《關(guān)于高三體育考生考前訓(xùn)練的調(diào)查報(bào)告》

關(guān)于高三體育考生考前訓(xùn)練的調(diào)查報(bào)告TOC\o"1-3"\h\u17448第1章緒論 2275881.1研究背景 2249181.2調(diào)查與分析的意義 211355第2章調(diào)查對(duì)象及方法 3136482.1調(diào)查對(duì)象 3217172.2調(diào)查方法 376212.2.1文獻(xiàn)調(diào)查法 321562.2.2調(diào)查法 310952.2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 430902第3章考生考前訓(xùn)練的過程與方法的調(diào)查與分析 4207613.1高三訓(xùn)練的周期劃分與訓(xùn)練安排 476293.2訓(xùn)練內(nèi)容的構(gòu)建及訓(xùn)練 544253.2.1運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的訓(xùn)練 5226523.2.2心理素質(zhì)訓(xùn)練 621154第4章調(diào)查與分析后得出的結(jié)論 75856第5章研究建議 73141參考文獻(xiàn)： 8摘要高三體育考試訓(xùn)練是一項(xiàng)繁重復(fù)雜的工作，需要制定嚴(yán)密周全的訓(xùn)練計(jì)劃，影響訓(xùn)練效果的因素有很多。由于教育改革和體育考試改革的不斷深入，體育考試從項(xiàng)目考核的內(nèi)容到訓(xùn)練的方式方法都發(fā)生了巨大而深刻的變化。高等體育教育的基礎(chǔ)是高中階段的體育教育，高質(zhì)量的體育教育可以使高等教育有一個(gè)良好的發(fā)展，高中階段體育教育的主要活動(dòng)就是參加體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，良好的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練使學(xué)生具有強(qiáng)壯的體魄，良好的身體素質(zhì)，并能熟悉的掌握幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技能，為接下來的大學(xué)教育打下基礎(chǔ)，可以使考生能夠更好的適應(yīng)社會(huì)日新月異的發(fā)展，同時(shí)也能為我國(guó)的體育事業(yè)作出貢獻(xiàn)。關(guān)鍵詞：高三考生；體育訓(xùn)練；分析因素緒論1.1研究背景隨著經(jīng)濟(jì)、信息、科技的快速發(fā)展，人民的生活水平也在不斷的提高，電子技術(shù)科學(xué)發(fā)明的快速進(jìn)步和應(yīng)用，使得人們漸漸的更加習(xí)慣以腦力勞動(dòng)為主，城鎮(zhèn)化進(jìn)程加快，出現(xiàn)了我國(guó)的青少年，其中以城市青少年為主的健康程度大大下降,肥胖率上升、身體素質(zhì)、免疫力下降等現(xiàn)象。為了加強(qiáng)青少年的健康情況，由國(guó)務(wù)院頒布了《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》指出“增強(qiáng)青少年體質(zhì)、促進(jìn)青少年健康成長(zhǎng)，是關(guān)系國(guó)家和民族未來的大事”。增強(qiáng)廣大青少年體質(zhì)最直接有效的途徑之一是積極地參加學(xué)校的體育運(yùn)動(dòng)，學(xué)校的體育運(yùn)動(dòng)一般是由學(xué)校的體育教師組織的，高素質(zhì)的、特長(zhǎng)全面的體育教師是使各種體育活動(dòng)正常有序進(jìn)行的關(guān)鍵原因之一。