斯酈玫支招食療法養(yǎng)顏抗衰課件

1、ailisi516 斯酈玫產(chǎn)品(chnpn)加微信:33140676斯酈玫支招食療法(lio f)養(yǎng)顏抗衰第一頁(yè)，共四十七頁(yè)。斯酈玫支招食療法養(yǎng)顏抗衰向大家推薦滋養(yǎng)女人(nrn)一生的明星食物。愿這些“食物之星”讓所有女人(nrn)終其一生都由內(nèi)而外地健康美麗，如花般盛開。第二頁(yè)，共四十七頁(yè)。斯酈玫支招食療法養(yǎng)顏抗衰養(yǎng)氣(yngq)補(bǔ)血第三頁(yè)，共四十七頁(yè)。斯酈玫支招食療法養(yǎng)顏抗衰古人常用“面若桃花”來(lái)形容女人的美貌，面色的潤(rùn)澤反映(fnyng)了其內(nèi)在氣血的充盈程度。好氣色的女人即使不化妝，也會(huì)有超塵脫俗的氣質(zhì)，由里及表的美會(huì)讓女人如花般持續(xù)長(zhǎng)久地盛開。第四頁(yè)，共四十七頁(yè)。斯酈玫支招食療法養(yǎng)顏

2、抗衰明星(mngxng)食物：第五頁(yè)，共四十七頁(yè)。斯酈玫支招食療法養(yǎng)顏抗衰棗。紅棗是自古以來(lái)補(bǔ)氣養(yǎng)血的最佳食物之一。其性溫味甘，有健脾補(bǔ)血的功效，長(zhǎng)期食用可使面部紅潤(rùn)、駐顏美容。紅棗可以(ky)熬粥、做糕點(diǎn)、煮湯、泡茶等。一次吃35顆為宜，不要超過(guò)10顆，血糖高、便秘的女性要少吃。 第六頁(yè)，共四十七頁(yè)。斯酈玫支招食療法養(yǎng)顏抗衰桂圓、枸杞(gu q)。桂圓是補(bǔ)血益心的佳果，春天也是補(bǔ)血養(yǎng)生的最佳時(shí)期。將25顆桂圓和米一起，小火熬上幾十分鐘，長(zhǎng)期食用能使女人氣血充足、容光煥發(fā)。第七頁(yè)，共四十七頁(yè)。斯酈玫支招食療法養(yǎng)顏抗衰枸杞也能極好滋補(bǔ)，58顆枸杞用熱水(r shu)泡茶，能養(yǎng)肝、抗衰老、防皺紋。

3、 第八頁(yè)，共四十七頁(yè)。斯酈玫支招食療法養(yǎng)顏抗衰動(dòng)物肝臟。中醫(yī)認(rèn)為，春季是最適合(shh)養(yǎng)肝的時(shí)節(jié)，此時(shí)多加調(diào)養(yǎng)，氣色想不好都難。動(dòng)物肝臟含有豐富的鐵，是最理想的補(bǔ)血食物之一。第九頁(yè)，共四十七頁(yè)。斯酈玫支招食療法養(yǎng)顏抗衰可以鹵制、爆炒、煮湯，建議和綠色蔬菜搭配。年輕女性(nxng)一周吃23次即可，每次1030克，50歲以上的女性最好少吃。第十頁(yè)，共四十七頁(yè)。斯酈玫支招食療法養(yǎng)顏抗衰愛護(hù)(ih)乳房第十一頁(yè)，共四十七頁(yè)。斯酈玫支招食療法養(yǎng)顏抗衰乳房是女人獨(dú)有的財(cái)富，不僅是女人的魅力之源，更為哺育下一代做著豐碩(fn shu)貢獻(xiàn)。從青春期開始，女人就要小心呵護(hù)乳房，30歲后更應(yīng)時(shí)刻關(guān)注乳房健康

4、。第十二頁(yè)，共四十七頁(yè)。斯酈玫支招食療法養(yǎng)顏抗衰明星(mngxng)食物：第十三頁(yè)，共四十七頁(yè)。斯酈玫支招食療法養(yǎng)顏抗衰豆?jié){。豆?jié){中的大豆異黃酮能夠調(diào)節(jié)雌激素水平(shupng)，保護(hù)乳房。每天喝一杯豆?jié){會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。第十四頁(yè)，共四十七頁(yè)。斯酈玫支招食療法養(yǎng)顏抗衰蘑菇。蘑菇中含有(hn yu)人體必需的氨基酸、硒和豐富的維生素D，能增強(qiáng)人體免疫力，保護(hù)乳房健康。第十五頁(yè)，共四十七頁(yè)。斯酈玫支招食療法養(yǎng)顏抗衰紅薯。紅薯是種超級(jí)抗癌食物，它含有一種特殊成分，可以防癌、延緩衰老。美國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，這種成分對(duì)于預(yù)防(yfng)乳腺癌和結(jié)腸癌尤其有效。第十六頁(yè)，共四十七頁(yè)。斯酈玫支招食療法養(yǎng)顏

