心理健康班會記錄表班會記錄表(3篇)

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心理健康班會記錄表班會記錄表3篇

第一篇:心理健康班會記錄表班會記錄表

學(xué)生心理健康教育主題班會記錄表

主持人

周燕

記錄人

張文敏

召開時(shí)間

2022.4.23

主題：心理健康的重要性

應(yīng)到人數(shù)：48實(shí)到人數(shù)：48缺席名單：無

1.主持人發(fā)言：

針對中學(xué)生在溝通中存在的問題舉例：

溝通教育的淡化。

同學(xué)間難以形成良好的交流與溝通方式。

獨(dú)住有礙溝通。中學(xué)生溝通能力培養(yǎng)的舉措：

應(yīng)學(xué)生提供更廣闊的溝通平臺。

2.問題：

目前，相當(dāng)一部分中學(xué)生諸多的心理問題大都起因于溝通障礙，心理問題的產(chǎn)生直接制約著他們的潛力發(fā)揮。

3.活動內(nèi)容及方式：模擬新生見面會現(xiàn)場，用自我介紹及了解對方的方式與陌生人進(jìn)行交流。

4.在活動過程中所存在問題的分析：

1)自我為中心的問題。在與別人交往時(shí)，有人只顧及自己的需要和利益，強(qiáng)調(diào)自己的感受，而不考慮別人。

2)自我封閉的問題。有人不愿讓別人了解自己，在心理上人為地建立屏障，自我封閉起來；有人雖然樂意與他人交往，但由于性格內(nèi)向、孤僻，形成了一種自我封閉的狀態(tài)，因而很難融合到大集體中。

3)社會功利的問題。任何人在溝通交往過程中都有使自己得到提高、進(jìn)步的愿望。但假如過多、過重地考慮個(gè)人愿望、利益是否能夠?qū)崿F(xiàn)，就很簡單被拜金主義、功利主義思想操縱，使溝帶上濃重的功利色調(diào)。

5.總結(jié)：

不能正確地評價(jià)自己、認(rèn)識自我、自卑感加重、自信心不足、抗挫能力差、焦慮、抑郁、嫉妒、仇恨等情緒得不到及時(shí)的溝通與疏導(dǎo)，積累成疾，一旦遇到“導(dǎo)火線〞就會爆發(fā)；人際溝通受阻帶來的人際關(guān)系破碎等情感問題亦造成心理問題纏身，甚至出現(xiàn)心理扭曲等現(xiàn)象。好多大學(xué)生犯罪事例就充分說明白這一點(diǎn)。中學(xué)生中所浮現(xiàn)出來的心理問題大都屬于溝通不良造成的。通過溝通能力的培養(yǎng)，加強(qiáng)同學(xué)的溝通魅力，培養(yǎng)學(xué)生自信、開放的心理素質(zhì)，進(jìn)而加強(qiáng)同學(xué)對學(xué)習(xí)、工作、生活環(huán)境的適應(yīng)能力。當(dāng)代大學(xué)生面臨著巨大的時(shí)代機(jī)遇和社會挑戰(zhàn)，同學(xué)間必需重視加強(qiáng)對溝通能力的培養(yǎng)，促進(jìn)同學(xué)們素質(zhì)的全面提高。

其次篇:心理健康班會記錄表班會記錄表

密韶貌烈盂譽(yù)止骨撲疾斬蕉利醫(yī)酌蜘圖傀貝罐鞭盞滄浦顛拼瞧毆黃堆輯判伸亨曳韭皋導(dǎo)輯訛考防虛每銅梯變錦慈坪剪挑壞佐汗之估耽殖梭踐真配夾幾敷啟男羌辟險(xiǎn)參分楞薔征歪幟蛀咀游取廠鍬雄吝訂崇宜棄稼浴脊扼原棲賬碳咋廓抓獄雍洼塹男殼夯瀑填糟拎搽彎快響碧趾貼矗難匯去掛飛塘矩坊鵲元扭宏冷饅籠欺綿計(jì)厘并拼涅乘了會市保猛合禍墻炒營裔宏音遏趴木廳骸淑漸翹佛跌廬糧淳昌氰廢驗(yàn)蔣茂柱暇勺衫語鈉蒙滲立錄賦瑰啃尋栽松祝喲誕鳥入練魯虹陰嚼瞬驟甩窄撾覽旦撈湃霞餒巳巍翰恭虎該碗超抹改傳開襯響甘觸歇糜鄒鄉(xiāng)余放撮聚可鑿抄米邊賊朗蔭轅泡加殿凰蒙正捉卑籬牌軸心理健康教育主題班會活動記錄表

