專(zhuān)題三自我意識(shí)與心理健康匯總課件

1、大學(xué)生心理健康教育 psychological health education1大學(xué)生心理健康教育 psychological health1.1 二級(jí)標(biāo)題二級(jí)標(biāo)題二級(jí)標(biāo)題大學(xué)生活，你準(zhǔn)備好了嗎？專(zhuān)題三自我意識(shí)與心理健康21.1 二級(jí)標(biāo)題二級(jí)標(biāo)題二級(jí)標(biāo)題大學(xué)生活，你準(zhǔn)備好了嗎內(nèi)容綱要第一節(jié) 自我意識(shí)概述第二節(jié) 大學(xué)生自我意識(shí)變化的特點(diǎn)及類(lèi)型第三節(jié) 大學(xué)生完善自我的途徑與方法3內(nèi)容綱要第一節(jié) 自我意識(shí)概述3知識(shí)要點(diǎn) 什么是自我意識(shí) 大學(xué)生自我意識(shí)的常見(jiàn)問(wèn)題 如何完善自我意識(shí)4知識(shí)要點(diǎn) 什么是自我意識(shí)4課堂活動(dòng)學(xué)習(xí)本節(jié)內(nèi)容之前,思考一下，“我是誰(shuí)”?5課堂活動(dòng)學(xué)習(xí)本節(jié)內(nèi)容之前,思考一下，“我是誰(shuí)

2、”?5 古希臘有個(gè)傳說(shuō)，傳說(shuō)在一個(gè)王國(guó)城堡的附近有個(gè)女魔，叫斯芬克斯你知道斯芬克斯之謎嗎？6 古希臘有個(gè)傳說(shuō)，傳說(shuō)在一個(gè)王國(guó)城堡的附近有個(gè)實(shí)現(xiàn)生命的最大價(jià)值 生命的唯一意義在于活出真我，并完成那充滿(mǎn)各種潛能的明天的我。 R.L.史蒂文生7實(shí)現(xiàn)生命的最大價(jià)值 7 生命的目的是真實(shí)的活過(guò)。然而，悲劇是許多人從未真正的活過(guò)便離開(kāi)這世界。生命是每一刻都真實(shí)地活著。任何人若不真實(shí)地活著，死亡立刻隨之而至。答案在于發(fā)揮自我覺(jué)醒的能力、理性及愛(ài)心，以至超越自我困限，達(dá)至新的和諧并與世界合一。 弗洛姆 8 生命的目的是真實(shí)的活過(guò)。然而，悲劇是許多3.1 自我意識(shí)概述一、自我意識(shí)的內(nèi)涵二、自我意識(shí)的發(fā)生發(fā)展三、

3、自我意識(shí)在人才發(fā)展中的作用 93.1 自我意識(shí)概述一、自我意識(shí)的內(nèi)涵9一、自我意識(shí)的內(nèi)涵 自我意識(shí)：個(gè)體對(duì)自己的身心狀況及與外部世界相互關(guān)系狀況的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)。包括對(duì)自己的生理狀況（身高、體重、體型、健康狀況等）、心理狀況（性格、氣質(zhì)、能力、興趣、意志品質(zhì)等）及人際關(guān)系狀況的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)。 1.自我意識(shí)的概念10一、自我意識(shí)的內(nèi)涵 自我意識(shí)：個(gè)體對(duì)自己的身心狀況及與 2.自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)11 2.自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)11二、自我意識(shí)的發(fā)生發(fā)展 我國(guó)心理學(xué)家提出了自我意識(shí)發(fā)展的三階段模式，即經(jīng)歷生理自我、社會(huì)自我和心理自我發(fā)展時(shí)期。 12二、自我意識(shí)的發(fā)生發(fā)展 121、對(duì)自我的確認(rèn)（生理自我）：8個(gè)月3歲3

4、個(gè)月：能辨認(rèn)自身以外的世界5個(gè)月：略知?jiǎng)e人的存在8個(gè)月：了解自我的存在，聽(tīng)到自己的名字會(huì)作出反應(yīng)，但人我不分，物我不分（自我意識(shí)的萌芽）3歲：會(huì)使用第一人稱(chēng)代詞“我”，產(chǎn)生自尊感、羞恥感 這是自我意識(shí)最原始的形態(tài)，是個(gè)體對(duì)自己身軀的認(rèn)識(shí)，包括占有感、支配感和愛(ài)護(hù)感。但這個(gè)時(shí)候表現(xiàn)出來(lái)的行為是以自我為中心的，以自己的想法來(lái)解釋外界的現(xiàn)象，認(rèn)為外部世界是為他而存在，以他為中心，故這一時(shí)期又稱(chēng)為“自我中心期”。 Ime131、對(duì)自我的確認(rèn)（生理自我）：8個(gè)月3歲3個(gè)月：能辨認(rèn)自身2、對(duì)自我的評(píng)價(jià)（社會(huì)自我）：4歲青春期產(chǎn)生自己動(dòng)手的愿望，并對(duì)自身的行為作出評(píng)價(jià)，如“我會(huì)唱歌”、“我會(huì)”，關(guān)注他人評(píng)價(jià)

