體育中考足球30米繞桿運(yùn)球注意事項(xiàng)和技巧

體育中考足球30米繞桿運(yùn)球注意事項(xiàng)和技巧體育中考足球30米繞桿運(yùn)球注意事項(xiàng)和技巧體育中考足球30米繞桿運(yùn)球注意事項(xiàng)和技巧V:1.0精細(xì)整理，僅供參考體育中考足球30米繞桿運(yùn)球注意事項(xiàng)和技巧日期：20xx年X月足球30米繞桿運(yùn)球”的輔助訓(xùn)練內(nèi)容提要：隨著中考體育的分?jǐn)?shù)越來(lái)越高，其地位也與日俱增，“足球30米繞桿運(yùn)球”因其具有的優(yōu)勢(shì)而倍受關(guān)注。然而在充滿競(jìng)爭(zhēng)的考試中，體育教師要怎么樣進(jìn)行教學(xué)、訓(xùn)練“足球30米繞桿運(yùn)球”才能帶領(lǐng)自己的學(xué)生脫穎而出，獲得更好的成績(jī)呢？本文作者對(duì)“足球30米繞桿運(yùn)球”的教學(xué)與訓(xùn)練從技術(shù)輔助、場(chǎng)地輔助、心理輔助等方面進(jìn)行了探討,歸納出一些在教學(xué)訓(xùn)練中的輔助方式方法與技巧。

關(guān)鍵詞：足球30米繞桿運(yùn)球

輔助訓(xùn)練

今年，體育中考試的分?jǐn)?shù)已經(jīng)升到60分，已經(jīng)充分的引起初中學(xué)校的重視，為了取得更好的成績(jī)，除了200米這個(gè)必考項(xiàng)目外，學(xué)生選擇一個(gè)適合的選項(xiàng)顯得尤為重要。“足球30米繞桿運(yùn)球”在2010年中山市中考體育項(xiàng)目中第一次作為選項(xiàng)出現(xiàn)，并立刻引起廣大體育教師與學(xué)生的重視，相當(dāng)多的一部分考生選擇了“足球30米繞桿運(yùn)球”，并取得了相當(dāng)好的成績(jī)。然而足球30米繞桿運(yùn)球作為一個(gè)較新的項(xiàng)目，在教學(xué)訓(xùn)練中，仍存在著很多問(wèn)題和不穩(wěn)定的因素。筆者在教學(xué)中，總結(jié)了自己的一些教學(xué)訓(xùn)練方法，現(xiàn)介紹給大家分享。

面對(duì)一群可以說(shuō)是沒有任何足球基礎(chǔ)的學(xué)生，我們將如何進(jìn)行教學(xué)和訓(xùn)練的呢？對(duì)繞桿運(yùn)球所運(yùn)用的簡(jiǎn)單技術(shù)來(lái)說(shuō)，專業(yè)技術(shù)的教學(xué)大家都大同小異，那么一些輔助教學(xué)對(duì)學(xué)生能否取得更好的成績(jī)起到更關(guān)鍵的作用了。筆者將介紹如何從技術(shù)輔助、場(chǎng)地輔助、心理輔助三個(gè)方面進(jìn)行教學(xué)。

一、技術(shù)輔助

選擇合理的運(yùn)球技術(shù)，是首要因素，是基礎(chǔ)。如何讓學(xué)生知道具體怎么樣運(yùn)用才是重點(diǎn)。從學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)和喜歡趣味性訓(xùn)練出發(fā)，筆者設(shè)計(jì)了以下的技術(shù)輔助練習(xí)。

（一）、腳步節(jié)奏化：一、二、三、踢

根據(jù)兩根桿之間的距離（2米），一般學(xué)生都是四步就可以完成一踢。（注意：例如是右腳完成踢球動(dòng)作后落地，算是第一步）這樣就可以將腳步與擊球完全具體化，讓學(xué)生覺得看起來(lái)不熟悉的足球是有跡可尋的，整個(gè)繞桿運(yùn)球的過(guò)程所需要做的動(dòng)作、技術(shù)都心里有底。

建議：1、開始練習(xí)的時(shí)候，最好不要做繞桿運(yùn)球，而是在沒有桿的開闊場(chǎng)地。

2、一定要讓學(xué)生熟知哪一步是第一步。

、游戲：保齡球游戲介紹：擺放標(biāo)志物的地點(diǎn)是在第一腳球的目標(biāo)地點(diǎn)。用足球代替我們經(jīng)常會(huì)用來(lái)做保齡球的實(shí)心球；至于路線，改直對(duì)目標(biāo)為斜對(duì)目標(biāo)；用腳踢足球代替用手扔球。球與標(biāo)志物的距離為5—6米。