本文基于其他相關(guān)研究對(duì)于重慶市實(shí)驗(yàn)中學(xué)體育考生的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練情況進(jìn)行調(diào)查研究，分析重慶市墊江縣實(shí)驗(yàn)中學(xué)體育考生在整個(gè)高中三年培養(yǎng)中所遇到的各種問題的原因，本文借鑒其他地區(qū)的成功經(jīng)驗(yàn)和對(duì)于本市情況調(diào)查分析，綜合研究，提出了關(guān)于高三體育考生在靠前的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方面和心理訓(xùn)練方面的幾條建議，希望可以使重慶市墊江縣實(shí)驗(yàn)中學(xué)高三體育考生的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法更加科學(xué)與合理，以此來提高考生的訓(xùn)練質(zhì)量和升學(xué)率，并為未來的高等教育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。1.2調(diào)查與分析的意義國(guó)家培養(yǎng)體育后備人才的重要途徑之一是提高體高考生的整體質(zhì)量，為各大高校輸送優(yōu)秀的體育生源。本報(bào)告此次的調(diào)查與分析是基于重慶市實(shí)驗(yàn)中學(xué)的實(shí)際情況，通過對(duì)重慶市墊江縣實(shí)驗(yàn)中學(xué)高三體育考生訓(xùn)練現(xiàn)狀的調(diào)查及分析，此次研究希望可以提供一些數(shù)據(jù)的支撐和必要的理論依據(jù)在教師指導(dǎo)高三體育考生運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的實(shí)踐工作等方面，而且能使高三體育考生的訓(xùn)練方法更加合理、系統(tǒng)，并且增強(qiáng)考生的體質(zhì)素質(zhì)，為高校注入優(yōu)秀的體育后備軍提供一定的保障。調(diào)查對(duì)象及方法2.1調(diào)查對(duì)象本文的研究對(duì)象為重慶市墊江縣實(shí)驗(yàn)中學(xué)高三體育考生的訓(xùn)練現(xiàn)狀。本文所選擇的調(diào)查對(duì)象為重慶市墊江縣實(shí)驗(yàn)中學(xué)高三體育考生參加體育考試的學(xué)生訓(xùn)練情況和相關(guān)教師的教學(xué)訓(xùn)練情況。2.2調(diào)查方法2.2.1文獻(xiàn)調(diào)查法通過重慶市圖書館查閱了中學(xué)生體育訓(xùn)練的相關(guān)書籍。通過對(duì)中國(guó)期刊全文數(shù)據(jù)庫(kù)、維普科技期刊網(wǎng)、萬方數(shù)字化期刊網(wǎng)等資源數(shù)據(jù)庫(kù)的檢索了近年以來有關(guān)高考體育生、體育生學(xué)習(xí)與訓(xùn)練等方面的中文、外文資料和期刊，進(jìn)行整理和歸納，為研究提供足夠、豐富的研究資料和理論依據(jù)。2.2.2調(diào)查法問卷調(diào)查法，通過查閱相關(guān)書籍報(bào)告資料和體育科研方法書籍，以本文的研究為根據(jù)，遵循社會(huì)調(diào)查問卷設(shè)計(jì)原則，編制了《重慶市墊江縣實(shí)驗(yàn)中學(xué)普通體育高三考生訓(xùn)練現(xiàn)狀研究》學(xué)生問卷和教師問卷。為了使調(diào)查問卷更具有有效性和可靠性，本文對(duì)從事體育教育的專家或老師進(jìn)行了指標(biāo)內(nèi)容效度兩次調(diào)查，為了使調(diào)查問卷更加準(zhǔn)確，本文采用重測(cè)法，隨機(jī)抽取重慶市墊江縣實(shí)驗(yàn)中學(xué)普通體育高三考生若干名，進(jìn)行兩次調(diào)查，間隔時(shí)間15天，計(jì)算兩次回答之間的相關(guān)系數(shù)，證明問卷調(diào)查指標(biāo)的可靠性和有效性。