2022年形體訓練的心得體會5篇

第2022年形體訓練的心得體會5篇

2022年形體訓練的心得體會一

3月7日12∶40在一教604由--老師親自教授的形體禮儀訓練正式開課。中華民族文化悠久，素有禮儀之邦的美譽，我國歷史上第一位禮儀專家孔子就認為禮儀是一個人修身養(yǎng)性、持家立業(yè)、治國平天下的基礎。即禮儀不僅是普通人修身養(yǎng)性、持家立業(yè)的基礎，亦是一個領導者治理國家、管理企業(yè)的基礎。隨著人文藝術學科的不斷豐富，人才培養(yǎng)對綜合素質的要求越來越高，古代關于禮儀學問也由時代的變遷而延伸發(fā)展。

隨著2008年奧運會的成功舉辦和2010年5月世博會順利舉行，媒體一次次把目光投注于禮儀小姐的選拔和培訓上，讓人們對形體禮儀有了更深層次的認識，并意識到形體禮儀美的可觀性和實用性，形體禮儀文化作為一門新生學科文化，受到眾多高校學生及社會白領的關注和青睞。教育部對校園行為規(guī)范、禮儀文明方面也相當重視，并與時俱進對這方面給予建議和指導，由最早期對中小學生行為文明規(guī)范的制定上升到對藝術高校形體禮儀課程的倡導。

形體禮儀文化綜合了舞蹈、音樂等多種文藝性元素，具有較強的實用性，可提高全民的禮儀文化素質，塑成良好的形體姿態(tài)。作為社會文化現(xiàn)象的新興產(chǎn)物，它的形成和發(fā)展是與整個社會文化和國民素質的提高息息相關，是特定社會、人文環(huán)境背景下的產(chǎn)物。

形體禮儀訓練是以身體練習為基本手段，勻稱和諧地發(fā)展人體，塑造體型，培養(yǎng)正確優(yōu)美的姿態(tài)和動作，增強體質，促進人體形態(tài)更加完美的一種體育運動。形體訓練以塑造形體美為主。形體美的內容很廣泛，它包括型美、姿態(tài)美和動作美。因此，形體訓練也必須選擇多種內容，運用多種方法。

形體訓練可以讓我們疲勞的身體得以伸展，而且科學表明充分拉伸身體可以使心臟向全身更有效的輸送新鮮血液。

作為女性，我相信每個人都希望自己不僅能擁有較好的外表，而且向往更具有吸引人的魅力和優(yōu)雅的氣質。我認為形體訓練課是可以幫我們實現(xiàn)這些基礎課程入門的，也許達不到所希望向往的高度，但是它會灌注美的思想，實現(xiàn)對美的初體驗。而這種最基本最原始的對美的體會在以后的追求產(chǎn)生重要的影響。

總之，學生學會基本的形體禮儀規(guī)范動作比較輕松，但是讓學生養(yǎng)成一種審美感卻非易事，在形體禮儀教學中，運用形體禮儀的美培養(yǎng)學生的綜合素質，不僅可提高學生的審美能力，使學生獲得美的享受，還可以提高他們的表現(xiàn)力、增強自信心以及對學習藝術專業(yè)的興趣。

2022年形體訓練的心得體會二

轉眼，一個學期已經(jīng)過去了!而我也已經(jīng)步入大學近四個月。這四個月之于我的人生而言是那么的重要，因為她向我昭示著我自由啦。

最先有體會的就是體育課選課。在高中，體育一直就是老師定好學什么我們就學啥。所以，我高中的體育分數(shù)一直就是全班最低的，可是進入大學后我們可以自己選自己喜歡的項目，而不是那又累又難的田徑項目。于是我選擇了形體禮儀，在我的心中，女孩子應當是淑女的，可是我覺得自己一點也達不到那種要求。高考之后，媽媽覺得我變成大姑娘啦!所以一直就想讓我變得淑女一點，假期就想讓我學形體禮儀。在我的印象中，形體禮儀就是一門可以讓自己的身材變得凹凸有致，也讓自己的身體姿態(tài)更優(yōu)美。而如今，經(jīng)過這幾個月對這門課程的學習，我對它的認識加深了一步。我發(fā)現(xiàn)形體禮儀是一門在生活中很有用的學問，它不僅可以提升自己的氣質，而且有助于我們的人際交往，更能讓我們在生活中有理有節(jié)的處理各種關系。

