防近視心得體會5篇

Word———防近視心得體會5篇要知道具有感染力的心得體會，可以表達出自己內(nèi)心深處的感想，我們都知道心得體會在當前社會中的使用頻率越來越高，以下是職場我細心為您推舉的防近視心得體會5篇，供大家參考。防近視心得體會篇1

人們常用眼睛來比方某事物的重要，有雙健康的眼睛，無論對讀書、學習、工作、生活都極為重要。

可圓滿的是很多同學由于從小讀書、寫字姿態(tài)不正確，沒有仔細地留意用眼衛(wèi)生，因而使一雙光明的.眼睛變得近視了，只好戴上眼鏡。眾所周知，戴上眼鏡既不舒適又不便利，給人平添了很多苦惱。為了讓我們能有一雙健康的眼睛，必需預(yù)防近視的發(fā)生。

那么應(yīng)當怎樣預(yù)防呢?

首先，要把握正確的寫字姿態(tài)。這就是“三個一”，即頭離桌面一尺，身離桌子一拳，手離筆尖一寸。有的人認為趴著寫字很舒適，但是由于這樣，眼睛離桌面距離小了，造成近視，甚至會成為斜視。平常寫字時，大家應(yīng)當時時留意這“三個一”。

其次，要把握正確的讀書姿態(tài)。第一，視線要與書相平;其次，不要躺著看書。視線要與書相平必需在不進入“禁區(qū)”的狀況下。長期躺著看書，就會越看越近，日久天長視網(wǎng)膜受到損害，為了看清事物，你只好求助于近視眼鏡了。

第三，要留意讀書、寫字的環(huán)境。既不要在光線太弱的地方看書，也不要在光線太強的地方看書。

在光線太強的地方，光線照在書面上，再反射到眼睛上，會刺激瞳孔，使其快速收縮，再看下去，瞳孔就會被損害。在光線太弱的地方，為了使自己能看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看。時間久了，眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過長或晶狀體折光力過強，使進入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上，而落在它的前面，也會使眼睛近視。

當然，平常堅持仔細地做眼保健操，也會對預(yù)防近視起到重要作用。

伴侶，祝你能有一雙光明健康的眼睛!

防近視心得體會篇2

達芬奇說：“眼睛是心靈的窗戶”。它是人體最重要的器官，它讓我們看到一個五彩繽紛的世界，一個布滿陽光的世界；它讓我們辨別是非黑白。這一點，我也算感同身受！年輕的時候戴上高度近視眼鏡，讓原來光明而炯炯有神的大眼睛慢慢失去光澤。

暑期體育課上，我坐在那里汗流浹背地休息，眼鏡趁機在我的鼻梁上玩了一把“滑梯”?！芭?，誰捏我了？”當我轉(zhuǎn)過頭的時候，一個鏡片很厚的大姐趕忙對我說對不起。其實精確的說應(yīng)當是對著旁邊的雕塑說的，心里突然就亂了。定睛一看，“近視王國”四個字突然闖入我的眼簾。再一看，好多人都往大門口沖，這怎么可能沒有我呢？我跟上去看了看。突然，一個大姐擋住了我。認真看。這不是剛打了我大姐嗎？還沒等我回過神來，她就用甜甜的聲音把我拉了回來：“孩子，這是近視的王國，請戴上眼鏡?！彼呎f邊遞給我一副粉色鏡框的眼鏡。雖然我覺得很驚奇，但還是拿了。我觀看了一下四周的人，果真都戴著眼鏡。我一戴上眼鏡，眼前一暈，腳也不聽使喚，就這樣跌跌撞撞地走進了近視的王國。

“小伴侶，來，我們?nèi)ソ晥D書館?！眲傔M門，一個阿姨把我拽進了圖書館。天啊，這里的光線不是太亮就是太暗了。你怎么能看書？不管我喜不喜愛，阿姨把我拉到毯子邊上，扔給我一本書，規(guī)定我肯定要躺著看。沒看多久，眼睛就酸酸的，很累。我起身想離開這里，卻被一個大叔擋?。骸靶“閭H，近視圖書館規(guī)定閱讀時間需要長達12小時。你才看了一個小時，還不能走?！币d基督！這是什么驚奇的地方，還有這樣的規(guī)定？我嚇壞了，跑了。但是一轉(zhuǎn)身就找不到出口了。我肯定要看12個小時嗎？看到大叔又從遠處走來，他提示我：“小伴侶，請看12個小時再走?！蔽抑缓没伊锪锏刈?，但時間過得越來越久。雖然有我喜愛的漫畫書，但我堅持不了這么久。突然很懷念父母的嘮叨：“休息一下，眼睛別靠近，會近視的！”爸爸媽媽，你們在哪里？

