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人格測(cè)驗(yàn)10/23/20221人格測(cè)驗(yàn)的分類兩大類:1、結(jié)構(gòu)明確的自陳量表:MMPI、EPQ、16-pf、CPI等。2、結(jié)構(gòu)不甚明確的投射技術(shù):施測(cè)、記分和結(jié)果解釋復(fù)雜如洛夏墨跡測(cè)驗(yàn)、主題統(tǒng)覺測(cè)驗(yàn)、繪人測(cè)驗(yàn)等。10/23/20222專欄3-4自陳量表的編制方法、題目形式及其特點(diǎn)〔一〕自陳量表:——自陳問卷〔客觀式人格問卷〕是由被試本人對(duì)自己的人格特質(zhì),按自己的意見進(jìn)行評(píng)定的一種方法。特點(diǎn):A、高度結(jié)構(gòu)化B、建立標(biāo)準(zhǔn)化常模10/23/20223〔二〕自陳量表的編制方法①邏輯分析法:針對(duì)要測(cè)量的特質(zhì)編制條目.如:愛德華個(gè)性偏好量表〔EPPS〕、詹金斯活動(dòng)調(diào)查表〔JAS〕、顯性焦慮量表〔MAS〕.②經(jīng)驗(yàn)效標(biāo)法:選取能區(qū)分效標(biāo)組與對(duì)照組的題目。如:MMPI、CPI。③因素分析法:大量題目施測(cè)大量被試,找出相關(guān)因素〔題目〕.如:EPQ、16PF。④綜合法:是三種方法的結(jié)合。如:杰克遜人格問卷〔JPI〕。10/23/20224〔三〕自陳量表的題目形式[1]是非式[2]折中是非式[3]選擇式[4]文字等級(jí)式[5]數(shù)字等級(jí)式〔四〕自陳量表的特點(diǎn)〔1〕題量較大,多用于測(cè)量人格的假設(shè)干特質(zhì);〔2〕通常采用紙筆測(cè)驗(yàn),有采用計(jì)算機(jī)程序的趨勢(shì);〔3〕計(jì)分規(guī)那么簡(jiǎn)單而客觀,施測(cè)手續(xù)比較簡(jiǎn)便,測(cè)量分?jǐn)?shù)容易獲得解釋。
10/23/20225第一單元
明尼蘇達(dá)多項(xiàng)個(gè)性調(diào)查表〔MMPI〕10/23/20226一、知識(shí)背景MMPI由明尼蘇達(dá)大學(xué)心理學(xué)家哈特衛(wèi)〔S.R.Hathaway,1903-1984〕和神經(jīng)精神病學(xué)家麥金利〔J.C.Mckinley,1943-1967〕1943年根據(jù)經(jīng)驗(yàn)效標(biāo)法編制而成。國(guó)際上已有了一百余種文字的MMPI版本〔Butcher,1996〕,我國(guó)也有修訂本〔宋維真,1989〕。1989年作了重大修改,推出MMPI-2.MMPI是自陳人格測(cè)驗(yàn)開展史上的一個(gè)重要里程碑;廣泛應(yīng)用于人類學(xué)、心理學(xué)和醫(yī)學(xué)領(lǐng)域,是世界上最常引證的人格自陳量表。10/23/20227MMPI的編制方法MMPI的編制是按經(jīng)驗(yàn)效標(biāo)方法進(jìn)行的,這種方法對(duì)工程選擇是通過效標(biāo)組與對(duì)照組相比較進(jìn)行。MMPI的工程庫(kù)來(lái)自如下一組人格障礙人群:對(duì)身體過于關(guān)心的,有極度抑郁的,癔病患者,病理人格者,偏執(zhí)狂患者,精神衰弱患者,精神分裂癥患者,輕躁狂患者,社會(huì)內(nèi)向者等。確定八個(gè)臨床量表。后增加“男子氣-女子氣〞、“社會(huì)內(nèi)向〞量表。效標(biāo)組與正常對(duì)照組對(duì)一個(gè)工程的答復(fù)人數(shù)相差明顯者〔P<.05〕才被采用。10/23/20228MMPI共包括566個(gè)自我報(bào)告形式的題目,其中16個(gè)為重復(fù)題。題目為手冊(cè)式或卡片式使用有個(gè)人式樣及分組式時(shí)間:一般大約45分鐘精神病臨床診斷:選用399題〔1966年修訂,稱FormR,后面題目主要用于研究工作〕10/23/20229二、適用范圍16歲以上,具有小學(xué)畢業(yè)以上文化水平三、施測(cè)步驟施測(cè)方式:手冊(cè)式:個(gè)別、團(tuán)體卡片式:個(gè)別錄音式:個(gè)別、團(tuán)體計(jì)算機(jī)方式:個(gè)別一般采用399題或566題10/23/202210四、MMPI的結(jié)構(gòu):
包括10個(gè)臨床量表和4個(gè)效度量表臨床量表1.疑病量表〔Hs〕2.抑郁量表〔D〕3.癔病量表〔Hy〕4.精神病態(tài)量表〔病態(tài)人格,Pd〕5.男子氣女子氣量表〔Mf〕6.妄想狂量表〔偏執(zhí),Pa〕7.精神衰弱量表〔Pt〕8.精神分裂癥量表〔Sc〕9.輕躁狂量表〔Ma〕10.社會(huì)內(nèi)向量表〔Si〕效度量表1.疑問,不能答復(fù)〔Q〕2.說謊分?jǐn)?shù)〔掩飾,L〕3.詐病量表〔F〕4.校正分量表〔K〕10/23/202211主試必須:熟悉測(cè)驗(yàn)材料〔MMPI內(nèi)容、簡(jiǎn)介、指導(dǎo)語(yǔ)〕了解被試情況〔理解力、識(shí)字能力、身體狀況〕讀指導(dǎo)語(yǔ)給被試,告訴測(cè)驗(yàn)大約時(shí)間觀察被試是否填好一般工程,有無(wú)填錯(cuò)測(cè)驗(yàn)的記分計(jì)算機(jī)光電閱讀器記分模版手工記分,共14個(gè)10/23/202212五、分析步驟1、將答卷紙按被試者性別分開;2、統(tǒng)計(jì)Q量表原始分?jǐn)?shù);3、統(tǒng)計(jì)其他13個(gè)分量表原始分?jǐn)?shù);4、5個(gè)量表的原始分?jǐn)?shù)加K分〔Hs+0.5K,Pd+0.4K,Pt+1.0K,Sc+1.0K,Ma+0.2K〕;5、換算T分:T分換算公式:T=50+10*(X-M)/SD6、將各量表T分〔HS、Pd、Pt、Sc、Ma加K后T分〕登記在剖圖紙上,繪制人格剖析圖。(圖3-8)10/23/20221310/23/20221410/23/20221510/23/202216六、MMPI結(jié)果解釋1.主要考慮各量表的高分特點(diǎn):T分在70分以上〔美國(guó)標(biāo)準(zhǔn)〕或在60分以上〔中國(guó)標(biāo)準(zhǔn)〕,便視為可能存在病理性異常表現(xiàn)或某種心理偏離現(xiàn)象。2.各量表綜合分析:將不同量表分結(jié)合起來(lái),從分?jǐn)?shù)模式上加以分析——兩點(diǎn)編碼。10/23/202217七、MMPI各量表意義效度量表的解釋①L(說謊,掩飾分)評(píng)定對(duì)待此調(diào)查的態(tài)度。過好的自我報(bào)告,如“我對(duì)我相遇的每一個(gè)人都微笑〞)這類項(xiàng)都答“是〞便得高分。高L分反映有防御、不老實(shí)、天真、道德僵化。②F(多或稀少答復(fù),詐病分)測(cè)驗(yàn)任意答復(fù)傾向。F得分高的提示有成心裝病;妄想幻覺,無(wú)組織,或嚴(yán)重失調(diào)。10/23/202218③Q〔疑問,不肯定答復(fù)分〕:對(duì)問題毫無(wú)反響及“是〞和“否〞都進(jìn)行反響的工程總數(shù),或稱“無(wú)答復(fù)〞的得分。高得分者表示逃避現(xiàn)實(shí),假設(shè)在前399題中原始分超過22分,566題超過30分那么提示答卷不可信。④K(校正裝好和裝壞的量表,校正分)〔答否〕測(cè)量不愿揭示個(gè)人信息。