職業(yè)生涯規(guī)劃講義課件

規(guī)劃職業(yè)生涯

把握精彩人生

主講：

上海青年研究中心1今天是怎樣的一個(gè)世界

這個(gè)世界不僅在改變，而且在迅速改變、廣泛改變、深度改變，每個(gè)人、每個(gè)企業(yè)和機(jī)構(gòu)在這種改變中是興旺發(fā)達(dá)，還是只能艱難度日，完全取決于對(duì)這種改變的理解和應(yīng)對(duì)……2職業(yè)規(guī)劃概述主講內(nèi)容職業(yè)規(guī)劃過程增強(qiáng)四種意識(shí)做好四個(gè)管理3職業(yè)規(guī)劃概述職業(yè)規(guī)劃的定義職業(yè)規(guī)劃的要素職業(yè)規(guī)劃的意義4職業(yè)規(guī)劃的定義職業(yè)，是指人們從事的相對(duì)穩(wěn)定的，有收入的，專門類別的社會(huì)勞動(dòng)

職業(yè)規(guī)劃是指?jìng)€(gè)人結(jié)合自身情況、眼前的機(jī)遇和制約因素，為自已確立職業(yè)方向、職業(yè)目標(biāo)，選擇職業(yè)道路，確定教育計(jì)劃、發(fā)展計(jì)劃，為實(shí)現(xiàn)職業(yè)生涯目標(biāo)而確定行動(dòng)時(shí)間和行動(dòng)方案。職業(yè)規(guī)劃/職業(yè)設(shè)計(jì)/職業(yè)生涯規(guī)劃/職業(yè)發(fā)展規(guī)劃5職業(yè)規(guī)劃的要素誰來規(guī)劃？（個(gè)體、組織）何時(shí)規(guī)劃？（職前、職后）規(guī)劃什么？（目標(biāo)、計(jì)劃、行動(dòng)）怎么規(guī)劃？（六件事）規(guī)劃目的？（自我實(shí)現(xiàn)）6職業(yè)規(guī)劃的功能

——認(rèn)識(shí)自我

——發(fā)揮潛能

——明確方向

——合理投資

——提升績(jī)效

——享受快樂自我實(shí)現(xiàn)服務(wù)社會(huì)7掌握自己的命運(yùn)請(qǐng)從職業(yè)規(guī)劃開始未經(jīng)思索的人生是沒有意義的——蘇格拉底真正有意義的人生是從選定方向、明確目標(biāo)開始的在此之前，我們往往是在繞圈子目標(biāo)缺失造成前路迷惑，生涯規(guī)劃避免盲目奔跑凡事預(yù)則立8職業(yè)規(guī)劃過程六個(gè)過程知己知彼職業(yè)規(guī)劃書9自我認(rèn)知職業(yè)認(rèn)知目標(biāo)抉擇制定計(jì)劃實(shí)施行動(dòng)反思修正10自我認(rèn)知職業(yè)規(guī)劃的第一件事：認(rèn)識(shí)自我認(rèn)識(shí)自我的多個(gè)側(cè)面：我的性格？興趣？能力？未來的我是什么樣子的？我現(xiàn)在是什么樣的狀況？我適合做什么樣的職業(yè)？生命中最重要的是什么？認(rèn)識(shí)自我的一個(gè)方法：SWTO分析11SWTO分析Strength：優(yōu)勢(shì)（展示出來）

——學(xué)過什么？做過什么？最成功的是什么？Weakness：弱點(diǎn)（彌補(bǔ)起來）

——性格弱點(diǎn)？能力弱點(diǎn)？經(jīng)驗(yàn)弱點(diǎn)？Opportunity：機(jī)會(huì)（積極爭(zhēng)?。?/p>

——職業(yè)本身機(jī)會(huì)？學(xué)習(xí)培訓(xùn)機(jī)會(huì)？外部環(huán)境機(jī)會(huì)？Threat：威脅（盡量回避）