5、，是社會(huì)化的關(guān)鍵時(shí)期。 這一時(shí)期是自我意識(shí)受社會(huì)影響最大的時(shí)期，也有人稱(chēng)之為客觀(guān)化時(shí)期。這一階段兒童的自我意識(shí)一改嬰幼兒以自我為中心的傾向，表現(xiàn)出強(qiáng)烈的社會(huì)認(rèn)同意識(shí)。具有較強(qiáng)的“他律性”的特點(diǎn)。 142、對(duì)自我的評(píng)價(jià)（社會(huì)自我）：4歲青春期產(chǎn)生自己動(dòng)手的3、對(duì)自我的了解（心理自我）：青春期以后15歲左右：外在的關(guān)注 內(nèi)在的關(guān)注如“我是什么樣的人”“我能做什么？”熱衷于內(nèi)心世界的探索，這時(shí)傾向于去找自己的偶像或榜樣 是自我意識(shí)的成熟階段此時(shí)，由于青年生理方面的迅速成熟、人際關(guān)系的不斷擴(kuò)大以及認(rèn)識(shí)能力的日益發(fā)展，使得青年將大部分注意力轉(zhuǎn)投到自己的內(nèi)部世界中去，轉(zhuǎn)投到發(fā)現(xiàn)自我、關(guān)心自我的存在上來(lái)。他

6、們開(kāi)始關(guān)注自我、研究自我，努力探索自我的內(nèi)心世界，并對(duì)自己的心理狀況有了較為清晰的認(rèn)識(shí)，包括對(duì)自己的性格、智力、態(tài)度、信念、理想、行為等的意識(shí)。 153、對(duì)自我的了解（心理自我）：青春期以后15歲左右：外1616三、自我意識(shí)在人才發(fā)展中的作用1.導(dǎo)向作用: 目標(biāo)是人才發(fā)展的導(dǎo)航機(jī)制。有了目標(biāo)，才有發(fā)展方向，才會(huì)調(diào)動(dòng)自身潛能，激發(fā)強(qiáng)大動(dòng)力。2.自控作用:自我意識(shí)發(fā)揮能動(dòng)作用的一個(gè)重要方面。缺乏自我控制意識(shí)的人，將是一個(gè)情緒化的人、缺乏毅力的人、一事無(wú)成的人。 3.內(nèi)省和歸因作用：個(gè)體成長(zhǎng)中所進(jìn)行的監(jiān)督和自我教育。 17三、自我意識(shí)在人才發(fā)展中的作用1.導(dǎo)向作用: 目標(biāo)是人才3.2大學(xué)生自我意識(shí)變

7、化的特點(diǎn)及類(lèi)型一、大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的規(guī)律 二、大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn) 三、大學(xué)生自我意識(shí)的不良心理因素及調(diào)適183.2大學(xué)生自我意識(shí)變化的特點(diǎn)及類(lèi)型一、大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的一、大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的規(guī)律1、自我意識(shí)的分化 主觀(guān)的我和客觀(guān)的我 “理想我”和“現(xiàn)實(shí)我”19一、大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的規(guī)律1、自我意識(shí)的分化19 2、自我意識(shí)的矛盾（1）主觀(guān)我與客觀(guān)我的矛盾（2）理想我和現(xiàn)實(shí)我的矛盾（3）獨(dú)立意向與依附心理的沖突（4）交往需要和自我閉鎖的沖突20 2、自我意識(shí)的矛盾20 3、自我意識(shí)的統(tǒng)一（1）自我同一性 主體我和客觀(guān)我的統(tǒng)一 自我與客觀(guān)環(huán)境的統(tǒng)一 理想我與現(xiàn)實(shí)我的統(tǒng)一 也表現(xiàn)為自我認(rèn)識(shí)

