【基礎醫(yī)學】心理咨詢班-人格測驗(新教材)

人格測驗10/23/20221人格測驗的分類兩大類：1、結構明確的自陳量表：MMPI、EPQ、16-pf、CPI等。2、結構不甚明確的投射技術：施測、記分和結果解釋復雜如洛夏墨跡測驗、主題統(tǒng)覺測驗、繪人測驗等。10/23/20222專欄3-4自陳量表的編制方法、題目形式及其特點〔一〕自陳量表：——自陳問卷〔客觀式人格問卷〕是由被試本人對自己的人格特質，按自己的意見進行評定的一種方法。特點：A、高度結構化B、建立標準化常模10/23/20223〔二〕自陳量表的編制方法①邏輯分析法：針對要測量的特質編制條目．如：愛德華個性偏好量表〔EPPS〕、詹金斯活動調查表〔JAS〕、顯性焦慮量表〔MAS〕．②經驗效標法：選取能區(qū)分效標組與對照組的題目。如：MMPI、CPI。③因素分析法：大量題目施測大量被試，找出相關因素〔題目〕．如：EPQ、16PF。④綜合法：是三種方法的結合。如：杰克遜人格問卷〔JPI〕。10/23/20224〔三〕自陳量表的題目形式[1]是非式[2]折中是非式[3]選擇式[4]文字等級式[5]數字等級式〔四〕自陳量表的特點〔1〕題量較大，多用于測量人格的假設干特質；〔2〕通常采用紙筆測驗，有采用計算機程序的趨勢；〔3〕計分規(guī)那么簡單而客觀，施測手續(xù)比較簡便，測量分數容易獲得解釋。

10/23/20225第一單元

明尼蘇達多項個性調查表〔MMPI〕10/23/20226一、知識背景MMPI由明尼蘇達大學心理學家哈特衛(wèi)〔S.R.Hathaway，1903-1984〕和神經精神病學家麥金利〔J.C.Mckinley，1943-1967〕1943年根據經驗效標法編制而成。國際上已有了一百余種文字的MMPI版本〔Butcher,1996〕，我國也有修訂本〔宋維真，1989〕。1989年作了重大修改，推出MMPI-2.MMPI是自陳人格測驗開展史上的一個重要里程碑；廣泛應用于人類學、心理學和醫(yī)學領域，是世界上最常引證的人格自陳量表。10/23/20227MMPI的編制方法MMPI的編制是按經驗效標方法進行的,這種方法對工程選擇是通過效標組與對照組相比較進行。MMPI的工程庫來自如下一組人格障礙人群：對身體過于關心的，有極度抑郁的，癔病患者，病理人格者，偏執(zhí)狂患者，精神衰弱患者，精神分裂癥患者，輕躁狂患者，社會內向者等。確定八個臨床量表。后增加“男子氣-女子氣〞、“社會內向〞量表。效標組與正常對照組對一個工程的答復人數相差明顯者〔P<.05〕才被采用。10/23/20228MMPI共包括566個自我報告形式的題目，其中16個為重復題。題目為手冊式或卡片式使用有個人式樣及分組式時間：一般大約45分鐘精神病臨床診斷：選用399題〔1966年修訂，稱FormR，后面題目主要用于研究工作〕10/23/20229二、適用范圍16歲以上，具有小學畢業(yè)以上文化水平三、施測步驟施測方式：手冊式：個別、團體卡片式：個別錄音式：個別、團體計算機方式：個別一般采用399題或566題10/23/202210四、MMPI的結構：