專家訪談法，根據(jù)本課題的需求，同時(shí)也為使本文更具有權(quán)威性，作者拜訪了許多高校的權(quán)威教師和專家，關(guān)于高三體育考生在訓(xùn)練中可能遇到的各種問題，得到了他們給予的寶貴指導(dǎo)性建議,確定本研究課件方向，明確了寫作思路。同時(shí)，還對(duì)重慶市市區(qū)多位高中一線教師進(jìn)行了訪談，訪談主要圍繞重慶市高三體育考生訓(xùn)練的情況，重慶市市區(qū)的一線教師對(duì)加強(qiáng)訓(xùn)練的科學(xué)性、有效性提出了相關(guān)建議。2.2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法利用EXCEL、SPSS計(jì)算機(jī)統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理調(diào)查研究所收集到的數(shù)據(jù)?？忌记坝?xùn)練的過程與方法的調(diào)查與分析3.1高三訓(xùn)練的周期劃分與訓(xùn)練安排為了更好的實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo)而選擇的狀態(tài)轉(zhuǎn)移通路和對(duì)未來的訓(xùn)練過程預(yù)先作出理論設(shè)計(jì)教練員經(jīng)常會(huì)制定詳細(xì)的完善的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃。訓(xùn)練的終極目標(biāo)是使平時(shí)的訓(xùn)練經(jīng)歷化為實(shí)質(zhì)在平時(shí)的測(cè)驗(yàn)和最終的考試上取得驕人成績(jī)，但提高體育高考生的運(yùn)動(dòng)技能水平卻是訓(xùn)練的直接目標(biāo)。高三體育訓(xùn)練年度大周期訓(xùn)練計(jì)劃的安排與競(jìng)技狀態(tài)控制應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：①確定高三考前訓(xùn)練年度大周期的階段劃分和訓(xùn)練任務(wù)。②對(duì)于高三體育考生大周期的訓(xùn)練與比賽的安排。③體育考試訓(xùn)練內(nèi)容手段與方法的控制④體育考試訓(xùn)練同時(shí)也要注重情緒和心理的訓(xùn)練。⑤體育考試訓(xùn)練應(yīng)重視恢復(fù)訓(xùn)練，醫(yī)療監(jiān)督訓(xùn)練的狀態(tài)并及時(shí)的測(cè)定與評(píng)定。體育考生的水平不一，有些是從高二開始訓(xùn)練，有些是從高一開始訓(xùn)練，基礎(chǔ)不同，層次不齊，這樣的情況就對(duì)教練員提出了難題，使得教練員不能只制定一套訓(xùn)練計(jì)劃和訓(xùn)練任務(wù)安排。但仍有部分教練員在多年訓(xùn)練計(jì)劃的制定和無訓(xùn)練計(jì)劃的比例仍然存在，其原因可能是教練員工作的分工不夠科學(xué)，每位教練員只負(fù)責(zé)一個(gè)年級(jí)。重慶市墊江縣實(shí)驗(yàn)中學(xué)高三體育考生訓(xùn)練周期的劃分安排和年度訓(xùn)練階段時(shí)間劃分安排，是體育考試訓(xùn)練的關(guān)鍵，也是提高體育考生運(yùn)動(dòng)成績(jī)的重要前提。重慶市墊江縣實(shí)驗(yàn)中學(xué)考試教練員應(yīng)從實(shí)際出發(fā)，結(jié)合重慶市體育招生考試的時(shí)間特點(diǎn)，將考生的全年訓(xùn)練劃分為幾個(gè)周期，例如以全年的訓(xùn)練計(jì)劃作為一個(gè)周期，又分為三個(gè)周期，即準(zhǔn)備期（初訓(xùn)期、過渡期、冬訓(xùn)期、春訓(xùn)期）、競(jìng)賽期和恢復(fù)期。因此，建議重慶市墊江縣實(shí)驗(yàn)中學(xué)的教練員們要從實(shí)際情況上出發(fā)，制定針對(duì)性較強(qiáng)、目標(biāo)明確、科學(xué)合理、切實(shí)可行的全程訓(xùn)練計(jì)劃，避免盲目訓(xùn)練。