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高血壓、糖尿病預防知識主講人：李婷高血壓什么是高血壓高血壓的癥狀高血壓的危害 高血壓的預防高血壓的自我調(diào)理那些人易患高血壓什么是高血壓？高血壓的癥狀高血壓的危害高血壓的預防高血壓病人的自我調(diào)理糖尿病 三多一少糖尿病糖尿?。菏且唤M因胰島素絕對或相對分泌不足以及靶組織細胞對胰島素敏感性降低引起蛋白質(zhì)、脂肪水和電解質(zhì)等一系列代謝紊亂綜合征，其中一高血糖為主要標志。診斷標準：空腹血糖 7.0 mmol/l、 或隨機血糖11.1 mmol/l臨床正常值：空腹血糖正常范圍為3.3 5.6 mmol/L 餐后二小時正常血糖為7.8 mmol/L糖尿病的預防多懂一點少吃一點勤動一點放松一點糖尿病的預防南瓜、山藥對防治糖尿病有益，同時對高血壓和肝、腎等疾病等也有益。芹菜有散淤破結(jié)、消腫解毒、降壓祛風的功能，芹菜葉的作用尤其明顯。菠菜根有養(yǎng)血、止血、斂陰、潤燥功能，對高血壓、糖尿病和夜盲癥有一定的輔助治療作用。冬瓜對糖尿病引起的水腫和腳癬治療有些幫助。洋蔥對抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高有些作用，適合于糖尿病并發(fā)動脈硬化患者食用。蘿卜有消積滯、化痰熱、理氣寬中、解毒、降糖、抗癌等效用。常食用鮮蘿卜作用更顯著。胡蘿卜有降壓強心、降糖、消炎和抗過敏的作用。我這里有一些食譜，可以供糖尿病患者選用：糟溜魚片、炒三素、涼拌芹菜、五彩雞絲、銀絲海鮮煲

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