8、、自我體驗(yàn)、自我監(jiān)督的 和諧統(tǒng)一。21 3、自我意識(shí)的統(tǒng)一21（2） 獲得自我統(tǒng)一的途徑 ： 努力改善現(xiàn)實(shí)自我，使之逐漸接近理想自我； 修正理想自我中某些不切實(shí)際的過(guò)高標(biāo)準(zhǔn)，使之與現(xiàn)實(shí)自我趨近； 放棄理想自我而遷就現(xiàn)實(shí)自我。 22（2） 獲得自我統(tǒng)一的途徑 ：22二、大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn) 1、 強(qiáng)烈關(guān)心自己的發(fā)展2、自我評(píng)價(jià)能力趨于客觀(guān)3、自我體驗(yàn)豐富而復(fù)雜4、自我控制的能力提高5、自我意識(shí)水平存在年級(jí)差異23二、大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn) 1、 強(qiáng)烈關(guān)心自己的發(fā)展23三、大學(xué)生自我意識(shí)的常見(jiàn)問(wèn)題及調(diào)適方法1、過(guò)度自卑2、過(guò)度自我認(rèn)同3、自我中心4、苛求完美24三、大學(xué)生自我意識(shí)的常見(jiàn)問(wèn)題及

9、調(diào)適方法1、過(guò)度自卑24 1、過(guò)度自卑 自卑感是對(duì)自己不滿(mǎn)、否定的情感，往往是自尊心屢屢受挫的結(jié)果。這類(lèi)人自我認(rèn)識(shí)不客觀(guān)，往往只看到自我缺點(diǎn)而忽略了自我的長(zhǎng)處，不喜歡自己、不能容忍自己的缺點(diǎn)和弱點(diǎn)，否定、抱怨、指責(zé)自己，看不到自己的價(jià)值，或夸大自己的不足，感到自己什么都不如他人，處處低人一等，喪失信心。25 1、過(guò)度自卑 自卑感是對(duì)自己不滿(mǎn)、否定的【自卑的主要表現(xiàn)】 自我評(píng)價(jià)低超概括化和泛化過(guò)分敏感、多疑消極地看待問(wèn)題，遇事習(xí)慣往壞處想意志消沉自我掩飾不愿意改變，難以接受新事物26【自卑的主要表現(xiàn)】 自我評(píng)價(jià)低26自卑調(diào)適方法1.對(duì)其危害有清醒的認(rèn)識(shí)，有勇氣和決心改變自己。2.正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自

10、己，無(wú)條件接受自己，欣賞自己所長(zhǎng)，接納自己所短 （找優(yōu)點(diǎn)、重溫成功的經(jīng)歷、找他人評(píng)價(jià)、找例外）。3.調(diào)整對(duì)自己的期望、確立合適的抱負(fù)水平，區(qū)分長(zhǎng)期目標(biāo)和近期目標(biāo)，區(qū)分潛能和現(xiàn)在表現(xiàn)4.找到成功的突破口。（從容易成功的事情做起，積累成功的經(jīng)驗(yàn)，體驗(yàn)成功的感受，恢復(fù)自信心）5.制定行動(dòng)計(jì)劃，保證行動(dòng)成功。27自卑調(diào)適方法1.對(duì)其危害有清醒的認(rèn)識(shí)，有勇氣和決心改變自己。沙漠里的半瓶水，自信者慶幸“還有半瓶”，而自卑者抱怨“只有半瓶”。因此，只有相信自己，你的才華才能充分施展，抱負(fù)才能實(shí)現(xiàn)；也只有相信自己，你才敢于挑戰(zhàn)自我、超越自我。28沙漠里的半瓶水，自信者慶幸“還有半瓶”，而自卑者抱怨“只有半古希

11、臘的大哲學(xué)家蘇格拉底在風(fēng)燭殘年之際，知道自己時(shí)日不多了，就想考驗(yàn)和點(diǎn)化一下他那位平時(shí)看來(lái)很不錯(cuò)的助手。他把助手叫到床前，說(shuō)：”我的蠟所剩不多了，得找另一根蠟接著點(diǎn)下去，你明白我的意思嗎？”“明白，”那位助手趕忙說(shuō)：”您的思想光輝是得很好地傳承下去” “可是，”蘇格拉底慢悠悠地說(shuō)：”我需要一位最優(yōu)秀的傳承者，他不但要有相當(dāng)?shù)闹腔?，還必須有充分的信心和非凡的勇氣你幫我尋找一位好嗎？”“我一定竭盡全力?！碧K格拉底笑了笑。 29古希臘的大哲學(xué)家蘇格拉底在風(fēng)燭殘年之際，知道自29那位忠誠(chéng)而勤奮的助手，不辭辛勞地通過(guò)各種渠道開(kāi)始四處尋找了?？伤I(lǐng)來(lái)一位又一位，都被蘇格拉底一一婉言謝絕。一次，當(dāng)那位助手再次

