立定跳遠教案集

文檔編碼:CR5O2G2T7U6——HL4N4J4K9K9——ZY4K10H5F5T9體育教案立定跳遠單元課時：第 課立定跳遠（一）1、認知目標：熟識怎么樣在立定跳遠測試中獲得更好的教學估計,在學習立定跳遠教學成果；內容前測試；目標2、才能目標：運用正確的立定跳遠技術完成測試；3、情感目標：同學之間相互勉勵,學習提高；教學重、難 點預擺充分,動作技術完成；起跳有力；運功負荷強備注教學教學內容和組織教法次時過程教師活動學生活動（教學反思）數間調一、1、老師提前到場,準一、體育委員×××××1

∫2

次7

∫8

分弱備好場地器材；2、接受體整隊,檢查匯；○○○○○育委員報告,向同學問好；報人數,師生問×××××開3、宣布本課內容、教學目好隊行：○○○○○始標及要求,支配見習生；二列橫隊；△準二、1、徒手操：二、1、由體育小組長帶隊備①頭部運動；②擴胸運動；挑選活動內容（慢跑、跳繩、部③振背運動；④腹背運動；玩耍等）；同學活動積極,分⑤體轉運動；⑥體側運動；氣氛活躍；2、同學四列橫⑦弓步壓腿；⑧仆步壓腿；隊成體操隊行跟隨老師一⑨活動踝腕關節(jié)；起做,動作和諧一樣,有節(jié)⑩原地高抬退跑20”X2組奏；將同學分成男女生兩個大組；女生分成2個小組先測試；第一組依據測試名單依據

一路縱隊排好,第一個測試基后排到最終,依次測試完第330一次后,在進行其次次測本試；分部次其次組測試和第一組相同；鐘分男生分成3個小組后測試；

每小組測試和女生第一小組測試要求相同；1體育教案立定跳遠單元沒有測試的小組在小組長基的帶領下；XXXXXXX230本1、空地上進行立定跳遠的∫分部練習3鐘分2、在體操墊上做仰臥起坐次練習；結1、放松活動拍打自己的肌肉,抖動手腳；XXXXXXX12束總結本課測試成果的好壞；OOOOOOO部以及測試中同學顯現的各OOOOOOO分種錯誤的動作；△場地場地：操場課后器材：標志線、皮尺、記器材小結錄本；2體育教案立定跳遠單元課時：第 課1、認知目標：培育同學對學習單、雙腳跳動的愛好,并對學教學立定跳遠（二）2、教學好動作布滿信心；2、才能目標：初步把握單、雙腳跳動的方法,培育靈敏、協(xié)1、單、雙腳跳動；內容目標調素養(yǎng),進展單、雙腳連續(xù)跳動的才能；玩耍：挽救我的伴侶3、情感目標：培育同學克服困難、英勇堅決的意志品質和積極進取的精神；教學重、難 點同學能夠依據要求完成各種跳動的動作；運功負荷備注教學教學內容和組織教法次時強過程教師活動學生活動（教學反思）數間調一、1、老師提前到場,準一、體育委員×××××17弱備好場地器材；2、接受體整隊,檢查匯；○○○○○育委員報告,向同學問好；報人數,師生問×××××開3、宣布本課內容、教學目好隊行：○○○○○始標及要求,支配見習生；二列橫隊；△準二、1、徒手操：二、1、由體育小組長帶隊∫∫備①頭部運動；②擴胸運動；挑選活動內容（慢跑、跳繩、82部③振背運動；④腹背運動；玩耍等）；同學活動積極,分次分⑤體轉運動；⑥體側運動；氣氛活躍；2、同學四列橫⑦弓步壓腿；⑧仆步壓腿；隊成體操隊行跟隨老師一315中⑨活動踝腕關節(jié)；起做,動作和諧一樣,有節(jié)⑩原地高抬退跑20”X2組奏；基一、單腳跳動一、單腳跳動1、同學認真聽講動作方1、“四人轉”；講解四人轉的法和要領；練習方法,并請一組同學先2、同學集體練習示范,組織練習,巡回指導；二、雙腳跳動2、行進間單足跳,兩人協(xié)1、同學認真聽講動作方作單足跳；法和要領；講解示范單足跳的各種練2、同學集體練習本習方法,組織同學練習,個∫1、同學前后四人為一組,∫部別指導；22上到指定地點練習；5分3、單足跳過墊子分2、講解示范,組織練習次二、雙腳跳動1、仿照青蛙跳（并足連續(xù)

