《游泳大綱3》課程教學(xué)大綱

《體育（3）-游泳單項(xiàng)》課程簡(jiǎn)介課程編號(hào)1240802003課程名稱游泳課程性質(zhì)必修學(xué)時(shí)32學(xué)分2學(xué)時(shí)分配授課：32

實(shí)驗(yàn)：0上機(jī)：0

實(shí)踐：

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實(shí)踐（周）：0考核方式理論+技能+素質(zhì)+平時(shí)成績(jī)+課外體育鍛煉開(kāi)課學(xué)院體育衛(wèi)生部更新時(shí)間適用專業(yè)所有專業(yè)先修課程無(wú)課程內(nèi)容：游泳是在水的特定環(huán)境中進(jìn)行的全身運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)過(guò)程須克服水的壓力、阻力，以及不能隨意呼吸等項(xiàng)目上的特點(diǎn)，因而有很高的鍛煉價(jià)值。尤其是可使內(nèi)臟機(jī)能得以改善，進(jìn)而提高免疫功能及促進(jìn)身體協(xié)調(diào)發(fā)展等，固被稱為“水中健身房”。游泳課程將充分體現(xiàn)“以人為本，健康第一”的指導(dǎo)思想。力爭(zhēng)從運(yùn)動(dòng)技能的掌握，身體素質(zhì)的提高，個(gè)性的培養(yǎng)，參與鍛煉的主動(dòng)性及心理素質(zhì)等多方面進(jìn)行培養(yǎng)。游泳課程主要講授：蛙泳、爬泳、仰泳、潛泳、水中救生。并逐步提高技術(shù)水平與運(yùn)動(dòng)能力，促使身體健康發(fā)展。本課程主要以游泳運(yùn)動(dòng)為載體，傳授游泳基本理論知識(shí)、技術(shù)、技能和有效促進(jìn)身心健康發(fā)展的鍛煉方法。通過(guò)合理的教學(xué)和鍛煉過(guò)程，達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生參與體育鍛煉的意識(shí)、提高體育能力和體育文化素養(yǎng)，形成良好的體育鍛煉習(xí)慣，促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展，全面實(shí)現(xiàn)《指導(dǎo)綱要》中所提出的基本目標(biāo)和發(fā)展目標(biāo)。BriefIntroduction

Code1240802003TitleSwimmingCoursenatureRequiredSemesterHours32Credits2SemesterHourStructureLecture：32

Experiment：0

ComputerLab：0

Practice：0Practice(Week)：0Assessmenttheory+skills+quality+peacetimeresult+extracurricularphysicalexerciseOfferedbyDepartmentofP.E&HealthDate2012．9forAllProfessionalsPrerequisiteNoneCourseDescription:Swimmingisinthespecialenvironmentofwaterinthewholebodymovement,movementprocessmustovercomethewaterpressure,resistance,andcan'tjustbreathingandthecharacteristicsoftheproject,andhashighvalueofexercise.Especiallycanmakethevisceralfunctiontoimprove,andthenimproveimmunefunctionandpromotethecoordinateddevelopmentofthebody,solidcalled"watergym".Swimmingcoursewillfullyembodythe"people-oriented,thehealthfirst"guidingideology.Strivetofromtheirgraspofsportsskills,andtheimprovementofthequalityofthebody,thecultivationofpersonality,participatesinexerciseinitiativeandthepsychologicalqualityandsoonvariouscultures.Swimmingcourse:breaststroke,crawl,thebackstroke,fin,thewaterrescue.Andgraduallyimprovethetechnologylevelandathleticability,makesthebodyhealthydevelopment.Thiscoursemainlyswimmingasthecarrier,teachswimmingelementarytheoryknowledge,technologyandskillsandpromotethementalandphysicaldevelopmentoftheexercise.Throughthereasonableteachingandexerciseprocesstoenhancethestudentstoparticipateinthephysicaltrainingconsciousness,improvingphysicaleducationcapacityandthesportsculturalliteracy,formgoodphysicalexercisehabit,andpromotethecomprehensivedevelopmentofstudents'bodyandmind,thecomprehensiverealization"guidelines"intheproposedbasicobjectivesanddevelopmentgoals.《體育（3）-游泳單項(xiàng)》課程教學(xué)大綱課程編號(hào)1240802003課程名稱游泳課程性質(zhì)必修學(xué)時(shí)32學(xué)分2學(xué)時(shí)分配授課：32實(shí)驗(yàn)：0上機(jī)：0