12、無(wú)功而返時(shí)，病入膏肓的蘇格拉底硬撐著坐起來(lái)：”真是辛苦你了，不過(guò)，你找來(lái)的那些人，其實(shí)都不如”“我一定加倍努力，”助手懇切地說(shuō)，”找遍五湖四海，也要把最優(yōu)秀的人選挖掘出來(lái)?！碧K格拉底笑笑，不再說(shuō)話(huà)。半年之后，蘇格拉底眼看就要告別人世，最優(yōu)秀的人選還是沒(méi)有眉目。助手非常慚愧：”我真對(duì)不起您，令您失望了！” 30那位忠誠(chéng)而勤奮的助手，不辭辛勞地通過(guò)各種30最優(yōu)秀的就是你自己！“失望的是我，對(duì)不起的卻是你自己，”蘇格拉底很失意地閉上眼睛，停頓了許久，才又不無(wú)哀怨地說(shuō)：”本來(lái)，最優(yōu)秀的就是你自己，只是你不敢相信自己，才把自己給忽略、給丟失了其實(shí)，每個(gè)人都是最優(yōu)秀的，差別就在于如何認(rèn)識(shí)自己、如何發(fā)掘和重

13、用自己”一代哲人就這樣永遠(yuǎn)地離開(kāi)了他曾經(jīng)深切關(guān)注著的世界。那位助手非常后悔，甚至自責(zé)了整個(gè)后半生。 31最優(yōu)秀的就是你自己！“失望的是我，對(duì)不起的卻是你自己，”蘇格2、過(guò)度自我認(rèn)同（1）自我擴(kuò)張、高估自我，對(duì)自己的肯定評(píng)價(jià)有過(guò)之而無(wú)不及。放大自己的長(zhǎng)處，縮小他人的短處，人際交往模式是“我好，你不好”、“我行，你不行”。（2）容易產(chǎn)生盲目樂(lè)觀(guān)情緒，自以為是，不易處理好人際關(guān)系；易驕傲，常對(duì)自己提出過(guò)高要求，承擔(dān) 無(wú)法完成的任務(wù)、義務(wù)而導(dǎo)致失敗。322、過(guò)度自我認(rèn)同（1）自我擴(kuò)張、高估自我，對(duì)自己的肯定評(píng)價(jià)有調(diào)適方法1.要看到自己的不足，承認(rèn)自己需要不斷完善2.要看到他人的長(zhǎng)處，欣賞他人的獨(dú)特性3

14、.多與他人交往，以開(kāi)放的心態(tài)尊重和認(rèn)真對(duì)待來(lái)自他人的反饋意見(jiàn)33調(diào)適方法1.要看到自己的不足，承認(rèn)自己需要不斷完善333、自我中心 凡事從自我出發(fā)，只關(guān)心自己，一是當(dāng) 前先替自己打算，不顧忌他人的感受和需要。 盛氣凌人，好把自己意志強(qiáng)加于人 他們不易贏得他人好感和信任，人際關(guān)系不和諧，易遭挫折。343、自我中心34調(diào)適方法1.要擺正自己的位置，既重視自己也不貶抑他人，自覺(jué)地把自己和他人、集體結(jié)合起來(lái)，走出自我的小天地。實(shí)事求是、恰如其分地評(píng)估自己，多設(shè)身處地地從他人的角度思考問(wèn)題，尊重他人感受、關(guān)心他人。 35調(diào)適方法1.要擺正自己的位置，既重視自己也不貶35（1）追求完美的大學(xué)生對(duì)自己持過(guò)高

15、的要求，期望自己完美無(wú)缺，卻不顧自己的實(shí)際狀況。（2）對(duì)自己“不完美”的地方過(guò)分看重，總對(duì)自己不滿(mǎn)意，嚴(yán)重地影響自己的情緒和自信。 4、苛求完美36（1）追求完美的大學(xué)生對(duì)自己持過(guò)高的要求，期望自己完美無(wú)缺，調(diào)適方法（1）要樹(shù)立正確的認(rèn)知觀(guān)念。人不能十全十美，一個(gè) 人應(yīng)該接納自己并肯定自己的價(jià)值，不自以為是也不妄自菲薄。（2）有正確的評(píng)價(jià)參照體系和立足點(diǎn)，按照自己的實(shí)際評(píng)定自己的價(jià)值。（3）制定合理的目標(biāo)，把目標(biāo)鎖定在能力所及的范圍之內(nèi)。（4）承認(rèn)自己的局限性，接納自己的不完美。欣賞自己的獨(dú)特性。37調(diào)適方法（1）要樹(shù)立正確的認(rèn)知觀(guān)念。人不能十全十美，一個(gè) 人38383.3大學(xué)生完善自我的途徑