跳）；讓同學先仿照青蛙跳

躍,指出雙腳同時落地；2、并足跳過墊子四路縱隊,依次進行練習3體育教案立定跳遠單元老師講解玩耍方法和規(guī)章,認真聽講,預備競賽,心情基組織競賽；高漲；17中玩耍方法：在起點處的同學本∫依次并足跳過三個墊子；部組織：把同學分成人數相等次8上分分依次去救對面的同學,兩人的四隊,每隊又分成人數相協(xié)單足跳過墊子回到起點；等的兩隊,迎面站立；1、閉好雙眼,開放豐富想結1、在愉悅的氣氛中,使學象12弱束生在生理、和心理得到放松2、能自評互評部2、能客觀評判分3、師生再見次分小組組織自評在老師指定的碭內自由站立；籃球場一塊場地墊子12個課后跳繩如干小結器材4體育教案立定跳遠單元課時：第 課1、認知目標：同學能夠積極參加到跳遠的學習中,提高同學教學立定跳遠（三）教學目的學習主動性與積極性；1、立定跳遠起跳引2、才能目標：同學能體驗,熟識雙腳立定跳遠的動作技術,內容導；標90%以上同學會做出一些雙腳立定跳遠的簡潔動作；2、跳動接力；3、情感目標：進展同學靈敏、和諧、下肢力氣等身體素養(yǎng),增強同學身體平穩(wěn)把握才能；教學重、難點兩腳用力蹬地起跳,動作協(xié)作和諧；雙腳屈膝緩沖,輕巧落地運功負荷備注教教學內容和組織教法學次時強過教師活動同學活動及組織（教學反思）數間調程開一、1、老師提前到場,準一、體育委員×××××備好場地器材；2、接受體育整隊,檢查匯；○○○○○委員報告,向同學問好；報人數,師生問×××××3、宣布本課內容、教學目標好隊行：○○○○○始及要求,支配見習生；17弱二列橫隊；△準二、1、徒手操：∫二、1、由體育小組長帶隊選∫備8①頭部運動；②擴胸運動；擇活動內容（慢跑、跳繩、游2部③振背運動；④腹背運動；分戲等）；同學活動積極,氣氛次分⑤體轉運動；⑥體側運動；活躍；2、同學四列橫隊成體⑦弓步壓腿；⑧仆步壓腿；操隊行跟隨老師一起做,動作⑨活動踝腕關節(jié)；和諧一樣,有節(jié)奏；⑩原地高抬退跑20”X2組一、自主仿照蛙跳練習基1、指導同學散點進行蛙跳練1、在老師的點撥下,進行嘗315中習；試練習,要求動作逼真,想象2、請優(yōu)秀同學進行示范；豐富；2、認真認真觀看同伴二、立定跳遠學習的蛙跳動作；3、認真聽老師1、老師簡要講解立定跳遠的的點評與講解示范,并加以領本動作要領,并做示范；∫悟；4、在老師的引導下進行∫部2、引導同學進行練習；22上有效的練習；5、認真觀看同5分3、請優(yōu)秀同學進行示范并做分伴的示范動作,并結合老師的次點評；點評,對比自己的錯誤動作進4、老師巡回觀看,個別訂正行改正；6、進行跳越橡皮筋指導；的練習；動作要領：兩腳左右分開,跟肩同寬,5體育教案立定跳遠單元起跳時,腳跟稍提,屈膝半1、組織：散點●●○●●蹲,上體稍前傾,頭稍抬,●●兩臂向前擺,同時兩腳用力○○▲蹬地快速向前跳出,雙腳同○時腳前掌著地,并兩腿自然○○輕巧落地；2、組織： 要求：

