成考考前動(dòng)員課-2016年交流

歡迎加入成考教育yy課堂2016年10月20本次yy授課目的

一、考前沖刺如何準(zhǔn)備二、考前給大家各種壓力分解以及考前信心的鼓勵(lì)三、考中心態(tài)調(diào)整四、考試結(jié)果出來后各種情況分析五、考后安排一、考前沖刺如何準(zhǔn)備我們只對大眾考試科目做個(gè)分析，其他比較少的科目考試大家可以在閑暇時(shí)間再找老師單聊，這里主要講的是高起專的文理科中的語文、數(shù)學(xué)、英語，專升本里面的高數(shù)一、高數(shù)二、大學(xué)英語和政治。高起專（一）、語文1、選擇題（1）、字音(2)、錯(cuò)別字（3）、標(biāo)點(diǎn)符號(hào)(4)、語病（5）、句子排序(6)、詞語選擇2、現(xiàn)代文閱讀一定要用心讀一邊原文，所有問題答案都會(huì)在原文中找到。切記望文生義。3、詩詞鑒賞不論回答何種問題，都應(yīng)盡量涉及三方面的內(nèi)容：詩歌相關(guān)內(nèi)容、表達(dá)技巧、詩歌主旨。4、文言文閱讀這個(gè)文言文不是一天兩天修煉成的，對于里面的選擇題大家可以會(huì)意的去做，對于其他簡答題目，大家也不要空著，能寫上就寫上，可能也會(huì)得幾分的。5、作文近年高考語文，由于不少考生一味模仿部分高分作文，片面追求形式上“創(chuàng)新”致使考場中上出現(xiàn)大量的“四不象”作文；有些考生忽視常規(guī)作文的結(jié)構(gòu)訓(xùn)練，缺乏快速架構(gòu)作文的能力，所寫作文思維紊亂、殘缺不全、顛三倒四、主次不分，不能讓閱卷人在快速審讀中迅速把握其思維邏輯，自然只能得到較低分?jǐn)?shù)。考場作文就寫作主體來講，是急就章，要在不超過四五十分鐘的時(shí)間內(nèi)完成一篇高質(zhì)量的文章。就閱卷主體來講，是瀏覽者，高速運(yùn)作的機(jī)制決定了閱卷人只能在最多兩分鐘內(nèi)（有些十幾秒）瀏覽完畢并作出判斷給出分?jǐn)?shù)。這二者都決定了考場作文在結(jié)構(gòu)上的一些特殊要求。首先是結(jié)構(gòu)必須有頭有尾，層次清楚，清晰明朗，條分縷析，使閱卷人能夠在短時(shí)間內(nèi)抓住作者行文思路和思維進(jìn)程。其次是結(jié)構(gòu)應(yīng)有一定的模式特征；近年的高分作文中，不少就是按常規(guī)體式和模式結(jié)構(gòu)獲得的。熟悉幾種常規(guī)而實(shí)用的結(jié)構(gòu)模式，并經(jīng)過長期操練使之了然于胸，必將提升同學(xué)們快速架構(gòu)文章能力，從而提高作文檔次。（1）宗旨：鳳頭—豬肚—豹尾（2）各種文章的模式大家可以在考前上網(wǎng)搜索一下，在腦子里面有個(gè)清晰的輪廓，考場上才能順利發(fā)揮。(二)、數(shù)學(xué)（文、理）數(shù)學(xué)是個(gè)硬性的科目，它和語文是不一樣的，是什么就是什么，容不得半點(diǎn)馬虎，說實(shí)話，還真沒有什么多好的技巧，但是對于還有點(diǎn)基礎(chǔ)的學(xué)生來說，這個(gè)階段就是多看看常用的公式，做幾套模擬題；對于沒有基礎(chǔ)的同學(xué)來說，也不是沒有機(jī)會(huì)，一定要把握住選擇題，正確率在25%呢，對于大題來說可以在考場上靈活發(fā)揮自己的長處了。（三）、英語1、做單項(xiàng)選擇題時(shí)，要注意以下幾個(gè)方面

（1）先易后難：一些考題的答案比較容易選定，可以先從這些考題入手。平時(shí)練習(xí)時(shí)，應(yīng)以基礎(chǔ)為主，主要精力不應(yīng)放在偏題、怪題上（2）分析考查意圖、運(yùn)用相關(guān)知識(shí)：應(yīng)學(xué)會(huì)分析出題者考查的意圖，明確相關(guān)題的測試點(diǎn)是什么，然后運(yùn)用所學(xué)知識(shí)，進(jìn)行分析、判斷，再進(jìn)行選擇。