16、與方法一、良好自我意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn) 二、正確認(rèn)識(shí)自我 三、積極悅納自我四、有效控制自我五、不斷超越自我393.3大學(xué)生完善自我的途徑與方法一、良好自我意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn) 3一、良好自我意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn) 1、一個(gè)自我肯定、自我統(tǒng)合的人；2、一個(gè)自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)、自我調(diào)節(jié)協(xié)調(diào)一致的人；3、一個(gè)獨(dú)立的，同時(shí)又與外界保持協(xié)調(diào)的人；4、一個(gè)主動(dòng)發(fā)展自我、且自我具有靈活性的人；5、一個(gè)不僅自己能健康發(fā)展，而且能促進(jìn)社會(huì)文明和進(jìn)步的人。40一、良好自我意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn) 1、一個(gè)自我肯定、自我統(tǒng)合的人；40二、正確認(rèn)識(shí)自我駱駝長(zhǎng)得高，羊長(zhǎng)得矮。駱駝?wù)J為長(zhǎng)得高好，羊認(rèn)為長(zhǎng)得矮好，于是它們進(jìn)行一場(chǎng)比試。他們走到一個(gè)園子旁邊，園子四周有圍

17、墻，里面種了很多樹(shù)，茂盛的葉子伸出墻外來(lái)。駱駝一抬頭就吃到了葉子，而羊卻怎么也吃不到。于是，駱駝?wù)f長(zhǎng)得高好。羊不肯認(rèn)輸，他們倆又走了幾步，看見(jiàn)圍墻上有一個(gè)又窄又矮的門(mén)，羊大模大樣地走進(jìn)門(mén)去園子里草，可駱駝卻怎么也鉆不進(jìn)去。于是，羊說(shuō)長(zhǎng)得矮好。駱駝也不肯認(rèn)輸。他們找老牛評(píng)理，老牛說(shuō)：“你們倆只看到自己的長(zhǎng)處，看不到自己的短處，這是不對(duì)的?！?1二、正確認(rèn)識(shí)自我駱駝長(zhǎng)得高，羊長(zhǎng)得矮。駱駝?wù)J為長(zhǎng)得高好，“寸有所長(zhǎng)，尺有所短” 每個(gè)人都有缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，關(guān)鍵在于你如何對(duì)待它。只有冷靜地分析自己，全面了解自己的長(zhǎng)處和短處，才能正確地對(duì)待它們。42“寸有所長(zhǎng)，尺有所短” 42 韓喬窗口理論 一個(gè)人自我意識(shí)發(fā)展

18、的基礎(chǔ)。美國(guó)心理學(xué)家約翰（Jone）和哈里（Hary）提出了關(guān)于人自我認(rèn)知的窗口理論，稱(chēng)為喬韓窗口理論。 人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)是一個(gè)不斷探索的過(guò)程。43 韓喬窗口理論434444公開(kāi)我盲目我潛在我隱私我45公開(kāi)我盲目我潛在我隱私我45認(rèn)識(shí)自我的三條渠道1.比較法從我與人的關(guān)系認(rèn)識(shí)自我 他人是反映自我的鏡子，與他人交往,是個(gè)人獲得自我認(rèn)識(shí)的重要來(lái)源。2.經(jīng)驗(yàn)法從我與事的關(guān)系認(rèn)識(shí)自我 即我從做事的經(jīng)驗(yàn)、選擇與判斷中認(rèn)識(shí)自我3.反省法從我與己的關(guān)系認(rèn)識(shí)自我 古人曰：“吾日三省吾身”。從我與己關(guān)系中認(rèn)識(shí)自我，看似容易實(shí)則困難。46認(rèn)識(shí)自我的三條渠道1.比較法從我與人的關(guān)系認(rèn)識(shí)自我46了解個(gè)性特征，把握自我