包括10個臨床量表和4個效度量表臨床量表1.疑病量表〔Hs〕2.抑郁量表〔D〕3.癔病量表〔Hy〕4.精神病態(tài)量表〔病態(tài)人格,Pd〕5.男子氣女子氣量表〔Mf〕6.妄想狂量表〔偏執(zhí)，Pa〕7.精神衰弱量表〔Pt〕8.精神分裂癥量表〔Sc〕9.輕躁狂量表〔Ma〕10.社會內向量表〔Si〕效度量表1.疑問，不能答復〔Q〕2.說謊分數〔掩飾，L〕3.詐病量表〔F〕4.校正分量表〔K〕10/23/202211主試必須：熟悉測驗材料〔MMPI內容、簡介、指導語〕了解被試情況〔理解力、識字能力、身體狀況〕讀指導語給被試，告訴測驗大約時間觀察被試是否填好一般工程，有無填錯測驗的記分計算機光電閱讀器記分模版手工記分，共１４個10/23/202212五、分析步驟1、將答卷紙按被試者性別分開；2、統(tǒng)計Q量表原始分數；3、統(tǒng)計其他13個分量表原始分數；4、5個量表的原始分數加K分〔Hs+0.5K,Pd+0.4K,Pt+1.0K,Sc+1.0K,Ma+0.2K〕；5、換算T分：Ｔ分換算公式：T=50+10*(X-M)/SD6、將各量表Ｔ分〔HS、Pd、Pt、Sc、Ma加K后T分〕登記在剖圖紙上，繪制人格剖析圖。(圖3-8)10/23/20221310/23/20221410/23/20221510/23/202216六、MMPI結果解釋1.主要考慮各量表的高分特點：T分在70分以上〔美國標準〕或在60分以上〔中國標準〕，便視為可能存在病理性異常表現或某種心理偏離現象。2.各量表綜合分析：將不同量表分結合起來，從分數模式上加以分析——兩點編碼。10/23/202217七、MMPI各量表意義效度量表的解釋①L(說謊，掩飾分)評定對待此調查的態(tài)度。過好的自我報告,如“我對我相遇的每一個人都微笑〞)這類項都答“是〞便得高分。高L分反映有防御、不老實、天真、道德僵化。②F(多或稀少答復，詐病分)測驗任意答復傾向。F得分高的提示有成心裝病；妄想幻覺，無組織，或嚴重失調。10/23/202218③Q〔疑問，不肯定答復分〕：對問題毫無反響及“是〞和“否〞都進行反響的工程總數，或稱“無答復〞的得分。高得分者表示逃避現實，假設在前399題中原始分超過22分，５６６題超過３０分那么提示答卷不可信。④K(校正裝好和裝壞的量表，校正分)〔答否〕測量不愿揭示個人信息。高分反映防御反響或個人對自己的不現實的看法。對這量表中的許多工程答復是或否的機遇大致為50/50，即是說在正常人群中，不會偏向任何一邊，只有在成心裝好或成心說成不好時才出現偏向。有些量表(HS、PD、PT、SC、MA〕需要用K來校正，以便減少結果的假陽性和假陰性。10/23/202219臨床量表的解釋〔1〕疑病〔Hs〕：它反映被試者對身體功能的不正常關心。得分高者即使身體無病，也總是覺得身體欠佳，表現疑病傾向。量表Hs得分高的精神科患者，往往有疑病癥、神經衰弱、抑郁等臨床診斷?！?〕抑郁〔D〕：它與憂郁、冷淡、悲觀、思想與行動緩慢有關，分數太高可能會自殺。得分高者常被診斷為抑郁性神經癥和抑郁癥。10/23/202220〔3〕癔癥〔Hy〕：評估用轉換反響來對待壓力或解決矛盾的傾向。得分高者多表現為依賴、天真、外露、幼稚及自我陶醉，并缺乏自知力。假設是精神科患者，往往被診斷為癔癥〔轉換性癔癥〕。〔4〕病態(tài)人格〔Pd〕：可反映被試者性格的偏離。高分數的人為脫離一般的社會道德標準，蔑視社會習俗，常有復仇功擊觀念，并不能從懲罰中吸取教訓。在精神科的患者中，多診斷為人格異常，包括反社會人格和被動攻擊性人格。10/23/202221〔5〕男子氣—女子氣〔Mf〕：主要反映性別色彩。高分數的男人表現敏感、愛美、被動、女性化，他們缺乏對異性的追求。高得分的婦女看做男性化、粗魯、好攻擊、自信、缺乏情感、不敏感，在極端的高分情況下，那么應考慮有同性戀傾向和同性戀行為。〔6〕偏執(zhí)〔Pa〕：高分提示具有多疑、孤獨、煩惱及過分敏感等性格特征。如T超過70分那么可能存在偏執(zhí)妄想，尤其是合并F、Sc量表分數升高者，極端的高分者被診斷為精神分裂癥偏執(zhí)型和偏執(zhí)性精神病。10/23/202222〔7〕精神衰弱〔Pt〕：高分數者表現緊張、焦慮、反復思考、強迫思維、恐怖以及內疚感，他們經常自責、自罪，感到不如人和不安。Pt量表與D和Hs量表同時升高時那么是一個神經癥測圖。〔8〕精神分裂癥〔Sc〕：高分者常表現異乎尋常的或分裂的生活方式，不恰當的情感反響、少語、特殊姿勢、怪異行為、行為退縮與情感脆弱。極高的分數〔T>80〕者可表現妄想、幻覺、人格解體等精神癥病癥及行為異常。幾乎所有的精神分裂癥患者都有80～90T得分，如只有Sc量表高分，而無F量表T分升高常提示為類分裂性人格。10/23/202223〔9〕輕躁狂〔Ma〕：高得分者常為聯想過多過快、活動過多、觀念飄忽夸大而情緒高昂、情感多變。極高的分數者，可能表現情緒紊亂、反復無常、行為沖動也可能有妄想。量表Ma得分極高〔T>90〕可考慮為躁郁癥的躁狂相?！?0〕社會內向〔Si〕：高分數者表現內向、膽小、退縮、不善交際、屈報過分自我控制、緊張、固執(zhí)及自罪。低分數者表現外向、愛交際、富于表情、好攻擊、健談、沖動、不受拘束、任性、做作，在社會關系中不真誠10/23/202224圖1完全“是〞答復的剖析圖020406080100120？LFKHsDHyPdMfPaPtScMaSi男女10/23/202225圖2完全“否〞答復的剖析圖020406080100120？LFKHsDHyPdMfPaPtScMaSi男女10/23/202226圖3一例疑病癥的剖析圖01020304050607080？LFKHsDHyPdMfPaPtScMaSi女,33歲,小學,已婚10/23/202227圖4一例同性戀者的剖析圖0102030405060708090100？LFKHsDHyPdMfPaPtScMaSi女,17歲,高中生10/23/202228圖5完全“是〞答復與分裂癥的比較0102030405060708090100？LFKHsDHyPdMfPaPtScMaSi男男，19歲，高中生10/23/202229八、MMPI的應用與評價本量表的作者原來目的是編制一個有助精神病學診斷的工具，目前是國際上應用最廣的人格測驗。它較為客觀，首次采用效度量表，與臨床診斷符合率高。從60年代起，MMPI的使用范圍遠遠超過原來的目的。在正常人的咨詢、職業(yè)、醫(yī)學、軍事和司法、人才選拔方面的使用，如同在精神病患者中的使用一樣多，已成為人格量表中用得最多的一個量表。具體用途有：