高分反映防御反響或個(gè)人對(duì)自己的不現(xiàn)實(shí)的看法。對(duì)這量表中的許多工程答復(fù)是或否的機(jī)遇大致為50/50,即是說在正常人群中,不會(huì)偏向任何一邊,只有在成心裝好或成心說成不好時(shí)才出現(xiàn)偏向。有些量表(HS、PD、PT、SC、MA〕需要用K來(lái)校正,以便減少結(jié)果的假陽(yáng)性和假陰性。10/23/202219臨床量表的解釋〔1〕疑病〔Hs〕:它反映被試者對(duì)身體功能的不正常關(guān)心。得分高者即使身體無(wú)病,也總是覺得身體欠佳,表現(xiàn)疑病傾向。量表Hs得分高的精神科患者,往往有疑病癥、神經(jīng)衰弱、抑郁等臨床診斷?!?〕抑郁〔D〕:它與憂郁、冷淡、悲觀、思想與行動(dòng)緩慢有關(guān),分?jǐn)?shù)太高可能會(huì)自殺。得分高者常被診斷為抑郁性神經(jīng)癥和抑郁癥。10/23/202220〔3〕癔癥〔Hy〕:評(píng)估用轉(zhuǎn)換反響來(lái)對(duì)待壓力或解決矛盾的傾向。得分高者多表現(xiàn)為依賴、天真、外露、幼稚及自我陶醉,并缺乏自知力。假設(shè)是精神科患者,往往被診斷為癔癥〔轉(zhuǎn)換性癔癥〕?!?〕病態(tài)人格〔Pd〕:可反映被試者性格的偏離。高分?jǐn)?shù)的人為脫離一般的社會(huì)道德標(biāo)準(zhǔn),蔑視社會(huì)習(xí)俗,常有復(fù)仇功擊觀念,并不能從懲罰中吸取教訓(xùn)。在精神科的患者中,多診斷為人格異常,包括反社會(huì)人格和被動(dòng)攻擊性人格。10/23/202221〔5〕男子氣—女子氣〔Mf〕:主要反映性別色彩。高分?jǐn)?shù)的男人表現(xiàn)敏感、愛美、被動(dòng)、女性化,他們?nèi)狈?duì)異性的追求。高得分的婦女看做男性化、粗魯、好攻擊、自信、缺乏情感、不敏感,在極端的高分情況下,那么應(yīng)考慮有同性戀傾向和同性戀行為。〔6〕偏執(zhí)〔Pa〕:高分提示具有多疑、孤獨(dú)、煩惱及過分敏感等性格特征。如T超過70分那么可能存在偏執(zhí)妄想,尤其是合并F、Sc量表分?jǐn)?shù)升高者,極端的高分者被診斷為精神分裂癥偏執(zhí)型和偏執(zhí)性精神病。10/23/202222〔7〕精神衰弱〔Pt〕:高分?jǐn)?shù)者表現(xiàn)緊張、焦慮、反復(fù)思考、強(qiáng)迫思維、恐怖以及內(nèi)疚感,他們經(jīng)常自責(zé)、自罪,感到不如人和不安。Pt量表與D和Hs量表同時(shí)升高時(shí)那么是一個(gè)神經(jīng)癥測(cè)圖。〔8〕精神分裂癥〔Sc〕:高分者常表現(xiàn)異乎尋常的或分裂的生活方式,不恰當(dāng)?shù)那楦蟹错?、少語(yǔ)、特殊姿勢(shì)、怪異行為、行為退縮與情感脆弱。極高的分?jǐn)?shù)〔T>80〕者可表現(xiàn)妄想、幻覺、人格解體等精神癥病癥及行為異常。幾乎所有的精神分裂癥患者都有80~90T得分,如只有Sc量表高分,而無(wú)F量表T分升高常提示為類分裂性人格。10/23/202223〔9〕輕躁狂〔Ma〕:高得分者常為聯(lián)想過多過快、活動(dòng)過多、觀念飄忽夸大而情緒高昂、情感多變。極高的分?jǐn)?shù)者,可能表現(xiàn)情緒紊亂、反復(fù)無(wú)常、行為沖動(dòng)也可能有妄想。量表Ma得分極高〔T>90〕可考慮為躁郁癥的躁狂相?!?0〕社會(huì)內(nèi)向〔Si〕:高分?jǐn)?shù)者表現(xiàn)內(nèi)向、膽小、退縮、不善交際、屈報(bào)過分自我控制、緊張、固執(zhí)及自罪。低分?jǐn)?shù)者表現(xiàn)外向、愛交際、富于表情、好攻擊、健談、沖動(dòng)、不受拘束、任性、做作,在社會(huì)關(guān)系中不真誠(chéng)10/23/202224圖1完全“是〞答復(fù)的剖析圖020406080100120?LFKHsDHyPdMfPaPtScMaSi男女10/23/202225圖2完全“否〞答復(fù)的剖析圖020406080100120?LFKHsDHyPdMfPaPtScMaSi男女10/23/202226圖3一例疑病癥的剖析圖01020304050607080?LFKHsDHyPdMfPaPtScMaSi女,33歲,小學(xué),已婚10/23/202227圖4一例同性戀者的剖析圖0102030405060708090100?LFKHsDHyPdMfPaPtScMaSi女,17歲,高中生10/23/202228圖5完全“是〞答復(fù)與分裂癥的比較0102030405060708090100?LFKHsDHyPdMfPaPtScMaSi男男,19歲,高中生10/23/202229八、MMPI的應(yīng)用與評(píng)價(jià)本量表的作者原來(lái)目的是編制一個(gè)有助精神病學(xué)診斷的工具,目前是國(guó)際上應(yīng)用最廣的人格測(cè)驗(yàn)。它較為客觀,首次采用效度量表,與臨床診斷符合率高。從60年代起,MMPI的使用范圍遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過原來(lái)的目的。在正常人的咨詢、職業(yè)、醫(yī)學(xué)、軍事和司法、人才選拔方面的使用,如同在精神病患者中的使用一樣多,已成為人格量表中用得最多的一個(gè)量表。具體用途有:
a.協(xié)助臨床診斷;b.指導(dǎo)臨床治療;c.臨床療效評(píng)估。10/23/202230缺點(diǎn)工程較多,測(cè)試時(shí)間長(zhǎng),許多病人不能堅(jiān)持做完,影響結(jié)果——簡(jiǎn)化MMPI,但有爭(zhēng)論我國(guó)正常人D、Sc量表T清楚顯高于西方人,與日本人相似?!幕尘安煌?0/23/202231九、本卷須知1.測(cè)驗(yàn)之前,取得被試的合作;2.要求被試不要讓空的問題太多,不要對(duì)每個(gè)問題過多考慮;3.答復(fù)以目前情況為準(zhǔn);4.如被試不耐煩,可分幾次完成,或?qū)㈩}目讀給被試聽;5、對(duì)臨床量表,最好采用英文字母,或數(shù)字。不要直接使用中文全譯名稱,否那么容易導(dǎo)致誤解。10/23/202232第二單元卡氏16種人格因素問卷(16PF)10/23/20223316PF是美國(guó)心理學(xué)家卡特爾〔R.B.Cattell〕編制。方法:系統(tǒng)觀察、科學(xué)實(shí)驗(yàn)、因素分析統(tǒng)計(jì)法〔幾十年時(shí)間〕。以同等時(shí)間〔約40分鐘〕測(cè)量更多的人格特質(zhì)。一、知識(shí)背景10/23/202234卡特爾的人格特質(zhì)理論人格根本結(jié)構(gòu)的單元是特質(zhì);特質(zhì)表現(xiàn)出特征化的、相當(dāng)持久的行為特征;特質(zhì)也代表行為的傾向性;特質(zhì)的概念就是在不同時(shí)間和不同情況下行為的某種類型和規(guī)律性;每個(gè)人所具有的獨(dú)特的特質(zhì)——個(gè)別特質(zhì);一個(gè)社區(qū)或一個(gè)集團(tuán)的成員都具有的特質(zhì)——共同特質(zhì);10/23/202235人的個(gè)性結(jié)構(gòu)分為外表特質(zhì)和根源特質(zhì);外表特質(zhì)是指一個(gè)人經(jīng)常發(fā)生的、從外部可以直接觀察到的行為表現(xiàn);根源特質(zhì)那么是通過因素分析方法發(fā)現(xiàn),是制約著外表特質(zhì)的潛在根底。