心腦血管疾病的防治1課件

1、心腦血管疾病的防治一、概述何為三高？高血壓、高血糖、高血脂關(guān)注高尿酸!現(xiàn)代十大死亡原因排行榜癌癥腦血管疾病意外事故心臟病糖尿病慢性肝病肺炎腎病高血壓自殺12345678910現(xiàn)狀:中國人,你健康嗎?吃得多了動得少了!脂肪44克/天,達(dá)35%超過30%上限,;鹽達(dá)12克,超過6克上限!成年人高血壓人數(shù)1.6億,占18.8%;血脂異常18.6%,血膽固醇偏高3.9%.中國將面臨心腦血管疾病的第二次浪潮，即中風(fēng)比率居高不下，心梗發(fā)生率迅速上升。其比例目前估計(jì)已達(dá)到3：1或2：1，與發(fā)達(dá)國家的1：1逐漸接近存活者中5070%病人遺留癱瘓、失語等嚴(yán)重殘疾，給社會和家庭帶來沉重負(fù)擔(dān)高秀敏：著名小品演員，死

2、于心臟病，終年46歲！侯耀文：著名相聲演員，死于心臟病，離60大壽還有一個月！吳立君:著名網(wǎng)商，上億資產(chǎn)，7月15日死于腦疾，年僅36歲！還有更多的年輕猝死的例子二、心腦血管疾病血液循環(huán)系統(tǒng)組成：心臟、動脈、靜脈、毛細(xì)血管、血液體循環(huán)：左心室 主動脈 中小動脈 毛細(xì)血管網(wǎng) 中小靜脈 上下腔靜脈 右心房 養(yǎng)料、氧 細(xì)胞 二氧化碳、廢物 肺循環(huán)：右心室 肺動脈 毛細(xì)血管網(wǎng) 靜脈 左心房 氧 肺泡 二氧化碳 心臟 血管 交通堵塞的原因有很多：路差、車多、小販多、城市工程等，交通管制是不能解決根本問題的！高血壓單純吃藥是交通管制！心臟病的自我急救當(dāng)胸口劇痛,胃部惡心,肩膀疼痛的時候,你只有10秒的時間

3、自我解救!深吸一口氣,然后不停地咳嗽,努力地咳嗽,同時呼叫救援!這能幫你度過最危險的時刻!心口凈血療法（二）腦血管疾病:出血性,缺血性目前人類疾病的三大死亡原因之一,存活者中5070%病人遺留癱瘓、失語等嚴(yán)重殘疾，給社會和家庭帶來沉重負(fù)擔(dān)我國在20世紀(jì)5070年代，心腦血管疾病最重要的因素是高血壓。高膽固醇血癥的病人很少。中風(fēng)發(fā)生率遠(yuǎn)高于心肌梗塞，兩者之比為8：1。中國將面臨心腦血管疾病的第二次浪潮，即中風(fēng)比率居高不下，心梗發(fā)生率迅速上升。其比例目前估計(jì)已達(dá)到3：1或2：1，與發(fā)達(dá)國家的1：1逐漸接近。三、誘因？不可控制因素：遺傳、年齡、性別、職業(yè)、環(huán)境污染、氣溫、地域可控制因素：膳食結(jié)構(gòu)、生

4、活習(xí)慣、情緒、壓力看不見的:“鹽,油,糖”看不見的鹽: 100克腌芥菜頭含19克鹽, 100克醬蘿卜含18克鹽, 100克醬油15克鹽, 100克榨菜含11克鹽, 100克黃醬含9克鹽, 100克雪里蕻8.5克鹽, 100克香腸火腿含4克鹽,另外醬肉,燒雞,熏肉等熟食的含鹽量都是普通菜肴的2-3倍!味精的大量使用導(dǎo)致鈉攝取量大量增加,同樣:番茄醬,蒜醬,沙茶醬,蠔油,豆瓣醬,甜面醬,豆豉,蝦油含一定量的鈉!看不見的油: 100克瘦肉含28克脂肪,一碗素羅漢齋飯有9茶匙(125克)油, 每百克食物:花生米44.4克, 蛋黃28,2克, 肘子肉28克, 方便面21,1克, 其它高脂肪的有:煉乳,冰

5、激凌,乳酪, 鮮奶油,烏魚子,魚子醬,蟹黃,豬皮,豬腳,蹄膀,豬大腸,炸薯?xiàng)l,腰果,核桃,松子,杏仁果,開心果以及一些點(diǎn)心!四、預(yù)防與治療合理的膳食：一個平衡、五個原則定期的檢查：學(xué)會自己量血壓，1/3成年人有癥狀！藥物治療：一年吃15公斤藥！副作用大！手術(shù)15萬救命但不改變血管環(huán)境！充足的睡眠：睡覺前少吃油膩！適量的運(yùn)動：劇烈運(yùn)動也會導(dǎo)致死亡！良好的心態(tài)補(bǔ)充營養(yǎng)素：安全有效！高血壓與高血壓易患者血脂丘、高血脂高血糖與糖尿病易患者提示容易有腦血管意外您會使用血壓計(jì)嗎？水銀血壓計(jì)電子血壓計(jì)。實(shí)操一下！。血脂體檢報告總膽固醇成人2.9-6.0mmol/L 甘油三酯 男性：0.45-1.7 mmol

