初中體育人教七年級體育楊尚霖七年級蹲踞式跳遠(yuǎn)

七年級蹲踞式跳遠(yuǎn)

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蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)計(jì)劃

一、指導(dǎo)思想：

本課以《體育與健康》課程理念為依據(jù)，堅(jiān)持循序漸進(jìn)的教學(xué)原則，組織安排教學(xué)內(nèi)容，并緊緊圍繞新課程的要求展開教學(xué)，注重學(xué)生的德育教育，以“健康第一”的指導(dǎo)思想貫穿課堂，以形式多樣的教學(xué)手段吸引學(xué)生，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，為培養(yǎng)終身體育思想奠定基礎(chǔ)。

二、教材分析

蹲踞式跳遠(yuǎn)是中學(xué)《體育與健康》跳躍類教材中的一項(xiàng)主要的教學(xué)內(nèi)容，是一項(xiàng)對身體鍛煉具有較大價(jià)值的重要教材和手段，也是評價(jià)學(xué)生身體素質(zhì)的重要指標(biāo)之一。蹲踞式跳遠(yuǎn)雖然是跳躍運(yùn)動的基礎(chǔ)動作，卻是發(fā)展學(xué)生腿部力量和身體各部位協(xié)調(diào)性的有效手段。

三、學(xué)情分析

學(xué)生作為課程學(xué)習(xí)的主體，他們學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)是一種課程資源，在練習(xí)方法上已經(jīng)具備了一定的自學(xué)、自練能力，在教師的引導(dǎo)下，在學(xué)練中已經(jīng)具有探究、分析和解決問題能力。而在生理上，學(xué)生的運(yùn)動系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的功能日趨完善，與小學(xué)相比，骨骼變粗，肌肉增強(qiáng)，心臟容積，肺活量，最大吸氧量的絕對值都有所增大。為解決田徑教學(xué)比較枯燥問題，本課利用豐富多彩的游戲、形式多樣的過障礙跳，激發(fā)學(xué)生對跳躍的興趣，提高跳躍的能力。

四、教學(xué)目標(biāo)

1、明確跳躍的鍛煉價(jià)值，進(jìn)一步加強(qiáng)蹲踞式跳遠(yuǎn)的技術(shù)原理。

2、掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)，發(fā)展靈敏、速度、力量等基本素質(zhì)，提高蹲踞式跳遠(yuǎn)能力。

3、培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、積極樂觀向上的精神，體驗(yàn)蹲踞式跳遠(yuǎn)的樂趣。

五、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

重點(diǎn)：助跑起跳技術(shù)。

難點(diǎn)：提膝上跳騰空步動作。

六、教法設(shè)計(jì)

本課的學(xué)習(xí)方法主要采用講解示范法觀察模仿法啟發(fā)引導(dǎo)法游戲法競賽法提問法以及分層和分組的學(xué)習(xí)方法，加深對學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解，培養(yǎng)學(xué)生獲取知識的能力和合作精神，集思廣益、相互啟發(fā)、互相學(xué)習(xí)、取長補(bǔ)短，共同提高。

七、學(xué)法設(shè)計(jì)

1、熱身游戲采用集體和分組等方法，組織學(xué)生進(jìn)行了行進(jìn)間趣味熱身跑，使學(xué)生在愉悅的環(huán)境中提高參與意識及合作意識。

2、擺臂蹬腿練習(xí)中采用集中練習(xí)的形式，使學(xué)生及時(shí)得到正確的反饋，利于糾正錯(cuò)誤，形成正確的動力定型。同時(shí)也能夠提高學(xué)生自評、互評的能力和互幫互助的良好品質(zhì)；

3、頭頂排球，分為不同的高度讓每一位學(xué)生體驗(yàn)成功感，不會覺得自己與其他有太大的差距；

4、整堂課采用收、放、松、緊相結(jié)合的組織方式。

八、教學(xué)組織形式設(shè)計(jì)

環(huán)節(jié)一——課堂常規(guī)：本環(huán)節(jié)開門見山，用簡練的語言交代本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)目標(biāo)以及學(xué)習(xí)要求，讓學(xué)生帶著任務(wù)、和明確的目標(biāo)進(jìn)入后序的學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)中。

