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七年級體育第20課七年級體育第20課七年級體育第20課V:1.0精細整理，僅供參考七年級體育第20課日期：20xx年X月《體育與健康》實踐課教案教師：班級：課次：教學內(nèi)容武術學習階段水平四教學目標1、學會健身拳5-8節(jié)。2、培養(yǎng)不怕累，不怕苦的精神。學習領域運動技能教學流程組織教學方式學習要求時間課堂常規(guī)1、集合整隊、點名，常規(guī)檢查。2、宣布本課內(nèi)容。迅速2熱身運動1、將各小組分配到指定的地點進行活動。2、各小組在組長的帶領下，進行熱身活動，內(nèi)容、形式自定，但不得進行劇烈性活動。積極熱身61、教師請學生說出并做出健身拳`1-4節(jié)動作。2、集體復習1-4節(jié)動作。3、教師在不同方向進行領做。4轉身按摔1、學習轉身按摔（1）動作做法：①右腳向前上一步成弓步；同時兩手如圖；目視左掌。②接上動身體向左后方擰轉，右腿屈膝下跪；同時左手平擄變?nèi)盏窖鼈?，右勾手變掌隨之下按；目視右掌。（2）學練方法：1）相互之間自我反復練習，教師進行指導，并進行不同方向的示范。2）集體練習。3）集體糾正錯誤。要點：上步勾手要迅速，轉身下按要用腰。按摔是一個攻防動作，右腿跪向對方身體。右掌下按對方頭部。要求動作快速、正確。6提膝架推(6)提膝架推身體右轉站起，右腿屈膝上提；同時右掌變爪架于頭上，左拳變爪向前推抓；目視前方學練方法同上要點：架推雙爪，兩肘均要微屈。4分拳前撞(7)分拳前撞①右腳向前落步成弓步，同時兩臂在體前交叉上架(右拳在上)；目視兩拳②接上動弓步不變，雙拳直臂后擺，同時上體前俯，用頭前撞；目視前下方。要點：雙拳后擺要有力，前撞要收下頜。學練方法同上提示：頭部撞擊對方胸部，撞擊的著力點是前額。使用者要判斷果敢，有一種咄咄逼人的氣勢。6托撞雙肘(8)托撞雙肘弓步不變，上體直起；同時兩臂屈肘前擺，向上托撞；目視前方要點：雙拳握緊，兩臂夾緊。提示：頭撞和肘撞是兩個：進攻動作，要注意力度，節(jié)奏。4完整動作1、將所學動作連貫起來練習進行練習，注意動作的連貫性。2、集體糾正錯誤動作。完整練習7放松練習1、總結本次的內(nèi)容。2、進行意念放

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