——自身?xiàng)l件？同質(zhì)他人？職業(yè)前景？12約哈里窗口13職業(yè)興趣小測(cè)驗(yàn)如果有機(jī)會(huì)讓你到以下六個(gè)島嶼旅游，不用考慮費(fèi)用等問題，你最想去的是哪個(gè)？可以按照喜歡程度選出三個(gè)。

A島

美麗浪漫的島嶼。島上充滿了美術(shù)館、音樂廳，彌漫著濃厚的藝術(shù)文化氣息。同時(shí)，當(dāng)?shù)氐脑∶襁€保留了傳統(tǒng)的舞蹈、音樂與繪畫，許多文藝界的朋友都喜歡來這里找尋靈感。

I島

深思冥想的島嶼。島上人跡較少，建筑物多僻處一隅，平疇綠野，適合夜觀星象。島上有多處天文館、科博館以及科學(xué)圖書館等。島上居民喜好沉思、追求真知，喜歡和來自各地的哲學(xué)家、科學(xué)家、心理學(xué)家等交換心得。

C島

現(xiàn)代、井然的島嶼。島上建筑十分現(xiàn)代化，是進(jìn)步的都市形態(tài)，以完善的戶政管理、地政管理、金融管理見長(zhǎng)。島民個(gè)性冷靜保守，處事有條不紊，善于組織規(guī)劃。14

R島

自然原始的島嶼。島上保留有熱帶的原始植物，自然生態(tài)保持得很好，也有相當(dāng)規(guī)模的動(dòng)物園、植物園、水族館。島上居民以手工見長(zhǎng)，自己種植花果蔬菜、修繕房屋、打造器物、制作工具。

S島

溫暖友善的島嶼。島上居民個(gè)性溫和、十分友善、樂于助人，社區(qū)均自成一個(gè)密切互動(dòng)的服務(wù)網(wǎng)絡(luò)，人們多互助合作，重視教育，弦歌不輟，充滿人文氣息。

E島

顯赫富庶的島嶼。島上的居民熱情豪爽，善于企業(yè)經(jīng)營(yíng)和貿(mào)易。島上的經(jīng)濟(jì)高度發(fā)展，處處是高級(jí)飯店、俱樂部、高爾夫球場(chǎng)。來往者多是企業(yè)家、經(jīng)理人、政治家、律師等，衣香鬢影，夜夜笙歌。15測(cè)驗(yàn)結(jié)果

六個(gè)島嶼代表著六種典型的職業(yè)生涯興趣類型（其中，第一個(gè)是主要興趣，第二、三個(gè)是輔助興趣）。

選擇R島

類型：實(shí)用型（Realistic）

喜歡的活動(dòng)：愿意從事事務(wù)性的工作，喜歡戶外活動(dòng)或操作機(jī)器，而不喜歡在辦公室工作。

喜歡的職業(yè)：制造業(yè)、漁業(yè)、野外生活管理業(yè)、技術(shù)貿(mào)易業(yè)、機(jī)械業(yè)、農(nóng)業(yè)、技術(shù)、林業(yè)、特種工程師和軍事工作。

選擇I島

類型：研究型（Investigative）

喜歡的活動(dòng)：處理信息（觀點(diǎn)、理論），喜歡探索和理解、研究那些需要分析、思考的抽象問題。喜歡獨(dú)立工作。

喜歡的職業(yè)：實(shí)驗(yàn)室工作人員、生物學(xué)家、化學(xué)家、社會(huì)學(xué)家、工程設(shè)計(jì)師、物理學(xué)家和程序設(shè)計(jì)員。16測(cè)驗(yàn)結(jié)果