對(duì)于一周的訓(xùn)練可以設(shè)置為每周一到周六都進(jìn)行訓(xùn)練，周日休息放松。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷為輕度、中度、重度。六次訓(xùn)練課中可以設(shè)置穿插跑、跳、投及力量練習(xí)相結(jié)合，每周至少安排專項(xiàng)訓(xùn)練課一次。3.2訓(xùn)練內(nèi)容的構(gòu)建及訓(xùn)練3.2.1運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的訓(xùn)練考生自身的健康狀況所決定了機(jī)體的代謝水平，發(fā)展和提高體育考生的力量、速度、耐力和柔韌等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)就是高三體育考生身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容，改善考生的體態(tài)提高考生的技能，提高健康程度、提高各項(xiàng)體育考試科測(cè)試項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)能力和成績(jī)。力量素質(zhì)的訓(xùn)練，為提高體育高考生某部位肌肉在參與運(yùn)動(dòng)時(shí)所克服內(nèi)外阻力的能力的訓(xùn)練就是高三體育考生力量素質(zhì)的訓(xùn)練。高三體育高考生力量素質(zhì)訓(xùn)練的項(xiàng)目包括最大力量、相對(duì)力量、速度力量和力量耐力的訓(xùn)練。常用手段和方法有以下幾個(gè)方面：首先，在高三體育高考訓(xùn)練最大力量訓(xùn)練方面，應(yīng)該著眼于提高和改善體育考生在肌肉工作時(shí)克服最大內(nèi)外阻力的能力和協(xié)調(diào)肌肉內(nèi)部的能力。其次，在對(duì)體育考生訓(xùn)練提高速度力量時(shí)，體育考生的教練員應(yīng)重點(diǎn)督促和培養(yǎng)體育考生在極短時(shí)間內(nèi)的肌肉最大力量的發(fā)揮，使高三體育考生在特定的負(fù)荷條件下所發(fā)揮出來的最大的動(dòng)作速度。肌肉的良好的收縮速度和最大力量水平能使高三體育考生獲得更高的速度力量。再次，在體育考訓(xùn)練中力量耐力訓(xùn)練常采用的訓(xùn)練方法和手段有：持續(xù)間歇法、循環(huán)訓(xùn)練法、動(dòng)力性訓(xùn)練法。在訓(xùn)練體育考生力量素質(zhì)時(shí)應(yīng)做到：全面合理的進(jìn)行力量訓(xùn)練、合理安排訓(xùn)練順序、正確選擇訓(xùn)練手段、負(fù)荷量的反饋與恢復(fù)監(jiān)視、注意放松、循序漸進(jìn)的訓(xùn)練。速度素質(zhì)訓(xùn)練，體育考試速度訓(xùn)練的基本原則為：①速度訓(xùn)練必須與考生所從事的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)及考試要求相結(jié)合、②合理安排速度訓(xùn)練的時(shí)間和順序、③在速度訓(xùn)練時(shí)體育考生要盡量保持較好的狀態(tài)、④速度訓(xùn)練時(shí)要始終貫徹放松原則。在體育考試訓(xùn)練當(dāng)中發(fā)展速度素質(zhì)時(shí)應(yīng)注意：克服速度障礙、合理安排訓(xùn)練時(shí)間與負(fù)荷、與專項(xiàng)特點(diǎn)緊密結(jié)合、保持必要的興奮狀態(tài)。耐力素質(zhì)訓(xùn)練，在體育考試訓(xùn)練過程中提高耐力素質(zhì)的訓(xùn)練效果主要通過各種負(fù)荷結(jié)構(gòu)的變化形式來取得不同來得到的。在高三體育考生有氧無氧混合耐力訓(xùn)練時(shí)，可以采取的方法有反復(fù)跑、短距離重復(fù)、跑間歇跑等訓(xùn)練方法，其目的在于改善有氧氧化系統(tǒng)的功能效果。