5、抗衰補(bǔ)鈣健骨第十七頁(yè)，共四十七頁(yè)。斯酈玫支招食療法養(yǎng)顏抗衰想要成為“亭亭玉立”的健康女人，補(bǔ)鈣不可少。但女人最易缺鈣，尤其在孕期、哺乳期和更年期。據(jù)調(diào)查，一半以上女性在20多歲時(shí)攝入的鈣沒(méi)達(dá)標(biāo)。30歲以后，骨骼(gg)鈣質(zhì)的流失逐漸增大，更容易患骨質(zhì)疏松等疾病。第十八頁(yè)，共四十七頁(yè)。斯酈玫支招食療法養(yǎng)顏抗衰明星(mngxng)食物：第十九頁(yè)，共四十七頁(yè)。斯酈玫支招食療法養(yǎng)顏抗衰酸奶。酸奶是鈣的好來(lái)源(liyun)，不僅保留了鮮奶中的營(yíng)養(yǎng)成分，還能刺激胃酸分泌，促進(jìn)新陳代謝。飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用最佳。第二十頁(yè)，共四十七頁(yè)。斯酈玫支招食療法養(yǎng)顏抗衰芝麻。黑芝麻的鈣含量更高，比牛奶(ni

6、ni)高出8倍。每天早餐堅(jiān)持吃把用小火炒熟的黑芝麻，能很好增加鈣的吸收。第二十一頁(yè)，共四十七頁(yè)。斯酈玫支招食療法養(yǎng)顏抗衰海帶。100克干海帶含鈣量高達(dá)625毫克，是一杯牛奶的兩倍。海帶的鈣質(zhì)極易被人體(rnt)吸收，女人平時(shí)可多吃些涼拌海帶、海帶排骨湯等。第二十二頁(yè)，共四十七頁(yè)。斯酈玫支招食療法養(yǎng)顏抗衰養(yǎng)顏抗老第二十三頁(yè)，共四十七頁(yè)。斯酈玫支招食療法養(yǎng)顏抗衰抗衰老是女人一生(yshng)的功課，臉上出現(xiàn)皺紋色斑、皮膚失去彈性都會(huì)讓原本亮麗光鮮的女人黯然失色。許多人習(xí)慣用昂貴的護(hù)膚品來(lái)減輕時(shí)間刻下的印記，實(shí)際上吃一些抗衰老的食物更能自內(nèi)而外地抵抗歲月侵蝕，永葆青春。第二十四頁(yè)，共四十七頁(yè)。斯酈玫

7、支招食療法養(yǎng)顏抗衰明星(mngxng)食物：第二十五頁(yè)，共四十七頁(yè)。斯酈玫支招食療法養(yǎng)顏抗衰洋蔥。洋蔥中的硒是很強(qiáng)的抗氧化劑，能消除體內(nèi)(t ni)自由基，增強(qiáng)細(xì)胞活力和代謝能力。洋蔥炒木耳、雞蛋洋蔥沙拉，都是很好的抗老食物。第二十六頁(yè)，共四十七頁(yè)。斯酈玫支招食療法養(yǎng)顏抗衰蘋果(pnggu)。蘋果(pnggu)在美國(guó)人評(píng)選出的最健康水果中排名第一。它能保持肌膚光澤，是天然的美容品。常在辦公室的女性，每天下午吃一個(gè)蘋果(pnggu)就有助于放慢衰老的腳步。第二十七頁(yè)，共四十七頁(yè)。斯酈玫支招食療法養(yǎng)顏抗衰西紅柿。成熟的西紅柿中含有豐富的番茄紅素，這種強(qiáng)氧化劑能幫助人體延緩(ynhun)衰老、防癌。

8、番茄紅素是脂溶性物質(zhì)，在遇油加熱后更容易被人吸收。西紅柿炒蛋、西紅柿湯都是不錯(cuò)的選擇。但西紅柿加熱時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，最好不要超過(guò)30分鐘。第二十八頁(yè)，共四十七頁(yè)。斯酈玫支招食療法養(yǎng)顏抗衰呵護(hù)(hh)秀發(fā)第二十九頁(yè)，共四十七頁(yè)。斯酈玫支招食療法養(yǎng)顏抗衰一頭烏黑亮麗的長(zhǎng)發(fā)特別能凸顯女人(nrn)味。好頭發(fā)能使女人(nrn)熠熠生輝，更能成功俘獲男人的心。第三十頁(yè)，共四十七頁(yè)。斯酈玫支招食療法養(yǎng)顏抗衰明星(mngxng)食物：第三十一頁(yè)，共四十七頁(yè)。斯酈玫支招食療法養(yǎng)顏抗衰核桃仁。核桃被稱為“長(zhǎng)壽果”，它能補(bǔ)腎健腦、補(bǔ)中益氣、潤(rùn)肌膚(jf)、烏須發(fā)。每天吃12個(gè)整核桃仁，能補(bǔ)充頭發(fā)所需的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)頭發(fā)的

