兒童營養(yǎng)教育第一課-食物與營養(yǎng)基礎課件_第1頁
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營養(yǎng)學基礎兒童營養(yǎng)教育第一課2017年3月4日第一篇：人需要的營養(yǎng)人體物質組成人體物質組成的來源人體物質組成來源于食物食物提供：水蛋白質，脂肪，碳水化合物 ，維生素，礦物質油鹽及其他調味品魚蝦、禽畜肉、蛋、奶制品、豆制品蔬菜水果谷類薯類食物金字塔主要提供脂肪主要提供蛋白質，維生素，脂肪主要提供維生素、礦物質、膳食纖維主要提供碳水化合物、維生素、礦物質食物金字塔第二層-蔬菜和水果提供維生素礦物質等深綠，黃色，紅色，紫色等。關鍵是多顏色提供蛋白質，維生素礦物質等每天一杯奶，選擇純牛奶或酸奶。每天一個蛋，蛋白蛋黃都要吃。食物金字塔第三層蛋、奶、豆、肉類食物金字塔第三四油脂類有炒菜中的油就夠了再加一把堅果。比如開心果，扁桃仁，花生等少吃零食夾心餅干哦少喝甜飲料。要喝白開水。每天喝幾杯？食物金字塔最外層水總結：健康飲食金字塔健康成長 天天向上兒童營養(yǎng)教育系列第一課2017年3月4日

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