一日三餐要吃好課件

1、一日三餐要吃好課件一日三餐是人體所需能量和營(yíng)養(yǎng)的主要來(lái)源。一日三餐是人體所需能量和營(yíng)養(yǎng)的主要來(lái)源。 挑食會(huì)使身體營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致身材矮小、體弱多病，還影響智力發(fā)育和腸胃健康。 挑食會(huì)使身體營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致身材矮小、體弱多病，還一日三餐要吃好課件 營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，早餐是一天中最重要的一頓飯。早餐要吃好，應(yīng)吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、少而精的食物。 因?yàn)槿私?jīng)過(guò)一夜的睡眠，頭一天晚上進(jìn)食的營(yíng)養(yǎng)已基本耗完，早上只有及時(shí)地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，才能滿足上午工作、勞動(dòng)和學(xué)習(xí)的需要。 營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，早餐是一天中最重要的一頓飯。早餐要吃好，應(yīng) 隨便吃點(diǎn)零食，保證不了營(yíng)養(yǎng)和能量。 邊走邊吃，不利于消化和吸收。 不吃早餐有害身體健康。 隨便

2、吃點(diǎn)零食，保證不了營(yíng)養(yǎng)和能量。 早餐可能是一天中最重要的一頓飯，但是午餐的重要性也不能被忽視，只有吃對(duì)午餐，才能確保一天足夠的營(yíng)養(yǎng)和健康需求。 俗話說(shuō)“中午飽，一天飽”。說(shuō)明午餐是一日中主要的一餐。 早餐可能是一天中最重要的一頓飯，但是午餐的重要性 晚餐比較接近睡眠時(shí)間，不宜吃得太飽。晚餐應(yīng)選擇含纖維和碳水化合物多的食物。 晚餐比較接近睡眠時(shí)間，不宜吃得太飽。晚餐應(yīng)選飯前不要吃零食飯后不能劇烈運(yùn)動(dòng)飯前不要吃零食飯后不能劇烈運(yùn)動(dòng) 不要狼吞虎咽，應(yīng)該細(xì)嚼慢咽。 不要說(shuō)笑打鬧，應(yīng)該專心進(jìn)食。 不要狼吞虎咽，應(yīng)該細(xì)嚼慢咽。 不要勤 吃 青 菜 身 體 棒勤 吃 青 菜 身 體 棒勤 吃 瓜 果 皮 膚

3、 好勤 吃 瓜 果 皮 膚 好9、有時(shí)候讀書是一種巧妙地避開(kāi)思考的方法。2022/10/132022/10/13Thursday, October 13, 202210、閱讀一切好書如同和過(guò)去最杰出的人談話。2022/10/132022/10/132022/10/1310/13/2022 2:10:31 AM11、越是沒(méi)有本領(lǐng)的就越加自命不凡。2022/10/132022/10/132022/10/13Oct-2213-Oct-2212、越是無(wú)能的人，越喜歡挑剔別人的錯(cuò)兒。2022/10/132022/10/132022/10/13Thursday, October 13, 202213、知人

4、者智，自知者明。勝人者有力，自勝者強(qiáng)。2022/10/132022/10/132022/10/132022/10/1310/13/202214、意志堅(jiān)強(qiáng)的人能把世界放在手中像泥塊一樣任意揉捏。13 十月 20222022/10/132022/10/132022/10/1315、最具挑戰(zhàn)性的挑戰(zhàn)莫過(guò)于提升自我。十月 222022/10/132022/10/132022/10/1310/13/202216、業(yè)余生活要有意義，不要越軌。2022/10/132022/10/1313 October 202217、一個(gè)人即使已登上頂峰，也仍要自強(qiáng)不息。2022/10/132022/10/132022/10/132022/1