這一個(gè)游戲的目的是練習(xí)第一腳的準(zhǔn)確性。如果就是平時(shí)那樣一腳一腳又一腳的對(duì)著空位來(lái)踢，學(xué)生可能會(huì)覺得索然無(wú)味，且因?yàn)槟繕?biāo)虛無(wú)覺得比較難，很難達(dá)到我們想要的效果，而這個(gè)我們常用的游戲剛好就能將這些壞的影響因素都消除掉，趣味之中練準(zhǔn)頭，踢好第一腳。

圖1：

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建議：1、標(biāo)志物可用六個(gè)礦泉水瓶，這樣作為目標(biāo)比較合適。

2、球滾動(dòng)的距離可根據(jù)學(xué)生的階段水平作適當(dāng)調(diào)整。二、場(chǎng)地輔助

場(chǎng)地輔助分為兩部分，一是輔助線，二是擊球地點(diǎn)輔助標(biāo)志。

（一）、輔助線：以繞桿為參照，在左右各畫一距離為0.5米的平行線。這兩條線的作用是球滾動(dòng)的范圍，因?yàn)榍驖L動(dòng)的路線越長(zhǎng)，那么完成整個(gè)繞桿運(yùn)球所需的時(shí)間就越長(zhǎng)，成績(jī)就越差。經(jīng)過(guò)老師與學(xué)生的多次試驗(yàn)，最后得出的數(shù)據(jù)0.5米應(yīng)該是比較合理的，當(dāng)然也可以作適當(dāng)調(diào)整。

（二）、擊球地點(diǎn)輔助標(biāo)志：在兩邊的平行線上標(biāo)志出擊球地點(diǎn)。筆者認(rèn)為，當(dāng)球和桿的連線與中線垂直的時(shí)候是最佳的擊球時(shí)機(jī)，即些時(shí)球的位置是最佳擊球地點(diǎn)。

如圖2：三條線，為中線與左右兩條平行線；黑三角代表?xiàng)U，黑圓代表?yè)羟虻攸c(diǎn)。

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建議：1、確定了兩邊的平行線后不要隨便作更改。

2、平行線與擊球地點(diǎn)輔助標(biāo)志的顏色要有明顯區(qū)別。

三、心理輔助

“足球30米繞桿運(yùn)球”最大的特點(diǎn)就是不穩(wěn)定性，就算是練得再好也容易出意外，這也是最讓師與學(xué)生擔(dān)心的事。究其根本，學(xué)生的心理對(duì)這種不穩(wěn)定性的影響最大。找到了根源，那么我們就能“對(duì)癥下藥”。

（一）、游戲：“寶貝跟我走”。

游戲介紹：在規(guī)定的范圍內(nèi)，隨機(jī)設(shè)定若干障礙，讓學(xué)生在場(chǎng)地里按照自己的意愿，運(yùn)球繞過(guò)，同時(shí)口中不停地說(shuō)著“寶貝跟我走”這句話。其實(shí)這也是一種對(duì)球的熟悉性練習(xí)，讓學(xué)生從心里與足球建立親密的關(guān)系，像對(duì)待自己的親人、朋友一樣對(duì)待足球。長(zhǎng)久以往，學(xué)生看到足球，心里就會(huì)覺得很親切、平和，從而減少意外的發(fā)生。

建議：1、學(xué)生可能會(huì)不好意思大聲說(shuō)出來(lái)“寶貝跟我走”這句話，但要要求他們至少要在心里這樣默念。

2、

根據(jù)學(xué)生的喜好可以換別的話。

（二）、壓力測(cè)試

創(chuàng)設(shè)一些嚴(yán)肅緊張的氣氛，盡量貼近考試的氛圍，如請(qǐng)別的體育教師來(lái)幫忙測(cè)試，組織兩、三班的小范圍測(cè)試，模擬考等等。在這種情況下的測(cè)試進(jìn)行得多了，會(huì)增強(qiáng)學(xué)生的抗壓能力，從而淡薄學(xué)生對(duì)考試的恐懼感。

建議：語(yǔ)言的力量很大，陌生的臉孔會(huì)讓學(xué)生的壓力較大，小范圍測(cè)試可常用，模擬考讓學(xué)生如親歷考場(chǎng)，效果最好。

（三）、隨時(shí)隨機(jī)抽測(cè)

所謂隨機(jī)抽測(cè)，就是不定時(shí)的、隨機(jī)的挑選個(gè)別學(xué)生進(jìn)行的抽測(cè)，不知不覺中使學(xué)生隨時(shí)做好應(yīng)對(duì)測(cè)試的準(zhǔn)備，增強(qiáng)學(xué)生的信心與應(yīng)試能力。