1、認真練習想像豐富；

2、動作到位逼真

跳越接力

1、講解玩耍的規(guī)章；基2、精確示范；1、認真聽講,并認真觀看教17中3、引導同學進行競賽；師的示范動作；玩耍規(guī)章：2、進行競賽本∫同學分成人數相等的3、遵守規(guī)章,留意安全；部次8上四組,老師的口令一響,每要求：分分排排頭同學快速跳越橡皮1、態(tài)度認真,動作到位；筋,接著跳回來,用手擊拍2、安全有序；其次位同學,以此類推,那

組先完成者為勝；1、閉好雙眼,開放豐富想象

2、能自評互評

3、師生再見結1、在愉悅的氣氛中,使同學組織：在老師指定的碭內自由12弱束在生理、和心理得到放松站立；部2、能客觀評判●●●●●●●●分次分小組組織自評●●●●●●●●○○○○○○○○

○○○○○○○○場地場地：操場課后器材：標志桿9根橡皮筋器材小結如干條同學自帶6體育教案立定跳遠單元 課時：第 課

1、認知目標：嫻熟把握立定跳遠的動作技術,知道有關跳動

基本才能的練習方法；教學立定跳遠（四）立定跳教學2、才能目標：通過學習與練習進展跳動的基本才能,增進身內容遠擺臂蹬地目標體健康；3、情感目標：通過創(chuàng)新練習方法、玩耍競賽活動,培育團結

合作的意志品質；教學重、難 點向前上方擺臂快速有力,蹬地收腿；動作連貫,蹬擺協(xié)作備注（教學反思）本課時以復習鞏固立定跳遠動作為主；教學教師活教學內容和組織教法生活動運功負荷強動學次時過程數間調一、1、老師提前到場,準一、體育委員×××××備好場地器材；2、接受體整隊,檢查匯；○○○○○育委員報告,向同學問好；報人數,師生問×××××開3、宣布本課內容、教學目好隊行：○○○○○始標及要求,支配見習生；二列橫隊；△17弱準二、1、徒手操：二、1、由體育小組長帶隊∫∫備8①頭部運動；②擴胸運動；挑選活動內容（慢跑、跳繩、2部③振背運動；④腹背運動；玩耍等）；同學活動積極,分次分⑤體轉運動；⑥體側運動；氣氛活躍；2、同學四列橫⑦弓步壓腿；⑧仆步壓腿；隊成體操隊行跟隨老師一⑨活動踝腕關節(jié)；起做,動作和諧一樣,有節(jié)⑩原地高抬退跑20”X2組奏；一、立定跳遠

動作要領：

兩腳左右分開,跟肩同寬,起跳時,腳跟稍提,屈膝半蹲,上體稍前傾,頭稍抬,兩臂向前擺,同時兩腳用力蹬地快速向前跳出,雙腳同1、認真聽講、看示范,按

要求認真練習； 2、訂正錯

誤動作,連續(xù)練習 3、依據

自己水平選不同間隔的墊

子練

體會蹬地、擺臂、收腹、伸

腿動作的連貫性基時腳前掌著地,并兩腿自然1、組織：315中輕巧落地；本∫二.幫忙性練習∫部22上做一、二、三“三拍法”的5分要求：分擺臂練習次做擺臂向上跳起的練習做擺臂向前上方觸排球跳1、認真練習想像豐富；躍的練習2、動作到位逼真收腹跳動過墊子（2個墊子,組織：xxx3個墊子,4個墊子）體會xxx收腹動作xxxxxx7體育教案立定跳遠單元基完整立定跳遠練習組織：17中男生：及179cm良208cm優(yōu)xxxxxxxx231cm女生：及146cm良170cm優(yōu)本∫189cm部次8上依據地上的“優(yōu)”“良”“及”分分劃線評判自己能達到體質達標測試的何種標準1、閉好雙眼,開放豐富