6、/L 女性：0.40-1.53mmol/L 增高 高密度脂蛋白膽固醇 男性1.14-1.76mmol/L 女性：1.22-1.91mmol/L 降低 低密度脂蛋白膽固醇 正常值3.1-3.1mmol/L 五、Omega-3脂肪酸和心腦血管健康在一個對334人的實(shí)驗(yàn)中：每星期吃一次或以上富含Omega-3的海產(chǎn)品的人發(fā)生心臟衰竭幾率降低50%，紅細(xì)胞膜上Omega-3脂肪酸增高者，心臟衰竭的危險性降低70%223個患冠狀動脈疾病的患者參加的實(shí)驗(yàn)中:一部分人連續(xù)三個月每天食用6克濃縮魚油,接著每天使用3克魚油21個月,另一部分人食用安慰劑.結(jié)果顯示食用魚油的受試者比食用安慰劑的受試者心血管癥狀明顯

7、減少.Omega-3脂肪酸和心腦血管健康許多人群實(shí)驗(yàn)和干預(yù)實(shí)驗(yàn)都支持長期吃魚或者食用魚油保健食品的人比那些很少或者從來不吃魚或者食用魚油保健食品的人可以更有效改善心腦血管健康。建議通過食用Omega-3脂肪酸的保健食品來補(bǔ)充飲食中的Omega-3的攝入不足，呵護(hù)心腦血管健康。六、茶族有效成分與心腦血管健康2002年美國發(fā)表的一個“茶和心肌梗死的關(guān)系”研究中,對4807名55歲以上的芬蘭人進(jìn)行了約6年的跟蹤調(diào)查,研究顯示紅茶的攝入量每增加100毫升/天,心肌梗死的發(fā)生危險就下降8.2%.喝茶超過3杯心肌梗死下降43%,致命性下降70%.對3430名沙特阿拉伯中喝紅茶的人研究發(fā)現(xiàn):飲茶4-6杯,冠

8、心病下降19%,飲茶6杯以上冠心病下降51%.美國對世界上17個大型臨床實(shí)驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)分析:每天飲用3杯以上的茶可以使心肌梗死的危險下降11%,中風(fēng)的危險下降22%-26%.茶族有效成分與心血管健康科學(xué)家們對茶葉做了大量的試驗(yàn)研究,發(fā)現(xiàn)了茶葉中的茶黃素、兒茶素等有效成分，它們可通過抑制脂質(zhì)過氧化、降血脂、抗凝、促纖溶、維護(hù)血管內(nèi)皮功能、防止動脈粥樣硬化、保護(hù)心肌等多種機(jī)理保護(hù)心血管健康。紅茶中的茶黃素和綠茶中的兒茶素是對抗自由基的強(qiáng)效物質(zhì)，其抗氧化活性大約是維生素C的100倍。日本的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)：茶黃素能減少細(xì)胞內(nèi)的低密度脂蛋白-膽固醇的氧化。茶族有效成分與心血管健康血管內(nèi)皮功能障礙是動脈

9、粥樣硬化的始動因素，也是心腦血管疾病危險因子作用的靶器官，內(nèi)皮功能受損是動脈粥樣硬化形成的早期標(biāo)志之一。高血壓、高脂血癥、糖尿病、吸煙、喝酒、炎癥都可引起不同程度的內(nèi)皮功能受損。在飲茶與心血管疾病關(guān)系的臨床研究中發(fā)現(xiàn)：在飲茶后，血管內(nèi)皮功能得到了顯著改善，內(nèi)皮依賴性肱動脈擴(kuò)張明顯。在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)紅茶和綠茶通過調(diào)節(jié)血脂、抗氧化和抗纖作用來抑制動脈硬化。茶多酚和兒茶素能通過抑制血小板聚集來減少血栓的形成。茶族有效成分與心血管健康大量的科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，茶葉保護(hù)心腦血管健康也正是通過降低血脂水平的這一關(guān)鍵作用實(shí)現(xiàn)的。2003年美國醫(yī)學(xué)會雜志上發(fā)表的一項(xiàng)權(quán)威科研報告證明：服用茶族膠囊12周，其中總膽固醇、低

10、密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇和甘油三脂與治療前相比有了明顯變化。同時，試驗(yàn)中未發(fā)生任何與產(chǎn)品相關(guān)的不良反應(yīng)。富含茶黃素的茶族膠囊在臨床上表現(xiàn)出的高度耐受性和安全性是任一化學(xué)合成降脂藥物無法比擬的，也是開發(fā)調(diào)脂藥物所追求的第一目標(biāo)！目前治療高血脂的他汀藥物會使肝毒性和肌肉毒性增加，所以茶族膠囊是不錯的聯(lián)合用藥的選擇！心腦血管中沒有“淤泥”阻塞生命河流就是這么歡騰七、膳食纖維與心腦血管健康在一項(xiàng)68782名女性的健康研究中，平均每天食用23克纖維與每天11.5克纖維的女性比較,前者患上非致命性的心肌梗塞機(jī)會減少43%,患上致命性的冠心病的機(jī)會減少59%.全谷物纖維素對減低冠心病的風(fēng)險最顯著