a.協(xié)助臨床診斷；b.指導臨床治療；c.臨床療效評估。10/23/202230缺點工程較多，測試時間長，許多病人不能堅持做完，影響結果——簡化MMPI，但有爭論我國正常人D、Sc量表T清楚顯高于西方人，與日本人相似?！幕尘安煌?0/23/202231九、本卷須知1.測驗之前，取得被試的合作；2.要求被試不要讓空的問題太多，不要對每個問題過多考慮；3.答復以目前情況為準；4.如被試不耐煩，可分幾次完成，或將題目讀給被試聽；5、對臨床量表，最好采用英文字母，或數字。不要直接使用中文全譯名稱，否那么容易導致誤解。10/23/202232第二單元卡氏16種人格因素問卷(16PF)10/23/20223316PF是美國心理學家卡特爾〔R.B.Cattell〕編制。方法：系統(tǒng)觀察、科學實驗、因素分析統(tǒng)計法〔幾十年時間〕。以同等時間〔約40分鐘〕測量更多的人格特質。一、知識背景10/23/202234卡特爾的人格特質理論人格根本結構的單元是特質；特質表現出特征化的、相當持久的行為特征；特質也代表行為的傾向性；特質的概念就是在不同時間和不同情況下行為的某種類型和規(guī)律性；每個人所具有的獨特的特質——個別特質；一個社區(qū)或一個集團的成員都具有的特質——共同特質；10/23/202235人的個性結構分為外表特質和根源特質；外表特質是指一個人經常發(fā)生的、從外部可以直接觀察到的行為表現；根源特質那么是通過因素分析方法發(fā)現，是制約著外表特質的潛在根底。根源特質是內蘊的，是構成個性的根本特質。抽出16種根源特質—稱為個性因素。10/23/202236個別特質表面特質共同特質根源特質因素分析素質特質環(huán)境鑄模性特質動力特質能力特質氣質特質起源體質起源環(huán)境人格的動機性因素最重要是智慧遺傳，與情緒性有關特質構造之間的關系10/23/202237二、適用范圍正常人的人格特質；人才選拔；心理障礙的個性原因心理疾病診斷的重要輔助手段三、適用對象初中以上文化程度者團體，個別測試10/23/202238四、測驗材料英文版有5個版本，A、B本為全版本，各有187個題目；C、D本為縮減本，各有106個題目；E本適合文化水平較低的被試，有128個題目。題目舉例：我喜歡看球賽A.是的B.偶爾的C.不是的經過因素分析法，得出15個因素，加上智力，成為16項人格根本因素。國內有1970年劉永和、梅吉瑞版本，在此根底上，戴忠恒和祝蓓里1988年修訂本(187個題目)。10/23/202239五、施測步驟1、發(fā)給被試試題本和答卷紙，要求被試詳細填好一般資料。2、朗讀說明局部，說明測驗的意義、做法和本卷須知。3、試做四個例題，掌握答題方式；4、每一測題只能選擇一個答案。不可漏掉任何測題。盡量不選中性答案。5、本測驗沒有時間限制，以直覺性反響，依次作答，不宜拖延時間。10/23/202240六、16PF的記分A、b、c三個答案分別按0、1、2記分或2、1、0記分。聰明性量表〔因素B〕按對記1分或錯記0分。手工記分使用模版可獲得原始分，模版有兩張，每張有8個分量表。查常模表可得標準分〔標準10〕，再畫出剖析圖?！搽娔X版可自動算出原始分和標準分，并畫出剖析圖。〕代入次元人格因素計算公式，可診斷并預測其他的各種人格特點。10/23/202241七、16PF結果解釋因素低分特征（1~3分）高分特征（8~10分）A樂群性緘默、孤獨、冷淡外向、熱情、樂群B聰慧性遲鈍、學識淺、想象差聰明、富有才識、善于抽象思考C穩(wěn)定性情緒激動、易煩惱情緒穩(wěn)定成熟、能面對現實E恃強性謙遜、順從、通融、恭順好強、固執(zhí)、獨立、積極F興奮性嚴肅、審慎、冷靜、寡言輕松興奮、隨遇而安G有恒性拘且敷衍、無責任心有恒負責、做事盡職H敢為性畏怯退縮、缺乏自信冒險敢為、少有顧慮I敏感性理智的、著重現實、字恃其力敏感、感情用事L懷疑性信賴隨和、易與人相處懷疑、剛腹自用、固執(zhí)己見M幻想性現實、合乎成規(guī)、力求完善合理幻想、狂妄、放任N世故性坦白、直率、天真精明強干、世故O憂慮性安詳、沉著、通常有自信憂慮抑郁、煩惱自擾Q1實驗性保守、真守傳統(tǒng)觀念和行為標準自由、批評激進、不拘成規(guī)Q2獨立性依賴、隨群附和自立自強、當機立斷Q3自律性矛盾沖突、不顧大體知己知彼、自律嚴謹Q4緊張性心平氣和、閑散寧靜緊張困擾、激動爭扎10/23/202242四個二級因素分的計算〔次元人格因素〕適應與焦慮=(38+2L+3O+4Q4-2C-2H-2Q3)÷10內向與外向=〔2A+3E+4F+5H-2Q2-11)÷10

感情用事與安詳機敏=〔77+2C+2E+2F+2N-4A-6I-2M)÷10

怯懦與果斷性=(4E+3M+4Q1+4Q2-3A-2G)÷1010/23/202243二級因素上下分的意義二級因素高分特征低分特征II因素適應—焦慮激動，焦慮，不滿易滿足，缺毅力，怕難，不肯努力I因素內向—外向外向，善交際，不拘小節(jié)，不受拘束內向，羞怯審慎拘謹不自然III因素感情用事與安詳機警安詳機警，剛毅進取，激進魯蠻情緒困擾，挫折氣餒，敏感溫雅IV因素怯懦與果斷性獨立果斷，鋒芒畢露優(yōu)柔寡斷，依賴遷就10/23/202244特殊演算公式的應用1.心理健康者的人格因素C+F+(11-O)+(11-Q4)4-40分之間，平均22分。12分以下情緒不穩(wěn)定。2.從事專業(yè)而有成就的人格因素2Q3+2G+2C+E+N+Q2+Q110-100分之間，平均55分。67分以上有成就。10/23/2022453.創(chuàng)造力強者的人格因素2(11-A)+2B+E+2(11-F)+H+2I+M+(11-N)+Q1+2Q215-150分之間，88分以上創(chuàng)造力強。4.在新的環(huán)境中成長能力者的人格因素B+G+Q3+(11-F)4-40分之間，平均22分。17分以下，專業(yè)訓練成功可能性小。27分以上，成功的希望大。10/23/20224610/23/20224710/23/20224810/23/20224910/23/20225010/23/20225110/23/202252八、本卷須知1.使用標準化的16PF中文版。2.告訴被試，測驗都是個人的興趣和態(tài)度的有關問題，無“對〞“錯〞之分。3.掌握答題方式后，方可進行正式測驗。4.按手冊規(guī)定的程序和方式實施。10/23/202253第三單元艾森克個性問卷〔EPQ〕EysenckPersonalityInventory10/23/202254一、知識背景英國心理學家H.J.Eysenck及其夫人根據因素分析法編制，從Maudstey醫(yī)學問卷〔MMQ〕開展而來，并于1975年再次修訂。分兒童、成人兩套問卷中文版由龔耀先教授1983年在中國修訂。H.J.Eysenck10/23/202255原版成人101個工程、兒童97個工程龔耀先中文版：成人、兒童兩式均為88個條目三個分量表〔精神質P、內外向E、神經質N〕和一個效度量表〔掩飾性、說謊L〕共四個量表。一個條目只負荷一個維度。成人版：P23項、E21項、N24項、L20項；兒童版：P18項、E25項、N23項、L22項。10/23/202256二、艾森克的人格理論艾森克采用神經類型與特質的概念，結合實驗室和臨床依據，提出了人格的維度理論。他從人格的特質和維度的研究角度，將人格特征分為三個根本的維度：E維度：內外向〔與中樞神經的興奮、抑制的強度密切相關〕;N維度：神經質〔情緒穩(wěn)定性，與植物性神經的不穩(wěn)定性密切相關〕P維度：精神質10/23/202257艾森克認為：遺傳不僅對E和N因素有強烈影響，而且也與P因素有關。正常人也具有神經質和精神質，高級神經的活動如果在不利因素影響下可向病理方向開展，神經質可開展成為神經癥，精神質可開展成為精神病。神經質和精神質并不是病理的，不過有些精神病和犯罪是在前者的根底上開展起來的。神經質反映的是正常行為，并非指神經癥。精神質并非暗指精神病，它在所有人身上都存在，只是程度不同。10/23/202258各分量表的意義E量表：測量性格的內、外傾向N量表：測量情緒的穩(wěn)定性上兩個量表均為雙極量表，也就是說分數高與分數低都有意義，但兩極之間沒有一個截然的分界，只有程度的區(qū)別。10/23/202259P量表：單極量表，即：只有P分高時才有意義，P分低被認為是正常?！查_展較晚，不及E、N成熟〕L量表：原本為一個效度量表，測量答復以下問題的真實性，同時，它本身也代表一種穩(wěn)定的人格功能，如：可測量社會純樸性或幼稚水平〔沒有確切標準，要看樣本的一般水平和年齡、性別〕。L分的上下與許多因素有關，如：年齡〔成人：隨年齡增加而升高，兒童：隨年齡增加而下降〕，性別：女性偏高；與民族有關等。10/23/202260三、適用范圍包括兩套問卷：幼年〔兒童，7~15歲〕，成人〔16歲以上〕。四、施測步驟1、個別、團體2、手工操作：比較費時、用套版記分。電腦操作：簡便、做完可直接打印報告。3、兒童：是、不是。成人：是、否10/23/202261五、記分與評分1.粗分：套板記分或查手冊記分2.量表分：轉換公式為：T=50+10〔X-M〕/SD按年齡和性別常模換算出標準T分，也可通過查測驗手冊得到。3.EPQ剖析圖4.E和N關系圖10/23/20226290807060504030201009080706050403020100PENLT分T分量表剖面圖10/23/202263N量表90807060102030409080706040302010E量表

