教師職業(yè)病有哪些-教師職業(yè)病的四大脆弱部位應(yīng)該如何保護(hù)

1、Word - 3 -教師職業(yè)病有哪些|教師職業(yè)病的四大脆弱部位應(yīng)該如何保護(hù) 老師的工作有三大特征，即說話時(shí)光多，站立時(shí)光多，伏案時(shí)光多。由此簡(jiǎn)單產(chǎn)生的職業(yè)病是咽喉炎，腿部靜脈曲張，頸腰椎病和神經(jīng)健美等。那么，怎樣來預(yù)防這些疾病呢？ 堅(jiān)強(qiáng)部位：咽喉粉筆煙塵讓教師吃夠了苦頭，長(zhǎng)久以來的接觸使得老師咽喉炎的發(fā)病率比其他行業(yè)高得多。除了咽喉，聲帶也是教師“簡(jiǎn)單受傷的部位之一。常見的聲帶結(jié)節(jié)是因?yàn)槁晭чL(zhǎng)久延續(xù)使用，或發(fā)音方式不正確，造成左、右聲帶不當(dāng)?shù)淖矒?，增生結(jié)節(jié)。表現(xiàn)為喉嚨痛、說話聲音嘶啞。醫(yī)師建議：教師要想保有圓潤(rùn)的嗓子，最重要的就是修正講話的方式，將胸式呼吸改為腹式呼吸。加強(qiáng)計(jì)劃：講課中，注重聲

2、量，切勿太大聲或急迫地說話;常用溫開水、薄荷口含片潤(rùn)喉;辣椒等刺激性食物以及巧克力等糖分高的食物不宜過多食用。堅(jiān)強(qiáng)部位：雙腿從中醫(yī)“久立傷骨的醫(yī)學(xué)理論解釋，老師站立時(shí)光過長(zhǎng)，腿部肌肉長(zhǎng)久處于緊急狀態(tài)，會(huì)使下肢血液回流受到影響，造成下肢腫脹、痛苦，嚴(yán)峻的還會(huì)引起靜脈曲張。一些老老師常會(huì)浮現(xiàn)小腿血管裸露，彎曲如蚯蚓，淺表色素斑塊等癥狀。醫(yī)師建議：教師穿著的工作鞋要盡量舒服，講課時(shí)*找一個(gè)靠腳處。伏案工作一段時(shí)光要起身活動(dòng)一下筋骨，做幾個(gè)下蹲起立的動(dòng)作，用手掌由輕到重拍打臀部若干次，以增進(jìn)血液循環(huán)。加強(qiáng)計(jì)劃：削減站立時(shí)光，講課時(shí)可慢步走動(dòng)，下課時(shí)活動(dòng)雙腿，歇息時(shí)可將腿抬至高于心臟平面，以緩解雙腿承受

3、的壓力，讓血液盡量流回心臟。平時(shí)可穿用于預(yù)防小腿靜脈曲張的彈性襪，并多做增進(jìn)腿部血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)，如慢跑;三是睡前用熱水泡腳，并自己按摩一下。堅(jiān)強(qiáng)部位：脊椎老師長(zhǎng)時(shí)光伏案工作，會(huì)使腰肌和頸椎向來處于緊急狀態(tài)，時(shí)光久了會(huì)造成慢性腰肌勞損和頸椎疾病。由于寫板書需要抬高手臂而造成頸背部筋膜炎及肩部旋轉(zhuǎn)肌肌腱炎，假如不處理，除酸痛加劇外，更會(huì)演化為頸椎退化性關(guān)節(jié)炎或肩周炎，頸椎不時(shí)酸痛，嚴(yán)峻時(shí)肩膀、背部浮現(xiàn)無(wú)力感，甚至頭痛，手臂無(wú)法抬高。醫(yī)師建議：熱敷可使痛苦部位得到臨時(shí)緩解，*的辦法是調(diào)節(jié)工作中的姿態(tài)與時(shí)光長(zhǎng)度，適度的運(yùn)動(dòng)與充分的歇息，才干預(yù)防骨骼肌肉的病變。加強(qiáng)計(jì)劃：伏案時(shí)光不宜過長(zhǎng)，普通一個(gè)小時(shí)左

4、右就可放松3-5分鐘，做些擴(kuò)展胸部、扭轉(zhuǎn)腰肢、活動(dòng)四肢等運(yùn)動(dòng)。眼睛疲勞時(shí)，可上下左右活動(dòng)眼球，也可站在窗口或陽(yáng)臺(tái)極目遠(yuǎn)眺，可解除疲勞。堅(jiān)強(qiáng)部位：神經(jīng)、血管老師用腦過度，易啟發(fā)與心情不穩(wěn)相關(guān)的腦血管疾病，浮現(xiàn)頭暈、失眠、早醒等癥狀，嚴(yán)峻的還會(huì)浮現(xiàn)高血壓、高血脂等?，F(xiàn)在，神經(jīng)健美、腦動(dòng)脈硬化癥不僅“纏上老老師，連一些青年老師都不放過。醫(yī)師建議：對(duì)于心腦血管疾病、痔瘡、神經(jīng)健美等老師多發(fā)的疾病，首先要生活有邏輯，切忌過度勞累;其次，合理膳食，養(yǎng)分均衡;第三，多從事有邏輯的體育運(yùn)動(dòng);第四，考究衛(wèi)生，戒煙戒酒;同時(shí)，在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中保持良好的心理狀態(tài)，知足常樂。加強(qiáng)計(jì)劃：神經(jīng)健美應(yīng)以心理疏導(dǎo)為主，同時(shí)能夠協(xié)作藥物治療。對(duì)于動(dòng)脈硬化，能夠調(diào)整飲食與生活邏輯，飲食應(yīng)以清淡為主，多吃蔬菜、水果，少吃高脂高糖食物。注重養(yǎng)分調(diào)整，老師