小學生作息時間表

在校學習期間作息時間表時間項目要求春夏秋秋冬季早晨06:30-06:40起床口、工牙衣目理（據天氣）06:40-07:00晨讀朗讀（復習、預習課本知識）*.L、上， 7 一e n j、 -J1/Ik 一.二07:00-07:20洗漱、早餐洗漱自理、早餐后主動收拾碗7r.「人 】.、、/1、上午07:20-07:40上學自己安全去學校清晨見面問聲早，放學再見微微笑。伴著音樂進操場，站起隊來靜齊快。08:00十讀時間08:10-08:30早操時間ZrXr J-4-08:35-09:15第一節(jié)ZrZr.--3-4- /人rtSZrT09:25-10:10第一節(jié)（含眼保Z-Zr10:15-11:05第三節(jié)中午11:第四節(jié)11:55-12:15返家自己安全回家、》LJpL-rc/A宓qf 一,二Z-Zr12:15-12:40洗漱、午餐洗漱自理（備凳子、碗筷，餐12:50-13:40午間休息堅持午睡，不看電視與劇烈運7r.「人 】.、、/1、下午13:40-14:00上學、、乙1、J上*-=-?. 、4L、自己安全去學校用水龍頭慢慢擰，地上紙屑我撿起，TX"!工、、及J,JZ-zr LU 、，一 vrJA、士14:00-14:20學校練字、讀書太太 q卜 /人cO/rT14:30-15:15第一節(jié)（含眼保Z-Zr_J-4-15:20-16:00第一節(jié)ZrZr-J-4-16:05-16:30第二節(jié)圖書資料須愛惜，放學別忘清傍晚16:30-17:00返家、一—Lr】自己安全回家1L -r- 7rTrY>//、一一1 -r-l?17:00-17:30運動時間堅持一項自己喜愛的運動項目、——士〃 x/I 、T-rrJ-/ A -c-17:40-19:00完成作業(yè)字跡工整，獨立思考，一氣呵\Z 人l>4GI>Tt4G、， 蘇彳 若彳19:00-19:30晚餐1F、4-Lr1飯刖不能喝水要喝湯，餐刖餐19:30-21:0021:00-21:301閱讀時間沈漱、明故事、閱讀要有目標、有計劃、有要聽故事或閱讀要口述大意，保

周末及寒暑假期作息時間表早晨07：00—08：0起床、運00上午008：00—08：3洗漱、早8：30—09：3閱讀9：30—09：5休口息9：50—11：0作業(yè)1中午111：00—12：0自由活動2：00—12：3午飯2：30—14：0午睡11下午114：00—14：3自由活動4：30—16：3看書、作6：30—17：3做家務7：00—18：0休息1傍晚128：00—19：0晚工餐9：00—20：0看電視0：00—21：3閱讀、聽21:40—22:0洗漱、睡說明：1、假期作業(yè)按時完成，堅持每天練字，堅持每天寫日記，每天檢查一次。2、養(yǎng)成自覺、勤奮、獨立好習慣，主動幫做家務等。3、每周堅持戶外活動。4、每天在家做一件力所能及的家務事。一個星期整理一次房間。5、每天看電視、玩電腦不超過一小時。6、如遇外出旅游、走親訪友或生?。ㄒ暡∏椋?，該作息臨時失效。外出時間要堅持閱讀，堅持鍛煉。7、利用假期學會一、兩項本領（學游泳、學騎車、學打球等）注意安全第,o8、如果報名參加其他培訓班，要對作息時間重新靈活安排。9、做的好的畫★，沒做畫X,一般畫△。如果有特別原因也可寫明。評分總表日期活動周一周二周三周四周五周六周日生活類起床運動洗漱吃飯上學時間

返家時間午休睡覺學習類按時按量作業(yè)閱讀日記練字聽故事其他做家務（加分項目）獎勵和懲罰1、一天表現(xiàn)良好可以相關項目內獎勵1個五角星，一周如集齊40個五角星，周日可以多玩40分鐘電腦；集齊20個五角星，周日可以多玩20分鐘電腦。以此類推。2、一周表現(xiàn)良好獎勵5面紅旗，紅旗集到10個以上可以換購愿望。3、暑假期間如不遵守作息時間、作業(yè)拖拉不認真、不聽爸爸媽媽話各扣1個五角星，表現(xiàn)特別不好，取消本月零用錢。第一類生活類.每日按時起床，并在15分鐘內完成穿衣、洗漱、疊被子等，并認真整理自己的房間（生病期間除外），可加1顆“★”，否則扣1顆“★”。.每日起床后堅持體育鍛煉，增加1顆“★〈體育鍛煉內容可自行選擇，如跑步、廣播體操、器械等。.主動整理好上學的書包、文具、書本等，按時出門上學，加1顆“★”。.每餐后主動收拾自己的碗、筷等餐具，并清洗干凈，增加1顆“★工.主動清洗自己的小衣物（如襪子、手套、紅領巾、內衣褲等），每一次加1顆“★<.主動幫助大人整理衛(wèi)生（如掃地、拖地、倒垃圾、整理物品等），每周日由大人綜合一周表現(xiàn)評定加“★<.對人有禮貌，積極回應大人的呼叫和提問，每周日由大人綜合一周表現(xiàn)評定是否加“★<.關心父母及兄弟姐妹，關心家人身體健康，懂得主動打電話問候家人，每周日由大人綜合一周表現(xiàn)評定是否加“★4.保持書桌整潔干凈，每周日由大人綜合一周表現(xiàn)評定是否加1顆“★”或扣1顆“★”。.經常保持個人清潔衛(wèi)生，每周日由大人綜合一周表現(xiàn)評定是否加1顆“★”或扣1顆“★4.個人玩具、圖書是否愛惜、擺放有序。每周日綜合一周表現(xiàn)是否加1顆“★”或扣1顆“★<.遵守社會公德、遵守交通規(guī)則，每次外出由大人綜合評定是否加最多2顆“★”或扣1顆“★”。.每日可在規(guī)定時間內看電視或操作電腦，每超過5分鐘扣1顆“★”，因看電視影響吃飯，每提醒一次扣1顆。.說臟話、與同學打架，發(fā)現(xiàn)1次扣5顆“★<第二類學習類.每次學校測驗、考試，成績在90分以上，按課程每科加1顆“★”，90分以上加2顆“★”。若有滿分或同時多門課程考試均超過90分，按情況加“★4.家庭作業(yè)完成及時、正確，書寫字跡工整、整潔，每周由大人綜合一周作業(yè)評定是否加最多2顆“★”或扣1顆“★<.大人每周可隨機進行家庭小測驗，每門課程根據成績可加若干顆“★”（但每次每科最多不超過5顆）。也可根據表現(xiàn)扣若干顆“★”（每次每科不超過2顆）。.每周至少完成1篇作文，每完成1篇加1顆“★”。作文質量由父母評定為“優(yōu)”或“良”，可另夕卜加3顆“★”或1顆“★4.主動閱讀、學習課外書籍，參加課外活動，每周由大人綜合評定是否加2顆“★”。第三類其他.學會理財。準備三個儲蓄罐：一個儲蓄罐供日常零花用，家長每日存放，可自主支配；一個供能性短期（月、季度或年度計劃花銷）儲蓄用;一個為夢想儲蓄罐（為夢想長期儲蓄）。.壓歲錢、獎勵等收入按以下比列分別放入不同儲蓄罐：10%為日常零花;50%為短期儲蓄；40%放入夢想儲蓄罐。.