2022關(guān)于中學(xué)生夏季預(yù)防溺水主題班會(huì)篇

Word-16-2022關(guān)于中學(xué)生夏季預(yù)防溺水主題班會(huì)篇中同學(xué)夏季預(yù)防溺水主題班會(huì)第一篇

一、活動(dòng)目的：

1、提高平安意識(shí)，情愿自覺去學(xué)習(xí)溺水平安的有關(guān)學(xué)問，在學(xué)習(xí)中增加與同學(xué)的合作溝通意識(shí)。

2、初步了解溺水平安的有關(guān)內(nèi)容，知道每一個(gè)同學(xué)(包括公民)都要提高平安意識(shí)。

3、自己能轉(zhuǎn)變生活中不遵守溺水平安的不良習(xí)慣，提高對(duì)生活中違反平安原則的行為的辨別力量。

4、使同學(xué)學(xué)會(huì)珍愛生命，學(xué)會(huì)自救的方法

二、活動(dòng)預(yù)備

1、在黑板上寫出班會(huì)主題：珍愛生命、預(yù)防溺水;

2、收集有關(guān)防溺水事故發(fā)生的資料;以及夏季游泳溺水自救方略

資料。

三、活動(dòng)內(nèi)容

1、導(dǎo)入：老師敘述近期發(fā)生在我們身邊的一些溺水死亡事故。

聽了這件事，我想在座的每一位同學(xué)心里都不會(huì)感到輕松。你是否感嘆，是否惋惜，一個(gè)生命就這樣在世界上轉(zhuǎn)瞬消逝?此刻，你在想什么?請(qǐng)同學(xué)談?wù)勀愕目捶ā?/p>

小結(jié)：人，應(yīng)當(dāng)珍愛生命。今日這節(jié)課我們就來學(xué)習(xí)珍愛我們的生命——防溺水教育。

2、溺水是游泳或掉入水坑、水井等常見的意外事故，一般發(fā)生溺水的地點(diǎn)通常在：游泳池、水庫(kù)、水坑、池塘、河流、溪邊、海邊等場(chǎng)所。

夏天是溺水事故的多發(fā)季節(jié)。每年夏天都有游泳溺水身亡

事故發(fā)生。在溺水者當(dāng)中，有的是不會(huì)游泳的人，也有的是一些會(huì)游泳、水性好的人。因此，為了防止溺水事故的發(fā)生，要求同學(xué)必需做到這幾點(diǎn)：①未經(jīng)家長(zhǎng)老師同意不去;②沒有會(huì)游泳的成年人伴隨不去;③深水的地方不去;④不熟識(shí)的江溪池塘不去。⑤要清晰自己的身體健康狀況，熟知自己的水性⑥游泳前先接受正規(guī)的培訓(xùn)。

3、夏季游泳溺水自救方略介紹

四、活動(dòng)總結(jié)：

生命只有一次，幸福歡樂把握在你的手里。同學(xué)們，珍愛我們的生命吧!在日常生活中提高平安意識(shí)，平安第一，防患于未然。水無情，人有情。盼望同學(xué)們通過這次班會(huì)活動(dòng)，學(xué)會(huì)珍惜生命，遠(yuǎn)離全部的擔(dān)心全!

中同學(xué)夏季預(yù)防溺水主題班會(huì)其次篇

一、教學(xué)目標(biāo)：

1、使同學(xué)了解有關(guān)生命的來之不易與珍貴，感悟生命的珍貴。

2、使同學(xué)懂得溺水的主要緣由和自救的方法

二、教學(xué)過程：

青少兒童年是祖國(guó)的明天，民族的盼望。提高青少年兒童的綜合素養(yǎng)，特別是少年兒童的學(xué)習(xí)力量、生活力量、生存力量，都是開展素養(yǎng)教育的重要課題。如今的社會(huì)里，車禍、中毒、溺水剝奪了很多珍貴的生命，尤其是溺水最為嚴(yán)峻了。了解溺水和如何防止溺水顯得特別重要。