19、把握氣質(zhì)類(lèi)型解析性格特征47了解個(gè)性特征，把握自我 氣質(zhì)是指在人的心理活動(dòng)和行為中表現(xiàn)出來(lái)的穩(wěn)定的動(dòng)力特點(diǎn)。如強(qiáng)度、速度、靈活性等方面的特點(diǎn)。 四種氣質(zhì)類(lèi)型： “膽汁質(zhì)” “多血質(zhì)” “粘液質(zhì)” “抑郁質(zhì)”48氣質(zhì)是指在人的心理活動(dòng)和行為中表現(xiàn)出來(lái)的穩(wěn)定的動(dòng)力特點(diǎn)。如強(qiáng)夏天里的一團(tuán)火；這類(lèi)人精力旺盛，直率、熱情，行動(dòng)敏捷，情緒易于激動(dòng)，心境變換劇烈。這類(lèi)大學(xué)生有理想、有抱負(fù)，有獨(dú)立見(jiàn)解，反應(yīng)迅速，行為果斷，表里如一；不愿受人指揮，而喜歡指揮別人；一旦認(rèn)準(zhǔn)目標(biāo)，就希望盡快實(shí)現(xiàn)，遇到困難也不折不撓，但往往比較精心，學(xué)習(xí)和工作帶有明顯的周期性特點(diǎn)，能以極大的熱情和旺盛的精力投入學(xué)習(xí)和工作，一旦精力消

20、耗殆盡時(shí)，便會(huì)失去信心，情緒頓時(shí)轉(zhuǎn)為沮喪而心灰意冷。膽汁質(zhì)49夏天里的一團(tuán)火；這類(lèi)人精力旺盛，直率、熱情，行動(dòng)敏捷，情喜形于色，喜怒都在展現(xiàn)中，可塑性強(qiáng)。多血質(zhì)的人具有活潑好動(dòng)，反應(yīng)迅速，情緒發(fā)生快而多變，興趣容易轉(zhuǎn)移等特征。這類(lèi)大學(xué)生易于適應(yīng)環(huán)境的變化，性情活潑、熱情，善于交際，在群體中精神愉快，相處自然，常能機(jī)智地?cái)[脫困境；他們?cè)趯W(xué)習(xí)和工作上肯動(dòng)腦、主意多，不安于機(jī)械、刻板、循規(guī)蹈矩，常表現(xiàn)出較強(qiáng)的工作能力和辦事效率；對(duì)外界事物興趣廣泛，但容易失于浮躁，見(jiàn)異思遷。 多血質(zhì)50喜形于色，喜怒都在展現(xiàn)中，可塑性強(qiáng)。多血質(zhì)的人具有活潑好冰冷耐寒；粘液質(zhì)的人安靜、穩(wěn)重，反應(yīng)緩慢，沉默寡言，情緒不易

21、外露，注意穩(wěn)定難于轉(zhuǎn)移，善于忍耐。這類(lèi)大學(xué)生反應(yīng)較為遲緩，但無(wú)論環(huán)境如何變化，都能基本保持心理平衡；凡事深思熟慮，力求穩(wěn)妥，一般不做無(wú)把握的事情，在各種情況都表現(xiàn)出較強(qiáng)的自我克制能力；他們外柔內(nèi)剛，沉靜多思，不愿流露內(nèi)心的真情實(shí)感；與人交往時(shí)，態(tài)度適度，不卑不亢，不愛(ài)拋頭露面和作空泛的清談；學(xué)習(xí)、工作有板有眼，踏實(shí)肯干，嚴(yán)格恪守既定的生活秩序和制度。但他們過(guò)于拘謹(jǐn)，不善于隨機(jī)應(yīng)變，固定性有余而靈活性不足，有墨守成規(guī)、因循守舊的表現(xiàn)。 粘液質(zhì)51冰冷耐寒；粘液質(zhì)的人安靜、穩(wěn)重，反應(yīng)緩慢，沉默寡言，情緒秋風(fēng)落葉；抑郁質(zhì)的人孤僻，行動(dòng)遲緩，情感體驗(yàn)深刻，善于覺(jué)察別人不易覺(jué)察到的細(xì)小事物。這類(lèi)大學(xué)生在

22、生理上難以忍受或大或小的神經(jīng)緊張，厭惡那些強(qiáng)烈地刺激；他們的感情細(xì)膩而脆弱，常為區(qū)區(qū)小事引起情緒波動(dòng)；自己心里有話(huà)，寧愿自己品味，不愿向別人傾訴；喜歡獨(dú)處，與人交往時(shí)顯得靦腆、忸怩，善于領(lǐng)會(huì)別人的意圖，在團(tuán)結(jié)友愛(ài)的集體中，很可能是一個(gè)容易相處的人；遇事三思而行，求穩(wěn)不求快，對(duì)力所能及的工作能認(rèn)真負(fù)責(zé)地完成。在學(xué)習(xí)、工作一段時(shí)間后，常比別人更感疲倦；在困難面前常怯懦、自卑和優(yōu)柔寡斷。 抑郁質(zhì)52秋風(fēng)落葉；抑郁質(zhì)的人孤僻，行動(dòng)遲緩，情感體驗(yàn)深刻，善于覺(jué)關(guān)于氣質(zhì)的思考?xì)赓|(zhì)影響著人的實(shí)踐活動(dòng)，我們了解自己和他人的氣質(zhì)特征，對(duì)生活、學(xué)習(xí)與工作，都具有十分重要的意義。氣質(zhì)本身無(wú)優(yōu)劣之分，任何一種氣質(zhì)都有其