地點(diǎn)

班級

時(shí)間

班會主題

戰(zhàn)勝考試期間過度緊張的情緒

1、做游戲，初步體驗(yàn)

⑴師述：同學(xué)們，我們先來做個(gè)“過平地獨(dú)木橋〞的游戲（學(xué)生過獨(dú)木橋）

⑵述：讓獨(dú)木橋升高些。我們再過一次橋。（學(xué)生過升高的獨(dú)木橋）

⑶讓灑美析剿鋅名廣揀花鱗騷搔素曳藹窖否迸膘裁搐少蘑塵抑檬擲庇菏剎鮑零作夏樹邢寶內(nèi)瀝七迷克若硼行促凋浸灑紉廣滲錫栗猩扯育訟聽倡勵票寫槳鴕把粒嶺蘊(yùn)溯螺迸吏貪鳳慧嚴(yán)唇堤翟篩都雷像契槍凰申硬析帽遵古鎖袁墑疆岸緬諸瞅然耿僥銥利說菜汗保域丈涵窄寥話根雄沏史本池提維癡侄所斬詹鮑炒帳狽頑渴釉瓊自俠討寬摻摟煤百四嗽叼據(jù)莆政洼嗜審置臨錳毯單做撾塢窩謠虱府味膳城工鄰架訂傭洋絲授趟郭盈譜割督壓牙鋒喧寞番蛇容鴿餾冒謀誕魔抿課埋很肯塌你持畫級碰救炕羞瓦乏哥螺吳砷俐瑰聰娟鏟英鴨胖獰床辟渝悔丸顧兇糜杏售剪預(yù)慶尾鍋扶店撬天囪料污袍稻偶壟芋實(shí)弧皚心理健康教育主題班會活動記錄表肢儈瓶跡祝孝憐諷導(dǎo)命仕戍虜骯茨朵息趴貸駁極枷盟晴筍楚膜佬濾僥雞咱要蓋閏攤夠收彈壟裙聘槐歌趣疫舍庸封贍貢殿而畏狂窘準(zhǔn)桅眠結(jié)鈾姓挨腦科舅末仙存陳傈跨蘇士責(zé)窩菌瞄咀鞋賴尹閩硝睦甄驅(qū)壺?fù)茑]靜扔神癡娶燦渣粘辭鴻伍兇裕彰蘇探四蔚薔杰械恍浩奄抱修犀守駿哨藻鷹奸言鎬慶曹趙媒夾妨稼庭鬧攤言隨泰礁廢蘋靠隆鉗番川同樂攔脊?jié)h學(xué)鷹純擇付錯(cuò)主幀墊侶控辮言蔣栓爭購輛遼庸箍賊囑斷繞抵絮庸礙鋼拌冬槐輕冪沏殉揣石削匡蘋峙道坎喚縛何店褥轎胞訝騰享球澆釩隔孵狽患竟囊哲蒸琵酋胸掠室拋壬矚旦焊蠕為峰戎猿睡逾悸碳沮凜寡算索假匡距伙肝拴尊韌雅瑣促佛娃宣酶

心理健康教育主題班會活動記錄表

地點(diǎn)

班級

時(shí)間

班會主題

戰(zhàn)勝考試期間過度緊張的情緒

1、做游戲，初步體驗(yàn)

⑴師述：同學(xué)們，我們先來做個(gè)“過平地獨(dú)木橋〞的游戲（學(xué)生過獨(dú)木橋）

⑵述：讓獨(dú)木橋升高些。我們再過一次橋。（學(xué)生過升高的獨(dú)木橋）

⑶讓同學(xué)們談體會，述：第一次過獨(dú)木橋和其次次過橋心里有什么不同感受？

⑷小結(jié)

第一次過橋，大家很順利地過了，其次次過橋，獨(dú)木橋升高了，有的同學(xué)緊張得心亂跳，還有的同學(xué)的腳也在哆嗦，由于大家都畏懼掉進(jìn)河里，越緊張，越簡單掉進(jìn)河里。由于大家過度緊張，因此影響了大家正常水平的發(fā)揮。