(一)我們身邊的溺水事故

暑假是廣闊師生集體外出旅游、夏令營(yíng)、游樂、療養(yǎng)活動(dòng)的高峰期，也是中學(xué)校生意外事故，尤其是溺水、交通事故的高發(fā)期。據(jù)了解，暑假未到，我省、我市均已發(fā)生了多起同學(xué)溺水事故。據(jù)某市120急救指揮中央統(tǒng)計(jì)，該中心今年4月1日至6月9日，共接到溺水求救電話15個(gè)，平均每4天半就有一宗溺水事故發(fā)生，其中急救車到現(xiàn)場(chǎng)后，患者已死亡的達(dá)10人，占67%。事故現(xiàn)場(chǎng)多為農(nóng)村水塘，溺水者多為學(xué)校生。我市常平、塘廈、樟木頭也發(fā)生了同學(xué)溺水死亡事故，其中常平鎮(zhèn)6月7日有兩名學(xué)校生到江河游泳遇溺身亡。6月13日，塘廈鎮(zhèn)一名學(xué)校池塘里學(xué)游泳遇溺身亡。特別需要提示的是，我市近年來的同學(xué)非正常死亡事故中，新莞人子女占了大部分。

(二)溺水致死緣由

主要是氣管內(nèi)吸入大量分阻礙呼吸，或因喉頭劇烈痙攣，引起呼吸道關(guān)閉、窒息死亡。

(三)癥狀

溺水者面部青紫、腫脹、雙眼充血，口腔、鼻孔和氣管布滿血性泡沫。肢體冰冷，脈細(xì)弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。

(四)自救與搶救

當(dāng)發(fā)生溺水時(shí)，不熟悉水性時(shí)可實(shí)行自救法：除呼救外，取仰臥位，頭部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。由于深吸氣時(shí)，人體比重降到0.967，比水略輕，可浮出水面(呼氣時(shí)人體比重為1.057，比水略重)，此時(shí)千萬(wàn)不要驚慌，不要將手臂上舉亂撲動(dòng)，而使身體下沉更快。

會(huì)游泳者，假如發(fā)生小腿抽筋，要保持鎮(zhèn)靜，實(shí)行仰泳位，用手將抽筋的腿的腳趾向背側(cè)彎曲，可使痙攣松解，然后漸漸游向岸邊。

搶救溺水者，應(yīng)快速游到溺水者四周，觀看清楚位置，從其后方出手救援?；蛲度肽景濉⒕壬?、長(zhǎng)桿等，讓落水者攀扶上岸。

出水后的搶救：

首先清理溺水者口鼻內(nèi)污泥、痰涕，取下假牙，然后進(jìn)行控水處理。搶救人員單腿屈膝，將溺水者俯臥于搶救者的大腿上，借體位使溺水者體內(nèi)水由氣管口腔中排出。有些農(nóng)村將溺水者俯臥橫入在牛背上，頭腳下懸，趕牛行走，這樣又控水、又起到人工呼吸作用。假如溺水者呼吸心跳已停止，立即進(jìn)行口對(duì)口人工呼吸，同時(shí)進(jìn)行胸外心臟按摩。

(五)如何防溺水

游泳，是廣闊青少年寵愛的體育熬煉項(xiàng)目之一。然而，不做好預(yù)備、缺少平安防范意識(shí)，遇到意外時(shí)驚慌、不能鎮(zhèn)靜自救，極易發(fā)生溺水傷亡事故。

為了確保游泳平安，防止溺水事故的發(fā)生，必需做到以下幾點(diǎn)：

1、不要獨(dú)自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危急且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場(chǎng)所，對(duì)場(chǎng)所的環(huán)境，如該水庫(kù)、浴場(chǎng)是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等狀況要了解清晰。