內向，不穩(wěn)外向，不穩(wěn)外向，穩(wěn)定內向，穩(wěn)定N和E維的關系圖10/23/202264

主動的社會化的開朗的健談的

心境波動

易怒的

焦慮的

不安定的

嚴峻的

進攻好斗

冷靜莊重

易激動的

悲觀的易變的

保留己見

沖動的

不好交際

樂觀的文靜的抑郁質

被動的

謹慎的

有思想的

安定的

易有反響

克制的

悠閑的

可靠的

活潑的

溫和的

無憂慮的

鎮(zhèn)靜的

善領導的穩(wěn)定抑郁質膽汁質粘液質多血質不穩(wěn)定內傾外傾10/23/202265六、結果解釋當T=50時為同齡人的平均值，其對應百分位為50%。根據統(tǒng)計學標準差面積分布方法計算，M±0.67SD〔43.3~56.7〕占面積50%，M±1.15SD〔38.5~61.5〕占面積75%。規(guī)定T分在43.3~56.7分為中間型規(guī)定T分在38.5~43.3分為傾向型規(guī)定T分在38.5分以下或61.5分以上為典型型。10/23/202266舉例：內外向E為例，T分在43.3~56.7分為中間型38.5~43.3分為傾向內向56.7~61.5分為傾向外向38.5分以下為典型內向61.5分以上為典型外向P、N、L量表依次類推10/23/202267七、各維度的典型人格特征〔1〕典型外向〔E分特高〕表現為：愛社交、朋友多、喜歡冒險、追求剌激、不甘寂寞、好談笑、沖動行事不愛做研究工作，喜歡實際的工作，反響迅速，隨和，但情緒容易失去控制，做事粗心，從外表看似乎是一個不太可靠的人。10/23/202268〔2〕典型內向〔E分特低〕表現：保守，交際不廣，但有摯友，好靜，做事瞻前顧后，行為不易受沖動的影響，不喜歡剌激，喜歡有秩序的生活和工作，極少發(fā)脾氣，做事有方案，情緒傾向于悲觀。10/23/202269〔3〕典型的情緒不穩(wěn)〔N分特高〕表現為：焦慮、緊張，易怒，往往又有抑郁，對各種剌激的反響都過于強烈，情緒被激發(fā)后以很難平復下來，好抱偏見，以至于出現不夠理智的行為。常見于多種心身障礙。10/23/202270〔4〕情緒極穩(wěn)〔N分特低〕表現為：情緒反響緩慢且輕微，不強烈，而且容易平靜，很難生氣，在一般人難以忍耐的剌激下也有所反響，但不強烈。通常穩(wěn)重、性情溫和、善于自我控制。10/23/202271〔5〕P分高成人：表現為單身，不關心人，常到哪里都覺得不適宜，有的可能表現為殘忍，不人道，缺乏同情心，對人常抱有敵意，攻擊性強，喜惡作劇。兒童：表現為好惡作劇，很麻煩，缺乏是非感，令人討厭的淘氣。10/23/202272〔6〕P分低能與人相處，能較好地適應環(huán)境，態(tài)度溫和，不粗暴，善從人意。10/23/202273八、本卷須知1、每一工程只要求被試者答復“是〞或“否〞。一定作一個選擇，而且只能答復是或否，不能遺漏。2、在問卷上有指導語，實測時必須讓被試者讀懂指導語。10/23/202274Thankyou!10/23/20227510/23/20227610/23/202277大學課件出品版權歸原作者所有聯系QQ：910670854如侵權，請告知，吾即刪更多精品文檔請訪問我的個人主頁

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附贈人生心語10/23/202279人生太短，聰明太晚10/23/202280人生太短，聰明太晚(1)

我們都老得太快

卻聰明得太遲把錢省下來，等待退休后再去享受結果退休后，因為年紀大，身體差，行動不方便，哪里也去不成。錢存下來等養(yǎng)老，結果孩子長大了，要出國留學，要創(chuàng)業(yè)做生意，要花錢娶老婆，自己的退休金都被拗走了。10/23/202281人生太短，聰明太晚(2)