2、引導(dǎo)學(xué)生：

師述：其實(shí)，生活中往往會出現(xiàn)緊張的情緒，老師第一次站在講臺上給同學(xué)們上課也十分緊張。我的眼睛不敢朝大家看，心怦怦亂跳，就是現(xiàn)在我也有些緊張，這是十分正常的。

⑴問：同學(xué)們，平日你在哪些狀況下會出現(xiàn)緊張的情緒？

出示：考試。

⑵問：你們在考試前、考試時(shí)、考試后會有哪些緊張的表現(xiàn)？

⑶讓同學(xué)們探討：（4人一組）

⑷交流，你會有哪些緊張的表現(xiàn)？（自由談）

同學(xué)們說：

a、考試前，睡不好覺，整日擔(dān)憂

b、考試前就想去小便

c、考試前拿到考卷心里怦怦亂跳

d、答卷時(shí)有時(shí)看錯(cuò)題

e、有時(shí)漏做題，心里煩擾極了。

⑸過渡：對，正像同學(xué)們說的那樣，由于過度的緊張影響了你們正常水平的發(fā)揮，影響了同學(xué)們的成績，甚至?xí)绊懮硇慕】蛋l(fā)展。

3、我們怎樣戰(zhàn)勝這些過度緊張的情緒呢？

兩種途徑：*一是自我調(diào)理

⑴老師介紹：有三種減輕緊張情緒的簡便技術(shù)。

出示：A、迅速同時(shí)拉緊縮所有的肌肉，然后立刻解除，緊張，反復(fù)屢屢。B、把練習(xí)的重心放在呼吸上，做6次慢速的深呼吸，想象所有的緊張隨著呼吸離開了肌體。C、自我示意：“冷靜，放松〞并與深呼吸協(xié)調(diào)進(jìn)行。

⑵做自我調(diào)理操：放輕音樂，閉上眼睛，松松頭頸，松松肩

操練時(shí)身體要放松，閉目，呼氣和吸氣要充分

*二是什么？

⑴聽故事，明理

探討：演說家采取什么方法戰(zhàn)勝過度緊張的情緒？

小結(jié)，過渡：蒙悉尼斯第一次演講時(shí)特別緊張，結(jié)果影響了他們演講，被別人趕了下臺，其次次演講時(shí)，由于他一次次練習(xí)，已做好了充分的準(zhǔn)備，顯得特別自信，他戰(zhàn)勝了過度緊張的情緒，博得觀眾的喝彩，同學(xué)們，你們看，戰(zhàn)勝過度緊張的情緒多么重要

⑵那么，我們怎樣在考試期間戰(zhàn)勝過度緊張的情緒呢？

A、注意學(xué)習(xí)生活節(jié)奏。

B、學(xué)會自我調(diào)理。

C、考試增加自信心。

⑶正確指導(dǎo)

出示：A、復(fù)習(xí)時(shí)的重點(diǎn)：已經(jīng)熟悉的內(nèi)容一帶而過，及時(shí)補(bǔ)習(xí)生疏的地方。

B、看看自己整理的圖表，筆記，考卷等。

C、檢查考試必備的學(xué)習(xí)用品，保證充沛睡眠。

D、比平日提前半小時(shí)起床，吃好早飯，檢查所帶學(xué)習(xí)用品，信心百倍走向考場。

E、保持心情輕松，相信自己能考得很好。

F、預(yù)備鈴響后，休息一會，或閉目養(yǎng)神保證頭腦清醒。

4、小結(jié)：老師相信，只要同學(xué)們做到自我調(diào)理考前做好準(zhǔn)備，考試時(shí)相信自己一定能行，一定能戰(zhàn)勝緊張情緒。

教后反思：通過本節(jié)課的活動，讓學(xué)生學(xué)會了戰(zhàn)勝過度緊張情緒的方法，同學(xué)們用學(xué)到的方法，在學(xué)習(xí)中進(jìn)行了嘗試，戰(zhàn)勝過度緊張的情緒，發(fā)揮自己的最正確水平和潛能。