選擇A島

類型：藝術(shù)型（Artistic）

喜歡的活動(dòng)：創(chuàng)造，喜歡自我表達(dá)，喜歡寫作、音樂、藝術(shù)和戲劇。

喜歡的職業(yè)：作家、藝術(shù)家、音樂家、詩(shī)人、漫畫家、演員、戲劇導(dǎo)演、作曲家、樂隊(duì)指揮和室內(nèi)裝潢人員。

選擇S島

類型：社會(huì)型（Social）

喜歡的活動(dòng)：幫助別人，喜歡與人合作，熱情關(guān)心他人的幸福，愿意幫助別人解決困難。

喜歡的職業(yè)：教師、社會(huì)工作者、牧師、心里咨詢員、服務(wù)性行業(yè)人員。17測(cè)驗(yàn)結(jié)果

選擇E島

類型：企業(yè)型（Enterprising）

喜歡的活動(dòng)：喜歡領(lǐng)導(dǎo)和影響別人，或?yàn)榱诉_(dá)到個(gè)人或組織的目的而善于說服別人。希望成就一番事業(yè)。

喜歡的職業(yè)：商業(yè)管理、律師、政治運(yùn)動(dòng)領(lǐng)袖、營(yíng)銷人員、市場(chǎng)或銷售經(jīng)理、公關(guān)人員、采購(gòu)員、投資商、電視制片人和保險(xiǎn)代理。

選擇C島

類型：事務(wù)型（Conventional）

喜歡的活動(dòng)：組織和處理數(shù)據(jù)，喜歡固定的、有秩序的工作或活動(dòng)，希望確切地知道工作的要求和標(biāo)準(zhǔn)。愿意在一個(gè)大的機(jī)構(gòu)中處于從屬地位。

喜歡的職業(yè)：會(huì)計(jì)師、銀行出納、簿記、行政助理、秘書、檔案文書、稅務(wù)專家和計(jì)算機(jī)操作員。

18工作興趣是可以培植的！培植工作興趣的方法：探尋工作的意義三個(gè)建筑工人的故事19增強(qiáng)四種意識(shí)發(fā)展意識(shí)責(zé)任意識(shí)學(xué)習(xí)意識(shí)創(chuàng)新意識(shí)20發(fā)展意識(shí)21準(zhǔn)備期選擇期衰退期穩(wěn)定期適應(yīng)期退出期職業(yè)高原職業(yè)倦怠發(fā)展是青年職業(yè)生涯的主題22人是積極能動(dòng)的主體人有各種各樣的需要人有多種多樣的潛能23我們內(nèi)心的多重渴求76543217.自我實(shí)現(xiàn)需要6.審美需要5.求知需要4.尊重需要3.歸屬與愛的需要2.安全需要1.生理需要24我們自身的潛在能力認(rèn)知能力情感能力人是有限的理性動(dòng)物25要有發(fā)展的意識(shí)，更要有發(fā)展的行動(dòng)

要突破舒適區(qū)域

要挑戰(zhàn)自身潛能26每個(gè)人都有舒適區(qū)這里很舒服，我不愿意離開123一個(gè)人總是沉湎于舒適區(qū)，那就很危險(xiǎn)突破舒適區(qū)是我們成長(zhǎng)的必由之路一旦突破舒適區(qū)，你的舒適區(qū)將越來越大，你越來越舒服27很多人或者不自信，或者怕吃虧久而久之，別人都會(huì)認(rèn)為你只有50斤的能力實(shí)際上，人的潛力是巨大的50斤100斤100元100元28責(zé)任意識(shí)29

據(jù)說美國(guó)前總統(tǒng)杜魯門的桌子上擺著一個(gè)牌子，上面寫著：責(zé)任到此，不能再推。如果你在工作中，對(duì)待每一件事都是“責(zé)任到此，不能再推”，敢于面對(duì)，敢于承擔(dān)，那么你最終將贏得尊敬，收獲成功。30日本松下公司:

如果你有智慧，請(qǐng)你貢獻(xiàn)智慧；如果你沒有智慧，請(qǐng)你貢獻(xiàn)汗水。

如果你在迪斯尼工作，就要認(rèn)真遵守迪斯尼的工作準(zhǔn)則認(rèn)真做事，否則就不能加盟這個(gè)組織。他們的做事準(zhǔn)則是：上班是上臺(tái)，工作是演出，員工是演員

31樹立責(zé)任意識(shí)：要明確自己的責(zé)任樹立責(zé)任意識(shí)：要敢于承擔(dān)起責(zé)任樹立責(zé)任意識(shí)：要自動(dòng)自發(fā)地工作32創(chuàng)新意識(shí)33創(chuàng)新是青年的特質(zhì)之一人才的本質(zhì):創(chuàng)新青年的特質(zhì):創(chuàng)新青年期是人才成長(zhǎng)最重要的階段!