（3）利用暗示進(jìn)行選擇：注意考題涉及的語境范圍。平時(shí)應(yīng)注重對習(xí)慣用語表達(dá)、慣用法和中英文化差別等方面知識(shí)的積累。

（4）運(yùn)用排除法：可采取語言排除、邏輯排除、語法排除或選擇排除等方法。先排除較容易、較明顯的錯(cuò)誤選項(xiàng)，縮小范圍，而后對剩余的選項(xiàng)進(jìn)行比較分析，最后確定答案。

2、做完形填空題時(shí)，在遵循第三章所述三個(gè)步驟的同時(shí)，還可利用以下幾個(gè)判斷方法(1).搭配判斷法。

根據(jù)對以往試題的分析，搭配型考題在完形填空題中占的比例最高。搭配型問題主要測試常見搭配的熟練程度，比如說哪些詞要搭配不定式、動(dòng)名詞或某種從句，哪些詞必須與某個(gè)介詞搭配。我們在復(fù)習(xí)時(shí)要特別注意短語動(dòng)詞和介詞的固定搭配。

(2).結(jié)構(gòu)判斷法。

結(jié)構(gòu)型問題主要包括句型、句式、連接詞的選擇等，解題時(shí)要運(yùn)用句法知識(shí)，把握關(guān)鍵詞，從而做出迅速正確的判斷。完形填空題中有很多是利用語法的正確性與邏輯的排斥性間的矛盾來設(shè)計(jì)的。因此考生應(yīng)結(jié)合上下文的合理性及意義關(guān)系的邏輯性選擇最佳答案。完形填空中?？嫉倪壿嬯P(guān)系主要有：A、轉(zhuǎn)折、讓步關(guān)系：這種關(guān)系表明后一種觀點(diǎn)或事實(shí)與前一種觀點(diǎn)或事實(shí)相比有些出乎意料。常見的表示轉(zhuǎn)折、讓步的詞或詞組有：but，still，yet，however，though，although，no

matter，in

spite

of，anyway，even

if等。B、因果關(guān)系：表示原因的連詞或詞組有：because（of），due

to，owing

to，thanks

to，since，for，as等。表示結(jié)果的詞或詞組有：so，therefore，then，as

a

resultin

consequence，consequently，thus等。

C、遞進(jìn)、補(bǔ)充關(guān)系：這種關(guān)系表示對前一事實(shí)或觀點(diǎn)做進(jìn)一步闡述。

常用的詞、詞組有：moreover，likewise，besides，in

addition，also，too，not

only，but

also，apart

fro，what‘s

more

等。D、對比、比較關(guān)系：對比觀點(diǎn)或事物間的差異性，比較觀點(diǎn)或事物間的同性。

表示對比的詞或詞組有：in

contrast，by

，contras，on

the

contrary，conversely，unlike，oppositely

等。表示比較的詞或詞組有：like，in

pare?withas，just

as等。

（3）、詞義判斷法。

詞匯型問題也是完形填空的一個(gè)考點(diǎn)，主要測試考生在段落語篇中把握語義連貫性的能力，提供選擇的詞可能是近義詞、近形詞也可能是隨意拼湊的四個(gè)選項(xiàng)，遇到這類題，既要聯(lián)系上下文，又要具有扎實(shí)的詞匯基礎(chǔ)，有時(shí)還須根據(jù)自己的文化背景知識(shí)做出判斷、選擇答案。3、閱讀理解訓(xùn)練