2、必需要有組織并在老師或熟識(shí)水性的人的帶領(lǐng)下去游泳。以便相互照看。假如集體組織外出游泳，下水前后都要清點(diǎn)人數(shù)、并指定救生員做平安愛護(hù)。

中同學(xué)夏季預(yù)防溺水主題班會(huì)第三篇

一、教學(xué)目標(biāo)：

1、使同學(xué)了解有關(guān)生命的來之不易與珍貴，感悟生命的珍貴。

2、使同學(xué)懂得溺水的主要緣由和自救的方法

二、教學(xué)過程：

青少兒同學(xué)是祖國(guó)的明天，民族的盼望。提高青少年同學(xué)的綜合素養(yǎng)，特殊是少年同學(xué)的學(xué)習(xí)力量、生活力量、生存力量，都是開展素養(yǎng)教育的重要課題。如今的社會(huì)里，車禍、中毒、溺水……剝奪了很多珍貴的生命，尤其是溺水最為嚴(yán)峻了。了解溺水和如何防止溺水顯得特別重要。

(一)我們身邊的溺水事故

暑假是廣闊師生集體外出旅游、夏令營(yíng)、游樂、療養(yǎng)活動(dòng)的高峰期，也是中學(xué)校生意外事故，尤其是溺水、交通事故的高發(fā)期。據(jù)了解，去年暑假，我省、我市發(fā)生了多起同學(xué)溺水事故。據(jù)某市120急救指揮中心統(tǒng)計(jì)，該中心去年4月1日至6月9日，共接到溺水求救電話15個(gè)，平均每4天半就有一宗溺水事故發(fā)生，其中急救車到現(xiàn)場(chǎng)后，患者已死亡的達(dá)10人，占67%。事故現(xiàn)場(chǎng)多為農(nóng)村水塘，溺水者多為學(xué)校、學(xué)校同學(xué)。

(二)溺水致死緣由

主要是氣管內(nèi)吸入大量分阻礙呼吸，或因喉頭劇烈痙攣，引起呼吸道關(guān)閉、窒息死亡。

(三)癥狀

溺水者面部青紫、腫脹、雙眼充血，口腔、鼻孔和氣管布滿血性泡沫。肢體冰冷，脈細(xì)弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。

(四)自救與搶救

當(dāng)發(fā)生溺水時(shí)，不熟識(shí)水性時(shí)可實(shí)行自救法：除呼救外，取仰臥位，頭部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。由于深吸氣時(shí)，人體比重降到0.967，比水略輕，可浮出水面(呼氣時(shí)人體比重為1.057，比水略重)，此時(shí)千萬(wàn)不要驚慌，不要將手臂上舉亂撲動(dòng)，而使身體下沉更快。

會(huì)游泳者，假如發(fā)生小腿抽筋，要保持冷靜，實(shí)行仰泳位，用手將抽筋的腿的腳趾向背側(cè)彎曲，可使痙攣松解，然后漸漸游向岸邊。

搶救溺水者，應(yīng)快速游到溺水者四周，觀看清晰位置，從其后方出手救援?；蛲度肽景?、救生圈、長(zhǎng)桿等，讓落水者攀扶上岸。

出水后的搶救：

首先清理溺水者口鼻內(nèi)污泥、痰涕，取下假牙，然后進(jìn)行控水處理。搶救人員單腿屈膝，將溺水者俯臥于搶救者的大腿上，借體位使溺水者體內(nèi)水由氣管口腔中排出。有些農(nóng)村將溺水者俯臥橫入在牛背上，頭腳下懸，趕牛行走，這樣又控水、又起到人工呼吸作用。假如溺水者呼吸心跳已停止，馬上進(jìn)行口對(duì)口人工呼吸，同時(shí)進(jìn)行胸外心臟按摩。

(五)如何防溺水

游泳，是廣闊青少年寵愛的體育熬煉項(xiàng)目之一。然而，不做好預(yù)備、缺少平安防范意識(shí)，遇到意外時(shí)驚慌、不能鎮(zhèn)靜自救，極易發(fā)生溺水傷亡事故。