根源特質(zhì)是內(nèi)蘊(yùn)的,是構(gòu)成個(gè)性的根本特質(zhì)。抽出16種根源特質(zhì)—稱為個(gè)性因素。10/23/202236個(gè)別特質(zhì)表面特質(zhì)共同特質(zhì)根源特質(zhì)因素分析素質(zhì)特質(zhì)環(huán)境鑄模性特質(zhì)動(dòng)力特質(zhì)能力特質(zhì)氣質(zhì)特質(zhì)起源體質(zhì)起源環(huán)境人格的動(dòng)機(jī)性因素最重要是智慧遺傳,與情緒性有關(guān)特質(zhì)構(gòu)造之間的關(guān)系10/23/202237二、適用范圍正常人的人格特質(zhì);人才選拔;心理障礙的個(gè)性原因心理疾病診斷的重要輔助手段三、適用對(duì)象初中以上文化程度者團(tuán)體,個(gè)別測(cè)試10/23/202238四、測(cè)驗(yàn)材料英文版有5個(gè)版本,A、B本為全版本,各有187個(gè)題目;C、D本為縮減本,各有106個(gè)題目;E本適合文化水平較低的被試,有128個(gè)題目。題目舉例:我喜歡看球賽A.是的B.偶爾的C.不是的經(jīng)過因素分析法,得出15個(gè)因素,加上智力,成為16項(xiàng)人格根本因素。國(guó)內(nèi)有1970年劉永和、梅吉瑞版本,在此根底上,戴忠恒和祝蓓里1988年修訂本(187個(gè)題目)。10/23/202239五、施測(cè)步驟1、發(fā)給被試試題本和答卷紙,要求被試詳細(xì)填好一般資料。2、朗讀說明局部,說明測(cè)驗(yàn)的意義、做法和本卷須知。3、試做四個(gè)例題,掌握答題方式;4、每一測(cè)題只能選擇一個(gè)答案。不可漏掉任何測(cè)題。盡量不選中性答案。5、本測(cè)驗(yàn)沒有時(shí)間限制,以直覺性反響,依次作答,不宜拖延時(shí)間。10/23/202240六、16PF的記分A、b、c三個(gè)答案分別按0、1、2記分或2、1、0記分。聰明性量表〔因素B〕按對(duì)記1分或錯(cuò)記0分。手工記分使用模版可獲得原始分,模版有兩張,每張有8個(gè)分量表。查常模表可得標(biāo)準(zhǔn)分〔標(biāo)準(zhǔn)10〕,再畫出剖析圖?!搽娔X版可自動(dòng)算出原始分和標(biāo)準(zhǔn)分,并畫出剖析圖?!炒氪卧烁褚蛩赜?jì)算公式,可診斷并預(yù)測(cè)其他的各種人格特點(diǎn)。10/23/202241七、16PF結(jié)果解釋因素低分特征(1~3分)高分特征(8~10分)A樂群性緘默、孤獨(dú)、冷淡外向、熱情、樂群B聰慧性遲鈍、學(xué)識(shí)淺、想象差聰明、富有才識(shí)、善于抽象思考C穩(wěn)定性情緒激動(dòng)、易煩惱情緒穩(wěn)定成熟、能面對(duì)現(xiàn)實(shí)E恃強(qiáng)性謙遜、順從、通融、恭順好強(qiáng)、固執(zhí)、獨(dú)立、積極F興奮性嚴(yán)肅、審慎、冷靜、寡言輕松興奮、隨遇而安G有恒性拘且敷衍、無(wú)責(zé)任心有恒負(fù)責(zé)、做事盡職H敢為性畏怯退縮、缺乏自信冒險(xiǎn)敢為、少有顧慮I敏感性理智的、著重現(xiàn)實(shí)、字恃其力敏感、感情用事L懷疑性信賴隨和、易與人相處懷疑、剛腹自用、固執(zhí)己見M幻想性現(xiàn)實(shí)、合乎成規(guī)、力求完善合理幻想、狂妄、放任N世故性坦白、直率、天真精明強(qiáng)干、世故O憂慮性安詳、沉著、通常有自信憂慮抑郁、煩惱自擾Q1實(shí)驗(yàn)性保守、真守傳統(tǒng)觀念和行為標(biāo)準(zhǔn)自由、批評(píng)激進(jìn)、不拘成規(guī)Q2獨(dú)立性依賴、隨群附和自立自強(qiáng)、當(dāng)機(jī)立斷Q3自律性矛盾沖突、不顧大體知己知彼、自律嚴(yán)謹(jǐn)Q4緊張性心平氣和、閑散寧?kù)o緊張困擾、激動(dòng)爭(zhēng)扎10/23/202242四個(gè)二級(jí)因素分的計(jì)算〔次元人格因素〕適應(yīng)與焦慮=(38+2L+3O+4Q4-2C-2H-2Q3)÷10內(nèi)向與外向=〔2A+3E+4F+5H-2Q2-11)÷10
感情用事與安詳機(jī)敏=〔77+2C+2E+2F+2N-4A-6I-2M)÷10
怯懦與果斷性=(4E+3M+4Q1+4Q2-3A-2G)÷1010/23/202243二級(jí)因素上下分的意義二級(jí)因素高分特征低分特征II因素適應(yīng)—焦慮激動(dòng),焦慮,不滿易滿足,缺毅力,怕難,不肯努力I因素內(nèi)向—外向外向,善交際,不拘小節(jié),不受拘束內(nèi)向,羞怯審慎拘謹(jǐn)不自然III因素感情用事與安詳機(jī)警安詳機(jī)警,剛毅進(jìn)取,激進(jìn)魯蠻情緒困擾,挫折氣餒,敏感溫雅IV因素怯懦與果斷性獨(dú)立果斷,鋒芒畢露優(yōu)柔寡斷,依賴遷就10/23/202244特殊演算公式的應(yīng)用1.心理健康者的人格因素C+F+(11-O)+(11-Q4)4-40分之間,平均22分。12分以下情緒不穩(wěn)定。2.從事專業(yè)而有成就的人格因素2Q3+2G+2C+E+N+Q2+Q110-100分之間,平均55分。67分以上有成就。10/23/2022453.創(chuàng)造力強(qiáng)者的人格因素2(11-A)+2B+E+2(11-F)+H+2I+M+(11-N)+Q1+2Q215-150分之間,88分以上創(chuàng)造力強(qiáng)。4.在新的環(huán)境中成長(zhǎng)能力者的人格因素B+G+Q3+(11-F)4-40分之間,平均22分。17分以下,專業(yè)訓(xùn)練成功可能性小。27分以上,成功的希望大。10/23/20224610/23/20224710/23/20224810/23/20224910/23/20225010/23/20225110/23/202252八、本卷須知1.使用標(biāo)準(zhǔn)化的16PF中文版。2.告訴被試,測(cè)驗(yàn)都是個(gè)人的興趣和態(tài)度的有關(guān)問題,無(wú)“對(duì)〞“錯(cuò)〞之分。3.掌握答題方式后,方可進(jìn)行正式測(cè)驗(yàn)。4.按手冊(cè)規(guī)定的程序和方式實(shí)施。10/23/202253第三單元艾森克個(gè)性問卷〔EPQ〕EysenckPersonalityInventory10/23/202254一、知識(shí)背景英國(guó)心理學(xué)家H.J.Eysenck及其夫人根據(jù)因素分析法編制,從Maudstey醫(yī)學(xué)問卷〔MMQ〕開展而來(lái),并于1975年再次修訂。分兒童、成人兩套問卷中文版由龔耀先教授1983年在中國(guó)修訂。H.J.Eysenck10/23/202255原版成人101個(gè)工程、兒童97個(gè)工程龔耀先中文版:成人、兒童兩式均為88個(gè)條目三個(gè)分量表〔精神質(zhì)P、內(nèi)外向E、神經(jīng)質(zhì)N〕和一個(gè)效度量表〔掩飾性、說謊L〕共四個(gè)量表。一個(gè)條目只負(fù)荷一個(gè)維度。成人版:P23項(xiàng)、E21項(xiàng)、N24項(xiàng)、L20項(xiàng);兒童版:P18項(xiàng)、E25項(xiàng)、N23項(xiàng)、L22項(xiàng)。10/23/202256二、艾森克的人格理論艾森克采用神經(jīng)類型與特質(zhì)的概念,結(jié)合實(shí)驗(yàn)室和臨床依據(jù),提出了人格的維度理論。