環(huán)節(jié)二——激發(fā)興趣，做好熱身活動：本環(huán)節(jié)旨在為基本練習(xí)的學(xué)習(xí)做好充分的身體和心理準(zhǔn)備。在練習(xí)方法上，主要采用行進(jìn)間的隊(duì)形變換、自然跑、側(cè)身并步、單腿提膝上跳等，在整個(gè)活動過程中，選擇此年齡段學(xué)生喜聞樂見的音樂做為背景，對提高學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性起到良好的促進(jìn)作用，有效預(yù)防意外傷害事故的發(fā)生。

環(huán)節(jié)三——嘗試、體驗(yàn)、探究學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)：此環(huán)節(jié)是本次課的中心環(huán)節(jié)，是學(xué)生增強(qiáng)身體素質(zhì)、掌握技術(shù)、突破重、難點(diǎn)的主要過程。本環(huán)節(jié)從教師展示體育名人、介紹跳遠(yuǎn)的技術(shù)動作，導(dǎo)入本課中心任務(wù)的學(xué)習(xí)。以名人效應(yīng)影響和鼓勵(lì)學(xué)生，提高學(xué)生對體育課及課外鍛煉的積極性。

環(huán)節(jié)四——調(diào)節(jié)身心環(huán)節(jié)：本環(huán)節(jié)是本次課的結(jié)束部分，一方面，安排學(xué)生進(jìn)行呼吸調(diào)整和肌肉的放松活動，旨在使學(xué)生盡快恢復(fù)平靜，另一方面，通過教師的講評，總結(jié)學(xué)習(xí)中的得與失，并提出改進(jìn)的措施。同時(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生樹立終身體育的思想，加強(qiáng)鍛煉，塑造健全的體格和人格，以旺盛的精力和熱情樂觀的態(tài)度，投入到各自的學(xué)習(xí)生活中，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。

九、教學(xué)反思

本課的教學(xué)內(nèi)容是蹲踞式跳遠(yuǎn)，教師通過不同形式的組織和引導(dǎo)，讓學(xué)生展開練習(xí)，掌握正確的蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)，提高跳躍的能力。同時(shí)達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識以及團(tuán)結(jié)協(xié)作精神的目的。

本課嚴(yán)格按照課前設(shè)計(jì)授課，始終遵循由易到難、由淺入深的教學(xué)原則，讓學(xué)生在愉悅的氣氛中學(xué)習(xí)，達(dá)到了在樂中學(xué)、學(xué)中會的良好效果，重點(diǎn)、難點(diǎn)問題也迎刃而解。

在教學(xué)方法上，主要采用講解示范、觀察模仿、啟發(fā)引導(dǎo)、游戲、競賽、提問等方法，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，尤其是“頭頂排球”，讓不同程度的學(xué)生都能嘗試到成功的喜悅，看到自己的進(jìn)步，同時(shí)在德育教育方面，能充分利用名人效應(yīng)，幫助學(xué)生樹立強(qiáng)烈的榮譽(yù)感和責(zé)任感，從小培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣，塑造健全的人格和體格，以旺盛的精力和積極樂觀的態(tài)度認(rèn)真學(xué)習(xí)，為社會多作貢獻(xiàn)。

十、單元計(jì)劃

學(xué)

時(shí)

課時(shí)目標(biāo)

教學(xué)內(nèi)容

重點(diǎn)與難點(diǎn)

教法、學(xué)法指導(dǎo)

1

1、知道助跑、起跳、騰空和落地四個(gè)環(huán)節(jié)。

2、提高爆發(fā)力和身體協(xié)調(diào)能力。

3、培養(yǎng)敢于挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝自我的拼搏精神。

初步了解蹲踞式跳遠(yuǎn)的技術(shù)環(huán)節(jié)，學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)起跳動作。