我們每堂課的內容包括三個方面，一是身體素質訓練，它主要包括1000米長跑練習，踏板練習，啞鈴練習等，它提高了我們的體能，讓我們的身體更加的強健。二是身體基本姿態(tài)訓練，它主要是訓練我們的站姿、坐姿、走姿等，它糾正了我們的錯誤姿勢，讓我們的形體更加優(yōu)美，更加有氣質。通過對它的學習，我改正了以前的許多錯誤姿勢，特別是寫字時與桌子的距離，對保護我的實力也起到了很好的幫助作用。三是形體舞練習，它貫穿了整個學期的學習，是我們這堂課的重點內容，形體舞的練習可以增加我們身體的柔韌性，減少僵硬感。

這段時間的形體練習讓我了解到要擁有好的令人舒服的氣質不是一朝一夕可以達到的，它需要長久的堅持才能讓那份氣質滲透到骨子里，才能由內而外的散發(fā)出來而不是一時的做作。所以對身體基本姿態(tài)的訓練需要我長久的堅持，這樣我才能得到我所想要那份令人喜歡的氣質。

同時，我也希望能從這堂課中學習到更多的與人交往的禮儀以及保持身體健康的方法。我們中華民族自來就是禮儀之邦，擁有著悠久的歷史傳統(tǒng)。通過在課程中對禮儀情景劇的編排，我搜集了各種資料，從中我了解到不僅是對陌生人要講求禮儀，對待我們最親密的人更應該注重禮儀。

在日常生活中，我們都認為我們作為有知識的大學生，是最講究禮儀的?？墒俏覀兂３l(fā)現(xiàn)，在公共場合，一些戀愛中的情侶老師做出一些讓人很不方便也很尷尬的事情。所以在男女交往中我們應該注意與他人的關系，不能給他人帶來不便。戀愛不僅僅只是兩個人的事，愛情也不能脫離社會而存在，我們首先是社會的才是自己的。我們在男女交往中所應該注重的禮儀包括了與他人的關系方面。

除了我們所重點表演的內容之外還有另一發(fā)面我們僅僅只是一帶而過的內容，那就男女生在戀愛過程中女生往往會習慣去撒嬌。是的，在戀愛中女生不能太過于懂事和強勢。太過理性會讓你的男友絕得你不是很在乎他，依賴他，同時也給他一種你認為他不能給你安全感的錯覺。而他過于強勢會讓他覺得自己沒什么用，也給了太大的壓力會把他嚇跑。但是，撒嬌太過也不行，那樣就變成了無理取鬧，會讓本來就怕麻煩的男生更感覺煩躁。長此以往，男女之間的關系會越來越糟。所以，就算是自己最親密的人也要講究一些禮儀方面的問題。

形體禮儀這門課讓我學會了并掌握很多的知識，不管是提升自己氣質還是與人交往，這都讓我受益一生。

2022年形體訓練的心得體會三

很幸運這學期能選上--老師的形體訓練課，袁老師的舞技優(yōu)美精湛，舞蹈教學經(jīng)驗豐富，所以，這學期選課時當看到有形體訓練課可選時，我毫不猶豫的選了形體訓練課。通過一學期的學習，讓我對華爾茲有了初步的了解，讓我對華爾茲慢慢熟悉，產(chǎn)生興趣，喜歡上華爾茲。