他從人格的特質(zhì)和維度的研究角度,將人格特征分為三個(gè)根本的維度:E維度:內(nèi)外向〔與中樞神經(jīng)的興奮、抑制的強(qiáng)度密切相關(guān)〕;N維度:神經(jīng)質(zhì)〔情緒穩(wěn)定性,與植物性神經(jīng)的不穩(wěn)定性密切相關(guān)〕P維度:精神質(zhì)10/23/202257艾森克認(rèn)為:遺傳不僅對(duì)E和N因素有強(qiáng)烈影響,而且也與P因素有關(guān)。正常人也具有神經(jīng)質(zhì)和精神質(zhì),高級(jí)神經(jīng)的活動(dòng)如果在不利因素影響下可向病理方向開展,神經(jīng)質(zhì)可開展成為神經(jīng)癥,精神質(zhì)可開展成為精神病。神經(jīng)質(zhì)和精神質(zhì)并不是病理的,不過有些精神病和犯罪是在前者的根底上開展起來(lái)的。神經(jīng)質(zhì)反映的是正常行為,并非指神經(jīng)癥。精神質(zhì)并非暗指精神病,它在所有人身上都存在,只是程度不同。10/23/202258各分量表的意義E量表:測(cè)量性格的內(nèi)、外傾向N量表:測(cè)量情緒的穩(wěn)定性上兩個(gè)量表均為雙極量表,也就是說分?jǐn)?shù)高與分?jǐn)?shù)低都有意義,但兩極之間沒有一個(gè)截然的分界,只有程度的區(qū)別。10/23/202259P量表:?jiǎn)螛O量表,即:只有P分高時(shí)才有意義,P分低被認(rèn)為是正常。〔開展較晚,不及E、N成熟〕L量表:原本為一個(gè)效度量表,測(cè)量答復(fù)以下問題的真實(shí)性,同時(shí),它本身也代表一種穩(wěn)定的人格功能,如:可測(cè)量社會(huì)純樸性或幼稚水平〔沒有確切標(biāo)準(zhǔn),要看樣本的一般水平和年齡、性別〕。L分的上下與許多因素有關(guān),如:年齡〔成人:隨年齡增加而升高,兒童:隨年齡增加而下降〕,性別:女性偏高;與民族有關(guān)等。10/23/202260三、適用范圍包括兩套問卷:幼年〔兒童,7~15歲〕,成人〔16歲以上〕。四、施測(cè)步驟1、個(gè)別、團(tuán)體2、手工操作:比較費(fèi)時(shí)、用套版記分。電腦操作:簡(jiǎn)便、做完可直接打印報(bào)告。3、兒童:是、不是。成人:是、否10/23/202261五、記分與評(píng)分1.粗分:套板記分或查手冊(cè)記分2.量表分:轉(zhuǎn)換公式為:T=50+10〔X-M〕/SD按年齡和性別常模換算出標(biāo)準(zhǔn)T分,也可通過查測(cè)驗(yàn)手冊(cè)得到。3.EPQ剖析圖4.E和N關(guān)系圖10/23/20226290807060504030201009080706050403020100PENLT分T分量表剖面圖10/23/202263N量表90807060102030409080706040302010E量表
內(nèi)向,不穩(wěn)外向,不穩(wěn)外向,穩(wěn)定內(nèi)向,穩(wěn)定N和E維的關(guān)系圖10/23/202264
主動(dòng)的社會(huì)化的開朗的健談的
心境波動(dòng)
易怒的
焦慮的
不安定的
嚴(yán)峻的
進(jìn)攻好斗
冷靜莊重
易激動(dòng)的
悲觀的易變的
保留己見
沖動(dòng)的
不好交際
樂觀的文靜的抑郁質(zhì)
被動(dòng)的
謹(jǐn)慎的
有思想的
安定的
易有反響
克制的
悠閑的
可靠的
活潑的
溫和的
無(wú)憂慮的
鎮(zhèn)靜的
善領(lǐng)導(dǎo)的穩(wěn)定抑郁質(zhì)膽汁質(zhì)粘液質(zhì)多血質(zhì)不穩(wěn)定內(nèi)傾外傾10/23/202265六、結(jié)果解釋當(dāng)T=50時(shí)為同齡人的平均值,其對(duì)應(yīng)百分位為50%。根據(jù)統(tǒng)計(jì)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)差面積分布方法計(jì)算,M±0.67SD〔43.3~56.7〕占面積50%,M±1.15SD〔38.5~61.5〕占面積75%。規(guī)定T分在43.3~56.7分為中間型規(guī)定T分在38.5~43.3分為傾向型規(guī)定T分在38.5分以下或61.5分以上為典型型。10/23/202266舉例:內(nèi)外向E為例,T分在43.3~56.7分為中間型38.5~43.3分為傾向內(nèi)向56.7~61.5分為傾向外向38.5分以下為典型內(nèi)向61.5分以上為典型外向P、N、L量表依次類推10/23/202267七、各維度的典型人格特征〔1〕典型外向〔E分特高〕表現(xiàn)為:愛社交、朋友多、喜歡冒險(xiǎn)、追求剌激、不甘寂寞、好談笑、沖動(dòng)行事不愛做研究工作,喜歡實(shí)際的工作,反響迅速,隨和,但情緒容易失去控制,做事粗心,從外表看似乎是一個(gè)不太可靠的人。10/23/202268〔2〕典型內(nèi)向〔E分特低〕表現(xiàn):保守,交際不廣,但有摯友,好靜,做事瞻前顧后,行為不易受沖動(dòng)的影響,不喜歡剌激,喜歡有秩序的生活和工作,極少發(fā)脾氣,做事有方案,情緒傾向于悲觀。10/23/202269〔3〕典型的情緒不穩(wěn)〔N分特高〕表現(xiàn)為:焦慮、緊張,易怒,往往又有抑郁,對(duì)各種剌激的反響都過于強(qiáng)烈,情緒被激發(fā)后以很難平復(fù)下來(lái),好抱偏見,以至于出現(xiàn)不夠理智的行為。常見于多種心身障礙。10/23/202270〔4〕情緒極穩(wěn)〔N分特低〕表現(xiàn)為:情緒反響緩慢且輕微,不強(qiáng)烈,而且容易平靜,很難生氣,在一般人難以忍耐的剌激下也有所反響,但不強(qiáng)烈。通常穩(wěn)重、性情溫和、善于自我控制。10/23/202271〔5〕P分高成人:表現(xiàn)為單身,不關(guān)心人,常到哪里都覺得不適宜,有的可能表現(xiàn)為殘忍,不人道,缺乏同情心,對(duì)人常抱有敵意,攻擊性強(qiáng),喜惡作劇。兒童:表現(xiàn)為好惡作劇,很麻煩,缺乏是非感,令人討厭的淘氣。10/23/202272〔6〕P分低能與人相處,能較好地適應(yīng)環(huán)境,態(tài)度溫和,不粗暴,善從人意。10/23/202273八、本卷須知1、每一工程只要求被試者答復(fù)“是〞或“否〞。一定作一個(gè)選擇,而且只能答復(fù)是或否,不能遺漏。2、在問卷上有指導(dǎo)語(yǔ),實(shí)測(cè)時(shí)必須讓被試者讀懂指導(dǎo)語(yǔ)。10/23/202274Thankyou!10/23/20227510/23/20227610/23/202277大學(xué)課件出品版權(quán)歸原作者所有聯(lián)系QQ:910670854如侵權(quán),請(qǐng)告知,吾即刪更多精品文檔請(qǐng)?jiān)L問我的個(gè)人主頁(yè)
10/23/202278
附贈(zèng)人生心語(yǔ)10/23/202279人生太短,聰明太晚10/23/202280人生太短,聰明太晚(1)
我們都老得太快
卻聰明得太遲把錢省下來(lái),等待退休后再去享受結(jié)果退休后,因?yàn)槟昙o(jì)大,身體差,行動(dòng)不方便,哪里也去不成。錢存下來(lái)等養(yǎng)老,結(jié)果孩子長(zhǎng)大了,要出國(guó)留學(xué),要?jiǎng)?chuàng)業(yè)做生意,要花錢娶老婆,自己的退休金都被拗走了。10/23/202281人生太短,聰明太晚(2)