為了確保游泳平安，防止溺水事故的發(fā)生，必需做到以下幾點(diǎn)：

1、不要獨(dú)自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危急且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場(chǎng)所，對(duì)場(chǎng)所的環(huán)境，如該水庫(kù)、浴場(chǎng)是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等狀況要了解清晰。

2、必需要有組織并在老師或熟識(shí)水性的人的帶領(lǐng)下去游泳。以便相互照看。假如集體組織外出游泳，下水前后都要清點(diǎn)人數(shù)、并指定救生員做平安愛護(hù)。

3、要清晰自己的身體健康狀況，平常四肢就簡(jiǎn)單抽筋者不宜參與游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的預(yù)備，先活動(dòng)活動(dòng)身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳;鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。

4、對(duì)自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能相互打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。

5、在游泳中假如突然覺得身體不舒適，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要馬上上岸休息或呼救。

6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬(wàn)不要慌張，可用力蹬腿或做跳動(dòng)動(dòng)作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時(shí)呼叫同伴救助。

7、在游泳中遇到溺水事故時(shí)，現(xiàn)場(chǎng)急救刻不容緩，心肺復(fù)蘇最為重要。將溺水者救上岸后，要馬上清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢;應(yīng)將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道;將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動(dòng)或跳動(dòng)“倒水”動(dòng)作?；謴?fù)溺水者呼吸是急救成敗的關(guān)鍵，應(yīng)馬上進(jìn)行人工呼吸，可實(shí)行口對(duì)口或口對(duì)鼻的人工呼吸方式，在急救的同時(shí)應(yīng)快速送往醫(yī)院救治。

(六)遭受溺水你該如何自救

暑假期間，很多同學(xué)都喜愛結(jié)伴出游，特殊是由于天熱，大家都情愿到水邊玩耍、游泳，往往這時(shí)，就很簡(jiǎn)單發(fā)生危急的狀況。

當(dāng)發(fā)覺有人落水時(shí)，救助者不要貿(mào)然去救人，由于一旦被落水者抓住將非常危急。在水中與落水者糾纏不但會(huì)消耗救助者的.大量體力，有時(shí)甚至?xí)?dǎo)致救助者體力耗盡最終喪命。假如當(dāng)時(shí)狀況非常緊急，而救助者又具備肯定的搶救技巧，那么救助者在下水前應(yīng)盡快脫去衣褲和鞋子，在向落水者接近時(shí)，要盡量避開被落水者抓住。

中同學(xué)夏季預(yù)防溺水主題班會(huì)第四篇

教學(xué)目的:

1、初步了解溺水平安的有關(guān)內(nèi)容，要求每一個(gè)同學(xué)都要提高平安意識(shí)。

2、讓同學(xué)了解和把握防溺水和自救的常識(shí)，如何預(yù)防溺水時(shí)間的發(fā)生。

3、自己能轉(zhuǎn)變生活中不遵守溺水平安的不良習(xí)慣，提高對(duì)生活中違反平安原則的行為的辨別力量。

教學(xué)重點(diǎn)：學(xué)習(xí)溺水平安的基本學(xué)問,培育有關(guān)防范力。

教學(xué)過程:

一、談話引入課題

課件出示近幾年來兒童溺水傷亡統(tǒng)計(jì)圖。讓同學(xué)起來發(fā)表感想。老師加以引導(dǎo)。引入課題并板書：預(yù)防溺水

二、新授

1、游泳中要留意的問題。

組織同學(xué)觀看平安教育專題片中同學(xué)游泳的整個(gè)畫面。

同學(xué)爭(zhēng)論：在游泳時(shí)要留意哪些問題?