閱讀理解是對字、詞、句法的進(jìn)一步學(xué)習(xí)和綜合運(yùn)用。在做閱讀理解題時(shí)，除了掌握前面介紹的基本題型、基本法則外，還要進(jìn)行有意識(shí)的閱讀訓(xùn)練。提高閱讀能力的訓(xùn)練主要可以從下面幾個(gè)方面入手：詞匯、方法、側(cè)重點(diǎn)。4、作文英語作文和漢語作文所不同的是有模板，大家可以在百度上搜索一下相關(guān)內(nèi)容，并且準(zhǔn)備幾個(gè)萬能的漂亮句子，作文的分?jǐn)?shù)就自然上去了，能不寫錯(cuò)詞就不要要寫錯(cuò)詞。專升本（一）大學(xué)英語英語的復(fù)習(xí)技巧沒有特別的，高起專的專升本基本上是一樣的，就是復(fù)習(xí)的側(cè)重點(diǎn)不一樣而已。1、語音、語法、完形填空、閱讀理解、對話這五種題型一般都是以選擇題的形式出現(xiàn)，對于選擇題，其實(shí)我們有25%的勝算，只要稍微掌握點(diǎn)小技巧就可能是100%的勝算。比如語音，大家可以試著讀一下，挑出那個(gè)與眾不同的就是答案；閱讀理解一定要回歸原文找答案，不要自己在題目上望文生義。對話這種類型的題目是相對來說口語化的，一定不要按照正常的說話去做，能簡單就簡單的句子就是答案。2、最能把握分?jǐn)?shù)的就是作文（1）、建議不要寫太長，分三段寫就可以了，一個(gè)漂亮句子引出的開頭，這個(gè)句子可以是任意的，但一定是要積極的，不能是消極的，比如說Justasthesayinggoes:“somanypeople,somanyminds”.Itisquiteunderstandablethatviewsonthisissuevaryfrompersontoperson.

俗話說，“”。不同的人對此有不同的看法是可以理解的。

Thereisagoodsideandabadsidetoeverything,itgoeswithoutsayingthat...

萬事萬物都有其兩面性，所以，勿庸置疑像這樣的句子可以在百度上搜索萬能英語句子開頭，有很多，多背幾個(gè)（2）、第二段要根據(jù)作文要求寫點(diǎn)相關(guān)的內(nèi)容，不會(huì)的高難度單詞可以用最簡單的代替（3）、結(jié)尾要來一個(gè)漂亮的句子綜述，比如Takingallthesefactorsintoconsideration,wenaturallycometotheconclusionthat…把所有這些因素加以考慮,我們自然會(huì)得出結(jié)論（二）、政治（1）經(jīng)濟(jì)學(xué)可以形成這樣的體系：經(jīng)濟(jì)學(xué)講述的核心問題是經(jīng)濟(jì)如何增長，這一問題共涉及九個(gè)要素，分別是①經(jīng)濟(jì)制度②經(jīng)濟(jì)體制（這兩個(gè)因素分屬于生產(chǎn)關(guān)系及其具體形式）③企業(yè)技術(shù)水平和組織管理形態(tài)④國民經(jīng)濟(jì)整體結(jié)構(gòu)⑤勞動(dòng)者的素質(zhì)⑥政府在組織領(lǐng)導(dǎo)經(jīng)濟(jì)建設(shè)中的作用和手段⑦資金融通在現(xiàn)代經(jīng)濟(jì)中的作用⑧消費(fèi)⑨世界經(jīng)濟(jì)一體化對中國經(jīng)濟(jì)的影響。

（2）政治學(xué)可以形成這樣的體系，與政治密切相關(guān)因素大體有八個(gè)方面：①政權(quán)：政權(quán)現(xiàn)象是最常見的政治現(xiàn)象，政治的核心問題是國家政權(quán)問題。②階級階級性是政治的本質(zhì)屬性，政治的實(shí)質(zhì)是階級關(guān)系和階級斗爭。③經(jīng)濟(jì)：經(jīng)濟(jì)是政治的基礎(chǔ)，政治為經(jīng)濟(jì)服務(wù)。④公民：公民是構(gòu)成國家的基本要素，公民和國家之間的關(guān)系是一個(gè)國家基本的政治關(guān)系。⑤政黨：政黨是以奪取、掌握和參與國家政權(quán)為目的，中國各黨和國家政權(quán)的關(guān)系。⑥宗教：宗教是重要的社會(huì)力量，關(guān)系到國家的安定。⑦民族：民族是一個(gè)國家的重要組成部分，涉及到了政權(quán)的穩(wěn)定。⑧國際關(guān)系：國際關(guān)系是影響一國政治穩(wěn)定的重要因素。

（3）哲學(xué)認(rèn)識(shí)論可以形成這樣的體系：

1、意識(shí)：（認(rèn)識(shí)主觀精神思想）是人腦對客觀事物的反映（本質(zhì)）。

2、起源：認(rèn)識(shí)來源于實(shí)踐（從人類的認(rèn)識(shí)總體上來講）3、個(gè)人獲得認(rèn)識(shí)的途徑：①實(shí)踐（直接經(jīng)驗(yàn)）②學(xué)習(xí)（間接經(jīng)驗(yàn)）。4、認(rèn)識(shí)的先導(dǎo)：現(xiàn)象（以實(shí)踐為媒介感知事物的現(xiàn)象，認(rèn)識(shí)事物的本質(zhì)）。