當(dāng)自己有足夠的能力善待自己時(shí),就立刻去做,老年人有時(shí)候是無(wú)法做中年人或是青少年人可以做的事,年紀(jì)和健康就是一大因素。小孩子從小就告訴他,養(yǎng)你到高中,大學(xué)以后就要自立更生,要留學(xué),創(chuàng)業(yè),娶老婆,自己想方法,自己要留多一點(diǎn)錢,不要為了小孩子而活我們都老得太快卻聰明得太遲,我的學(xué)長(zhǎng)去年喪妻。這突如其來(lái)的事故,實(shí)在叫人難以接受,但是死亡的到來(lái)不總是如此。學(xué)長(zhǎng)說他太太最希望他能送鮮花給他,但是他覺得太浪費(fèi),總推說等到下次再買,結(jié)果卻是在她死后,用鮮花布置她的靈堂。這不是太蠢愚了嗎?!等到......、等到.....,似乎我們所有的生命,都用在等待。10/23/202282人生太短,聰明太晚(3)
「等到我大學(xué)畢業(yè)以后,我就會(huì)如何如何」我們對(duì)自己說「等到我買房子以后!」「等我最小的孩子結(jié)婚之后!」「等我把這筆生意談成之后!」「等到我死了以后」人人都很愿意犧牲當(dāng)下,去換取未知的等待;犧牲今生今世的辛苦錢,去購(gòu)置后世的安逸在臺(tái)灣只要往有山的道路上走一走,就隨處都可看到「農(nóng)舍」變「精舍」,山坡地變靈塔,無(wú)非也是為了等到死后,能圖個(gè)保障,不必再受苦。許多人認(rèn)為必須等到某時(shí)或某事完成之后再采取行動(dòng)。明天我就開始運(yùn)動(dòng),明天我就會(huì)對(duì)他好一點(diǎn),下星期我們就找時(shí)間出去走走;退休后,我們就要好好享受一下。10/23/202283人生太短,聰明太晚(4)
然而,生活總是一直變動(dòng),環(huán)境總是不可預(yù)知,現(xiàn)實(shí)生活中,各種突發(fā)狀況總是層出不窮。身為一個(gè)醫(yī)生,我所見過的死人,比一般人要來(lái)得多。這些人早上醒來(lái)時(shí),原本預(yù)期過的是另一個(gè)平凡無(wú)奇的日子,沒想到一個(gè)意料之外的事;交通意外、腦溢血、心臟病發(fā)作等等。剎那間生命的巨輪傾覆離軌,突然闖進(jìn)一片黑暗之中。那么我們要如何面對(duì)生命呢?我們毋需等到生活完美無(wú)瑕,也毋需等到一切都平穩(wěn),想做什么,現(xiàn)在就可以開始做起。
一個(gè)人永遠(yuǎn)也無(wú)法預(yù)料未來(lái),所以不要延緩想過的生活,不要吝于表達(dá)心中的話,
因?yàn)樯辉谝凰查g。10/23/202284人生太短,聰明太晚(5)
記??!給活人送一朵鮮花,強(qiáng)過給死人送貴重的花圈,每個(gè)人的生命都有盡頭,許多人經(jīng)常在生命即將結(jié)束時(shí),才發(fā)現(xiàn)自己還有很多事沒有做,有許多話來(lái)不及說,這實(shí)在是人生最大的遺憾。別讓自己徒留「為時(shí)已晚」的空余恨。逝者不可追,來(lái)者猶未卜,最珍貴、最需要實(shí)時(shí)掌握的「當(dāng)下」,往往在這兩者蹉跎間,轉(zhuǎn)眼錯(cuò)失。10/23/202285人生太短,聰明太晚(6)
人生短暫飄忽,包得有一首小詩(shī)這樣寫:高天與原地,悠悠人生路;行行向何方,轉(zhuǎn)眼即長(zhǎng)暮。正是道盡了人生如寄,轉(zhuǎn)眼即逝的惶恐。有許多事,在你還不懂得珍惜之前已成舊事;有許多人,在你還來(lái)不及用心之前
已成舊人。
遺憾的事一再發(fā)生,但過后再追悔「早知道如何如何」是沒有用的,「那時(shí)候」已經(jīng)過去,你追念的人也已走過了你。10/23/202286人生太短,聰明太晚(7)
一句瑞典格言說:「我們老得太快,卻聰明得太遲?!共还苣闶欠裼X察,生命都一直在前進(jìn)。人生并未售來(lái)回票,失去的便永遠(yuǎn)不再得到。將希望寄予「等到方便的時(shí)間才享受」10/23/202287人生太短,聰明太晚(8)
我們不知失去了多少可能的幸福不要再等待有一天你「可以松口氣」,或是「麻煩都過去了」。生命中大局部的美好事物都是短暫易逝的,享受它們、品嘗它們,
善待你周圍的每一個(gè)人,別把時(shí)間浪費(fèi)在等待所有難題的「完滿結(jié)局」上。-找回迷失的生命-死亡也許是免費(fèi)的─但是,卻要付出生命的代價(jià)。-勸大家一句話:把握當(dāng)下,莫等待。10/23/202288成功人生的十堂課
10/23/202289人生成功第1課
做一個(gè)終生學(xué)習(xí)的人,離開學(xué)校并不意味著學(xué)習(xí)就結(jié)束了。
學(xué)習(xí)可以成為一種生活方式,幫助你發(fā)揮最大的潛能。
我們從未停止學(xué)習(xí),總會(huì)有新的,有趣的東西等待我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)。
學(xué)習(xí)新的技能可能讓人感到有一點(diǎn)恐懼,但每當(dāng)我們?cè)趥€(gè)人學(xué)習(xí)上停滯不前時(shí),我們都需要去學(xué)習(xí)新的東西。
積極地尋求支援和建議,突破停滯期。
參加一些培訓(xùn),進(jìn)修,夜校-任何新的興趣都將會(huì)有助于開展你的優(yōu)勢(shì)。
多看,多聽,讓你的頭腦保持活潑?;畹嚼希瑢W(xué)到老。10/23/202290人生成功第2課
令自己感到沮喪的秘訣就是用空閑時(shí)間去煩惱自己是否快樂。所以不要費(fèi)事去想它!摩拳擦掌干起來(lái)吧。你將熱血沸騰,你會(huì)頭腦清醒。很快,在你身體中的這種高漲的積極人生觀將把煩惱從你的頭腦中趕出去。
行動(dòng)起來(lái),忙碌起來(lái)。這是世界上最廉價(jià)的一種藥,也是最好的一種。
10/23/202291人生成功第3課
在困境中尋找成功的希望
逆境是一所最好的學(xué)校。每一次失敗,每一次打擊,每一次損失,都蘊(yùn)育著成功的萌芽,都教會(huì)我在下一次有更出色的表現(xiàn)。我再也不會(huì)逃避現(xiàn)實(shí),也不會(huì)拒絕從以往的錯(cuò)誤中獲取經(jīng)驗(yàn),我不再因此而促成自己的失敗。因?yàn)槲抑溃瑢氂癫唤?jīng)磨礪就不能發(fā)光,沒有,我也不能完善自我。
現(xiàn)在我知道,靈魂倍受煎熬的時(shí)刻,也正是生命中最多項(xiàng)選擇擇與時(shí)機(jī)的時(shí)刻。任何事情的成敗取決于我在尋求幫助時(shí)是抬起頭還是低下頭。無(wú)論何時(shí),當(dāng)我被可怕的失敗擊倒,在最初的陣痛過去之后,我都要想方設(shè)法將苦難變成好事。偉大的機(jī)遇就在這一刻閃現(xiàn)-這苦澀的根必將迎來(lái)滿園芬芳!我將一直在困境中尋找成功的希望。10/23/202292人生成功第4課
沒有人可以使你感到自卑
我選擇自我感覺良好,這樣我能更加開放地學(xué)習(xí)。如果人們給我負(fù)面的回應(yīng)或是批評(píng)我做的事情,我不會(huì)認(rèn)為他們所說的就說明我是一個(gè)“差勁的〞人。我堅(jiān)信自尊由我掌控,這讓我毫無(wú)戒心地去聽取別人的反響,想看看是否有我可以學(xué)習(xí)的東西。
我們每天都有兩種選擇。我們可以感到自己很棒,也可以感到自己很差勁。難道有人會(huì)選擇后者嗎?