幾個小時過去了，我的眼睛開頭流淚。漸漸的，我的眼睛最終不忍閉上。當我睜開眼睛時，我看到自己躺在草坪上。那是一場夢！但是這個夢讓我更珍惜我的眼睛，我不會埋怨父母對我的關(guān)懷和愛。

防近視心得體會篇3

人看東西，無論是看遠、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來調(diào)整的，那么該怎樣愛護眼睛呢，要懂得如何進行近視防控才行。

很多同學在看書、寫字的時候距離書本很近，而且一看就是很長的時間，弄得眼睛很疲憊；也有許多同學喜愛一面走路一面看書，躺在床上看書或在光線不足的地方看書，這樣天長地久以后，管眼睛的肌肉疲憊了，眼球里面的晶壯體也變形了，這些同學也就變成近視眼患者?；剂私曆鄣耐瑢W，需要準時配戴近視眼鏡矯正視力，當矯正視力，當然還得比常人更需要留意用眼衛(wèi)生，不要使近視加深。

同時，沒有患近視的伴侶，要養(yǎng)成用眼習慣：要端正讀寫姿態(tài)，要保持讀書、寫字的姿態(tài)端正，必需遵守三點要求：眼與書本一尺遠；胸與桌子距一拳；筆尖與手指一寸遠。用眼不要長久，持續(xù)讀書寫字1小時左右要休息片刻?？措娨曈醚垡l(wèi)生。明白長時間看電視會損害視力，會導致眼肌調(diào)整緊急和疲憊，造成近視。

其實，補鈣也可以防近視。眾所周知，維生素a缺乏時對兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會造成兒童視力減退。假如兒童膳食中缺鈣就會引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，使眼外肌處于高度緊急狀態(tài)，再加上少年兒童做作業(yè)時間長，不留意用眼衛(wèi)生，共同造成眼球調(diào)整的時間增加，增加了眼外肌對眼球的壓力。

正常狀況下，少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段，眼球壁的伸展性很大，鞏膜質(zhì)地堅韌并具有彈性，一般可抵擋這種壓力而不致于造成近視。但當缺鈣時，鞏膜的強度就會相對降低，并在眼外肌的長期機械壓力作用下，其結(jié)果往往是造成眼球壁漸漸延長，是眼球壁有球變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就因此而拉長了，使圖象不能在視網(wǎng)膜上成像，從而導致近視的發(fā)生。因此對正處于生長發(fā)育期的少年、兒童來說，補鈣不僅有助于身體發(fā)育，還能預(yù)防近視，真是一舉兩得的好事。

讓我們愛護好我們的眼睛，用我們光明的眼睛開創(chuàng)美妙的將來，用我們雪亮的眼睛看透世界每一個角落！

防近視心得體會篇4

眼疾卻讓許很多多的人苦痛不堪，看了以下的報道，讓我不寒而栗。

據(jù)調(diào)查，我國現(xiàn)有盲人500多萬人，近視患者已超過三億人，低視力近千萬人。尤其是兒童及青少年中，患病率極高。全國同學體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國學校生近視發(fā)病率為22.78%，學校生為55.22%，高中生為70.34%。令人震動的是，有份調(diào)查報告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達30多萬人。