每次上形體課都會有不同的體驗，都會帶來不同的驚喜。舞蹈是一種藝術，它傳遞著美的感受。舞蹈是一種肢體語言，優(yōu)美的肢體動作是跳舞的基礎。老師上課總跟我們強調注意個人體態(tài)，讓我們保持抬頭挺胸，跟隨音樂的節(jié)奏，讓男舞伴負起責任，在跳舞過程中主動引導等等。雖然都是小的細節(jié)，確實有效的快速進步的方法。通過這些細節(jié)處的改善，讓我們初步跳出了舞蹈的感覺，體會到了跳舞時跟隨音樂流動的美感。而且老師上課特別認真負責，每個舞步都帶我們反復練習，加深記憶，一次又一次的給我們做示范。

形體課給我們更多的是腦力與體力上的結合。不光是用身體擺各種動作，還要用五官去感覺，用眼睛用腦想，用耳朵感受它給我們帶來的是真正意義上的勞逸結合，讓我們全身各個部位都激活，都動起來。我想每周一節(jié)的形體課實在是大大的有必要。這堂課可以培養(yǎng)我們的外在氣質和內在休養(yǎng)，在學習的過程中，不自覺的就記在自己腦中，通過言談舉止表現(xiàn)出來。對于大學生而言，形體訓練的確是一種培養(yǎng)個人氣質的很好的訓練。將美的形體、良好的姿態(tài)、高雅的氣質和風度融為一體，使大學生的朝氣與風采呈現(xiàn)出來。

2022年形體訓練的心得體會四

兒童感興趣且易于接受的一種美育形式，它是實現(xiàn)德、智、體、美全面發(fā)展教育任務的一個部分。喜歡形體課是兒童純真的共性，作為形體課的老師是兒童美的教育啟蒙者，是在孩子幼小心靈中播下舞蹈種子的園丁。為了提高他們形體課教學的水平，把形體課開展起來，我從以下幾方面著手。

一、選好教材

教材內容適合兒童的年齡特點，才能被少兒所理解。要克服成人化的傾向，形體的動作要簡明、活潑、形象，這樣才能激發(fā)兒童學習形體訓練的興趣。我在教時，先將形體課的內容編成故事講給少兒聽，幫助少兒理解形體的內容，促使少兒訓練起來能創(chuàng)造性地表達各種形體形象。

二、準確的示范

形體是時間和空間的藝術，是用身體和節(jié)奏來表現(xiàn)思想感情的。因此，我在教學中用生動的形象去啟發(fā)他們。首先示范動作要準確，節(jié)奏要鮮明，要有充沛的感情。形象活潑才能在他們的腦海中留下深刻的印象，學生才會更投入的去表演。

三、正確教授動作

由于兒童形體課種類豐富多彩，形體動作也多種多樣。在教學生新的動作時，一定要將講清楚動作的要求、規(guī)格、要領。不能只圖快而一下子教很多，在教學生新的動作時，我總是讓學生把教過的動作做到位后再教下一個動作，如果一旦形成怪毛病，糾正起來就困難多了，也達不到預期的效果。

2022年形體訓練的心得體會五

本學期的形體禮儀除了在身體素質以及形體的塑造外，還設計了舞蹈方面的訓練華爾茲。

在身體素質方面的鍛煉有很多種，除了將踏板墊高進行的各種踩踏板、踢腿等節(jié)奏性很強的活動以外，還有許多墊上運動，和瑜伽有點相似?？此谱銎饋砗馨察o閑適實則不然，這些動作都需要很強的身體素質與一定的毅力。比如側臥在墊子上進行的抬腿運動，老師做起來看似很容易很簡單，但自己真正實踐時才感覺到它所要求很強測腿部以及腰腹力量。要想自如的掌握，絕非兩三日可以練成，而是需要長的期持之以恒才能達到。這也讓我明白了堅持鍛煉的意義，羅馬不是一日建成的，想要取得成績必然少不了堅定的付出。

在身體姿態(tài)方面的訓練也讓我體會頗深，如走姿、坐姿、蹲姿等等。我了解到正確的走姿可以體現(xiàn)一個的風度和優(yōu)雅，更能顯示出一個人的活力與魅力。而坐姿與蹲姿則在不同環(huán)境、不同場合有所不同。比如在面試或工作場合要更正式、顯出對對方的尊重，而同時也是