想象結1、在愉悅的氣氛中,使2、能自評互評12弱同學在生理、和心理得3、師生再見束在老師指定的碭內自由到放松部站立；分次分2、能客觀評判●●●●●●●●●●●●●●●●小組組織自評○○○○○○○○○○○○○○○○場地場地：操場9根體操課后器材：標志桿器材小結墊8個8體育教案立定跳遠單元課時：第 課1、認知目標：嫻熟把握立定跳遠的動作技術,知道有關跳動

基本才能的練習方法；教學立定跳遠（五）學習立教學2、才能目標：進展同學的跳動才能、和諧性、靈敏性,提高內容定跳遠技術目標同學下肢力氣和立定跳遠水平；3、情感目標：培育同學吃苦耐勞精神和終生體育意識,增強

集體榮譽感；教學重、難 點蹬、擺和諧用力的協(xié)作；落地時前伸小腿；運功負荷備注教學教學內容和組織教法次時強過程教師活動學生活動（教學反思）數間調一、1、老師提前到場,準一、體育委員×××××17弱備好場地器材；2、接受體整隊,檢查匯；○○○○○育委員報告,向同學問好；報人數,師生問×××××開3、宣布本課內容、教學目好隊行：○○○○○始標及要求,支配見習生；二列橫隊；△準二、1、徒手操：二、1、由體育小組長帶隊∫∫備①頭部運動；②擴胸運動；挑選活動內容（慢跑、跳繩、82部③振背運動；④腹背運動；玩耍等）；同學活動積極,分次分⑤體轉運動；⑥體側運動；氣氛活躍；2、同學四列橫⑦弓步壓腿；⑧仆步壓腿；隊成體操隊行跟隨老師一⑨活動踝腕關節(jié)；起做,動作和諧一樣,有節(jié)⑩原地高抬退跑20”X2組奏；一、立定跳遠幫忙練習1、認真聽講解看示范,并1、邊講解邊示范：兩腳自徒手仿照練習然開立,上體稍前傾,兩腿2、跟隨1、2、3、的口令認基屈膝,兩臂后舉,當聽到1真練習,留意動作的和諧一310中致性時,兩臂向上擺起,兩腿彈本性屈伸一次,數2時,兩臂組織：∫∫部向下擺至后舉,兩腿彈性屈隊列同上：12上5分伸一次,數3時兩臂用力上橫排橫向練習分次擺,前腳掌用力向上蹬地；2、跳臺階練習3、指揮練習,指出不和諧動作并準時訂正基二.立定跳遠練習練習：準時改正動作,使動310中方法：兩腳自然開立,兩腿作和諧,正確本屈膝,上體稍前傾,兩臂后1、懂得記憶動作方法,并∫∫部舉；然后利用剛才的練習方仿照練習,512上分法,向上預擺雙臂同時兩腳2、聽指揮,進行10次立定次分快速蹬地雙腿屈伸一次,最跳遠練習3、連續(xù)三個立9 體育教案立定跳遠單元

后雙臂快速后擺,同時前腳 定跳遠增加練習難度掌用力蹬地,向前上方跳組織：1.步調一樣,集中注出,落地時小腿前伸,用兩 意力2.集中留意力 3.動作腳跟著地,即刻屈膝緩沖, 自然放松 4.蹬地快速有力保持身體平穩(wěn)； 5.落地前伸小腿,連跳的時重點：前腳掌用力蹬地起跳 候,不能移動腳步

動作協(xié)作和諧； 要屈膝緩沖

1指揮分組練習

2老師巡察、糾錯

1、認真聽講玩耍方法和規(guī) 就積極參加競賽

2、同學分成二組競賽,明 確玩耍的方法、規(guī)章；基接力賽●●●●??17中本1.老師講解玩耍方法及規(guī)∫部就：●●●●??次8上分2.組織競賽分○○○○??○○○○??練習：1、閉好雙眼,開放