總結(jié)：游泳要嚴(yán)格遵守“四不”：未經(jīng)家長(zhǎng)、老師同意不去;沒有會(huì)游泳的成年人伴隨不去;深水的地方不去;江溪池塘不去。

2、組織同學(xué)分析事故的緣由，老師作總結(jié)。

溺水緣由主要有以下幾種：不會(huì)游泳;游泳時(shí)間過長(zhǎng)，疲憊過度;在水中突發(fā)病尤其是心臟病;盲目游入深水漩渦。

三、教育同學(xué)如何預(yù)防溺水。

1、不要獨(dú)自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危急且易發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場(chǎng)所，對(duì)場(chǎng)所的環(huán)境(如該水庫(kù)、浴場(chǎng)是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等狀況)要了解清晰。

2、必需要有組織并在老師或熟識(shí)水性的人的帶領(lǐng)下去游泳。以便相互照看。假如集體組織外出游泳，下水前后都要清點(diǎn)人數(shù)、并指定救生員做平安愛護(hù)。

3、要清晰自己的身體健康狀況，平常四肢就簡(jiǎn)單抽筋者不宜參與游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的預(yù)備，先活動(dòng)活動(dòng)身體，鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。

4、對(duì)自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能相互打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳。

5、在游泳中假如突然覺得身體不舒適，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要馬上上岸休息或呼救。

6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬(wàn)不要慌張，可用力蹬腿或做跳動(dòng)動(dòng)作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時(shí)呼叫同伴救助。

四、教育同學(xué)把握遇險(xiǎn)后基本的自救處理常識(shí)

1、準(zhǔn)時(shí)呼救：遇到意外或危急時(shí)應(yīng)快速準(zhǔn)時(shí)發(fā)出求救信號(hào)，以取得別人的救助。

2、爭(zhēng)取時(shí)間：時(shí)間就是生命;危險(xiǎn)關(guān)頭要保持冷靜，在水中盡量采納仰臥位，呼吸要做到深吸、淺呼，爭(zhēng)取更多時(shí)間等待獲救。

3、靠岸意識(shí)：在有力量的狀況下，努力向岸邊靠攏，靠岸越近獲救的機(jī)會(huì)越高。

五、教育同學(xué)遇到他人溺水時(shí)如何施救

1、大聲呼救。向四周的成人大聲呼喊，盡量引起大人留意，請(qǐng)大人開展?fàn)I救。

2、簡(jiǎn)明扼要地向施救人員講清落水人數(shù)、地點(diǎn)，便于開展?fàn)I救工作。

3、可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊;若沒有搶救器材，可以入水直接搶救。未成年人發(fā)覺有人溺水，不能冒然下水營(yíng)救，應(yīng)馬上大聲呼救，或利用救生器材呼救。

六、課堂總結(jié)

1、同學(xué)們小結(jié)：

通過這次活動(dòng)，你懂得了什么?

2、老師小結(jié)：

生命平安高于天，父母給你的生命只有一次，所以每個(gè)人都要珍惜生命、留意平安。幸福歡樂把握在你的手里，盼望同學(xué)們通過這堂平安教育課，學(xué)會(huì)珍惜生命，養(yǎng)成自覺遵守防溺水平安原則的好習(xí)慣。

中同學(xué)夏季預(yù)防溺水主題班會(huì)第五篇

一、活動(dòng)目的

1、增加同學(xué)游泳平安意識(shí)，提高同學(xué)自我愛護(hù)力量。

2、了解和把握游游平安學(xué)問。

3、把握如何預(yù)防溺水和溺水急救措施。

二、活動(dòng)重點(diǎn)

1、夏天游泳如何防溺水

2、溺水急救方法

三、教學(xué)難點(diǎn)

