章節(jié)：第三章，難度：3）A、循序漸進B、系統(tǒng)規(guī)劃C、全面發(fā)展D、提高相關力量正確答案:A,B,C,D14.運動訓練中，動力性力量訓練實際上是指最大力量、速度力量和力量耐力的訓

4、練。（章節(jié)：第三章難度：4）正確答案:正確15.使用重復法進行速度素質訓練時應從練習強度、持續(xù)時間、練習重復次數(shù)與組數(shù)和 幾個方面來進行。（章節(jié)：第四章 難度：4）正確答案:間歇時間16.下列技術動作主要用于發(fā)展動作速度的是：（章節(jié)：第四章，難度：4）A、快速揮臂B、快速揮臂擊球C、大重量臥推D、深蹲正確答案:A,B17.按氧代謝特征分類，耐力素質分為 和無氧耐力。（章節(jié)：第五章 難度：3）正確答案:有氧耐力18.“俯臥支撐”測試主要是測試 力量。（章節(jié)：第三章 難度：3）正確答案:核心19.移動速度的練習持續(xù)時間每次應控制在30秒以內(nèi)。（章節(jié)：第四章難度：4）正確答案:正確20.身體形態(tài)和身

5、體機能主要通過 和專項訓練的途徑來實現(xiàn)。（章節(jié)：第一章 難度：2）正確答案:體能訓練21.復雜反應速度的訓練方法有：（章節(jié)：第四章，難度：3）A、移動目標法B、選擇性訓練法C、選擇性反應能力練習D、分階段法正確答案:A,B,C22.動力性力量也稱為 力量。（章節(jié)：第三章 難度：2）正確答案:等張23.速度素質，取決于神經(jīng)過程的 。（章節(jié)：第四章 難度：2）正確答案:靈活性24.試述核心穩(wěn)定性訓練方法和基本要求。正確答案:徒手訓練法，瑞士球訓練法，實心球訓練法，懸吊訓練法。要循序漸進，注意力高度集中，與專項結合等。25.體能類周期性競速性中、長距離耐力項目和運動員專項耐力的要求是：(章節(jié)：第五章

6、 難度：4)A、以最大強度重復完成完整比賽動作的能力B、以最快的平均速度通過全程C、在整個賽程中表現(xiàn)出最佳技能和體能D、以最佳技術重復完成比賽的能力正確答案:B26.無氧耐力可分為非乳酸供能無氧耐力和 無氧耐力。（章節(jié)：第五章 難度：2）正確答案:乳酸供能27.體能類周期性競速性短距離耐力項目和運動員專項耐力的要求是：(章節(jié)：第五章 難度：4)A、以最大強度重復完成完整比賽動作的能力B、以最快的移動速度通過全程C、在整個賽程中表現(xiàn)出最佳技能和體能D、以最佳技術重復完成比賽的能力正確答案:B28.核心力量訓練內(nèi)容主要包括：（章節(jié)：第三章，難度：4）A、動力性力量訓練B、核心穩(wěn)定性訓練C、靜力性力

7、量訓練D、核心功能性訓練正確答案:B,D29.靜力性力量練習主要用于發(fā)展速度素質。（章節(jié)：第三章難度：3）正確答案:錯誤30.柔韌素質包括關節(jié)活動幅度的大小和肌肉、肌腱、韌帶等軟組織的 。（章節(jié)：第六章 難度：4）正確答案:伸展性31.下列不屬于技能住到類表現(xiàn)難美性項群運動員的身體形態(tài)特征的是：(章節(jié)：第二章 難度：2)A、四肢稍長B、小腿長于大腿C、肌肉成塊狀D、跟腱細長清晰正確答案:C32.無氧閾（章節(jié)：第五章難度：4）正確答案:人體在這間增加工作強度時，由有氧代謝功能開始大量動用無氧代謝功能的臨界點。33.耐力訓練的技術動作分為：（章節(jié)：第五章，難度：4）A、瑞士球練習B、徒手練習C、器

8、械練習D、組合練習正確答案:B,C,D34.發(fā)展靈敏素質方法的徒手練習法包括：（章節(jié)：第七章，難度：2）A、組合法B、單人練習法C、雙人練習法D、器械法正確答案:B,C35.競技項目按競技能力的主導因素分類，短距離自行車屬于體能主導類 項群。（章節(jié)：第二章 難度：3）正確答案:速度力量性36.“仰臥頸后臂屈伸”主要發(fā)展的是哪部分肌肉力量？(章節(jié)：第三章 難度：3)A、股四頭肌B、髂腰肌C、肱三頭肌D、腹外斜肌正確答案:C37.下列不屬于影響靈敏素質提高的主要因素是：(章節(jié)：第七章 難度：3)A、智力發(fā)展水平B、感覺器官C、其他運動素質D、心理素質正確答案:D38.力量訓練中，“仰臥起坐”這個動作主要發(fā)展腹直肌和 肌的力量。（章節(jié)：第三章 難