重點(diǎn)：踏跳有力，落地屈膝緩沖

難點(diǎn)：踏跳后身體向上向前運(yùn)動

教法：

1、講解示范。

2、利用器材進(jìn)行多種方式的練習(xí)。

3、引導(dǎo)學(xué)生設(shè)計(jì)改進(jìn)練習(xí)方法和競賽規(guī)則。

4、巡視，通過提問討論示范等方法幫助學(xué)生建立正確的動作概念。

5、開展競賽活動，提高學(xué)生參與活動的興趣。

6、教師點(diǎn)評。

學(xué)法：

1、觀察，模仿，自主練習(xí)。

2、個(gè)別練習(xí)、分組練習(xí)與集體練習(xí)相結(jié)合。

3、分組討論設(shè)計(jì)多種練習(xí)方式。

4、小組實(shí)踐，討論。

5、設(shè)計(jì)游戲或競賽規(guī)則。

6、學(xué)生自評互評。

2

1、掌握短程助跑后的起跳技術(shù)。

2、體會蹬踏后的騰空步技術(shù)。

3、體驗(yàn)自我提高的運(yùn)動愉悅感。

學(xué)習(xí)助跑與起跳技術(shù)，初步體會騰空步技術(shù)。

重點(diǎn)：助跑與起跳的連貫

難點(diǎn)：快速助跑情況下完成踏跳技術(shù)

3

1、通過技術(shù)練習(xí)，達(dá)到提高身體素質(zhì)的目的。

2、掌握騰空步技術(shù)動作。

3、體會落地動作。

3、培養(yǎng)團(tuán)結(jié)互助精神，增加成功的體驗(yàn)。

學(xué)習(xí)騰空技術(shù)，發(fā)展跳躍能力。體會落地動作。

重點(diǎn)：助跑起跳技術(shù)

難點(diǎn)：提膝屈腿騰空步動作

4

1、學(xué)會丈量步點(diǎn)的方法。

2、在技術(shù)練習(xí)過程中發(fā)展彈跳力、協(xié)調(diào)性。

3、培養(yǎng)敢打敢拼的意志品質(zhì)，提高合作與交流的能力和審美能力。

完整蹲踞式跳遠(yuǎn)練習(xí)，跑跳專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)。

重點(diǎn)：助跑步點(diǎn)準(zhǔn)確、起跳積極、空中姿勢平衡

難點(diǎn)：動作連貫

5

1、知道比賽規(guī)則，掌握熱身方法。

2、通過考核鞏固技術(shù)。

3、提高自信心、競爭力，磨練心理素質(zhì)，加強(qiáng)安全意識，培養(yǎng)健身習(xí)慣。

檢查蹲踞式跳遠(yuǎn)學(xué)習(xí)情況能夠正確評價(jià)自己和同伴的學(xué)習(xí)情況

重點(diǎn)：檢查教學(xué)效果

難點(diǎn)：蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)動作

1、分小組進(jìn)行測試，學(xué)生之間互相監(jiān)督，小組長記錄考核成績。

2、集中講評，總結(jié)交流本單元學(xué)習(xí)情況。

蹲踞式跳遠(yuǎn)

教學(xué)內(nèi)容

蹲踞式跳遠(yuǎn)

重點(diǎn)

助跑起跳技術(shù)。

水平段

水平四

難點(diǎn)

提膝上跳騰空步動作。

授課年級

七年級

學(xué)習(xí)目標(biāo)

認(rèn)知目標(biāo)；通過本課學(xué)習(xí)，讓學(xué)生們進(jìn)一步懂得蹲踞式跳遠(yuǎn)的完整概念與技術(shù)形成。

技能目標(biāo)；發(fā)展學(xué)生的跳躍能力、協(xié)調(diào)性、靈敏性、提高他們的下肢力量，使75%以上的學(xué)生能夠掌握起跳、空中蹲踞和落地緩沖的技術(shù)動作。

情感目標(biāo)；培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性，鍛煉他們吃苦耐勞的精神，促進(jìn)他們相互幫助的情感養(yǎng)成。

教法

講解示范法觀察模仿法啟發(fā)引導(dǎo)法游戲法競賽法提問法

教具

音響1口哨1標(biāo)志物若干氣排球10個(gè)體操墊20床跳繩50

教學(xué)環(huán)節(jié)

教學(xué)內(nèi)容

教師活動

學(xué)生活動

時(shí)間

次數(shù)

課

堂

常

規(guī)