5、認(rèn)識(shí)的起點(diǎn)：感性認(rèn)識(shí)（認(rèn)識(shí)的第一階段）（認(rèn)識(shí)是沒有終點(diǎn)的）。6、認(rèn)識(shí)的目的：指導(dǎo)實(shí)踐（認(rèn)識(shí)的反作用的二重性）。

7、認(rèn)識(shí)的任務(wù)：透過事物的現(xiàn)象認(rèn)識(shí)事物的本質(zhì)。

8、認(rèn)識(shí)發(fā)展的動(dòng)力、檢驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)：實(shí)踐。9、獲得理性認(rèn)識(shí)條件：①占有大量的感性材料②對感性材料加工制作（以實(shí)踐為基礎(chǔ)）。10、認(rèn)識(shí)事物的秩序：由特殊-普遍-特殊的過程。11、認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)的總規(guī)律：實(shí)踐-認(rèn)識(shí)-再實(shí)踐-再認(rèn)識(shí)，循環(huán)往復(fù)，以至無窮。

12、認(rèn)識(shí)的種類：①理性認(rèn)識(shí)和感性認(rèn)識(shí)（程度）②正確認(rèn)識(shí)和錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)（性質(zhì)）

③過去現(xiàn)在未來的認(rèn)識(shí)（時(shí)間）。

13、認(rèn)識(shí)的第一次飛躍過程：①由感性認(rèn)識(shí)到理性認(rèn)識(shí)的過程（認(rèn)識(shí)的程度）

②分析和綜合的過程（認(rèn)識(shí)方法）14、認(rèn)識(shí)事物的方法：分析和綜合相結(jié)合（二者是對立統(tǒng)一的）。15、影響意識(shí)形成的因素：①客觀因素：社會(huì)歷史境

②主觀因素：立場、世界觀、人生觀、知識(shí)構(gòu)成。

16、有關(guān)認(rèn)識(shí)的原理：①認(rèn)識(shí)是不斷深化擴(kuò)展和推移的（發(fā)展的觀點(diǎn)）。②認(rèn)識(shí)和實(shí)踐的辨證關(guān)系原理（體現(xiàn)矛盾的觀點(diǎn)）。

（三）、高等數(shù)學(xué)一高等數(shù)學(xué)(一)的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)圖如下：大家可以根據(jù)這樣一個(gè)關(guān)系圖，把各個(gè)部分的公式在列舉出來，在做題目的時(shí)候，分清屬于那部分，然后套用公式就可以了雖然應(yīng)試技巧大家都知道，容易得分的題優(yōu)先做，有把握得分的題優(yōu)先做，可以多得分的題優(yōu)先做。但為了在考試中發(fā)揮出應(yīng)有的水平，這里還是建議考生在高等數(shù)學(xué)的考試中注意以下幾點(diǎn)：（1）考生應(yīng)在允許的時(shí)間范圍內(nèi)提前進(jìn)入考場，熟悉考場環(huán)境，并做好必要的準(zhǔn)備工作，靜下心來，以充滿信心且平和的心態(tài)迎接考試。（2）拿到試卷后，不要急于提筆答題，用兩三分鐘時(shí)間將試卷快速瀏覽一遍，對試題的基本情況要做到心中有數(shù)。不一定按照題號(hào)的順序依次解答，可視難易程度，分輕重緩急，合理地分配答題時(shí)間，按照三優(yōu)先原則進(jìn)行解答。（3）答題之前要認(rèn)真審題，仔細(xì)把考題讀上兩遍，弄懂題意，弄清已知條件及所求的結(jié)論，分析已知條件與所求結(jié)論之間有何種關(guān)系。并將問題歸類，屬于哪一部分的知識(shí)點(diǎn)，需要使用哪種運(yùn)算工具來解題。對以上各點(diǎn)要有個(gè)基本判斷，進(jìn)而準(zhǔn)確地使用有關(guān)概念，透徹地進(jìn)行分析，迅速地尋求最佳解題途徑。（4）答題過程中要情緒飽滿，沉著冷靜；要心靜如水，思緒如潮。要排除各種干擾，集中精力解題。要注意“會(huì)做”與“做對”是兩個(gè)完全不同的概念，要將“會(huì)做”轉(zhuǎn)化為“做對”。凡是容易做的題，要每答必對；對于較難的題，要有足夠的耐心，能答多少就答多少；或者先暫時(shí)放下，把簡單的題做完后再回頭做。總之，不能在考試中留下遺憾。（5）考試結(jié)束前應(yīng)留出20分鐘左右的時(shí)間進(jìn)行檢查。答卷完畢后不要急于交卷，應(yīng)把答卷認(rèn)真仔細(xì)地瀏覽一遍，找出解題過程中的疏漏之處并改正；驗(yàn)算計(jì)算的結(jié)果是否正確，改寫答案要慎重，盡量減少不應(yīng)當(dāng)?shù)氖Х?。對于沒有把握的題，也應(yīng)盡可能地給出答案，盡量爭取多得分。簡言之，要想取得好成績，應(yīng)試時(shí)應(yīng)努力做到：心態(tài)平和，審題仔細(xì)；弄清題意，分析透徹；方法得當(dāng)，思路簡捷；層次清楚，推理嚴(yán)密；計(jì)算準(zhǔn)確，表述清楚；格式規(guī)范，卷面整潔。1.考前復(fù)習(xí)三階段。