當自己有足夠的能力善待自己時，就立刻去做，老年人有時候是無法做中年人或是青少年人可以做的事，年紀和健康就是一大因素。小孩子從小就告訴他，養(yǎng)你到高中，大學以后就要自立更生，要留學，創(chuàng)業(yè)，娶老婆，自己想方法，自己要留多一點錢，不要為了小孩子而活我們都老得太快卻聰明得太遲，我的學長去年喪妻。這突如其來的事故，實在叫人難以接受，但是死亡的到來不總是如此。學長說他太太最希望他能送鮮花給他，但是他覺得太浪費，總推說等到下次再買，結果卻是在她死后，用鮮花布置她的靈堂。這不是太蠢愚了嗎？！等到......、等到.....，似乎我們所有的生命，都用在等待。10/23/202282人生太短，聰明太晚(3)

「等到我大學畢業(yè)以后，我就會如何如何」我們對自己說「等到我買房子以后！」「等我最小的孩子結婚之后！」「等我把這筆生意談成之后！」「等到我死了以后」人人都很愿意犧牲當下，去換取未知的等待；犧牲今生今世的辛苦錢，去購置后世的安逸在臺灣只要往有山的道路上走一走，就隨處都可看到「農舍」變「精舍」，山坡地變靈塔，無非也是為了等到死后，能圖個保障，不必再受苦。許多人認為必須等到某時或某事完成之后再采取行動。明天我就開始運動，明天我就會對他好一點，下星期我們就找時間出去走走；退休后，我們就要好好享受一下。10/23/202283人生太短，聰明太晚(4)

然而，生活總是一直變動，環(huán)境總是不可預知，現實生活中，各種突發(fā)狀況總是層出不窮。身為一個醫(yī)生，我所見過的死人，比一般人要來得多。這些人早上醒來時，原本預期過的是另一個平凡無奇的日子，沒想到一個意料之外的事；交通意外、腦溢血、心臟病發(fā)作等等。剎那間生命的巨輪傾覆離軌，突然闖進一片黑暗之中。那么我們要如何面對生命呢？我們毋需等到生活完美無瑕，也毋需等到一切都平穩(wěn)，想做什么，現在就可以開始做起。

一個人永遠也無法預料未來，所以不要延緩想過的生活，不要吝于表達心中的話，

因為生命只在一瞬間。10/23/202284人生太短，聰明太晚(5)

記住！給活人送一朵鮮花，強過給死人送貴重的花圈，每個人的生命都有盡頭，許多人經常在生命即將結束時，才發(fā)現自己還有很多事沒有做，有許多話來不及說，這實在是人生最大的遺憾。別讓自己徒留「為時已晚」的空余恨。逝者不可追，來者猶未卜，最珍貴、最需要實時掌握的「當下」，往往在這兩者蹉跎間，轉眼錯失。10/23/202285人生太短，聰明太晚(6)

人生短暫飄忽，包得有一首小詩這樣寫：高天與原地，悠悠人生路；行行向何方，轉眼即長暮。正是道盡了人生如寄，轉眼即逝的惶恐。有許多事，在你還不懂得珍惜之前已成舊事；有許多人，在你還來不及用心之前

已成舊人。

遺憾的事一再發(fā)生，但過后再追悔「早知道如何如何」是沒有用的，「那時候」已經過去，你追念的人也已走過了你。10/23/202286人生太短，聰明太晚(7)

一句瑞典格言說：「我們老得太快，卻聰明得太遲?！共还苣闶欠裼X察，生命都一直在前進。人生并未售來回票，失去的便永遠不再得到。將希望寄予「等到方便的時間才享受」10/23/202287人生太短，聰明太晚(8)

我們不知失去了多少可能的幸福不要再等待有一天你「可以松口氣」，或是「麻煩都過去了」。生命中大局部的美好事物都是短暫易逝的，享受它們、品嘗它們，

善待你周圍的每一個人，別把時間浪費在等待所有難題的「完滿結局」上。-找回迷失的生命-死亡也許是免費的─但是，卻要付出生命的代價。-勸大家一句話：把握當下，莫等待。10/23/202288成功人生的十堂課

10/23/202289人生成功第1課

做一個終生學習的人，離開學校并不意味著學習就結束了。

學習可以成為一種生活方式，幫助你發(fā)揮最大的潛能。

我們從未停止學習，總會有新的，有趣的東西等待我們去發(fā)現。

學習新的技能可能讓人感到有一點恐懼，但每當我們在個人學習上停滯不前時，我們都需要去學習新的東西。

積極地尋求支援和建議，突破停滯期。

參加一些培訓，進修，夜校－任何新的興趣都將會有助于開展你的優(yōu)勢。

多看，多聽，讓你的頭腦保持活潑。活到老，學到老。10/23/202290人生成功第2課

令自己感到沮喪的秘訣就是用空閑時間去煩惱自己是否快樂。所以不要費事去想它！摩拳擦掌干起來吧。你將熱血沸騰，你會頭腦清醒。很快，在你身體中的這種高漲的積極人生觀將把煩惱從你的頭腦中趕出去。

行動起來，忙碌起來。這是世界上最廉價的一種藥，也是最好的一種。

10/23/202291人生成功第3課

在困境中尋找成功的希望

逆境是一所最好的學校。每一次失敗，每一次打擊，每一次損失，都蘊育著成功的萌芽，都教會我在下一次有更出色的表現。我再也不會逃避現實，也不會拒絕從以往的錯誤中獲取經驗，我不再因此而促成自己的失敗。因為我知道，寶玉不經磨礪就不能發(fā)光，沒有，我也不能完善自我。

現在我知道，靈魂倍受煎熬的時刻，也正是生命中最多項選擇擇與時機的時刻。任何事情的成敗取決于我在尋求幫助時是抬起頭還是低下頭。無論何時，當我被可怕的失敗擊倒，在最初的陣痛過去之后，我都要想方設法將苦難變成好事。偉大的機遇就在這一刻閃現－這苦澀的根必將迎來滿園芬芳！我將一直在困境中尋找成功的希望。10/23/202292人生成功第4課

沒有人可以使你感到自卑

我選擇自我感覺良好，這樣我能更加開放地學習。如果人們給我負面的回應或是批評我做的事情，我不會認為他們所說的就說明我是一個“差勁的〞人。我堅信自尊由我掌控，這讓我毫無戒心地去聽取別人的反響，想看看是否有我可以學習的東西。

