例析體能練習(xí)趣味化策略

本文格式為Word版，下載可任意編輯——例析體能練習(xí)趣味化策略主持團(tuán)隊(duì)：山東省威海市體育教學(xué)能手團(tuán)隊(duì)

主持人：呂曉峰姜建明王東升

成員：徐曉東榮燕光劉萍董興超孫蘭

研討話題：體育教學(xué)中體能練習(xí)趣味化策略

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viewthread針對(duì)初中階段的學(xué)生可以選擇健康向上的青春偶像音樂(lè)等。

3.開(kāi)發(fā)利用更為專業(yè)的音樂(lè)。教師除了選擇適合運(yùn)動(dòng)的音樂(lè)外，還可以借鑒專業(yè)體能練習(xí)中的音樂(lè)，并根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)對(duì)運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容進(jìn)行相應(yīng)的改變，如Tabata間歇訓(xùn)練法對(duì)于提升練習(xí)者體能和減脂等具有良好效果，教師可以直接使用Tabata中所使用的音樂(lè)，并根據(jù)學(xué)生的實(shí)際狀況設(shè)計(jì)出適合學(xué)生的練習(xí)方式。

二、奇妙改變課堂組織形式

案例：在設(shè)計(jì)提升學(xué)生上肢力量的體能練習(xí)中，教師為了增加難度，采用了“疊羅漢〞的方式，具體做法是兩名學(xué)生一組，一名學(xué)生進(jìn)行平板俯撐，另外一名學(xué)生雙腳放到該名學(xué)生的背上進(jìn)行練習(xí)，30s后兩名學(xué)生位置互換，這樣雖然兩名學(xué)生的難度都有所增加，但是學(xué)生的練習(xí)熱心卻變高了。

體能練習(xí)需要長(zhǎng)時(shí)間的積累才能取得預(yù)期效果，豐富的體能訓(xùn)練形式能夠喚起學(xué)生加入體能鍛煉的熱心，可通過(guò)練習(xí)組織形式的變化來(lái)提升體能訓(xùn)練的趣味性，具體如表1所示。

1.增加器材的使用。在體能練習(xí)中增加器材的使用可以有效提高練習(xí)的趣味性，如將原本單調(diào)的俯臥撐變成單手按球俯臥撐，或是使用繩梯來(lái)進(jìn)行多種方式的騰躍練習(xí)等。在增加器材的使用時(shí)，要注意結(jié)合本節(jié)課上現(xiàn)有的體育器材進(jìn)行開(kāi)發(fā)，如在籃球課的體能訓(xùn)練時(shí)可以組織學(xué)生單手按壓籃球進(jìn)行俯臥撐;當(dāng)學(xué)生手里有跳繩時(shí)，可以組織學(xué)生使用跳繩來(lái)替代繩梯，而沒(méi)有必要為了增加器材的使用在一節(jié)課上過(guò)多地使用體育器材。

2.改變體能練習(xí)方式。改變體能練習(xí)方式是提升練習(xí)趣味性的有效途徑，如本例中改變了俯臥支撐的練習(xí)方式，將原來(lái)的俯臥支撐變?yōu)閮扇撕献鞯摹隘B羅漢〞俯臥支撐。除此之外，還可以改變動(dòng)作的練習(xí)狀態(tài)，由原地練習(xí)變?yōu)樾羞M(jìn)間練習(xí)，如將原地高抬腿或是跳繩變?yōu)樾羞M(jìn)間的組織形式。

3.改變體能練習(xí)的組織形式。改變體能練習(xí)的組織形式要求教師改變?cè)瓉?lái)單調(diào)的體能練習(xí)組織形式，采用變個(gè)人工程為集體工程、游戲法或比賽法來(lái)組織學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練，以較好地調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與積極性。在利用游戲法時(shí)，教師應(yīng)當(dāng)根據(jù)體能練習(xí)的目的，設(shè)計(jì)和選擇能夠提升學(xué)生相應(yīng)體能的游戲來(lái)展開(kāi)，如“開(kāi)火車(chē)〞游戲可以練習(xí)學(xué)生的下肢爆發(fā)力;“長(zhǎng)江黃河〞游戲可以鍛煉學(xué)生快速反應(yīng)能力和奔跑能力等，讓學(xué)生在輕松的氣氛中同樣達(dá)到體能練習(xí)的效果。在利用比賽法時(shí)，應(yīng)注意比賽的內(nèi)容和使用時(shí)機(jī)，避免使用運(yùn)動(dòng)技能要求高的練習(xí)方式作為比賽的內(nèi)容，如在學(xué)生籃球運(yùn)球把握還不熟練時(shí)，體能練習(xí)中不宜使用運(yùn)球接力的形式來(lái)作為比賽內(nèi)容，以