實(shí)踐：0

實(shí)踐（周）：0考核方式理論+技能+素質(zhì)+平時(shí)成績(jī)+課外體育鍛煉開(kāi)課學(xué)院體育衛(wèi)生部更新時(shí)間2012年9適用專業(yè)所有先修課程無(wú)一、教學(xué)內(nèi)容（一）理論課教學(xué)內(nèi)容1．基本理論：1.1體育意識(shí)的培養(yǎng)1.1.1學(xué)校體育的目的任務(wù)1.1.2體育在學(xué)校教育中的地位與作用1.1.3我院體育課程的目標(biāo)和管理要求1.2體育鍛煉與身體健康1.1.1健康的概念及影響人類健康的主要因素1.1.2體育鍛煉對(duì)心肺功能的影響1.1.3體育鍛煉對(duì)身體形態(tài)的影響1.3體育鍛煉與身心健康1.3.1心理健康及其標(biāo)準(zhǔn)1.3.2體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康的影響教學(xué)難點(diǎn):教學(xué)內(nèi)容的理解與運(yùn)用教學(xué)重點(diǎn)：教學(xué)內(nèi)容的理解2．專項(xiàng)理論：2.1游泳比賽場(chǎng)地介紹2.2游泳運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)值2.3游泳運(yùn)動(dòng)的競(jìng)賽規(guī)則2.4游泳運(yùn)動(dòng)的裁判法2.5游泳運(yùn)動(dòng)的技術(shù)分析教學(xué)難點(diǎn):教學(xué)內(nèi)容的理解與運(yùn)用教學(xué)重點(diǎn)：教學(xué)內(nèi)容的理解（二）實(shí)踐教學(xué)內(nèi)容3.1競(jìng)技游泳技術(shù)類：（1）蛙泳技術(shù)動(dòng)作、（2）蛙泳轉(zhuǎn)身的技術(shù)動(dòng)作、（3）爬泳技術(shù)動(dòng)作、（4）仰泳技術(shù)動(dòng)作、（5）爬泳轉(zhuǎn)身技術(shù)動(dòng)作、（6）蝶泳（介紹）。3.2游泳與水上救護(hù)類：（1）踩水、（2）側(cè)泳、（3）反蛙泳、（4）潛泳、（5）抬頭爬泳、（6）水中救生、（7）肌肉痙攣的解救法、（8）心肺復(fù)蘇術(shù)。3.3體育素質(zhì)類：（1）力量素質(zhì)、（2）速度素質(zhì)、（3）耐力素質(zhì)、（4）柔韌素質(zhì)、（5）靈敏素質(zhì)、（6）協(xié)調(diào)素質(zhì)。教學(xué)難點(diǎn):教學(xué)內(nèi)容的理解與運(yùn)用教學(xué)重點(diǎn)：教學(xué)內(nèi)容的理解二、教學(xué)基本要求1．掌握游泳運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)，參與比賽、游戲、訓(xùn)練等從中得到提高。2．了解并運(yùn)用部分游泳運(yùn)動(dòng)規(guī)則和科學(xué)鍛煉身體的方法，能夠欣賞游泳比賽和指導(dǎo)自身體育鍛煉。三、章節(jié)學(xué)時(shí)分配課次課時(shí)主要教學(xué)內(nèi)容其他教學(xué)環(huán)節(jié)安排第一次21、學(xué)校體育的目的和任務(wù)。2、安全教育及衛(wèi)生注意事項(xiàng)。