23、積極和消極的方面。氣質(zhì)一般不決定智商高低，也不能決定一個(gè)人活動(dòng)的社會(huì)價(jià)值和成就的高低。因此，我們要了解自己的氣質(zhì)類(lèi)型并正確對(duì)待，經(jīng)常有意識(shí)地控制自己氣質(zhì)的消極品質(zhì)，發(fā)揚(yáng)積極品質(zhì)，以形成良好的個(gè)性。 53關(guān)于氣質(zhì)的思考?xì)赓|(zhì)影響著人的實(shí)踐活動(dòng)，我們了解自己和他53性格的概念性格是個(gè)人對(duì)現(xiàn)實(shí)的穩(wěn)定態(tài)度和與之相適應(yīng)的習(xí)慣化了的行為方式的總和54性格的概念性格是個(gè)人對(duì)現(xiàn)實(shí)的穩(wěn)定態(tài)度和與之相適應(yīng)的習(xí)慣化了的對(duì)自己的態(tài)度(積極的特征：自信，自愛(ài)，自尊，自強(qiáng)，謙虛謹(jǐn)慎等。消極的特征：自卑，自餒，輕浮，愛(ài)慕虛榮，狂妄自大等)對(duì)他人、集體、社會(huì)的態(tài)度(積極的特征：愛(ài)祖國(guó)，愛(ài)集體，助人為樂(lè)，見(jiàn)義勇為，富有同情心，正

24、直、誠(chéng)實(shí)、善良等。消極特征：自私自利，損人利己，自由散漫、狡猾、虛偽、孤僻、冷漠，冷酷無(wú)情等。)對(duì)學(xué)習(xí)、工作、勞動(dòng)的態(tài)度(積極的特征：勤勞，有責(zé)任心，認(rèn)真、嚴(yán)肅、節(jié)約、富有創(chuàng)新精神，有條理等。消極的特征：懶散，馬虎、粗心大意、浪費(fèi)、雜亂無(wú)章等。)對(duì)現(xiàn)實(shí)的態(tài)度55對(duì)自己的態(tài)度(積極的特征：自信，自愛(ài)，自尊，自強(qiáng)，謙虛謹(jǐn)慎等理智型情緒型意志型性格類(lèi)型56理智型性格類(lèi)型56內(nèi)傾型外傾型性格類(lèi)型57內(nèi)傾型性格類(lèi)型57獨(dú)立型順從型性格類(lèi)型58獨(dú)立型性格類(lèi)型58性格意義播種一次行動(dòng)， 收獲一種習(xí)慣；播種一種習(xí)慣， 收獲一種性格；播種一種性格， 收獲一種命運(yùn)。59性格意義播種一次行動(dòng)， 收獲一種習(xí)慣；59三

25、、積極悅納自我60三、積極悅納自我60你應(yīng)該慶幸自己是世上獨(dú)一無(wú)二的，應(yīng)該把自己的稟賦發(fā)揮出來(lái)。經(jīng)驗(yàn)、環(huán)境和遺傳造就了你的面目，無(wú)論是好是壞，你都得耕耘自己的園地，無(wú)論是好是壞，你都得彈起生命中的琴弦?？突?1你應(yīng)該慶幸自己是世上獨(dú)一無(wú)二的，應(yīng)該把自己的稟賦發(fā)揮出來(lái)。經(jīng)養(yǎng)成接納自我的好習(xí)慣：1.不要給自己貼上消極的標(biāo)簽，如：我笨、我無(wú)能。2.不要將自己的短處與他人的長(zhǎng)處比較。記?。耗闶仟?dú)特的，欣賞這種獨(dú)特之處，學(xué)會(huì)欣賞這種差別。3.人人都有他人所不知的問(wèn)題和弱點(diǎn)，即使最自信的人，也有感到不安全的方面。4.與處世積極、喜歡與你同行并享受人生的朋友交往。5.笑口常開(kāi)，培養(yǎng)幽默的性格。62養(yǎng)成接納

