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健美操特長生培訓(xùn)計(jì)劃健美操特長生培訓(xùn)計(jì)劃健美操特長生培訓(xùn)計(jì)劃xxx公司健美操特長生培訓(xùn)計(jì)劃文件編號：文件日期：修訂次數(shù)：第1.0次更改批準(zhǔn)審核制定方案設(shè)計(jì)，管理制度健美操特長生培訓(xùn)計(jì)劃課程培養(yǎng)目標(biāo)：1、培養(yǎng)高雅、大方的氣質(zhì)。2、展現(xiàn)優(yōu)美、舒展的動(dòng)作。學(xué)期訓(xùn)練目標(biāo)：身體素質(zhì)——身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性技術(shù)動(dòng)作——基本動(dòng)作、自編操上課要求：統(tǒng)一管理，按時(shí)上下課。遇有特殊情況，需提前請假。（班主任字條）進(jìn)出教學(xué)樓路隊(duì)整齊，老師送回學(xué)生。教學(xué)組織以師生集體練習(xí)為主，給學(xué)生自我練習(xí)、發(fā)揮空間。上課按幾個(gè)環(huán)節(jié)，熱身部分（包括熱身操、柔韌性練習(xí)、踢腿）、授課部分（包括復(fù)習(xí)和新授）、復(fù)習(xí)消化階段（師生互相學(xué)練，個(gè)性發(fā)揮）、放松部分（愉悅身心）。學(xué)習(xí)階段：第一階段：基本動(dòng)作學(xué)習(xí)（一至三周）1、身體基本姿態(tài)：站立姿勢、頭的方向、目光的方向2、基本步伐：踏步、開合跳、吸腿跳、彈踢腿、弓步跳、后踢腿、大踢腿3、基本手型4、身體素質(zhì)：力量、柔韌、跳躍橫縱叉、下腰、壓肩、仰臥起坐等5、簡單8拍動(dòng)作第二階段：套路學(xué)習(xí)階段（至藝術(shù)節(jié)）身體素質(zhì)訓(xùn)練每課必做5分鐘左右。自編操套路學(xué)習(xí)（為藝術(shù)節(jié)準(zhǔn)備）聽懂音樂節(jié)奏，動(dòng)作符合節(jié)奏。第三階段：身體素質(zhì)訓(xùn)練+難度動(dòng)作學(xué)習(xí)（至1月中旬）加大身體素質(zhì)的訓(xùn)練，提高身體的力量性和柔韌性。加難度動(dòng)作學(xué)習(xí)，增強(qiáng)身體靈活性、協(xié)調(diào)性?？己朔桨福海?00分）課堂表現(xiàn)：10分身體柔韌性：橫、縱叉、下腰、仰臥起坐30分小套動(dòng)作：60分學(xué)生情況：因?yàn)閷W(xué)生的情況各有不同，有新老差別，所以教學(xué)中注意根

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