我們每天都有兩種選擇。我們可以感到自己很棒，也可以感到自己很差勁。難道有人會選擇后者嗎？

10/23/202293人生成功第5課

緊緊抓住夢想

我們每個人都有夢想。我們每個人都希望能發(fā)自內心地相信自已有一種特殊的天賦，相信自己能發(fā)揮重要的作用，相信自己能以一種特殊的方式感動他人，相信自己能夠把世界變得更加美好。

在一生中，我們都曾經對自己渴望并追求的生活品質抱有憧憬。然而，對我們大多數人來說，這些憧憬在日常生活的成規(guī)和挫敗中已經變得如此渺茫，以到于我們甚至不再努力去實現它們。對太多人來說，夢想已經遠離，隨之遠離的還有塑造我們命運的意愿。很多人已經推動了堅決的信念，而正是堅決的信念為勝利者創(chuàng)造了優(yōu)勢。

我們所要做的就是重拴夢想，并實現夢想，讓我們每個人都記住，并去運用深藏在自己身上的無限潛能。

10/23/202294人生成功第6課

毅力無法替代

世界上沒有任何東西可以替代毅力。才干不可以，無所作為的能人十分普遍；天分不可以，碌碌無為的天才盡人皆知;教育不可以，受過良好教育的沒落者更是隨處可見。只要有毅力和決心，就是無所不能的。

毅力并不總是意味著永遠堅持做同一件事。它意味著無論你做任何事情，你都要立刻全心投入，竭盡全力；它意味著先做艱苦的工作，再去期待隨之而來的滿足和回報。它意味著開心地工作，渴望更多的知識和進步。它意味著多打幾個，多夏裝幾里路，多除草，早起床，意味著總是尋求更好的方式去做你在做的事情。毅力就是經歷考驗和過失的成功。10/23/202295人生成功第7課

駐足片刻聞花香

在現代生活的忙忙碌碌中，人們很少會停下來欣賞自然的美。

問問自己，你有多少次傾聽過鳥兒的歌唱。你最近一次抬頭仰望閃耀的星空又是在什么時候？

時光飛逝，人生苦短。不要忘記駐足聞聞花香。我們在急于謀生的過程中，往往無視了我們生活的品質。多少次，你聽見人們?yōu)檫@為那說“我忙死了。〞多可惜啊！有一天，當他們真的找到時間能夠駐足片刻聞花香時，可能已經太遲了。10/23/202296人生成功第8課

參加到微笑者和贊美者的行列來

當你對別人，別人也會對你報以，你自然會感覺很棒。即使他有對你報以，你也會感覺很棒，因為你認識到世界上最貧窮的人就是從不微笑的人，當你對那個人微笑，你立刻變得更加富有。

贊美也是這個道理。當你真誠地毛病抑或恭維一個人時，他將立刻受益，更喜歡自己。當你讓別人感覺更好時，你自己也會感覺更好。

10/23/202297人生成功第9課

讓自己快樂。

調查說明，我們當中70%的人在生活中時間有臨床性的抑郁現象。

如今我們有這么多的機遇，為什么我們還這么不快樂呢？

人們嘗試各種東西：金錢，權利，事業(yè)，婚姻，離婚，酒精，搖滾甚至毒品，但我們大多數人只是想要得到一樣東西－快樂。

快樂是人的一種自然的身心狀態(tài)；我們只要去相信快樂，讓自己感受快樂。

要宣稱：我應當得到快樂。說出來，唱出來，喊出來。

優(yōu)先考慮快樂，讓快樂成為你最重要的事情。

對你所擁有的一切抱以感謝之情吧。10/23/202298人生成功第10課

我擁有無與倫比的想象力

現在我將通過這種神奇的力量得到我想要的。如果我害怕發(fā)表演講，我就想象自己在公眾場合無所畏懼，充滿信心；如果我在病魔的煎熬，我就想象我以前健康的樣子；如果我感到貧窮，我就想象我將要富有。

現在我明白了：人類惟一的限制就是想象力。我之所以沒有成功，原因就在于我不知道如何使用我的想象力?，F在，我精通這個技巧，我將從中受益。最大的回報將是成功和愈加快樂。10/23/202299你會管理時間嗎?

如何讓自己一天的時間不止24小時呢?這里有一些總結:10/23/2022100你會管理時間嗎?

〔1〕1.對目標、任務、會議等事件分別按優(yōu)先級進行排序；2.從優(yōu)先級最高的事物著手；3.和拖延做斗爭，如果事情重要，從現在開始做；4.把大的、艱難的任務細分為小的、容易的局部；5.為自己創(chuàng)造一小時的寧靜，哪怕這需要很強的意志力，或者有時不起作用；10/23/2022101你會管理時間嗎?

〔2〕6.找到一個隱蔽的地方，如圖書館或空閑的辦公室；7.當你有重要的事情要處理時，學會對別人說“不〞；8.學會委派別人做事；9.歸納相似的事情，把它們放在一起處理；10.減少例行事務：它們不值得花費過多時間?？s短低價值的事件。拋開沒有價值的信件和文書工作。委派別人完成、減少或推遲優(yōu)先級很低的任務；10/23/2022102你會管理時間嗎?

〔3〕11.防止完美主義。記住80/20定律；12.防止做出過多許諾。對你在有限時間內能完成的工作持現實態(tài)度；13.不要把時間表排得滿滿的，為自己留下一定機動時間應付突發(fā)事件；14.設置時間限制。例如，做某些決定時，不應超過3分鐘；15.聚精會神地做手頭的事情；10/23/2022103你會管理時間嗎?

〔4〕16.處理重要事情時，使用大塊的時間；17.迅速處理困難的事情，等待和拖延不會使它們變容易；18.文書工作爭取只處理一次；19.在行動以前，徹底地思索整件工作；20.第一次就做好。10/23/2022104成功是一種習慣，習慣是需要培養(yǎng)的