看了這報道，我的心情很沉很沉。為什么近視的同學越來越多?同學的眼睛究竟是怎么近視的呢?據(jù)我觀看，我們同學中的近視眼大多都是由于平常不留意愛護眼睛而導致的。如，看電視距離太近、時間長;寫作業(yè)姿態(tài)不正確;喜愛在劇烈的陽光下看書，或躲在陰暗的房間里看書;長時間上網(wǎng);不仔細做眼保健操等。我的表哥就是一個例子。哥哥的眼睛原本很美麗，大大的，兩個眼眸似兩個黑葡萄，加上學習成果好，人見人夸：看眼睛就知道是個聰慧的孩子、可從六班級開頭，他就迷上了電腦嬉戲。一有空就坐在書房打電腦嬉戲，有時一坐就是幾個小時。姑媽在拿他沒轍了，只好把寬帶取消了?？筛绺缦莸锰盍?，千方百計剩下零用錢，甚至“拿”媽媽包里的錢去網(wǎng)吧。姑媽為了杜絕他去網(wǎng)吧，又把寬帶給裝上了。哥哥更是肆無忌憚的玩。雙休日或者假期里，遇上姑父姑媽不在家的日子，便成天整夜的玩。結(jié)果呢，成果一落千丈就不用說了，更可怕的是鼻梁上架上了深度眼鏡。原來他很喜愛打籃球，可帶著眼鏡不便利，也只好放棄了。哥哥現(xiàn)在讀高二，也懂事了，他對自己的.無知追悔莫及。每當他觀察我坐在電腦前時，時常會用自己的經(jīng)受教育我。

向我表哥這樣因不懂事又不聽別人勸說而付出慘痛代價的不勝枚舉。就說咱們班的李欣悅同學吧，眼睛大大的，眼皮雙雙的，戴上眼鏡真是太惋惜了。李欣悅的外號叫“書蟲”。她的這個外號是怎么來的呢?是由于她特別喜愛看書。課余，不管什么時間、什么地點，什么環(huán)境，都可看到她抬著書如饑似渴地看。她去同學家玩，一進門就直奔書房。不管你怎么鬧她都能鬧中取靜津金有味地看自己的書。連上廁所也要帶上一本書。李欣悅喜愛看書這無可非議，我們還應(yīng)當學習她呢!糟糕的是，她不僅用眼時間長，還不留意看書姿態(tài)。她看書時要么趴在書桌上，要么躺著，要么趴在沙發(fā)上或床上。結(jié)果呢，才五班級，眼鏡便五百多度。

就像我表哥和李欣悅一樣，很多近視眼的形成以及眼疾都是由于平常不留意正確用眼，不留意用眼衛(wèi)生造成的。據(jù)醫(yī)生說：近視和近視引起的眼疾不同程度地使眼睛消失干澀、發(fā)癢、痛苦、腫脹、流淚、畏光、視物模糊等癥狀，嚴峻的還會引起惡心、嘔吐、失明等。同學們，竟然我們知道了礙眼護眼如此重要，那我們從現(xiàn)在起就樹立科學愛眼護眼的思想，改正平常不良的用眼習慣和衛(wèi)生習慣，仔細做眼保健操，讓我們健康成長。

防近視心得體會篇5

眼睛，對于每個人來說是多么的重要。假如近視了，要戴眼鏡這是多么的麻煩啊!麻煩一點不重要，重要的是自己的眼睛已經(jīng)不再那么完善了。為了預(yù)防近視，肯定要愛惜眼睛。

信任大家都會布滿疑問，要怎么要愛惜眼睛呢?在學校，每天我們都會有五分鐘的眼保健操，但是有很多同學都認為沒有什么，都在玩鬧。但他們并不了解。做眼保健操可以松弛眼部肌肉，促進眼部血液循環(huán)，滿意眼部充血的需要，使眼部得到充分的休息。能防止近視眼連續(xù)加深，假如不是近視眼，還能預(yù)防近視。同時我們要留意用眼衛(wèi)生，千萬不能用臟手來揉眼睛，會讓細菌感染到眼睛里面。也要保持充分的睡眠時間，留意養(yǎng)分，加強熬煉和留意養(yǎng)分?？磿⒖磮髸r眼睛與書面保持30公分，45度角的距離，并避開長時間近距離使用眼睛?？措娨晻r最少距離3米，不要長時間看著手機與電腦。大家可肯定要記住哦!

隨著社會的進展，電子產(chǎn)品越來越為廣泛，每個家庭都離不開它們，雖然這些電子產(chǎn)品給大家?guī)Я肆撕芏啾憷?，但也是導致我們近視的最大緣由。在我們國家學校生近視率占全國的25%，學校生近視的主要緣由有以下幾點