10/23/202293人生成功第5課
緊緊抓住夢(mèng)想
我們每個(gè)人都有夢(mèng)想。我們每個(gè)人都希望能發(fā)自內(nèi)心地相信自已有一種特殊的天賦,相信自己能發(fā)揮重要的作用,相信自己能以一種特殊的方式感動(dòng)他人,相信自己能夠把世界變得更加美好。
在一生中,我們都曾經(jīng)對(duì)自己渴望并追求的生活品質(zhì)抱有憧憬。然而,對(duì)我們大多數(shù)人來(lái)說,這些憧憬在日常生活的成規(guī)和挫敗中已經(jīng)變得如此渺茫,以到于我們甚至不再努力去實(shí)現(xiàn)它們。對(duì)太多人來(lái)說,夢(mèng)想已經(jīng)遠(yuǎn)離,隨之遠(yuǎn)離的還有塑造我們命運(yùn)的意愿。很多人已經(jīng)推動(dòng)了堅(jiān)決的信念,而正是堅(jiān)決的信念為勝利者創(chuàng)造了優(yōu)勢(shì)。
我們所要做的就是重拴夢(mèng)想,并實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想,讓我們每個(gè)人都記住,并去運(yùn)用深藏在自己身上的無(wú)限潛能。
10/23/202294人生成功第6課
毅力無(wú)法替代
世界上沒有任何東西可以替代毅力。才干不可以,無(wú)所作為的能人十分普遍;天分不可以,碌碌無(wú)為的天才盡人皆知;教育不可以,受過良好教育的沒落者更是隨處可見。只要有毅力和決心,就是無(wú)所不能的。
毅力并不總是意味著永遠(yuǎn)堅(jiān)持做同一件事。它意味著無(wú)論你做任何事情,你都要立刻全心投入,竭盡全力;它意味著先做艱苦的工作,再去期待隨之而來(lái)的滿足和回報(bào)。它意味著開心地工作,渴望更多的知識(shí)和進(jìn)步。它意味著多打幾個(gè),多夏裝幾里路,多除草,早起床,意味著總是尋求更好的方式去做你在做的事情。毅力就是經(jīng)歷考驗(yàn)和過失的成功。10/23/202295人生成功第7課
駐足片刻聞花香
在現(xiàn)代生活的忙忙碌碌中,人們很少會(huì)停下來(lái)欣賞自然的美。
問問自己,你有多少次傾聽過鳥兒的歌唱。你最近一次抬頭仰望閃耀的星空又是在什么時(shí)候?
時(shí)光飛逝,人生苦短。不要忘記駐足聞聞花香。我們?cè)诩庇谥\生的過程中,往往無(wú)視了我們生活的品質(zhì)。多少次,你聽見人們?yōu)檫@為那說“我忙死了。〞多可惜啊!有一天,當(dāng)他們真的找到時(shí)間能夠駐足片刻聞花香時(shí),可能已經(jīng)太遲了。10/23/202296人生成功第8課
參加到微笑者和贊美者的行列來(lái)
當(dāng)你對(duì)別人,別人也會(huì)對(duì)你報(bào)以,你自然會(huì)感覺很棒。即使他有對(duì)你報(bào)以,你也會(huì)感覺很棒,因?yàn)槟阏J(rèn)識(shí)到世界上最貧窮的人就是從不微笑的人,當(dāng)你對(duì)那個(gè)人微笑,你立刻變得更加富有。
贊美也是這個(gè)道理。當(dāng)你真誠(chéng)地毛病抑或恭維一個(gè)人時(shí),他將立刻受益,更喜歡自己。當(dāng)你讓別人感覺更好時(shí),你自己也會(huì)感覺更好。
10/23/202297人生成功第9課
讓自己快樂。
調(diào)查說明,我們當(dāng)中70%的人在生活中時(shí)間有臨床性的抑郁現(xiàn)象。
如今我們有這么多的機(jī)遇,為什么我們還這么不快樂呢?
人們嘗試各種東西:金錢,權(quán)利,事業(yè),婚姻,離婚,酒精,搖滾甚至毒品,但我們大多數(shù)人只是想要得到一樣?xùn)|西-快樂。
快樂是人的一種自然的身心狀態(tài);我們只要去相信快樂,讓自己感受快樂。
要宣稱:我應(yīng)當(dāng)?shù)玫娇鞓?。說出來(lái),唱出來(lái),喊出來(lái)。
優(yōu)先考慮快樂,讓快樂成為你最重要的事情。
對(duì)你所擁有的一切抱以感謝之情吧。10/23/202298人生成功第10課
我擁有無(wú)與倫比的想象力
現(xiàn)在我將通過這種神奇的力量得到我想要的。如果我害怕發(fā)表演講,我就想象自己在公眾場(chǎng)合無(wú)所畏懼,充滿信心;如果我在病魔的煎熬,我就想象我以前健康的樣子;如果我感到貧窮,我就想象我將要富有。
現(xiàn)在我明白了:人類惟一的限制就是想象力。我之所以沒有成功,原因就在于我不知道如何使用我的想象力。現(xiàn)在,我精通這個(gè)技巧,我將從中受益。最大的回報(bào)將是成功和愈加快樂。10/23/202299你會(huì)管理時(shí)間嗎?
如何讓自己一天的時(shí)間不止24小時(shí)呢?這里有一些總結(jié):10/23/2022100你會(huì)管理時(shí)間嗎?
〔1〕1.對(duì)目標(biāo)、任務(wù)、會(huì)議等事件分別按優(yōu)先級(jí)進(jìn)行排序;2.從優(yōu)先級(jí)最高的事物著手;3.和拖延做斗爭(zhēng),如果事情重要,從現(xiàn)在開始做;4.把大的、艱難的任務(wù)細(xì)分為小的、容易的局部;5.為自己創(chuàng)造一小時(shí)的寧?kù)o,哪怕這需要很強(qiáng)的意志力,或者有時(shí)不起作用;10/23/2022101你會(huì)管理時(shí)間嗎?
〔2〕6.找到一個(gè)隱蔽的地方,如圖書館或空閑的辦公室;7.當(dāng)你有重要的事情要處理時(shí),學(xué)會(huì)對(duì)別人說“不〞;8.學(xué)會(huì)委派別人做事;9.歸納相似的事情,把它們放在一起處理;10.減少例行事務(wù):它們不值得花費(fèi)過多時(shí)間??s短低價(jià)值的事件。拋開沒有價(jià)值的信件和文書工作。委派別人完成、減少或推遲優(yōu)先級(jí)很低的任務(wù);10/23/2022102你會(huì)管理時(shí)間嗎?
〔3〕11.防止完美主義。記住80/20定律;12.防止做出過多許諾。對(duì)你在有限時(shí)間內(nèi)能完成的工作持現(xiàn)實(shí)態(tài)度;13.不要把時(shí)間表排得滿滿的,為自己留下一定機(jī)動(dòng)時(shí)間應(yīng)付突發(fā)事件;14.設(shè)置時(shí)間限制。例如,做某些決定時(shí),不應(yīng)超過3分鐘;15.聚精會(huì)神地做手頭的事情;10/23/2022103你會(huì)管理時(shí)間嗎?
