晨跑注意事項(xiàng)_第1頁(yè)
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冬季我們愛(ài)跑步1晨跑也有注意事項(xiàng)哦！身體姿勢(shì)呼吸裝備2有心臟病家族史的學(xué)生，一般不參加晨跑。3有鼻炎，扁桃體炎，咽喉炎的人要及時(shí)治療，以免感冒后不能參加晨跑。4 學(xué)生要如實(shí)向老師匯報(bào)自己的身體情況，聽(tīng)從老師安排。5晨跑姿勢(shì)抬頭挺胸，身體放松，雙手握空拳，手不放口袋里，雙臂彎曲前后擺動(dòng)，動(dòng)作不要太大。四路縱隊(duì)，前后左右對(duì)齊。6盡量用鼻子呼吸，在呼吸又深又急的情況下用嘴協(xié)助呼吸，呼吸要有節(jié)奏，盡量?jī)刹街寥揭晃瑑刹街寥揭缓?。晨跑呼?身上不能帶金屬物品或貴重物品，預(yù)防摔傷或丟失。晨跑裝備8天冷可以帶手套。晨跑裝備9晨跑結(jié)束不宜馬上脫衣，避免感冒。晨跑裝備10祝小朋友們都有一個(gè)健康的身體！謝謝你！再見(jiàn)！11

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