在體育高考生訓(xùn)練耐力素質(zhì)時(shí)應(yīng)該注意：注意呼吸的節(jié)奏、考慮專項(xiàng)的需求、以有氧耐力為基礎(chǔ)、注意培養(yǎng)體育考生的意志品質(zhì)、適當(dāng)控制體育考生體重等。柔軟素質(zhì)訓(xùn)練，體育高考生發(fā)展柔韌素質(zhì)的原則是：①訓(xùn)練強(qiáng)度逐級(jí)增加，不要突然地增加訓(xùn)練的難度，并且要持續(xù)的進(jìn)行訓(xùn)練，中間盡量不要間斷訓(xùn)練；②柔韌性練習(xí)的訓(xùn)練項(xiàng)目要因人而異，柔韌素質(zhì)練習(xí)要特別注意溫度和時(shí)間，選擇恰當(dāng)?shù)臏囟群蜁r(shí)間，避免考生收到傷害；③柔韌練習(xí)的強(qiáng)度要恰當(dāng)，避免考生韌帶拉傷情況的出現(xiàn)；④柔韌性練習(xí)的次數(shù)，循序漸進(jìn)的練習(xí)，不要冒進(jìn)；⑤柔韌性練習(xí)時(shí)要防止受傷，做好及時(shí)的檢測(cè)，教練員也應(yīng)該監(jiān)督考生做好防護(hù)；⑥柔韌性練習(xí)與力量訓(xùn)練相結(jié)合。提高考生柔韌訓(xùn)練方法有動(dòng)力拉伸、靜力拉伸法和增強(qiáng)肌肉蹄組織的伸展性訓(xùn)練三種。3.2.2心理素質(zhì)訓(xùn)練考生心理素質(zhì)的構(gòu)建與訓(xùn)練，通過有意識(shí)地對(duì)高三體育考生的心理過程和個(gè)性心理特征來影響高三體育考生是訓(xùn)練考生心理素質(zhì)的主要手段，使體育考生學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的各種方法，為更好地參加體育考試訓(xùn)練和測(cè)試，爭(zhēng)取優(yōu)異成績(jī)做好各種心理準(zhǔn)備的過程?？忌睦硭刭|(zhì)訓(xùn)練一般在考試前2-3周開始進(jìn)行，考前心理素質(zhì)訓(xùn)練的內(nèi)容與方法主要包括表象重現(xiàn)訓(xùn)練、控制情緒訓(xùn)練和模擬訓(xùn)練。在考試時(shí)心理調(diào)控的內(nèi)容與方法主要包括呼吸調(diào)節(jié)訓(xùn)練、直接心理訓(xùn)練、自我暗示和放松等方式。教練員在體育高考訓(xùn)練中心理訓(xùn)練方法的采用，教練員在體育考試訓(xùn)練過程中，要根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容與專項(xiàng)的需要以及訓(xùn)練和比賽的關(guān)系兩大類來安排心理訓(xùn)練的內(nèi)容。依據(jù)心理訓(xùn)練的主要方式和途徑，將常用的心理訓(xùn)練方法歸納為意念訓(xùn)練法、誘導(dǎo)訓(xùn)練法以及模擬訓(xùn)練法。調(diào)查與分析后得出的結(jié)論本文所調(diào)查的體育教練員對(duì)于高三體育考生的訓(xùn)練計(jì)劃的制定，都有自己的標(biāo)準(zhǔn)和方法。但是部分教師在制定計(jì)劃時(shí)，對(duì)考生的要求過低。對(duì)于本文所選擇的被調(diào)查的高三體育考生中，考生的文化課成績(jī)和體育成績(jī)基礎(chǔ)水平較低?？忌謩e在不同的班級(jí)學(xué)習(xí)文化課程，并不是集中的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。并且由于考生偏向體育方面的學(xué)習(xí)，文化課成績(jī)較低，文化課教師并不重視考生的文化課學(xué)習(xí)、考生文化課學(xué)習(xí)方法不恰當(dāng)?shù)榷喾N原因都在影響考生提高文化課成績(jī)?？