豐富想象

2、能自評互評結1、在愉悅的氣氛中,使學3、師生再見12弱組織：在老師指定的碭內自束生在生理、和心理得到放松由站立；部2、能客觀評判：小組組織分●●●●●●●●次分自評●●●●●●●●○○○○○○○○○○○○○○○○場地場地：操場9根體操課后器材：標志桿器材小結墊8個10體育教案立定跳遠單元課時：第 課1、認知目標：鞏固立定跳遠的技術動作,進一步把握擺臂與教學立定跳遠（六）1、立教學起跳的技術方法；2、才能目標：增強腿部力氣,進展彈跳力、靈敏性,提高協(xié)內容定跳遠鞏固練習目標調性；3、情感目標：培育團隊協(xié)作意識,發(fā)揚刻苦錘煉的精神；教學重、難 把握雙手擺臂、以及雙腳蹬地的和諧用力；協(xié)作是否和諧,起跳后的角度、雙腳落地的點 把握程度；教學內容和組織教法 運功負荷教學 備注次 時 強過程 教 師 活 動 學 生 活 動 （教學反思）數 間 調一、1、老師提前到場,準 一、體育委員 ×××××備好場地器材； 2、接受體 整隊,檢查匯；○○○○○育委員報告,向同學問好； 報人數,師生問×××××開 3、宣布本課內容、教學目 好隊行： ○○○○○始 標及要求,支配見習生； 二列橫隊； △ 7準 二、1、徒手操： 二、1、由體育小組長帶隊 1 ∫∫ 弱備 ①頭部運動；②擴胸運動； 挑選活動內容（慢跑、跳繩、 8部 ③振背運動；④腹背運動； 玩耍等）；同學活動積極, 2 分次分 ⑤體轉運動；⑥體側運動； 氣氛活躍；2、同學四列橫⑦弓步壓腿；⑧仆步壓腿； 隊成體操隊行跟隨老師一⑨活動踝腕關節(jié)； 起做,動作和諧一樣,有節(jié)⑩原地高抬退跑 20”X2組 奏；1.立定跳遠鞏固練習：基〔1〕.幫忙練習：A.講解示1.認真聽講解,看示范,并315中范：兩腳自然開立,上體稍徒手仿照練習前傾,兩腿屈膝,兩臂自然2.跟隨1、2、3的口令認真練習,留意動作的和諧一后擺,當聽到1時,兩臂由后致；經前向上擺起,兩腿彈性屈準時改正動作,使動作協(xié)本∫調,正確∫部伸一次,數2時,兩臂向下擺22上組織：隊列同上：5分分至后舉,兩腿彈性屈伸一橫排橫向練習次次,數3時兩臂用力前上擺,前腳掌用力向上蹬地；B.指揮同學練習：指出不協(xié)調動作,并準時賜予訂正；11 體育教案立定跳遠單元

〔2.〕鞏固練習：基A.講解示范：老師示范立定練習：1.感受老師講解的17中跳遠的動作,并講解預擺和蹬、挺、收、伸的技術要領；要領；同學懂得,記憶動作B.技術要領：預擺次數不宜方法；2.同學認真,并仿照體會；太多,要有力；兩腳的站立要以自己的舒適為標準,但自然站立是不宜太寬和太窄；向前擺眼看前方本臂的同時雙腳用力蹬地,使組織：1.步調一樣,集中注∫部身體重心與地面成42到45意力次8上分度角向前跳出,留意騰空時2.集中留意力分身體不能變形；在落地前要3.動作自然放松充分做好收腹舉腿的動作；4.蹬地快速有力落地時要抬大腿伸小腿,身體重心要前移,落地動作要5.落地前伸小腿,連跳的時

候,不能移動腳步,要屈膝準時,同時兩臂經由身后向 緩沖

前搖擺；落地時身體前傾,

屈膝緩沖保持平穩(wěn)；1、閉好雙眼,開放豐富想

象2、能自評互評 3、師生再見結1、在愉悅的氣氛中,使學組織：12弱束生在生理、和心理得到放松在老師指定的碭內自由站部2、能客觀評判立；●●●●●●●●分次分小組組織自評●●●●●●●●○○○○○○○○