1、教師提前到位，組織布置場地、器材。

在集地點(diǎn)觀察、檢查學(xué)生服裝，接受體委報(bào)告。

宣布本課學(xué)習(xí)任務(wù)，提出學(xué)習(xí)目標(biāo)及要求

安排見習(xí)學(xué)生。

4、分發(fā)器材（跳繩）

1、師生問好

2、宣布本課學(xué)習(xí)內(nèi)容，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)并提出相關(guān)要求。

體委組織學(xué)生在指定地點(diǎn)成四列橫隊(duì)集合。

★

體委向老師匯報(bào)出勤。

全體同學(xué)認(rèn)真聽講，明確任務(wù)、目標(biāo)及要求。

3'

準(zhǔn)

備

部

分

變換隊(duì)形隨音樂繞足球場半場慢跑。

2、徒手操集體練習(xí)

擴(kuò)胸運(yùn)動4×8

振臂運(yùn)動4×8

腹背運(yùn)動4×8

弓步壓腿4×8

手腕腳踝4×8

一分鐘原地跳繩練習(xí)。

3、搶尾巴游戲；教師講解游戲規(guī)則。

講解跑進(jìn)路線并提出要求。

練習(xí)隊(duì)形：由四路縱隊(duì)開始，跑進(jìn)中由四路縱隊(duì)變成二路縱隊(duì)，并向兩邊分裂。（圖一）并作慢跑、側(cè)身并步、單腿提膝上跳。

、徒手操集體練習(xí)

（圖二）

教師講解游戲規(guī)則,組織學(xué)生進(jìn)行游戲。

認(rèn)真聽講，明確要求，按規(guī)定路線跑進(jìn)。

（圖一）

游戲及徒手操練習(xí)

（圖二）

7'

開

始

部

分

開

始

部

分

觀看視頻圖片資料，引入課堂。

觀察蹲踞式跳遠(yuǎn)的各個(gè)分解動作。（圖三）

教師介紹視頻中跳遠(yuǎn)的幾種技術(shù)動作。

（走步式、挺身式、蹲踞式）

教師講解蹲踞式跳遠(yuǎn)的技術(shù)動作。

認(rèn)真聽講，學(xué)習(xí)拼搏精神，立志樹立終身體育的意識，以積極樂觀的態(tài)度投入到各階段的學(xué)習(xí)中。

如圖（圖三）

25'

2

騰空步練習(xí)；

有力腳為起跳腳，起跳腳蹬地的同時(shí)上抬擺動腿，手臂配合擺動向上。

要求；起跳腿充分伸直，擺動腿抬至水平位子，小腿自然下垂，腰、肩上抬，手臂協(xié)調(diào)配合。

（圖四）

過障礙物；

教師講解示范過障礙物的動作以及要求。（圖五）

跳高墊；

從起跳點(diǎn)起跳，用騰空步的動作過墊，蹲踞動作落地，形成完整的蹲踞式跳遠(yuǎn)動作。（圖六）

教師講解練習(xí)要領(lǐng)并進(jìn)行完整示范。

組織學(xué)生進(jìn)行原地練習(xí)

組織學(xué)生進(jìn)行上一步練習(xí)和上三步練習(xí)。

教師講解練習(xí)要領(lǐng)并進(jìn)行完整示范。

用剛剛學(xué)習(xí)的騰空步的動作跨越障礙物。

體會加速跑。

使用騰空步跳過墊子，頭向上頂空中的排球，體會向上起跳，重心向上的動作。

教師講解示范完整的蹲踞式跳遠(yuǎn)。

強(qiáng)調(diào)收腿，雙腳同時(shí)落地緩沖。

注意安全

1、認(rèn)真聽講，仔細(xì)觀察教師示范。

2、原地練習(xí)及體會

3、上步練習(xí)及體會

練習(xí)圖示

（圖四）

認(rèn)真聽講，仔細(xì)觀察教師示范。

完成規(guī)定動作，注意動作的規(guī)范性和準(zhǔn)確性。

分小組練習(xí)，組長負(fù)責(zé)好本組隊(duì)員。

（圖五）

起跳點(diǎn)

排球（頭頂）

長墊（跨越）運(yùn)動方向

（圖六）

高墊長墊

2

2

1