溺水時(shí)如何自救、急救

四、活動(dòng)預(yù)備：

錄像

五、教學(xué)內(nèi)容

1、導(dǎo)入：同學(xué)們，夏天來了，暑假快到了，游泳是大家寵愛的消暑解熱的活動(dòng)。對(duì)同學(xué)們來說，游泳不但可以熬煉身體，增加體質(zhì)，還可以提高身體的協(xié)調(diào)性。游泳的場(chǎng)所除了室內(nèi)室外游泳池，還有迷人的海濱、河流和小溪，但是游泳必需要留意肯定的平安。為了讓同學(xué)們把握必備的游泳平安學(xué)問，增加自救、自護(hù)意識(shí)，本周我們進(jìn)行關(guān)于游泳平安的主題班會(huì)。

2、首先，請(qǐng)大家看視頻有關(guān)溺水方面的新聞

6月21日，陜西省紫陽(yáng)縣發(fā)生一起5名女同學(xué)溺水死亡事故。在死亡的5名同學(xué)中，最大的14歲，最小的只有7歲。

6月25日，福建省福安市的三名學(xué)校生在溪畔游泳時(shí)溺水身亡。

6月29日，四川省達(dá)州市3名10歲左右的女同學(xué)在水塘玩耍時(shí)溺水身亡。

7月1日，河南省商都市3名女同學(xué)在水庫(kù)游泳時(shí)溺水身亡。

7月4日，4名16歲左右的學(xué)校生在吉林省松花江游泳，3人溺水身亡，一人生還。

看了聽了這些實(shí)例，我想在座的每一位同學(xué)心里都不會(huì)感到輕松。你是否感嘆，是否惋惜，一個(gè)生命就這樣在世界上轉(zhuǎn)瞬消逝？此刻，你在想什么？請(qǐng)同學(xué)談?wù)勀愕目捶ā?/p>

小結(jié)：人，應(yīng)當(dāng)珍愛生命。今日這節(jié)課我們就來學(xué)習(xí)珍愛我們的生命——防溺水教育

3、授課內(nèi)容：

一、先向同學(xué)講幾點(diǎn)防溺水的學(xué)問要點(diǎn)

（1）教育同學(xué)周末、節(jié)假日、寒暑假嚴(yán)禁到江河、池塘、無蓋的水井邊等處戲水、游泳。不能獨(dú)自或結(jié)伴到池塘邊釣魚、游泳、玩水。

（2）教育同學(xué)在來校、離校的途中千萬(wàn)勿去玩水，游泳。

（3）我們是學(xué)校生，許多同學(xué)都不會(huì)游泳，假如發(fā)覺有同學(xué)不慎掉進(jìn)水庫(kù)、池塘、水井里等，未成人不能冒然下水營(yíng)救，應(yīng)大聲召喚成年人箭來相助或撥打“110”。

二、游泳平安事項(xiàng)要點(diǎn)

（1）保持自身良好的身體狀態(tài)

下水時(shí)切勿太餓、太飽。飯后一小時(shí)才能下水，以免抽筋。飲酒不宜游泳。有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳。感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳。

（2）做好充分預(yù)備工作，預(yù)防抽筋

做好身體熱身預(yù)備工作。游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立即跳入水中。腹部痛苦時(shí)，應(yīng)上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體暖和。營(yíng)造平安游泳的環(huán)境，當(dāng)心溺水

三、溺水自救和急救方法。

1、自救

萬(wàn)一不幸遇上了溺水大事，同學(xué)們切莫驚慌，應(yīng)保持冷靜，樂觀自救：

A、水中切忌慌、亂，如遇抽筋，請(qǐng)保持冷靜。當(dāng)發(fā)生溺水時(shí)，不熟識(shí)水性時(shí)可實(shí)行自救法：除呼救外，取仰臥位，頭部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。由于深吸氣時(shí)，人體比重降到0.967，比水略輕，可浮出水面（呼氣時(shí)人體比重為1。057，比水略重），此時(shí)千萬(wàn)不要驚慌，不要將手臂上舉亂撲動(dòng)，而使身體下沉更快。對(duì)于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，快速反復(fù)多做幾次，直到抽筋消退為止。

B、若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對(duì)側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，關(guān)心抽筋腿伸直。

2、急