○○○○○○○○場地場地：操場課后器材器材：標志線9根小結12體育教案立定跳遠單元課時：第 課1、認知目標：鞏固立定跳遠的技術動作,進一步把握擺臂與教學立定跳遠（七）教學起跳的技術方法；1、立定跳遠鞏固練習2、才能目標：增強腿部力氣,進展彈跳力、靈敏性,提高協(xié)內容目標2、玩耍:袋鼠跳接力調性；3、情感目標：培育團隊協(xié)作意識,發(fā)揚刻苦錘煉的精神；教學重、難 把握雙手擺臂、以及雙腳蹬地的和諧用力；協(xié)作是否和諧,起跳后的角度、雙腳落地的點 把握程度；教學內容和組織教法 運功負荷教學 備注次 時 強過程 教 師 活 動 學 生 活 動 （教學反思）數 間 調一、1、老師提前到場,準 一、體育委員 ×××××備好場地器材； 2、接受體 整隊,檢查匯；○○○○○育委員報告,向同學問好； 報人數,師生問×××××開 3、宣布本課內容、教學目 好隊行： ○○○○○始 標及要求,支配見習生； 二列橫隊； △ 7準 二、1、徒手操： 二、1、由體育小組長帶隊 1∫

∫弱備 ①頭部運動；②擴胸運動； 挑選活動內容（慢跑、跳繩、 8部 ③振背運動；④腹背運動； 玩耍等）；同學活動積極, 2分次分 ⑤體轉運動；⑥體側運動； 氣氛活躍；2、同學四列橫⑦弓步壓腿；⑧仆步壓腿； 隊成體操隊行跟隨老師一⑨活動踝腕關節(jié)； 起做,動作和諧一樣,有節(jié)⑩原地高抬退跑 20”X2組 奏；1、聽口令練習： 練習:方法：同學分四小組,每兩1.體會蹬地、擺臂、落地的組相對且拉開間距,老師用技術動作；口哨指揮同學進行練習；2.通過障礙,體會騰空落地（如圖）時的腳步平穩(wěn)度及跳的遠2、跳過障礙物練習： 度；方法：同學分四小組,成四組織：基本

路縱隊站立,每組設體操墊一床,每組保持間距,同學

隊列同上： 3 15∫ 中橫排橫向練習 ∫部 將按老師要求逐個地跳過 22 上分 體操墊；達到使起跳有確定 5次

分距離的目的；（如圖）3、小組合作練習：方法：小組依據老師講解的動作技術與要求,分組練習,由小組長負責；找到適合自身正確的跳動距離的方法；組織形式：整體講解示范,

分組練習競賽,老師巡查,

并個別輔導；13體育教案立定跳遠單元

練習：

按老師要求,全面整體提高1、集體提高練習：（同學小組與個人技術；（小組比基集體練習提高,老師進行總賽,個人比較；）17中評；）組織：2、玩耍：袋鼠跳接力（在隊列同上：橫排橫向練習接力中全面提高小組成果,本∫表達團隊協(xié)作精神；）部次8上方法：同學仿照袋鼠跳動分分作,通過障礙物進行接力比賽；規(guī)章：人數相等,實力相當,

不許犯規(guī)； 組織形式：整體講解示范, 分組練習競賽,老師巡查, 并個別輔導

練習：

1、閉好雙眼,開放豐富想 象；2、能自評互評；3、師結1、在愉悅的氣氛中,使學生再見；12弱生在生理、和心理得到放松組織：在老師指定的碭內自束由站立；部分2、能客觀評判●●●●●●●●次分●●●●●●●●小組組織自評○○○○○○○○○○○○○○○○場地場地：操場課后器材器材：標志線9根小結14體育教案立定跳遠單元課時：第 課1、認知目標：通過立定跳遠的測驗,使我們對同學立定跳教學立定跳遠（八）教學遠的素養(yǎng)有一個比較全面的明白,同時也使同學對自己的立定跳遠和身體素養(yǎng)有一個明白,從而為提高我校的達標率和每個同學的達標成果作出努力；1、立定跳遠測驗