（精力旺盛、學(xué)習(xí)能力強(qiáng)、最少成規(guī)）青年期是才智充分涌流的最佳期!

（智力發(fā)展曲線）3435你是哪類人才？

I

型人才

X

型人才

T

型人才

π型人才

樹型人才36創(chuàng)新可以培養(yǎng)嗎？創(chuàng)新意識(shí)創(chuàng)新思維創(chuàng)造人格創(chuàng)造成果37創(chuàng)新思維是創(chuàng)造的關(guān)鍵訓(xùn)練創(chuàng)新思維，最主要的是訓(xùn)練發(fā)散性思維！流暢性：數(shù)量越多越好變通性：類別越多越好獨(dú)特性：越是新穎越好38小測(cè)試：下面這幅圖可能代表什么？

39小測(cè)試：下面每幅圖可能代表什么？

40學(xué)習(xí)意識(shí)41學(xué)習(xí)成為國(guó)家行為十六大：形成全民學(xué)習(xí)、終身學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)型社會(huì)，促進(jìn)人的全面發(fā)展十六屆四中全會(huì)：首次在黨的文件中提出“努力建設(shè)學(xué)習(xí)型政黨”十七大：建設(shè)全民學(xué)習(xí)、終身學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)型社會(huì)十七屆四中全會(huì)：將建設(shè)學(xué)習(xí)型政黨作為“重大而緊迫的戰(zhàn)略任務(wù)”

42發(fā)展意識(shí)責(zé)任意識(shí)創(chuàng)新意識(shí)學(xué)習(xí)意識(shí)職業(yè)發(fā)展中必須增強(qiáng)43做好四個(gè)管理目標(biāo)管理人脈管理家庭管理情緒管理44目標(biāo)管理45一個(gè)重要的調(diào)查3％：目標(biāo)清晰且長(zhǎng)遠(yuǎn)10％：目標(biāo)清晰但短暫60％：目標(biāo)模糊27％：沒有目標(biāo)25年之后……

46時(shí)間是有限的，時(shí)間對(duì)每個(gè)人都是絕對(duì)公平的你在有限的時(shí)間內(nèi)選擇的目標(biāo)決定著你的發(fā)展清華“饅頭神”張立勇復(fù)旦“三輪車夫”蔡偉47目標(biāo)管理的SMART原則目標(biāo)必須是明確的(Specific)目標(biāo)必須是可衡量的(Measurable)目標(biāo)必須是有可能實(shí)現(xiàn)的(Attainable)目標(biāo)必須與學(xué)業(yè)具有相關(guān)性(Relevant)目標(biāo)的完成必須有一定時(shí)限性(Time-based)48你40歲時(shí)的目標(biāo)是什么？你2010年的目標(biāo)是什么？你10月份的目標(biāo)是什么？遠(yuǎn)景目標(biāo)中期目標(biāo)近期目標(biāo)目標(biāo)視覺化目標(biāo)條件化目標(biāo)想象化目標(biāo)一定要有但可靈活調(diào)整49情緒管理50情緒的特點(diǎn)兩極情緒主觀體驗(yàn)生理反應(yīng)言行外顯情緒管理是完全可能的情緒管理是完全必要的最佳情緒狀態(tài)：愉快—興趣51愉快—興趣：提高認(rèn)知效率