10/23/2022105成功是一種習慣，習慣是需要培養(yǎng)的〔1〕

1：找方法，不找借口。2：遇到挫折時，對自己說“太棒了〞。3：不說消極的話，不落入消極的情緒，一旦出現立即正面處理。4：隨時用零碎時間做零碎的事。5：寫下來，不要太依靠腦袋記憶。6：隨時記錄靈感。7：守時8：把重要的觀念方法寫下來，并隨時提醒自己。9：走路時，比平時快30%，肢體語言要健康，有力，不懶惰，不萎靡。10：每天自我反省一次。11：每天堅持一次運動。12：開會坐在前排。13：微笑。14：說話時，聲音有力。15：說話之前，先考慮對方的感受16：每天有意識或真誠地贊美別人3次17:不要用訓斥指責的口吻跟別人說話.18:每天做一件分外事.19:節(jié)儉.20:恪守誠信,說到做到.10/23/2022106成功是一種習慣，習慣是需要培養(yǎng)的〔2〕“好的習慣讓人立于不敗之地，壞的習慣那么讓人從成功的寶座上跌下來〞。拿破侖希爾認為，保羅·蓋蒂的這句話很有道理。有一段時期，蓋蒂抽煙抽得很兇。一天，他去法國度假的途中，在一個小旅館投宿。晚上下起了大雨，地面特別泥濘，開了好幾個鐘頭的車之后，蓋蒂實在是累極了。吃過晚飯，他就回到自己的房間里，睡著了。但是清晨時分蓋蒂突然醒了過來，他很想抽支煙，于是他就翻開了燈，很自然的伸手去摸他一般都會放在床頭的煙，但是沒有。他下了床，到衣服的口袋里去找，也沒有。于是他又在行李袋里找，結果他又一次失望了。他知道這個時候旅館的酒吧和餐廳早就關門了。他想，這個時候把不耐煩的門房叫過來，實在是不可能?，F在他唯一能得到香煙的方法就是穿好衣服，到火車站去，但是那還在6條街之外呢。10/23/2022107成功是一種習慣，習慣是需要培養(yǎng)的〔3〕看來情形并不樂觀，外面還下著雨。他的汽車也停在離旅館還有一段距離的車房里。而且，在他住店的時候，別人也提醒過他了。車房的門是午夜關，第二天早上6點才開門，現在能叫到出租車的機率也相當于零。顯然，要是他真的迫切地需要一支煙，那么他只能在雨里走到黑暗中。抽煙的欲望不斷地折磨著他。于是，他下了床，脫下睡衣，穿好衣服，準備出去。正在他伸手拿雨衣的時候，他突然笑了起來，笑自己傻。他突然覺得，自己的行為多荒唐可笑。蓋蒂站在那里，心里不停地想著，一個所謂的知識分子，一個商人，一個認為自己有足夠的智慧可以對別人下命令的人，居然在三更半夜要離開舒適的旅館，冒著大雨走上好幾條街去買香煙。蓋蒂也是生平第一次注意到，他現在早就養(yǎng)成了一個壞習慣，那就是為了一個不好的習慣，他可以放棄極大的舒適。看來，這個習慣對他并沒有什么好處，于是，他的頭腦立刻就清醒了過來，很快他就做出了決定。10/23/2022108成功是一種習慣，習慣是需要培養(yǎng)的〔4〕他已經決定好了，就走到桌子旁邊把那個煙盒團起來扔出去，然后重新換上睡衣，回到舒服的床上。心里懷著一種解脫，甚至是一種勝利的感覺，很滿足地關上燈，合上了眼睛。在窗外的雨聲里，他進入了一個從來沒有過的深沉的睡眠。自從那個晚上之后，他再也沒抽過一根煙，也再沒有想過要抽煙。蓋蒂說，他并不是想用這件事來指責那些有抽煙習慣的人。但是他經?；貞浤翘焱砩系那樾危皇菫榱吮硎?，按照他當時的情況，他差點被一種惡習俘虜。經常做一件事就會形成習慣，而習慣的力量是難以抗拒的。但是人類還有一種潛藏的緩沖能力，也不容小覷。既然人有可能養(yǎng)成一種習慣，那肯定他也有能力改掉這種習慣。還有些人說，奇怪的是，養(yǎng)成好習慣很難，但是一個壞習慣卻在不知不覺中就已經形成了。但是，事實并非如此，這還要看一個人的毅力。不管怎么說，習慣終歸是習慣，并沒有合理的理論說壞習慣要比好習慣更容易養(yǎng)成。10/23/2022109成功是一種習慣，習慣是需要培養(yǎng)的〔5〕動作敏捷或緩慢只是個時間的問題，一個人要么習慣了準時，要么他就會習慣遲到。一個準時的人，總會體會到這種習慣給他帶來的好處，無論是約會，會議，還是什么別的方面的承諾。如果別人請你吃飯，你遲到了，那就會給主人和其他的客人造成不便。你可能會因此而變得很不受歡送，以后人家都不會再請你吃飯了。拿破侖希爾認為，對商人來說，準時是一項特別珍貴的資產。俗話說得好，“時間就是金錢〞，這句話永遠是正確的，現在這個時代里，這個原那么比以前更加重要?，F代企業(yè)的步調是一日千里，分秒必爭。主管和高級職員的每日安排都是滿滿的，因為他們可沒有多余的時間可以浪費，就像生產線不能耽誤一樣。守信對生意人來說，是個難得的品德，最有希望成功的商人和公司，他們一定是準時接受定單，準時回復并交貨，提供效勞，準時付款，準時還債。如果等時間已過去了，訂貨還沒到，那顧客下次可能就不找你了。10/23/2022110成功是一種習慣，習慣是需要培養(yǎng)的〔6〕節(jié)儉是另外一種可以養(yǎng)成的習慣，對天生節(jié)儉的人來說，這個習慣給他帶來的成功的時機要比別人多。而習慣了節(jié)儉的人，他只知道在乎時就要注意節(jié)減開支和本錢。10/23/2022111受用一生的教誨：職場10只魔戒N條箴言

10/23/2022112第１只魔戒第一條箴言：習慣仿佛像一根纜繩，我們每天給它纏上一股新索，要不了多久，它就會變得牢不可破。第二條箴言：人類所有優(yōu)點都要變成習慣才有價值，即使"愛"這樣一個永恒的主題，你也必須通過不斷的修煉，變成你的習慣，才真正會化為你的行動。第三條箴言：很多好的觀念、原那么，我們"知道"是一回事，但知道了是否能"做到"是另一碼事。這中間必須架起一座橋，這橋便是習慣。第四條箴言：科學家研究發(fā)現，一個習慣的養(yǎng)成需要２１天的時間，這２１天是個平均數，但習慣一旦養(yǎng)成就將終生受用。第五條箴言：任何一個習慣的培養(yǎng)都不會是輕而易舉的，因此一定要遵循循序漸進、由淺入深、由近及遠、由漸變到突變的原那么。10/23/2022113第２只魔戒第一條箴言：人生來是簡單的，和文明打交道之后變得復雜了，陷入了某種復雜的旋渦中無法自拔，這些羈絆使人忘記人性的最終追求是平靜、簡單、自由。