忌趨⒓芋w育考試前的訓(xùn)練的時(shí)間并不長(zhǎng)，許多考生參加訓(xùn)練也并不都代表希望將來從事體育事業(yè)或者熱愛體育事業(yè)，許多考生以體育訓(xùn)練為借口逃避文化課的學(xué)習(xí)，考生選擇專項(xiàng)途徑不合理、體育教師配備不合理、考試訓(xùn)練的時(shí)間安排不合理等原因都影響考生體育成績(jī)的提高。據(jù)調(diào)査結(jié)果顯示，部分家長(zhǎng)對(duì)自己孩子參加體育訓(xùn)練的想法并不大力支持，大部分的體育考生都沒有營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃，大部分體育考生都有運(yùn)動(dòng)損傷，有的考生由于訓(xùn)練的方式不恰當(dāng)或者不適當(dāng)?shù)挠?xùn)練力度甚至受到非常嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)損傷。研究建議1.學(xué)校應(yīng)該將高三體育考生的訓(xùn)練重視起來，首先要做到重視平時(shí)的體育課程，嚴(yán)令禁止各文化課老師以任何理由占用體育課，以此來保證體育課和訓(xùn)練課的質(zhì)量，其次為學(xué)生提供數(shù)量足夠多質(zhì)量足夠好的運(yùn)動(dòng)器材和寬闊舒適的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地。再次是重視體育教師的教育質(zhì)量、水平，提高體育教學(xué)水平。2.學(xué)校加大對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的宣傳，首先是學(xué)校每學(xué)期應(yīng)舉辦例如運(yùn)動(dòng)會(huì)、籃球賽等活動(dòng)以此來提升學(xué)生對(duì)于體育的興知道趣，其次是向家長(zhǎng)通過家長(zhǎng)會(huì)等時(shí)機(jī)將體育俱樂部等進(jìn)行宣傳將體育俱樂部的功能發(fā)揮出來讓家長(zhǎng)和學(xué)生能夠了解到體育高考的政策。3.學(xué)校應(yīng)該對(duì)高三體育考生加強(qiáng)管理，不僅體現(xiàn)在平時(shí)的體育訓(xùn)練中，更要重視考生平時(shí)的文化課學(xué)習(xí)上，學(xué)校應(yīng)建立建全從校長(zhǎng)到教師到學(xué)生的完善的管理體制，其中包括以教練員負(fù)責(zé)的體育訓(xùn)練管理體制，學(xué)校的住宿與就餐的管理體制，以班主任為主的文化課程學(xué)習(xí)管理體制，使訓(xùn)練、學(xué)習(xí)和休息三方做好配合，確保將時(shí)間的合理分配達(dá)到考生成績(jī)的最優(yōu)效果，使考生的體育與文化成績(jī)達(dá)到最優(yōu)。4.制定嚴(yán)格的訓(xùn)練計(jì)劃，學(xué)校加強(qiáng)對(duì)普通體育高考隊(duì)的監(jiān)督和訓(xùn)練計(jì)劃的落實(shí)，科學(xué)合理安排訓(xùn)練計(jì)劃。體育考生的特點(diǎn)是好動(dòng)、貪玩、自律性較差、在管理上是比較困難的事情，但是良好的管理、嚴(yán)格的計(jì)劃是提高重慶市墊江縣實(shí)驗(yàn)中學(xué)高三體育考生成績(jī)的關(guān)鍵。教練員在制定計(jì)劃時(shí)應(yīng)該對(duì)于考生的學(xué)習(xí)。訓(xùn)練。生活都有明確的要求，并且加強(qiáng)與考生、考生家長(zhǎng)、考生班主任的溝通交流，及時(shí)對(duì)考生的變化做出相應(yīng)的反應(yīng)。5.考試之前的一周，對(duì)于訓(xùn)練的安排應(yīng)該適當(dāng)?shù)氐臏p少，適當(dāng)?shù)慕档陀?xùn)練的難度、訓(xùn)練的組數(shù)也適當(dāng)?shù)臏p少。最好使考生在考前的一天或兩天內(nèi)好好休息，降低考生的心理壓力，但并不是完全的放松放棄練習(xí)，在