成人高考的各考試科目都有其獨(dú)特的知識(shí)結(jié)構(gòu)、考核要求、學(xué)習(xí)規(guī)律與復(fù)習(xí)方法，但各科目的考前復(fù)習(xí)都可以分為三個(gè)階段1.考前復(fù)習(xí)三階段。

成人高考的各考試科目都有其獨(dú)特的知識(shí)結(jié)構(gòu)、考核要求、學(xué)習(xí)規(guī)律與復(fù)習(xí)方法，但各科目的考前復(fù)習(xí)都可以分為三個(gè)階段。

（1）第一階段（3月-7月）的主要任務(wù)是全面復(fù)習(xí)，夯實(shí)基礎(chǔ)。

這個(gè)階段，要按照考試大綱所列復(fù)習(xí)考試內(nèi)容，全面系統(tǒng)地復(fù)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)，對基本概念與基本原理狠下功夫，對兩者的理解要深、透，不留死角。復(fù)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)時(shí)要講究方法，注意各知識(shí)點(diǎn)的歸納與類比、分析與綜合，注意各知識(shí)點(diǎn)之間縱向與橫向的聯(lián)系，建立基礎(chǔ)知識(shí)框架，總體把握基礎(chǔ)知識(shí)的脈絡(luò)。

（2）第二階段（8月-9月）的主要任務(wù)是重點(diǎn)復(fù)習(xí)，強(qiáng)化練習(xí)。

這個(gè)階段，要抓住復(fù)習(xí)重點(diǎn)，加強(qiáng)考試熱點(diǎn)、?？贾R(shí)點(diǎn)的復(fù)習(xí)，同時(shí)強(qiáng)化練習(xí)，掌握基本方法、基本技能，提高解題能力。

（3）第三階段（9月底-10月初）的主要任務(wù)是沖刺復(fù)習(xí)，模擬測試。

這個(gè)階段，在重點(diǎn)復(fù)習(xí)的同時(shí)，要進(jìn)行模擬測試。通過模擬測試能發(fā)現(xiàn)自己的薄弱環(huán)節(jié)，從而拾遺補(bǔ)缺，針對薄弱環(huán)節(jié)重點(diǎn)復(fù)習(xí)。同時(shí)，通過模擬測試，有利于熟悉考試情景，合理安排答題時(shí)間，調(diào)整應(yīng)考心理，從而提高應(yīng)試能力。2.考前復(fù)習(xí)注意事項(xiàng)。

（1）復(fù)習(xí)資料要精心挑選。

（2）如果參加成人高考輔導(dǎo)班的學(xué)習(xí)，要考察其辦學(xué)實(shí)力。

（3）處理好工學(xué)矛盾，堅(jiān)持不懈。

（4）做練習(xí)題要在一定數(shù)量的基礎(chǔ)上講求質(zhì)量，不能一味求多，要注意總結(jié)解題方法，舉一反三，觸類旁通。成人高考考查的重點(diǎn)是基礎(chǔ)知識(shí)與基本能力，因此練習(xí)中不要糾纏于偏題、怪題、難題?？偠灾?，成人高考的考前復(fù)習(xí)應(yīng)及早動(dòng)手，合理安排，認(rèn)真刻苦，講究方法。

