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文檔簡介

1、世界衛(wèi)生組織：健康四大基石合理膳食適量運動戒煙限酒心理平衡身心健康八大標準食得快便得快睡得快說得快走得快良好的個性良好的處世能力良好的人際關系最美好的季節(jié)暖花開春 季 防 病 要 點一是科學穿衣，春捂秋凍。15二是常開窗、多換氣。三是常洗手、勤換衣。 四是常喝水、多蔬菜。五是常鍛煉、不偏食。六是睡眠好，預防夠。上呼吸道感染 多吃水果補充維生素C和維生素E體育鍛煉 充足睡眠 上呼吸道感染了食 物 中 毒什么是食物中毒？食物中毒是如何分類的？ 食物中毒有哪些特點？ 什么樣的食品能引起中毒？食物中毒的原因 。緊急處理 。怎樣預防食物中毒？ 安全制備食品十原則 選擇經過安全處理的食品。 徹底加熱食品。

2、 立即吃掉做熟的食品。 妥善貯存熟食品。 徹底再加熱熟食品。 避免生食與熟食接觸。 反復洗手。 必須精心保持廚房所有表面的清潔。 避免昆蟲、鼠類和其他動物接觸食品。 使用符合衛(wèi)生要求的飲用水。 簡單實用又有效的解酒方法飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜; 估計飲酒多時，提前服用Vb族直至應酬漸少，以保護肝臟。也可有意識地多吃富含Vb族的動物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內Vb族含量 喝白酒時，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時，要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊; 喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇。 酒桌上罰酒數(shù)杯

3、或一口悶易醉酒;喝酒時多吃豬肝等動物肝臟，以提高機體對乙醇的解毒能力; 降低手機輻射的10個妙招1、用耳機。 2、發(fā)短信比打電話輻射小。 3、打電話常換手。 4、別在封閉空間打手機。 5、信號弱時別打手機。 6、別用手機煲“電話粥”。 7、智能手機輻射較大。 8、撥號后，伸展手臂。 9、別將手機放進褲兜。 10、別將手機帶進臥室。 心理健康是指一種持續(xù)的積極發(fā)展的心理狀況。一是沒有心理疾病。二是具有一種積極發(fā)展的心理狀態(tài)。 健康心理 健康人生心理健康的國際通用標準充分的自我安全感。能充分了解自己，并能恰當估價自己的能力。 生活理想切合實際。 不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境。能保持人格的完整與和諧。 善于從經驗中學習。 能保持良好的關系。 能適度地宣泄情緒和控制情緒。 在

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