德國(guó)化學(xué)家奧斯特瓦爾德的故事：他曾收到一位名叫貝齊里烏斯的青年從國(guó)外寄來的一篇論文，該青年在論文中提出一種新的溶液理論——離子論，這種理論在他自己國(guó)內(nèi)得不到支持，便希望化學(xué)家?guī)椭b定該論文的價(jià)值。但化學(xué)家在收到論文的那天，正牙病發(fā)作，疼痛難忍，妻子分娩又不順利，孩子一直沒生下來，他情緒糟糕透了。好不容易勉強(qiáng)看完論文，只覺得滿紙是胡說八道，便棄置一邊。幾天后，牙痛好了，妻子也終于順產(chǎn)了，他心境愉快，又想起那篇論文，重新審閱。這回令他拍案叫絕，他那敏銳的眼光一下子看到該文的科學(xué)價(jià)值，并推薦發(fā)表在德國(guó)科學(xué)雜志。那位青年因此項(xiàng)成果而榮獲諾貝爾獎(jiǎng)。52愉快—興趣：優(yōu)化人際關(guān)系快樂的傳遞：美國(guó)心理學(xué)家研究表明：1.6公里范圍有朋友，生活的快樂程度會(huì)大大提高。煩惱的傳染：踢貓效應(yīng)快樂情緒可感染他人，不論你和對(duì)方是否意識(shí)到！53愉快—興趣：增進(jìn)身心健康所有的不良生活方式加在一起，也抵不上不良情緒對(duì)身體的損害！

心身疾病與心身醫(yī)學(xué)

怒傷肝思傷脾恐傷腎悲傷肺喜傷心54愉快—興趣的更深遠(yuǎn)意義長(zhǎng)期心情快樂的人，容易形成積極的人格！55情緒調(diào)節(jié)的方法：ABC技術(shù)任何人都有情緒調(diào)節(jié)與管理能力情緒管理：將情緒向積極方向調(diào)節(jié)565758事件（A）導(dǎo)致例如：學(xué)生對(duì)考試成績(jī)的反應(yīng)考80分高興考60分不高興結(jié)果（C）59事件（A）例如：學(xué)生對(duì)考試成績(jī)的反應(yīng)考80分高興考60分不高興結(jié)果（C）評(píng)價(jià)（B）評(píng)價(jià)認(rèn)識(shí)看法觀點(diǎn)信念60事件（A）結(jié)果（C）評(píng)價(jià)（B）要改變情緒性結(jié)果C，應(yīng)該怎么辦？事件A往往已經(jīng)發(fā)生，恐難以改變。改變對(duì)事情的認(rèn)識(shí)看法，完全可以！61常見的三種不合理的信念絕對(duì)化（一定、必須、應(yīng)該、非我莫屬）概括化（以一概十、以偏概全）糟糕至極（世界末日、夸大負(fù)性結(jié)果）例：面對(duì)被安排到基層工作這件事兩種方法：與不合理信念辨析；接受他人勸導(dǎo)62寓言的啟示

一個(gè)雞蛋掉在地上，悲傷地哭道：我這只倒霉蛋，說完就完了。

一塊石頭掉在地上，氣哼哼地嚷道：你硬我比你更硬，說完在地上留下了一個(gè)坑，也永遠(yuǎn)陷在里面。

一個(gè)皮球掉在地上，彈了起來，又蹦蹦跳跳地走了。63人脈管理64

斯坦福大學(xué)一項(xiàng)研究：人賺的錢乃至各個(gè)方面的成功，15%來自知識(shí)技能，其余來自人脈亞里士多德：能獨(dú)自生活的人，他不是野獸，就是上帝。

人脈管理就是建立自己的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)人脈管理就是結(jié)交職業(yè)發(fā)展中的重要他人65“Icandowhatyoucan’tdo,andyoucandowhatIcan’tdo.Togetherwecandogreatthings.”

如果你仍然在孤軍奮戰(zhàn)，你就已經(jīng)落伍了肯尼迪：前進(jìn)的最佳方式是與別人一道前進(jìn)！依賴期獨(dú)立期互賴期66怎樣才能在單位里有好的人緣呢?這里只強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)：避免認(rèn)知偏見！誰能做到這一點(diǎn)，誰就會(huì)有好人緣！

一位公安局長(zhǎng)在