第二條箴言：不經過復雜的簡單是一種蒼白，我曾經很人為地把金錢放在一邊它卻不安分，但今天當我駕馭了金錢，它就能很安分地呆在一邊。第三條箴言：要鍛煉一個人的財商，讓他具有富人心態(tài)，首先他確實要學會放棄，同時也要學會克服，要學會走出很多障礙和陰影。第四條箴言：財商教育的根本目的是讓人們獲得自由，增加收入、減少財務問題的初衷是減少人們在金錢上的虛榮心和攀比風。第五條箴言：財商教育要解決人類面對金錢的兩大問題：恐懼與貪婪。而為了生活穩(wěn)定這個假象，人們常常淪為金錢的奴隸。第六條箴言：對于金錢，不是說你要成為它的主人，而是要做到與之和諧、平等，因為它反映的是你自己，所以對它要多一分寬容。10/23/2022114第３只魔戒第一條箴言：成功的實質就是獲得自由度，就是當你想當的人，做你想做的事，去你想去的地方，說你想說的話。第二條箴言：世上沒有懶惰的人，只有沒有目標的人。世界上最貧窮的人就是沒有目標的人，因為連"夢想"都沒有，還會擁有什么？第三條箴言：只有明確而具體的目標才可衡量，而只有可衡量的目標才可能到達。第四條箴言：付出就表示富有，索取就是貧窮，快行動起來，用行動表現你的"富有"。第五條箴言：心態(tài)、目標、時間管理三者的集中點就是在行動上，三者的表現特征也是"行動"。它們共同形成"知行合一"的統(tǒng)一體。10/23/2022115第４只魔戒第一條箴言：人的一生就是不斷地闖入一個又一個圈子并不斷爭取成認的過程。第二條箴言：在西方社會，特別是在北美，只有那些樹立自我推銷和成功意識的人，才有可能贏得時機與成功。第三條箴言：國際化人才不是一個地理意義上的概念，而是文化、心理層面的概念。是否是國際化人才取決于一個人的修養(yǎng)、知識構成和思維模式。第四條箴言：創(chuàng)業(yè)的失敗率是非常高的，在美國，每年有幾十萬人開公司，每年也有幾十萬家公司倒閉，所以創(chuàng)業(yè)只適合一局部人。第五條箴言：我時常摸著跳動的心口，數著那一下一下的脈搏，計算著我的生命長河究竟能卷起多少浪花。我要讓短暫的生命，爆發(fā)出火花。第六條箴言：命運不是機遇，而是一種選擇。命運從來都不是一種可以等到的東西，而是一件需要去完成的事情。10/23/2022116第５只魔戒第一條箴言：不管你對成功如何定義，積極總是有價值的。積極不一定成功，但消極肯定失敗。第二條箴言：成功學的最大的特征就是強調標準化和量化，把認為說不清楚、不可琢磨的東西都變成可琢磨、可操作的東西。第三條箴言：成功絕對有捷徑，當然它的捷徑絕對不是整個過程，這個捷徑告訴我們的是必須按照最有效的成功策略去做，否那么你就會越忙越出錯。第四條箴言：人的改變會遵循一定的軌跡，即：結果斷定于行為，行為決定于態(tài)度，態(tài)度決定于信念，信念決定于自我期望。第五條箴言：人對環(huán)境有四種反響：第一是離開環(huán)境；第二是改變環(huán)境；第三是適應環(huán)境；第四是抱怨環(huán)境。前三種反響都有可能從中找到新的生機，只是千萬不要選擇第四種反響。第六條箴言：成功的秘訣第一個是堅持到底，永不放棄；第二個就是當你想放棄的時候，再照著第一個秘訣去做：堅持到底，永不放棄。10/23/2022117第６只魔戒

第一條箴言：人們總是感到自己是對的，別人和世界都是不對的；所以人們總想改變世界、改變別人，很少想到改變自己。其實，改變世界應該先從改變自己開始。第二條箴言：不少老板都恨不得把員工改造成跟自己一樣的人，其實最不像你的人、你最不喜歡的人，或許正是你的團隊最需要的人。第三條箴言：性格本身并沒有好壞之分，也沒有誰對誰錯。樂觀和悲觀對這個世界都有奉獻，前者創(chuàng)造了飛機，后者創(chuàng)造了降落傘。第四條箴言：這是一個充滿著個性的時代，這是一個崢嶸著個性的社會，許多個性相差甚遠的人都在適于自己的路上找到了自己最好的歸宿。第五條箴言：個性是半個生命，喪失個性就是半個死亡。10/23/2022118第７只魔戒第一條箴言：中國人的問題是更重視歷史，但缺少前瞻性的思維。其實我們更應該具有未來決定現在這樣一種思考。第二條箴言：如果中國只變成一個世界工廠是不行的，我們的最大優(yōu)勢是人，但現在還只是重視數量而沒重視質量。第三條箴言：社會認可是動態(tài)的，歷史上有很多人就是生前不被社會認可的，像梵高的畫，像馬克思的思想。第四條箴言：個性化開展強調的是你自己的個性，是適合自己的途徑，我切身的體會不是學識上的成長，而是精神上的成長。第五條箴言：科技開展的日新月異、信息的爆炸，使本領的地位比任何時代都高，本領恐慌比任何時代都更可怕。第六條箴言：在２１世紀，擁有創(chuàng)造性學習能力是最根本的應變之道。10/23/2022119第８只魔戒第一條箴言：在生活中所竭力追求的，應該是按自己內心深處確認的人類的永恒價值，而不是流行的市場價值。第二條箴言：人的智慧力、道德力和意志力，是重要的“人格三要素〞。這三種力量越強的人，越容易到達自我實現的最高境界。第三條箴言：頂峰體驗既是一種最正確狀態(tài)，又是一種終極體驗。經歷了這種頂峰體驗的人，也就會產生這輩子沒有白活的感覺。第四條箴言：物質需要屬于匱乏性需要，它的滿足引起的感覺是短暫的、淺薄的；自我實現需要是成長性需要，它的滿足才會產生持久的、深刻的感覺。第五條箴言：第一流的菜湯比第二流的繪畫更具有創(chuàng)造性。10/23/2022120第９只魔戒第一條箴言：任何職業(yè)生涯規(guī)劃都不能對未來進行非常精確的預測，但人們可以進行環(huán)境分析、個人條件分析，然后