高等數(shù)學(xué)（二）復(fù)習(xí)方法

高等數(shù)學(xué)（二）的考試內(nèi)容共兩個(gè)部分，第一部分為高等數(shù)學(xué)，分值約占92%，是主要部分；第二部分為概率論初步，分值約占8%。

1.高等數(shù)學(xué)部分的復(fù)習(xí)方法。

考生復(fù)習(xí)高等數(shù)學(xué)部分時(shí)，可遵循以下復(fù)習(xí)方法：

（1）深刻理解考試大綱要求掌握的內(nèi)容及相關(guān)的考核要求，將主要知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行橫向和縱向的梳理，分析各知識(shí)點(diǎn)之間的內(nèi)在聯(lián)系，形成知識(shí)網(wǎng)絡(luò)。二、考前給大家各種壓力分解以及考前信心的鼓勵(lì)（一）、考生在考試中往往會(huì)出現(xiàn)平時(shí)小考成績都很不錯(cuò)，發(fā)揮的也是很出色但是一遇到大型的、有決定作用的考試?yán)纾撼踔猩咧械闹锌?、高中升大學(xué)的高考，就出現(xiàn)心情緊張、發(fā)揮失常的情況，實(shí)際上考試考得三分是水平，七分是心理，在考試前調(diào)整好自己的心理狀態(tài)有效的自己給自己減壓，用一個(gè)良好的心態(tài)去迎接面對的考試很重要。步驟/方法1、

深呼吸法：考前找一個(gè)比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放松，深呼吸，同時(shí)默念“1-2-3”，心想：放松、放松。這樣可以使血液循環(huán)減慢、心神安定下來，全身有一種輕松感。2、

調(diào)息放松法：這是一種最簡單的但可能頗為有效的方法，就是控制呼吸，通過深呼吸緩解焦慮。具體的做法是：保持坐姿，身體向后靠并挺直，松開束腰的皮帶或衣物，將雙掌輕輕放在肚臍上，要求五指并攏，掌心向下。把肺想象成一個(gè)氣球，先用鼻子慢慢地吸足一口氣，直到感到氣球已經(jīng)全部脹起。保持這個(gè)狀態(tài)兩秒鐘。再慢慢、輕輕地吐氣，觀察自己的手向靠近身體的方向移動(dòng)。連續(xù)做上四至十分鐘甚至更長。3、自我暗示法：“我已做好充分準(zhǔn)備，不會(huì)考壞的”、“緊張是膽小鬼的行為”。4、

精神勝利法：心里想，我一定能成功，一定能發(fā)揮超常，考出好成績。我考不好，別人也不怎么樣。反而會(huì)降低壓力，保持平常心。5、臨場活動(dòng)法：由于正常的緊張情緒也會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動(dòng)活動(dòng)，使熱量散發(fā)?？勺邉?dòng)、小跑、搖擺、踢腿；可以雙手握緊再放開，讓全身肌肉縮緊再放松；可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。這樣緊張情緒會(huì)漸漸消失。6、