建議：1、注意每次抽測(cè)的對(duì)象，可以出現(xiàn)上次抽測(cè)的學(xué)生這次也有可能被抽到，但不要過(guò)多的重復(fù)，要照顧到所有學(xué)生。

2、要適當(dāng)給學(xué)生一個(gè)較好的成績(jī)，讓他們體會(huì)到成功的喜悅，起到鼓舞信心的作用。

小結(jié)：

綜上所述，中考體育試的重要性越來(lái)越大，選項(xiàng)的地位也越來(lái)越高，而其中“足球30米繞桿運(yùn)球”所因其具有的優(yōu)勢(shì)而倍受重視。隨著這些現(xiàn)象，我們的體育教學(xué)也面臨著更大的考驗(yàn)，面對(duì)這種情形，體育教師應(yīng)加強(qiáng)對(duì)中考體育試項(xiàng)目的研究，從更多的角度來(lái)對(duì)這些項(xiàng)目進(jìn)行重新的審視與認(rèn)識(shí)，僅按照傳統(tǒng)的教學(xué)訓(xùn)練方法進(jìn)行的話，必將會(huì)被不斷發(fā)展的趨勢(shì)所淘汰。我們?cè)诟伦约旱恼J(rèn)識(shí)之外，還要針對(duì)這些項(xiàng)目從場(chǎng)地、器材、技術(shù)、心理等方面的輔助訓(xùn)練方法，以及語(yǔ)言、教學(xué)訓(xùn)練的方法手段進(jìn)行不斷的研究、實(shí)踐，并總結(jié)出一套特別的、行之有效的、可推廣的特色教學(xué)訓(xùn)練方式方法，讓學(xué)生可以更開心、更快、更牢固的掌握這些項(xiàng)目的技術(shù)，長(zhǎng)時(shí)間甚至一輩子都不會(huì)忘記，并能穩(wěn)定的發(fā)揮出來(lái)，這樣我們就真正的達(dá)到了體育教學(xué)的目的了。繞桿中的觸球技術(shù)，要求支撐腿微曲，擊球腳腳尖翹起，用腳內(nèi)側(cè)（即腳弓）推擊球的右后中部（以右腳為例）；擊完球后，身體重心迅速跟上球，并且充分跑到球的左側(cè)（這樣有利于下一步的運(yùn)球變向），換左腿做同樣的動(dòng)作，左右腿來(lái)回交替進(jìn)行。(注意：觸球力量合適，在自己控制范圍內(nèi)，教學(xué)重點(diǎn)）

（2）繞桿過(guò)程中運(yùn)球節(jié)奏非常重要，基本上是一次觸球過(guò)桿，這樣可以保持良好節(jié)奏，效率就會(huì)很高。（合理快速的通過(guò)標(biāo)志桿，教學(xué)難點(diǎn)）步幅小，上體放松，身體前傾，膝關(guān)節(jié)微屈，腳跟提起，腳尖外轉(zhuǎn)，用腳背內(nèi)側(cè)推撥球的中下部。運(yùn)球時(shí)，支撐腳稍向前跨，踏在球的前側(cè)方，膝關(guān)節(jié)稍彎曲，上體前傾向里轉(zhuǎn)。隨著身體向前移動(dòng)，運(yùn)球腳提起，用腳內(nèi)側(cè)推球的側(cè)后中部。要提示學(xué)生在運(yùn)球過(guò)程注意體會(huì)用運(yùn)球部位去感知球，要求支撐腿微曲，擊球腳腳尖翹起，用腳內(nèi)側(cè)（即腳弓）推擊球的右后中部（以右腳為例）；擊完球后，身體重心迅速跟上球，并且充分跑到球的左側(cè)（這樣有利于下一步的運(yùn)球變向），換左腿做同樣的動(dòng)作，左右腿來(lái)回交替進(jìn)行。(注意：觸球力量合適，在自己控制范圍內(nèi)，教學(xué)重點(diǎn)）

（2）繞桿過(guò)程中運(yùn)球節(jié)奏非常重要，基本上是一次觸球過(guò)桿，這樣可以保持良好節(jié)奏，效率就會(huì)很高。（合理快速的通過(guò)標(biāo)志桿，教學(xué)難點(diǎn)）要求支撐腿微曲，擊球腳踝關(guān)節(jié)外展，腳尖翹起，小腿內(nèi)扣同時(shí)外旋，大小腿折疊（也就是微曲，不能直腿擊球），用腳內(nèi)側(cè)推擊球的右后中部，重心迅速跟上球

（以右腳為例）；擊完球后，身體重心迅速跟上球，并且充分跑到球的左側(cè)（這樣有利于下一步的運(yùn)球變向），換左腿做同樣的動(dòng)作，左右腿