1、熟悉水性第二次21、體育在學(xué)校教育中的地位與作用。2、講解耳部進(jìn)水的控水方法與注意事項(xiàng)。3、講解蛙泳的技術(shù)原理。4、學(xué)習(xí)憋氣、漂浮、滑行。1、熟悉水性。2、復(fù)習(xí)憋氣、漂浮、滑行。第三次21、我院體育課程的目標(biāo)和管理要求。2、講解腿部痙攣的原因及排除方法。3、學(xué)習(xí)蛙泳腿部動(dòng)作。4、學(xué)習(xí)水中原地?fù)Q氣方法。1、復(fù)習(xí)蛙泳腿部的技術(shù)動(dòng)作。2、水中原地呼吸練習(xí)。第四次21、專項(xiàng)理論:游泳運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)值2、復(fù)習(xí)蛙泳腿部動(dòng)作。3、改進(jìn)蛙泳腿部動(dòng)作。4、柔韌素質(zhì)練習(xí)。1、練習(xí)蛙泳腿部動(dòng)作。2、練習(xí)腿部柔韌性。3、水中原地呼吸練習(xí)。第五次21、健康的概念及影響人類健康的主要因素。2、鞏固蛙泳腿部動(dòng)作。3、學(xué)習(xí)呼吸與腿的配合4、柔韌素質(zhì)練習(xí)。1、水中原地呼吸練習(xí)。2、鞏固蛙泳腿部動(dòng)作。第六次21、體育鍛煉對(duì)心肺功能的影響。2、蛙泳的蹬腿練習(xí)3、學(xué)習(xí)蛙泳手臂劃水動(dòng)作。4、力量素質(zhì)練習(xí)。1、練習(xí)蛙泳手臂的劃水動(dòng)作。2、加強(qiáng)蛙泳腿部的瞪腿力度。3、練習(xí)呼吸與腿部的配合。第七次21、體育鍛煉對(duì)身體形態(tài)的影響。2、糾正蛙泳手臂劃水時(shí)易犯錯(cuò)誤。練習(xí)蛙泳劃臂力量素質(zhì)練習(xí)。1、固蛙泳手臂的技術(shù)動(dòng)作。2、加強(qiáng)手臂劃水的力量。第八次21、專項(xiàng)理論:介紹游泳比賽場(chǎng)地。2、學(xué)習(xí)手臂與呼吸配合動(dòng)作。3、力量素質(zhì)練習(xí)。復(fù)習(xí)手臂與呼吸的配合動(dòng)作。第九次21、心理健康及其標(biāo)準(zhǔn)。2、復(fù)習(xí)手臂與呼吸配合動(dòng)作3、手臂與腿部的配合動(dòng)作4、協(xié)調(diào)素質(zhì)練習(xí)復(fù)習(xí)手臂與腿部的配合動(dòng)作。第十次21、體育鍛煉對(duì)大學(xué)生心理健康的影響。2、練習(xí)手臂與呼吸的配合、腿部與呼吸的配合3、學(xué)習(xí)蛙泳完整配合動(dòng)作4、協(xié)調(diào)性練習(xí)。練習(xí)蛙泳完整配合動(dòng)作。第十一次21、專項(xiàng)理論：介紹游泳常識(shí)。2、鞏固蛙泳完整配合動(dòng)作3、介紹潛泳技術(shù)動(dòng)作4、協(xié)調(diào)性練習(xí)1、鞏固蛙泳完整配合動(dòng)作。2、手腿配合的協(xié)調(diào)性練習(xí)。第十二次21、專項(xiàng)理論：介紹游泳比賽規(guī)則。2、蛙泳長(zhǎng)距離游3、復(fù)習(xí)潛泳技術(shù)動(dòng)作4、速度練習(xí)蛙泳短距離速度練習(xí)。第十三次21、專項(xiàng)理論：介紹游泳比賽規(guī)則。2、蛙泳快速游。3、