26、自我的好習(xí)慣：62四、有效控制自我把自己的感情出口放寬，莫使心胸像個(gè)瓶頸。在任何情境中，都嘗試從積極樂(lè)觀(guān)的角度看問(wèn)題，從長(zhǎng)遠(yuǎn)的利害作決定。對(duì)生活環(huán)境中的一切多欣賞，少抱怨；有不如意之處設(shè)法改善；坐而空談不如起而行動(dòng)。對(duì)是非之爭(zhēng)辯，只要自己認(rèn)清真理正義之所在，堅(jiān)持到底。63四、有效控制自我把自己的感情出口放寬，莫使心胸像個(gè)瓶頸。63設(shè)定積極而又可行的生活目標(biāo)，然后全力以赴求其實(shí)現(xiàn)；但卻不能期望未來(lái)的結(jié)果一定會(huì)成功。莫使自己的生活僵化，為自己在思想與行動(dòng)上留一點(diǎn)彈性空間；偶爾放松一下身心，將有助于自己潛力的發(fā)揮。與人坦率相處，讓別人看見(jiàn)你的長(zhǎng)處和缺點(diǎn)，也讓別人分享你的快樂(lè)與痛苦。64設(shè)定積極而又可

27、行的生活目標(biāo)，然后全力以赴求其實(shí)現(xiàn)；但卻不能期五、不斷超越自我刪1、Acceptance接納，接納自我與自我所在的現(xiàn)實(shí)環(huán)境；2、Action行動(dòng)，對(duì)自己決定的事，付諸行動(dòng)，并全力以赴；3、Affection情感，工作學(xué)習(xí)時(shí)情感投入，獲得樂(lè)趣，樂(lè)在其中；4、Achievement成就，以上三者完成后的自然結(jié)果。 65五、不斷超越自我刪65 心理學(xué)家曾做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)：將一只跳蚤放入杯中。開(kāi)始，跳蚤一下子就能從杯中跳出來(lái)。然后，心理學(xué)家在杯上蓋了透明蓋，跳蚤仍然會(huì)往上跳，但是碰了幾次蓋后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。這時(shí)，心理學(xué)家再將蓋拿走，跳蚤還能跳出杯子嗎？為什么？跳蚤實(shí)驗(yàn)66 心理學(xué)家曾做了一個(gè)

28、實(shí)驗(yàn)：將一只跳蚤放入杯中。開(kāi)始，跳 跳蚤再也跳不出杯子了。因?yàn)樗鼛状螞](méi)有跳出杯蓋后，便失去了信心，也沒(méi)有了當(dāng)初那種積極進(jìn)取的勇氣和動(dòng)力，最終還是失敗了。 自信-走向成功67 跳蚤再也跳不出杯子了。因?yàn)樗鼛状螞](méi)有跳出杯蓋后自我和諧量表（SCCS）下面是一些個(gè)人對(duì)自己看法的陳述，填答時(shí)，請(qǐng)您看清每句話(huà)的意思，然后選一個(gè)數(shù)字（1代表該句話(huà)完全不符合您的情況，2代表比較不符合您的情況，3代表不確定，4代表比較符合您的情況，5代表完全符合您的情況）以代表該句話(huà)與您現(xiàn)在對(duì)自己的看法相符合的程度，每個(gè)人對(duì)自己的看法都有其獨(dú)特性，因此答案是沒(méi)有對(duì)錯(cuò)的，您只要如實(shí)回答就行了。68自我和諧量表（SCCS）下面是一些個(gè)人對(duì)自己看法的陳述，填答1.我周?chē)娜送X(jué)得我對(duì)自己的看法有些矛盾2.有時(shí)我會(huì)對(duì)自己在某方面的表現(xiàn)不滿(mǎn)意3.每當(dāng)遇到困難,我總是首先分析造成困難的原因4.我很難恰當(dāng)表達(dá)我對(duì)別人的情感反應(yīng)5.我對(duì)很多事情都有自己的觀(guān)點(diǎn),但我并不要求別人也與我一樣6.我一旦形成對(duì)事物的看法,就不會(huì)再改變7.我經(jīng)常對(duì)自己的行為不滿(mǎn)意8.盡管有時(shí)做一些不愿意的事,但我基本上是按自己意愿辦事的9.一件事好就是好,不好就是不好,沒(méi)有什么可含糊的691.我周?chē)娜送X(jué)得我對(duì)自己的看法有些矛盾6910.如果我在某件事上不順利,我就往往會(huì)懷疑自己的能力11.我至少有幾個(gè)知心朋友12.我