中醫(yī)養(yǎng)生的禁忌

中醫(yī)養(yǎng)生的禁忌一、中醫(yī)養(yǎng)生的禁忌大飽傷脾大飽，其實就是過飽、吃多的意思。經(jīng)常吃多，首先是傷害腸胃，降低消化功能，出現(xiàn)消化不良、便秘、口臭、胃潰瘍等問題。而長期如此則會增加肥胖、心腦血管疾病、糖尿病風(fēng)險。甚至有學(xué)者發(fā)現(xiàn)，大約有20%的老年癡呆患者，在他們年輕時都是喜歡吃。大怒氣逆?zhèn)螝馑懒饲闆r不是不存在，而是我們忽略了生氣是病因之一。中醫(yī)紊亂，如月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、內(nèi)分泌失調(diào)。68倍。所以，連醫(yī)生都建議肝病患者要保持積極開朗的心態(tài)。強(qiáng)力舉重、久坐濕地傷腎所謂強(qiáng)力舉重，意思很簡單，即勉強(qiáng)自己舉起重物，容易導(dǎo)致肌肉、腰部扭傷。而中醫(yī)認(rèn)為腰為腎之府，腰受傷了，腎也易受傷。而久坐潮地，指的是長時間坐在陰冷潮濕的地方，身體容易受到濕氣、寒氣的入侵，也容易傷腎。即使在今天，我們也發(fā)現(xiàn)坐在陰冷的地方，如是石頭上，容易發(fā)生腹瀉。形寒飲冷傷肺其意思是說，身體一旦受涼，或吃了寒冷的食物，肺臟則容易受傷，如出現(xiàn)咳嗽、咳痰、流鼻涕、鼻塞等問題。而且中醫(yī)也說肺喜暖而惡寒，若寒氣入肺或生冷所傷，可見兒童吃多冷飲或受涼才是導(dǎo)致呼吸道疾病的根源。形勞意損傷神身體過于疲勞、疲憊，有經(jīng)常憂慮，思考過度。當(dāng)然會精神勞累。其實在今天也泛指不能勞逸結(jié)合，導(dǎo)致用勞過度，出現(xiàn)抵抗力下降、失眠、神經(jīng)衰弱等問題。風(fēng)雨寒暑傷形風(fēng)雨寒暑在中醫(yī)里指的是導(dǎo)致疾病的四邪，其實也指外界環(huán)境對人體的傷害，如淋雨、受涼、中暑等，這些都會導(dǎo)致身體疾病。恐懼不節(jié)傷志人的情緒與健康密切相關(guān)，過度的恐懼、房事沒有節(jié)制，容易傷腎。繼而導(dǎo)致人體免疫力下降，容易出現(xiàn)多種的疾病問題。二、中醫(yī)養(yǎng)生的方法1、腳底為第二心臟，常搓涌泉益健康6012條經(jīng)脈有著密切2、日咽唾液三百口，保你活到九十九中醫(yī)認(rèn)為，唾液是人體精華，貯于丹田，再化津還丹，遂成精氣，起到和脾健胃、濡潤孔竅、潤澤四肢五臟、強(qiáng)腎補(bǔ)元、滑利關(guān)節(jié)、補(bǔ)益腦髓的作用。所以常咽唾液是有一定道理的。日撮谷道一百遍，治病療疾又延年3、谷道，又稱肛門。撮即上提收縮也。通俗地講，就是做收縮肛門的動作。4、頭為精明之府，日梳五百把病除1240****項積極保養(yǎng)人體精、氣、神的簡便易行的長壽保健對策。5、安心靜坐延年壽，調(diào)身調(diào)息加調(diào)神谷道宜常撮，認(rèn)為肛門周圍的肌肉應(yīng)時常處于運動狀態(tài)，才能養(yǎng)生健體，尤其對防治痔瘡有特別療效。6、人之腎氣通于耳，扯拉搓揉健身體中醫(yī)認(rèn)為，耳為腎之上外竅，雙耳靈健則腎經(jīng)通，腎氣充足，腎精盈滿，則聽覺靈敏。扯拉、按摩、搓揉、點捏耳朵，實際上就是對雙耳進(jìn)行各種形式的物理刺激。7、提高睡眠質(zhì)量四大寶中醫(yī)睡眠機(jī)制是：陰氣盛則寐（入眠，陽氣盛則寤（醒來。所（21-23點因為按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》睡眠理論，夜半子時為陰陽大會，水火交泰之提高睡眠質(zhì)量有四大法寶。首先是提倡睡子午覺。子、午時候是1