聯(lián)想法：緊張時(shí)，想自己曾經(jīng)做過成功的事，回想成功時(shí)的心理體驗(yàn)，這樣會(huì)感到非常滿足，從而消除緊張。7、類比法：“我考試緊張，任何人考試都緊張?！睂Υ俗约翰环撂┤惶幹６┮韵逻@些方法可以有效緩解心理壓力，不妨一試。1、準(zhǔn)備一條冷毛巾，隨時(shí)擦臉，以助清醒。2、脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會(huì)跟著走掉了。3、找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發(fā)泄一下情緒。4、喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。5、閉上眼睛，盡力想身體后面的景物，平衡前后腦的壓力。6、讀你最崇拜人的格言，并認(rèn)真思考，有鎮(zhèn)定的作用。7、多贊美及鼓勵(lì)自己，不要遇到挫折就苛責(zé)自己。8、做到晚上十點(diǎn)前睡覺，早上六點(diǎn)起床。9、多看喜劇片，開懷大笑一番。10、簡化自己生活及欲望，因?yàn)樯钤綇?fù)雜，壓力就越大。11、自己動(dòng)手做東西，會(huì)使你更滿足，更快樂，如可以烹飪或做自己最喜歡的事。12、不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經(jīng)驗(yàn)和慧，生活因此更豐富。13、經(jīng)常到書店走走，讀一些勵(lì)志的書籍、漫畫及幽默文選。14、不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為。15、不要大動(dòng)肝火，可以告訴親人，說自己在準(zhǔn)備考試，可能情緒上會(huì)有反常，請他們先諒解，事后在解決。16、切記不要熬夜（三）、信心作為學(xué)生，在學(xué)習(xí)的歷程中，總不可避免地經(jīng)歷不同科目的、大大小小的考試，如同家常便飯一樣。可有的同學(xué)見了它仍不免擔(dān)心、緊張。因此“考考考，老師的法寶；分分分，學(xué)生的命根。”這句話在同學(xué)們廣為流傳。更有甚者，遇到考試，驚呼“狼來了”考試果然那么可怕嗎？我們應(yīng)該怎樣輕松面對考試呢？下面是我在日常學(xué)習(xí)過程中總結(jié)的幾條經(jīng)驗(yàn)，與大家共同探討：首先，我們要正確認(rèn)識(shí)考試。考試只是一種檢驗(yàn)學(xué)習(xí)效果的手段，其目的是幫助同學(xué)們通過學(xué)業(yè)成績找到自己的不足，及時(shí)查漏補(bǔ)缺、分析得失、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，從而使我們找到適合自己的科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，使我們更快更好更牢地掌握所學(xué)的知識(shí)。其次，我們端正考試心態(tài)。面對考試所帶來的緊張情緒體驗(yàn)，我們應(yīng)該一分為二去看待：一方面，考場上的適度緊張是有利于水平的正常發(fā)揮的，它可以調(diào)動(dòng)起你全部的精神力量，幫助你發(fā)揮最好的水平；另一方面，過度的緊張與焦慮是不利于考場發(fā)揮的?！翱荚嚱箲]癥”容易導(dǎo)致心跳加速，手腳冰涼，直出虛汗，致使原本清晰的大腦出現(xiàn)一時(shí)的“塞車”原本很容易的題目也答不出來了。所以，我們應(yīng)該克服考試焦慮。你遇到過這樣的情形嗎？教你幾招克“敵”制勝的法寶，可以一試：（1）心理暗示法。進(jìn)入考場前暗暗告誡自己，“我能行”、“我一定行”，樹立自信心；（2）身心放松法。提前幾分鐘進(jìn)入考場，適應(yīng)一下環(huán)境，不妨做幾次緩慢的深呼吸，使身心放松；如若不行，緊張加劇，此時(shí)你可以閉上眼睛，想象一下平靜的大?；驈V闊的草原，再次深呼吸。（3）最后，牢記“考場大魔咒”?！皩忣}要細(xì)心，題意要弄清；遇到攔路虎，不妨繞道行；細(xì)中求速度，快中不忘準(zhǔn)；不爭交頭卷，檢查要認(rèn)真”。這可是考場全攻略，大家一定要牢記喲！同學(xué)們，面對考試，我們對自己既要有高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求，又要學(xué)會(huì)實(shí)事求是地評價(jià)自己；既要爭取好的成績，對分?jǐn)?shù)、名次又不能過分患得患失。只要我們付出了努力，發(fā)揮了能力，只要每一次有所長進(jìn)，你就是勝者。

人生的航船由每個(gè)人自己掌舵。千帆競渡，能夠戰(zhàn)勝風(fēng)浪，抵達(dá)美好彼岸的，不一定是最漂亮的船，卻一定是最自信最頑強(qiáng)的船。

三、考中心態(tài)調(diào)整（一）、審題——五大要領(lǐng)(1)審題要“全”，決不漏題。背面有沒有題？(2)審題要“細(xì)”，決不要馬虎。(3)審題要“準(zhǔn)”，不要看錯(cuò)題。審題要看準(zhǔn)題，特別是對那些有“埋伏”的題。(4)審題要看“懂”，不要未真正理解就做題。(5)審題要求“穩(wěn)”，不要急躁。爭取一遍做對（二）、答題——三步策略1.開場計(jì)劃：瀏覽題量，確定時(shí)間試卷發(fā)下來后，先沉著冷靜地把全部試題瀏覽一遍，把考試時(shí)間分配一下，心中有一個(gè)大略的答題計(jì)劃，免得顧此失彼。2.卷面書寫：字跡工整清楚，要點(diǎn)排列條理3.答題順序：先易后難、先小后大、先熟后生。