9、生長(zhǎng)和健康。第三十二頁(yè)，共四十七頁(yè)。斯酈玫支招食療法養(yǎng)顏抗衰雞蛋。雞蛋含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能充分(chngfn)滋養(yǎng)毛囊。孩子每天吃2個(gè)，成年人每天1個(gè)比較適宜。第三十三頁(yè)，共四十七頁(yè)。斯酈玫支招食療法養(yǎng)顏抗衰紫菜。紫菜滋潤(rùn)(zrn)頭發(fā)的功效可不小。紫菜中含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，富含碘、維生素B2、B6等，能烏黑頭發(fā)。做湯放些紫菜，不知不覺(jué)中就能獲得一頭黑發(fā)。第三十四頁(yè)，共四十七頁(yè)。斯酈玫支招食療法養(yǎng)顏抗衰安神助(shn zh)眠第三十五頁(yè)，共四十七頁(yè)。斯酈玫支招食療法養(yǎng)顏抗衰睡得好，氣色就好，身體更好。充足(chngz)的睡眠對(duì)女人格外重要，尤其是對(duì)更年期的女人來(lái)說(shuō)。第三十六頁(yè)，共四十七頁(yè)。

10、斯酈玫支招食療法養(yǎng)顏抗衰明星(mngxng)食物：第三十七頁(yè)，共四十七頁(yè)。斯酈玫支招食療法養(yǎng)顏抗衰香蕉。香蕉中豐富的鎂能有效(yuxio)放松身體，緩解失眠。睡前吃根香蕉有助入睡，但一定要買熟透的，不可空腹食用。第三十八頁(yè)，共四十七頁(yè)。斯酈玫支招食療法養(yǎng)顏抗衰蓮子。蓮子能鎮(zhèn)靜安神、補(bǔ)中益氣。煮湯、泡茶時(shí)放一兩顆蓮子，能有助安眠。蓮芯能清心火(xnhu)，只有大量食用時(shí)才需去除。第三十九頁(yè)，共四十七頁(yè)。斯酈玫支招食療法養(yǎng)顏抗衰小米粥。小米含有豐富(fngf)的色氨酸，能促進(jìn)大腦分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)。晚餐喝一碗小米粥，甚至能夠替代安眠藥。第四十頁(yè)，共四十七頁(yè)。斯酈玫支招食療法養(yǎng)顏抗衰塑身減

11、肥(jin fi)第四十一頁(yè)，共四十七頁(yè)。斯酈玫支招食療法養(yǎng)顏抗衰凹凸有致的纖纖玉體不僅讓女人魅力四射，還能幫助女性擺脫許多疾病(jbng)。除了勤運(yùn)動(dòng)，纖體食物也能為體重控制幫上大忙。第四十二頁(yè)，共四十七頁(yè)。斯酈玫支招食療法養(yǎng)顏抗衰明星(mngxng)食物：第四十三頁(yè)，共四十七頁(yè)。斯酈玫支招食療法養(yǎng)顏抗衰冬瓜。冬瓜不但脂肪含量為零，還含有(hn yu)丙醇二酸，能有效防止女人發(fā)胖。而且它富含豐富的維生素，熱量低。日常生活中，可以多吃些冬瓜海帶湯、冬瓜蝦仁等。第四十四頁(yè)，共四十七頁(yè)。斯酈玫支招食療法養(yǎng)顏抗衰兔肉。兔肉是“葷中之素”，其蛋白質(zhì)含量高達(dá)70%，而脂肪和膽固醇含量卻低于其他所有肉類。常吃兔肉可以強(qiáng)身健體，控制體重(tzhng)，國(guó)外女性將其稱為“美容肉”。第四十五頁(yè)，共四十七頁(yè)。斯酈玫支招食療法養(yǎng)顏抗衰燕麥。燕麥含有豐富的膳食纖維，不僅(bjn)能促進(jìn)消化，排除體內(nèi)毒素，還能讓皮膚更有光澤。每天早上用牛奶煮一碗燕麥粥，既能補(bǔ)鈣，又能保持好身材。第四十六頁(yè)，共四十七頁(yè)。斯酈玫支招食療法養(yǎng)顏抗衰內(nèi)容(nirng)總結(jié)ailisi516 斯酈玫產(chǎn)品加微信:33140676。其性溫味甘，有健脾補(bǔ)血的功效，長(zhǎng)期食用可使