人體內(nèi)分泌之褪黑素課件

第十章內(nèi)分泌

褪黑素篇松果體----“人體第三只眼”

松果體（pinealbody）(conarium)[kEJ`neErIEm]位于間腦腦前丘和丘腦之間。為一紅褐色的豆?fàn)钚◇w。為長5～8mm，寬為3～5mm的灰紅色橢圓形小體，重120～200mg，位于第三腦室頂，故又稱為蜂蜜腦上腺（epiphysis），其一端借細(xì)柄與第三腦室頂相連，第三腦室凸向柄內(nèi)形成松果體隱窩。

松果體主要合成兩類激素，多肽類的激素是8-精縮宮素，吲哚類的代表是褪黑素。一、褪黑素的產(chǎn)生來源

褪黑素主要是由哺乳動(dòng)物和人類的松果體產(chǎn)生的一種吲哚類激素。某些變溫動(dòng)物的眼睛、腦部和皮膚(如青蛙)以及某些藻類也能合成褪黑激素。它是由色氨酸經(jīng)羥化、脫羧、乙?；凹谆炔襟E合成。

褪黑素能夠影響和干預(yù)人類的許多神經(jīng)活動(dòng)，如睡眠與覺醒、情緒、智力等。

二、褪黑素的主要作用延緩衰老抗擊腫瘤調(diào)節(jié)免疫改善睡眠

MLT和體內(nèi)酶促反應(yīng)和非酶促反應(yīng)時(shí)可能產(chǎn)生自由基，自由基與哀老有著密切的聯(lián)系。

MLT不僅木身具有明撤的抗氧化作用，且被氧化后的多級(jí)代謝產(chǎn)物亦有強(qiáng)大的抗氧化功能，還具有同時(shí)清除氧族和氮族自由基的雙重功效以及上調(diào)多種抗氧化酶的功能。

1、延緩衰老

MLT通過清除自由基、抗氧化和抑制脂質(zhì)的過氧化反應(yīng)來保護(hù)細(xì)胞結(jié)構(gòu)，防止DNA損傷，降低體內(nèi)過氧化物的含量。

MLT對(duì)外源性毒物(如百草枯)引起的過氧化及其產(chǎn)生的自由基所造成的組織損傷有明H4V的拮抗作用。①M(fèi)LT可通過與脾細(xì)胞表而高親和力的受體結(jié)合而直接影響脾細(xì)胞的增生，增強(qiáng)免疫功能。

②MLT還可促使免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抗體，并能提高抗體對(duì)抗原的敏感性，增高免疫因子的話性和數(shù)量，新生兒松果體的切除對(duì)其免疫系統(tǒng)的功能有明顯的影響.如淋巴細(xì)胞，血紅細(xì)胞和白細(xì)胞減少.降低大腦對(duì)金黃色葡萄球菌感染的反應(yīng)。3、調(diào)節(jié)免疫

能縮短睡前覺醒時(shí)間和入睡時(shí)間，改善睡眠質(zhì)量，睡眠中覺醒次數(shù)明顯減少，淺睡階段短，深睡階段延長，次日早晨喚醒閾值下降。有較強(qiáng)的調(diào)整時(shí)差功能。

國內(nèi)外對(duì)褪黑激素的生物學(xué)功能，尤其是作為膳食補(bǔ)充劑的保健功能進(jìn)行了廣泛的研究，表明其具有促進(jìn)睡眠、調(diào)節(jié)時(shí)差、抗衰老、調(diào)節(jié)免疫、抗腫瘤等多項(xiàng)生理功能。

國內(nèi)外有關(guān)褪黑激素的保健功能涉及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌(抑制排卵)，對(duì)腦炎病毒感染有保護(hù)作用，并降低其感染后的死亡率，AIDS的治療和心血管的保護(hù)作用等。4、改善睡眠1、多吃含褪黑激素以及色氨酸的食物。

如燕麥、甜玉米、稻米、雞蛋、姜、番茄、香蕉、大麥、黃瓜等。適量補(bǔ)充褪黑素，可使體內(nèi)褪黑素水平維持在年輕狀態(tài)，對(duì)提高睡眠質(zhì)量、改善身體功能和提高生活質(zhì)量很有幫助。

四、建議

褪黑素素的主要原料是色氨酸。色氨酸是組成蛋白質(zhì)的一種氨基酸，幾乎所有食物中都含有蛋質(zhì)。

輻射是降低體內(nèi)褪黑激素濃度的重要因素。家用電器、供電線路都會(huì)產(chǎn)生輻射，人所在的位置的場強(qiáng)度越大，對(duì)人的影響越大。離輻射源越遠(yuǎn)，對(duì)人的影響越小。

所以！！睡前請(qǐng)將手機(jī)關(guān)機(jī)(???_??)?不要玩手機(jī)辣！2、睡前將插座電源關(guān)閉、手機(jī)關(guān)機(jī)，遠(yuǎn)離輻射。

讓我們的生活環(huán)境白天盡量地亮，夜晚盡量地暗。

松果體在黑暗的條件下才會(huì)產(chǎn)生褪黑素，一般是每晚20點(diǎn)左右開始，隨後含量逐漸上升，23點(diǎn)後迅速升高，凌晨兩三點(diǎn)達(dá)到高峰（因此又被稱作黑暗激素），然後逐漸下降，睡眠逐漸變淺，直到早晨自然醒來。