(1)重視簡單題，在這類題上千萬不要粗心大意，努力把自己能答對的題目都答對。(2)中等難度的題目是超過競爭對手的關(guān)鍵所在。(3)難題要盡力去做，能答多少答多少。沒有答上也沒關(guān)系，告訴自己這類題對別人往往也是很難的。（三）、檢查——八個(gè)細(xì)節(jié)(1)檢查卷頭姓名學(xué)號(hào)等信息是否正確？（2）檢查是否有試題漏作?（3）檢查是否看錯(cuò)題?對于特別熟悉的試題，要審查是否變了條件，換了問法?（4）檢查是否按教師的口頭或書面要求的補(bǔ)充勘誤答題？（5）檢查有沒有寫錯(cuò)字或別字？(特別是填空題)（6）有沒有計(jì)算錯(cuò)誤？該驗(yàn)算的試題是否驗(yàn)算了？（7）檢查答案與檢查是否抄錯(cuò)了答案?試題的要求是否一致?是不是“答其所問”？（8）對于論述題，檢查要點(diǎn)是否全面？（四）、最重要一點(diǎn)1、在考場上一旦被監(jiān)考老師發(fā)現(xiàn)自己作弊，甚至沒收自己的通訊工具的時(shí)候，自己一定要穩(wěn)住心態(tài)，要相信自己，已經(jīng)做過或者還沒有做過的題目，肯定都能通過考試。當(dāng)然，我們是不提倡作弊的。2、在考場上切忌肆無忌憚的亂說話，否則，監(jiān)考老師是不會(huì)給你面子的。3、如果自己因?yàn)槟承┚o急情況，一定要跟監(jiān)考老師好好說話，可以適當(dāng)?shù)难b可憐一下，一般監(jiān)考老師還是比較同情同學(xué)們的。4、如果第一場感覺不理想，也請不要放棄，畢竟自己準(zhǔn)備了那么長時(shí)間，一定要堅(jiān)持到底，也許，結(jié)果會(huì)很好呢。四、考試結(jié)果出來后各種情況分析很明顯，考試就有兩種結(jié)果，要么被錄取，要么落榜。但是自己的命運(yùn)和機(jī)會(huì)把握在自己手里面，要相信，塞翁失馬焉知非福！（一）被錄?。ㄊ紫裙餐瑢W(xué)能在這么多人中脫穎而出）大概在11月底—12月初的時(shí)候會(huì)出來考試結(jié)果，此時(shí)省教育廳會(huì)下來錄取分?jǐn)?shù)線，同學(xué)們根據(jù)自己的分?jǐn)?shù)也能估算出自己是否能被錄取。感覺自己能被錄取的同學(xué)，在這個(gè)階段需要做的事情是1、和班主任溝通是否被錄取，班主任也會(huì)在分?jǐn)?shù)線出來第一時(shí)間給被錄取的學(xué)生報(bào)喜訊。2、準(zhǔn)備第一學(xué)年的學(xué)費(fèi)和書費(fèi)（詳詢班主任）3、找班主任填寫學(xué)籍卡4、準(zhǔn)備來年3月份注冊學(xué)籍、上課、考試等相關(guān)事宜。（二）未被錄取這部分學(xué)生的也不要?dú)怵H，畢竟考試一部分是運(yùn)氣，一部分是能力，還有其他各種因素，所以此時(shí)要想想還有什么辦法補(bǔ)救。1、在這個(gè)階段不要玩失蹤，一定要和班主任聯(lián)系，問一下今年是否有補(bǔ)錄的情況，一般會(huì)有的，但只是對于哪些和分?jǐn)?shù)線差幾分的學(xué)生而言。2、如果自己的分?jǐn)?shù)和分?jǐn)?shù)線差太多的話，但是自己還想拿這個(gè)學(xué)歷的話，也是和你的班主任聯(lián)系，基本上有一下幾個(gè)辦法（1）、拿著報(bào)名時(shí)開的收據(jù)去找你的班主任退報(bào)名時(shí)交的費(fèi)用，一定要帶著書本和收據(jù)，否則是要扣掉一定費(fèi)用的(2)、繼續(xù)報(bào)來年的成考，時(shí)間上就要延遲很長了才能畢業(yè)，因?yàn)槌煽籍?dāng)年報(bào)名，來年注冊學(xué)籍，相對來說是晚一年的時(shí)間。（3）、轉(zhuǎn)報(bào)別的學(xué)歷方式其實(shí)，針對以上三種解決未錄取的辦法，同學(xué)們可以重點(diǎn)考慮一下第三種