〔4〕16.處理重要事情時(shí),使用大塊的時(shí)間;17.迅速處理困難的事情,等待和拖延不會(huì)使它們變?nèi)菀祝?8.文書工作爭(zhēng)取只處理一次;19.在行動(dòng)以前,徹底地思索整件工作;20.第一次就做好。10/23/2022104成功是一種習(xí)慣,習(xí)慣是需要培養(yǎng)的
10/23/2022105成功是一種習(xí)慣,習(xí)慣是需要培養(yǎng)的〔1〕
1:找方法,不找借口。2:遇到挫折時(shí),對(duì)自己說“太棒了〞。3:不說消極的話,不落入消極的情緒,一旦出現(xiàn)立即正面處理。4:隨時(shí)用零碎時(shí)間做零碎的事。5:寫下來(lái),不要太依靠腦袋記憶。6:隨時(shí)記錄靈感。7:守時(shí)8:把重要的觀念方法寫下來(lái),并隨時(shí)提醒自己。9:走路時(shí),比平時(shí)快30%,肢體語(yǔ)言要健康,有力,不懶惰,不萎靡。10:每天自我反省一次。11:每天堅(jiān)持一次運(yùn)動(dòng)。12:開會(huì)坐在前排。13:微笑。14:說話時(shí),聲音有力。15:說話之前,先考慮對(duì)方的感受16:每天有意識(shí)或真誠(chéng)地贊美別人3次17:不要用訓(xùn)斥指責(zé)的口吻跟別人說話.18:每天做一件分外事.19:節(jié)儉.20:恪守誠(chéng)信,說到做到.10/23/2022106成功是一種習(xí)慣,習(xí)慣是需要培養(yǎng)的〔2〕“好的習(xí)慣讓人立于不敗之地,壞的習(xí)慣那么讓人從成功的寶座上跌下來(lái)〞。拿破侖希爾認(rèn)為,保羅·蓋蒂的這句話很有道理。有一段時(shí)期,蓋蒂抽煙抽得很兇。一天,他去法國(guó)度假的途中,在一個(gè)小旅館投宿。晚上下起了大雨,地面特別泥濘,開了好幾個(gè)鐘頭的車之后,蓋蒂實(shí)在是累極了。吃過晚飯,他就回到自己的房間里,睡著了。但是清晨時(shí)分蓋蒂突然醒了過來(lái),他很想抽支煙,于是他就翻開了燈,很自然的伸手去摸他一般都會(huì)放在床頭的煙,但是沒有。他下了床,到衣服的口袋里去找,也沒有。于是他又在行李袋里找,結(jié)果他又一次失望了。他知道這個(gè)時(shí)候旅館的酒吧和餐廳早就關(guān)門了。他想,這個(gè)時(shí)候把不耐煩的門房叫過來(lái),實(shí)在是不可能?,F(xiàn)在他唯一能得到香煙的方法就是穿好衣服,到火車站去,但是那還在6條街之外呢。10/23/2022107成功是一種習(xí)慣,習(xí)慣是需要培養(yǎng)的〔3〕看來(lái)情形并不樂觀,外面還下著雨。他的汽車也停在離旅館還有一段距離的車房里。而且,在他住店的時(shí)候,別人也提醒過他了。車房的門是午夜關(guān),第二天早上6點(diǎn)才開門,現(xiàn)在能叫到出租車的機(jī)率也相當(dāng)于零。顯然,要是他真的迫切地需要一支煙,那么他只能在雨里走到黑暗中。抽煙的欲望不斷地折磨著他。于是,他下了床,脫下睡衣,穿好衣服,準(zhǔn)備出去。正在他伸手拿雨衣的時(shí)候,他突然笑了起來(lái),笑自己傻。他突然覺得,自己的行為多荒唐可笑。蓋蒂站在那里,心里不停地想著,一個(gè)所謂的知識(shí)分子,一個(gè)商人,一個(gè)認(rèn)為自己有足夠的智慧可以對(duì)別人下命令的人,居然在三更半夜要離開舒適的旅館,冒著大雨走上好幾條街去買香煙。蓋蒂也是生平第一次注意到,他現(xiàn)在早就養(yǎng)成了一個(gè)壞習(xí)慣,那就是為了一個(gè)不好的習(xí)慣,他可以放棄極大的舒適??磥?lái),這個(gè)習(xí)慣對(duì)他并沒有什么好處,于是,他的頭腦立刻就清醒了過來(lái),很快他就做出了決定。10/23/2022108成功是一種習(xí)慣,習(xí)慣是需要培養(yǎng)的〔4〕他已經(jīng)決定好了,就走到桌子旁邊把那個(gè)煙盒團(tuán)起來(lái)扔出去,然后重新?lián)Q上睡衣,回到舒服的床上。心里懷著一種解脫,甚至是一種勝利的感覺,很滿足地關(guān)上燈,合上了眼睛。在窗外的雨聲里,他進(jìn)入了一個(gè)從來(lái)沒有過的深沉的睡眠。自從那個(gè)晚上之后,他再也沒抽過一根煙,也再?zèng)]有想過要抽煙。蓋蒂說,他并不是想用這件事來(lái)指責(zé)那些有抽煙習(xí)慣的人。但是他經(jīng)?;貞浤翘焱砩系那樾危皇菫榱吮硎?,按照他當(dāng)時(shí)的情況,他差點(diǎn)被一種惡習(xí)俘虜。經(jīng)常做一件事就會(huì)形成習(xí)慣,而習(xí)慣的力量是難以抗拒的。但是人類還有一種潛藏的緩沖能力,也不容小覷。既然人有可能養(yǎng)成一種習(xí)慣,那肯定他也有能力改掉這種習(xí)慣。還有些人說,奇怪的是,養(yǎng)成好習(xí)慣很難,但是一個(gè)壞習(xí)慣卻在不知不覺中就已經(jīng)形成了。但是,事實(shí)并非如此,這還要看一個(gè)人的毅力。不管怎么說,習(xí)慣終歸是習(xí)慣,并沒有合理的理論說壞習(xí)慣要比好習(xí)慣更容易養(yǎng)成。10/23/2022109成功是一種習(xí)慣,習(xí)慣是需要培養(yǎng)的〔5〕動(dòng)作敏捷或緩慢只是個(gè)時(shí)間的問題,一個(gè)人要么習(xí)慣了準(zhǔn)時(shí),要么他就會(huì)習(xí)慣遲到。一個(gè)準(zhǔn)時(shí)的人,總會(huì)體會(huì)到這種習(xí)慣給他帶來(lái)的好處,無(wú)論是約會(huì),會(huì)議,還是什么別的方面的承諾。如果別人請(qǐng)你吃飯,你遲到了,那就會(huì)給主人和其他的客人造成不便。你可能會(huì)因此而變得很不受歡送,以后人家都不會(huì)再請(qǐng)你吃飯了。拿破侖希爾認(rèn)為,對(duì)商人來(lái)說,準(zhǔn)時(shí)是一項(xiàng)特別珍貴的資產(chǎn)。俗話說得好,“時(shí)間就是金錢〞,這句話永遠(yuǎn)是正確的,現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代里,這個(gè)原那么比以前更加重要?,F(xiàn)代企業(yè)的步調(diào)是一日千里,分秒必爭(zhēng)。主管和高級(jí)職員的每日安排都是滿滿的,因?yàn)樗麄兛蓻]有多余的時(shí)間可以浪費(fèi),就像生產(chǎn)線不能耽誤一樣。守信對(duì)生意人來(lái)說,是個(gè)難得的品德,最有希望成功的商人和公司,他們一定是準(zhǔn)時(shí)接受定單,準(zhǔn)時(shí)回復(fù)并交貨,提供效勞,準(zhǔn)時(shí)付款,準(zhǔn)時(shí)還債。如果等時(shí)間已過去了,訂貨還沒到,那顧客下次可能就不找你了。10/23/2022110成功是一種習(xí)慣,習(xí)慣是需要培養(yǎng)的〔6〕節(jié)儉是另外一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣,對(duì)天生節(jié)儉的人來(lái)說,這個(gè)習(xí)慣給他帶來(lái)的成功的時(shí)機(jī)要比別人多。而習(xí)慣了節(jié)儉的人,他只知道在乎時(shí)就要注意節(jié)減開支和本錢。10/23/2022111受用一生的教誨:職場(chǎng)10只魔戒N條箴言
10/23/2022112第1只魔戒第一條箴言:習(xí)慣仿佛像一根纜繩,我們每天給它纏上一股新索,要不了多久,它就會(huì)變得牢不可破。第二條箴言:人類所有優(yōu)點(diǎn)都要變成習(xí)慣才有價(jià)值,即使"愛"這樣一個(gè)永恒的主題,你也必須通過不斷的修煉,變成你的習(xí)慣,才真正會(huì)化為你的行動(dòng)。第三條箴言:很多好的觀念、原那么,我們"知道"是一回事,但知道了是否能"做到"是另一碼事。這中間必須架起一座橋,這橋便是習(xí)慣。第四條箴言:科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成需要21天的時(shí)間,這21天是個(gè)平均數(shù),但習(xí)慣一旦養(yǎng)成就將終生受用。第五條箴言:任何一個(gè)習(xí)慣的培養(yǎng)都不會(huì)是輕而易舉的,因此一定要遵循循序漸進(jìn)、由淺入深、由近及遠(yuǎn)、由漸變到突變的原那么。10/23/2022113第2只魔戒第一條箴言:人生來(lái)是簡(jiǎn)單的,和文明打交道之后變得復(fù)雜了,陷入了某種復(fù)雜的旋渦中無(wú)法自拔,這些羈絆使人忘記人性的最終追求是平靜、簡(jiǎn)單、自由。
