單肩后滾翻成單膝跪撐平衡

3/3單肩后滾翻成單膝跪撐平衡贛南師范學(xué)院附屬中學(xué)陳瑩指導(dǎo)思想根據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)堅(jiān)持“健康第一"的指導(dǎo)思想，突出學(xué)生發(fā)展為中心，培養(yǎng)學(xué)生對體育活動(dòng)的興趣,提高身體健康，發(fā)展學(xué)生的靈敏性、空間感知能力，讓學(xué)生在各種各樣的練習(xí)中，通過合作學(xué)習(xí),互幫互助，來提高運(yùn)動(dòng)技術(shù);讓每一個(gè)學(xué)生體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)和成功的歡樂。課的設(shè)計(jì)進(jìn)入高中后,學(xué)生怕苦怕累，學(xué)生體育的基本技術(shù)運(yùn)動(dòng)技能參差不齊,整體水平滯后。本節(jié)課圍繞單肩后滾翻成單膝跪撐平衡的教學(xué)重點(diǎn)：翻臀、頭側(cè)屈及雙手肩后推墊為主線，由易到難,讓學(xué)生一步一步完成動(dòng)作。從熱身活動(dòng)、雙人徒手操及跳長繩練習(xí),發(fā)展學(xué)生跑跳及靈敏協(xié)調(diào)能力,培養(yǎng)學(xué)生勇敢果斷的意志品質(zhì)。教學(xué)內(nèi)容單肩后滾翻成單膝跪撐平衡教學(xué)重點(diǎn)翻臀、頭側(cè)屈及雙手肩后推墊教學(xué)目標(biāo)運(yùn)動(dòng)參與：通過自學(xué)、互學(xué)、評價(jià)激發(fā)學(xué)生自學(xué)參與體育與健康課的學(xué)習(xí)身體發(fā)展：發(fā)展學(xué)生靈敏、協(xié)調(diào)、平衡能力和膘腹力量運(yùn)動(dòng)技能:使學(xué)生基本掌握動(dòng)作方法并完成動(dòng)作心理發(fā)展：面向全體學(xué)生，使每個(gè)學(xué)生體會(huì)成功，增強(qiáng)自信社會(huì)適應(yīng):在小組學(xué)習(xí)中學(xué)會(huì)合作,發(fā)展社會(huì)交往能力教法與學(xué)法教法:引導(dǎo)式、啟發(fā)式、傳授式、激勵(lì)式學(xué)法：學(xué)練式、自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)學(xué)校：贛南師范學(xué)院附屬中學(xué)班級：高二人數(shù)：4０(女)教師：陳瑩教學(xué)內(nèi)容１、學(xué)習(xí)技巧：單肩后滾翻成單膝跪撐平衡2、跳長繩教學(xué)目標(biāo)1、通過學(xué)習(xí)使學(xué)生基本掌握經(jīng)單肩后滾翻成單膝跪撐平衡這一動(dòng)作技術(shù)2、通過練習(xí)發(fā)展學(xué)生腰腹力量及身體的協(xié)調(diào)性,提高身體的控制能力與空間定向能力3、培訓(xùn)實(shí)生果斷勇敢的心理品質(zhì)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容時(shí)間強(qiáng)度組織教法與學(xué)法開始部分1、體育委員集合整隊(duì)2、檢查人數(shù)、服裝3、師生問好4、宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容①技巧:坐單肩后滾翻成單膝跪撐平衡;②跳長繩2分鐘組織：要求:精神飽滿，列隊(duì)快、靜、齊準(zhǔn)備部分一、熱身活動(dòng)分成人數(shù)相等的四組繞圈進(jìn)行跑和交換腿跑跳二、雙人徒手操1、頭部運(yùn)動(dòng)2、肩部運(yùn)動(dòng)3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4、后踢腿運(yùn)動(dòng)５、腰部運(yùn)動(dòng)6、活動(dòng)手腕、踝關(guān)節(jié)６分鐘組織：組織:要求：１、充分活動(dòng)身體關(guān)節(jié)部位2、體轉(zhuǎn)時(shí)腳跟不離地3、動(dòng)作舒展有力,動(dòng)作協(xié)調(diào)基本部分一、技巧:單肩后滾翻成單膝跪撐平衡1、前后團(tuán)身滾動(dòng)要領(lǐng)：仰臥團(tuán)身，雙手抱膝，前后滾動(dòng)2、經(jīng)單肩后滾翻或單膝跪掌要領(lǐng)：由蹲撐開始，接著上體后倒同時(shí)舉腿翻臀，頭向左(右）側(cè)屈。當(dāng)臀部翻至垂面時(shí),左（右）腿向后上方伸出,同時(shí)右（左)臂側(cè)伸,左（右）手及時(shí)用力推地，經(jīng)右(左)肩向后滾翻,右（左）腿向下落至屈膝跪地成單腿跪撐平衡.重點(diǎn):翻臀、頭側(cè)屈及雙手肩后推墊時(shí)機(jī)3、跳長繩目的：集游戲與身體素質(zhì)練習(xí)于一體的游戲形式。提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣、培養(yǎng)學(xué)生自主創(chuàng)新、團(tuán)結(jié)協(xié)作精神.方法:將學(xué)生分成5人一組,兩人搖繩,三人跳。由各小組自行決定采用哪種跳繩方法,也可各組創(chuàng)編新穎的跳繩方法。5分鐘２0分鐘7分鐘掛圖掛圖掛圖掛圖教法：①教師講解示范②在保護(hù)幫助下練習(xí)前后身滾動(dòng)使學(xué)生感受后滾翻的空間感要求:滾動(dòng)如球保護(hù)與幫助:站在練習(xí)者側(cè)前方,一手扶肩，一手扶腿。教法:①教師講解示范②在保護(hù)幫助下練習(xí)單膝跪撐平衡要求:抬頭,腿伸直保護(hù)與幫助：同上③在保護(hù)幫助下練習(xí)向后滾動(dòng),兩手放于肩后推墊要求：及肘將兩手放于肩后推墊保護(hù)與幫助:同上④要求：翻臀、頭向側(cè)屈,雙手肩后推墊經(jīng)單肩后滾保護(hù)與幫助:同上⑤在練習(xí)時(shí)可觀看掛圖⑥每個(gè)小組推薦一名學(xué)生進(jìn)行展示易犯錯(cuò)誤：1、后滾速度不夠2、兩手肩后推墊和側(cè)頭時(shí)機(jī)不當(dāng)組織：教法:1、教師講解要求2、學(xué)生分組隨音樂練習(xí)3、教師參與要求:1、同學(xué)間互幫互助,團(tuán)結(jié)協(xié)作2、注意安全結(jié)束部分1、放松操2、總結(jié)