11、!膳食纖維能減低血壓、血脂、肥胖、胰島素阻抗性及凝血因子，而這些均是導(dǎo)致心臟病的危險因素。每天食用23克膳食纖維或10份全谷物食品對維持心臟健康有正面影響！膳食纖維與心腦血管健康帶走食物中多余的脂肪和膽固醇帶走腸道中的毒素控制血糖疏通腸道預(yù)防廁所中風(fēng)八、蛋白質(zhì)與心腦血管健康美國心臟協(xié)會的研究顯示，每天攝入25到50克大豆蛋白可安全有效地降低血脂中4-8%的低密度脂蛋白（LDL）的水平，其中以高膽固醇血癥患者更為明顯。大豆纖維、植酸、皂苷類、蛋白酶抑制因子、異黃酮類等也存在降低膽固醇的功效作用。蛋白質(zhì)與心腦血管健康降低血液中的膽固醇水平減少餐后的血脂反應(yīng)阻止動脈血栓形成改善已有噬斑沉著的動脈擴(kuò)張

12、反應(yīng)減少氣囊血管擴(kuò)張術(shù)后的血管重新狹窄全面減少動脈粥樣硬化九、維生素、礦物質(zhì)與心腦血管高同型半胱氨酸血癥是造成心腦血管疾病的一個獨(dú)立的危險因素！一個8年的跟蹤實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)高維生素E攝入能降低心血管疾病的發(fā)病率。維生素C參與膽固醇代謝，促進(jìn)肝臟膽固醇轉(zhuǎn)化為膽汁排出，從而降低膽固醇水平，并與維生素E協(xié)同，有利于防止動脈粥樣硬化的形成。維生素、礦物質(zhì)與心腦血管有實(shí)驗(yàn)證據(jù)表明，足夠的葉酸、維生素B6、和B12攝入對預(yù)防心腦血管疾病是非常重要的。鎂能改善脂肪代謝和抗血液凝固，保護(hù)心機(jī)結(jié)構(gòu)與功能。缺鎂能發(fā)生血管硬化和心肌壞死。實(shí)驗(yàn)顯示：缺鈣會引起血膽固醇和甘油三脂升高，而補(bǔ)鈣后可恢復(fù)。缺鋅可引起血脂代謝異常，

13、低密度脂蛋白升高，高密度脂蛋白降低。維生素、礦物質(zhì)與心腦血管缺鉻引起糖代謝和脂肪代謝紊亂，增加動脈粥樣硬化的危險性！補(bǔ)鉻降低甘油三脂、膽固醇和LDL，提高HDL的水平，防止動脈粥樣硬化的形成。銅缺乏會影響彈性蛋白和膠原蛋白的交聯(lián)而引起血管壁損傷。硒參與肌體的抗氧化體系，減少脂質(zhì)過氧化對血管內(nèi)皮細(xì)胞的損傷。維生素、礦物質(zhì)與心腦血管唯一經(jīng)過臨床實(shí)驗(yàn)具有：抗氧化功能穩(wěn)定DNA功能有效調(diào)節(jié)人體免疫能力有效增加骨密度有效改善心腦血管癥狀！十、植物營養(yǎng)素與心腦血管大蒜素的作用：大蒜素有多種生物活性，被譽(yù)為天然廣譜抗生素，有抗真菌、抗細(xì)菌、降血脂、降血壓、防治動脈粥樣硬化等心血管疾病的作用，并具有良好的抗癌

14、，防癌的作用。臨床應(yīng)用于肺部和消化道的真菌感染、隱球菌性腦膜炎、急慢性菌痢和腸炎、百日咳，以及肺結(jié)核等。并有降低血膽固醇、三酸甘油脂和脂蛋白的作用。 植物營養(yǎng)素與心腦血管紐崔萊香蒜片的作用：抑制腫瘤生長抑制膽固醇降血壓降血脂抗凝血劑抵抗各種微生物包括細(xì)菌病毒病原體幫助消化，減輕潰瘍疼痛治療尿道炎，腎臟各種炎癥降血糖消除感冒引起的充血癥狀舒緩咽喉的腫痛減輕關(guān)節(jié)引起的疼預(yù)防蛀牙消除耳痛耳炎促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝治療阿米巴痢疾治療陰道真菌感染止鼻血治療蚊與昆蟲咬傷植物營養(yǎng)素與心腦血管銀杏葉幫助血液、氧氣和營養(yǎng)素更好的流向腦部，降低血液粘稠度，改善神經(jīng)之間信號的傳遞；DHA自然存在魚油中，是大腦、視網(wǎng)膜結(jié)構(gòu)中的基本部分，是神經(jīng)信號傳遞的必須物質(zhì)；積雪草常見于溫?zé)釒?，有益智、延壽、改善記憶力作用。植物營養(yǎng)素與心腦血管銀杏健憶膠囊作用：