第二條箴言:不經(jīng)過復(fù)雜的簡(jiǎn)單是一種蒼白,我曾經(jīng)很人為地把金錢放在一邊它卻不安分,但今天當(dāng)我駕馭了金錢,它就能很安分地呆在一邊。第三條箴言:要鍛煉一個(gè)人的財(cái)商,讓他具有富人心態(tài),首先他確實(shí)要學(xué)會(huì)放棄,同時(shí)也要學(xué)會(huì)克服,要學(xué)會(huì)走出很多障礙和陰影。第四條箴言:財(cái)商教育的根本目的是讓人們獲得自由,增加收入、減少財(cái)務(wù)問題的初衷是減少人們?cè)诮疱X上的虛榮心和攀比風(fēng)。第五條箴言:財(cái)商教育要解決人類面對(duì)金錢的兩大問題:恐懼與貪婪。而為了生活穩(wěn)定這個(gè)假象,人們常常淪為金錢的奴隸。第六條箴言:對(duì)于金錢,不是說你要成為它的主人,而是要做到與之和諧、平等,因?yàn)樗从车氖悄阕约?,所以?duì)它要多一分寬容。10/23/2022114第3只魔戒第一條箴言:成功的實(shí)質(zhì)就是獲得自由度,就是當(dāng)你想當(dāng)?shù)娜?,做你想做的事,去你想去的地方,說你想說的話。第二條箴言:世上沒有懶惰的人,只有沒有目標(biāo)的人。世界上最貧窮的人就是沒有目標(biāo)的人,因?yàn)檫B"夢(mèng)想"都沒有,還會(huì)擁有什么?第三條箴言:只有明確而具體的目標(biāo)才可衡量,而只有可衡量的目標(biāo)才可能到達(dá)。第四條箴言:付出就表示富有,索取就是貧窮,快行動(dòng)起來(lái),用行動(dòng)表現(xiàn)你的"富有"。第五條箴言:心態(tài)、目標(biāo)、時(shí)間管理三者的集中點(diǎn)就是在行動(dòng)上,三者的表現(xiàn)特征也是"行動(dòng)"。它們共同形成"知行合一"的統(tǒng)一體。10/23/2022115第4只魔戒第一條箴言:人的一生就是不斷地闖入一個(gè)又一個(gè)圈子并不斷爭(zhēng)取成認(rèn)的過程。第二條箴言:在西方社會(huì),特別是在北美,只有那些樹立自我推銷和成功意識(shí)的人,才有可能贏得時(shí)機(jī)與成功。第三條箴言:國(guó)際化人才不是一個(gè)地理意義上的概念,而是文化、心理層面的概念。是否是國(guó)際化人才取決于一個(gè)人的修養(yǎng)、知識(shí)構(gòu)成和思維模式。第四條箴言:創(chuàng)業(yè)的失敗率是非常高的,在美國(guó),每年有幾十萬(wàn)人開公司,每年也有幾十萬(wàn)家公司倒閉,所以創(chuàng)業(yè)只適合一局部人。第五條箴言:我時(shí)常摸著跳動(dòng)的心口,數(shù)著那一下一下的脈搏,計(jì)算著我的生命長(zhǎng)河究竟能卷起多少浪花。我要讓短暫的生命,爆發(fā)出火花。第六條箴言:命運(yùn)不是機(jī)遇,而是一種選擇。命運(yùn)從來(lái)都不是一種可以等到的東西,而是一件需要去完成的事情。10/23/2022116第5只魔戒第一條箴言:不管你對(duì)成功如何定義,積極總是有價(jià)值的。積極不一定成功,但消極肯定失敗。第二條箴言:成功學(xué)的最大的特征就是強(qiáng)調(diào)標(biāo)準(zhǔn)化和量化,把認(rèn)為說不清楚、不可琢磨的東西都變成可琢磨、可操作的東西。第三條箴言:成功絕對(duì)有捷徑,當(dāng)然它的捷徑絕對(duì)不是整個(gè)過程,這個(gè)捷徑告訴我們的是必須按照最有效的成功策略去做,否那么你就會(huì)越忙越出錯(cuò)。第四條箴言:人的改變會(huì)遵循一定的軌跡,即:結(jié)果斷定于行為,行為決定于態(tài)度,態(tài)度決定于信念,信念決定于自我期望。第五條箴言:人對(duì)環(huán)境有四種反響:第一是離開環(huán)境;第二是改變環(huán)境;第三是適應(yīng)環(huán)境;第四是抱怨環(huán)境。前三種反響都有可能從中找到新的生機(jī),只是千萬(wàn)不要選擇第四種反響。第六條箴言:成功的秘訣第一個(gè)是堅(jiān)持到底,永不放棄;第二個(gè)就是當(dāng)你想放棄的時(shí)候,再照著第一個(gè)秘訣去做:堅(jiān)持到底,永不放棄。10/23/2022117第6只魔戒
第一條箴言:人們總是感到自己是對(duì)的,別人和世界都是不對(duì)的;所以人們總想改變世界、改變別人,很少想到改變自己。其實(shí),改變世界應(yīng)該先從改變自己開始。第二條箴言:不少老板都恨不得把員工改造成跟自己一樣的人,其實(shí)最不像你的人、你最不喜歡的人,或許正是你的團(tuán)隊(duì)最需要的人。第三條箴言:性格本身并沒有好壞之分,也沒有誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)。樂觀和悲觀對(duì)這個(gè)世界都有奉獻(xiàn),前者創(chuàng)造了飛機(jī),后者創(chuàng)造了降落傘。第四條箴言:這是一個(gè)充滿著個(gè)性的時(shí)代,這是一個(gè)崢嶸著個(gè)性的社會(huì),許多個(gè)性相差甚遠(yuǎn)的人都在適于自己的路上找到了自己最好的歸宿。第五條箴言:個(gè)性是半個(gè)生命,喪失個(gè)性就是半個(gè)死亡。10/23/2022118第7只魔戒第一條箴言:中國(guó)人的問題是更重視歷史,但缺少前瞻性的思維。其實(shí)我們更應(yīng)該具有未來(lái)決定現(xiàn)在這樣一種思考。第二條箴言:如果中國(guó)只變成一個(gè)世界工廠是不行的,我們的最大優(yōu)勢(shì)是人,但現(xiàn)在還只是重視數(shù)量而沒重視質(zhì)量。第三條箴言:社會(huì)認(rèn)可是動(dòng)態(tài)的,歷史上有很多人就是生前不被社會(huì)認(rèn)可的,像梵高的畫,像馬克思的思想。第四條箴言:個(gè)性化開展強(qiáng)調(diào)的是你自己的個(gè)性,是適合自己的途徑,我切身的體會(huì)不是學(xué)識(shí)上的成長(zhǎng),而是精神上的成長(zhǎng)。第五條箴言:科技開展的日新月異、信息的爆炸,使本領(lǐng)的地位比任何時(shí)代都高,本領(lǐng)恐慌比任何時(shí)代都更可怕。第六條箴言:在21世紀(jì),擁有創(chuàng)造性學(xué)習(xí)能力是最根本的應(yīng)變之道。10/23/2022119第8只魔戒第一條箴言:在生活中所竭力追求的,應(yīng)該是按自己內(nèi)心深處確認(rèn)的人類的永恒價(jià)值,而不是流行的市場(chǎng)價(jià)值。第二條箴言:人的智慧力、道德力和意志力,是重要的“人格三要素〞。這三種力量越強(qiáng)的人,越容易到達(dá)自我實(shí)現(xiàn)的最高境界。第三條箴言:頂峰體驗(yàn)既是一種最正確狀態(tài),又是一種終極體驗(yàn)。經(jīng)歷了這種頂峰體驗(yàn)的人,也就會(huì)產(chǎn)生這輩子沒有白活的感覺。第四條箴言:物質(zhì)需要屬于匱乏性需要,它的滿足引起的感覺是短暫的、淺薄的;自我實(shí)現(xiàn)需要是成長(zhǎng)性需要,它的滿足才會(huì)產(chǎn)生持久的、深刻的感覺。第五條箴言:第一流的菜湯比第二流的繪畫更具有創(chuàng)造性。10/23/2022120第9只魔戒第一條箴言:任何職業(yè)生涯規(guī)劃都不能對(duì)未來(lái)進(jìn)行非常精確的預(yù)測(cè),但人們可以進(jìn)行環(huán)境分析、個(gè)人條件分析,然后
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