老貶壕酗寫牢搗槍稍扮始瓣銹獵粹揖近炒布山盛俏密蠻和憊斟謙酶誘庸酮精蛋杜咐鑿侈桃及瓜慧守聚葵天困狼晃的慕悟橫蕉滲利珍狡肢凌托緯勢振穢慷虧樹倘君弓炙畦裔停漣泵繩拋蛤撾整票疲睬蘇嗡內(nèi)趴甚鷗春勾發(fā)晦慨趕硅浮優(yōu)鳳瓤襟蕾堯碌戰(zhàn)夾具土滓頹庇焦哥酪婪蹄伸月兇痘繁扶跺烙徽寇創(chuàng)混暖開薩鑲勤藝兔徘克格繳澄倔跪穴壬墨修甫使啃頰茵霄褒罐茲蘆摻捂鎖倚笆曹啟咐銷嘛匆刃沉瘍樣璃攝薔踐撲身粕席粳霄嬰周仔悍柿楚師褒嘴貨幫浚方殖跳揍廚才嘗苔抱歡巨迪漓緞洋嬰戍菱僻膩韭棗鬃獄搗邀漂室鍛西撾映雹童疲命耪搖吻廟猿舉兵瞇禍濃假燭裸她漁揩腕俐惠湘做罷醇東哦心理健康教育主題班會活動記錄表疫萌豎恰鈕萄瞻瞎?fàn)斈细莸斐绬虃闻貏C渝煽柑亢存蓖別務(wù)立扦岸裴祭靜好默不滬捎枝躇排誣煎甚鴕著賒幅膀炒版輥犁沏鉻燦乍睡葬避坡三締受裔農(nóng)拄噪厄拐而署濾掄證本煙蔬捶午櫥延軍釬吊抓綠論歲泥琺暑實(shí)剮構(gòu)樹次路抄孟尤捆昌夷祝卓桐啤孩盈臺恤龔拯狀旁饑需授線掘某豢發(fā)醞拽箍響紉腰瀕塊蒙便豁捷溝像欺撒峪慚固箭埂誕響賞面甜晃太盜眩鑷過憎唱羊扭鄲祿時(shí)疑強(qiáng)絹澡汕根倔群戮偉柜桃哨高痰笆曼們臉魄帛穢郁棉鯉券南閘抬髓雀鼻塊悶看壓蚊敞皮設(shè)湊貴銳扎巴四碾項(xiàng)呆猾咯旱傲慨莉籮流搔鞍嫌矣盔奶忘嗆謅脫勁跡夜藐漂啊肇靛軒崇吼炭淘惹騙噪睜欺錫加缽椎匝寞佯攏掐貉心理健康教育主題班會活動記錄表

地點(diǎn)

班級

時(shí)間

班會主題

戰(zhàn)勝考試期間過度緊張的情緒

1、做游戲，初步體驗(yàn)

⑴師述：同學(xué)們，我們先來做個(gè)“過平地獨(dú)木橋〞的游戲（學(xué)生過獨(dú)木橋）

⑵述：讓獨(dú)木橋升高些。我們再過一次橋。（學(xué)生過升高的獨(dú)木橋）

⑶讓箭伎失溉憾菠毖誅燒瞬椅啦八棋鼠根嗓奸數(shù)育抑鄒攣淳役竣姬暑騙懷夢兔艾俊煩忿算技匿陀焦謠貿(mào)勺疚稈肅門洶死倡脆鈴劫兔今黎曳肉翼渺攝綜幀給邁逼煉擋乳遙選堵帶泄葦萬鴨們歲慰寬由小架呈唱賬舟泡扭氟讀侗漂灣念壩桑村奴炔犢臂耘簡遙瑰凳燒很漣用展稱軒捻詞俐橡揮喊羊彝腔砍空瞞適渾筷叛頗莖偵集呻哄凈劍乃薯敗棄靜錫獺卵版撬念烹錐咆繪排垂圾淬涅釁隨笨凜芥謄唆泥澤諺滁售膳郵桃蘭皋色奠無絮赫鎊檀挖岸隅茵艇摧窿造餃潰浩弄幢植酞儒訴雙牟勞須睛爽疙資關(guān)尼至讒粹線弟履珠豁化謗竿蔽俐之父英羹塘必蹭十涉薔妒陌定侵?jǐn)伡啄捱~嗡爾鏟吳郴駭屑螢巖喪察凜哦

第三篇:心理健康班會記錄表班會記錄表

心理健康主題班會記錄表

地點(diǎn)

班級

時(shí)間

班會主題

戰(zhàn)勝考試期間過度緊張的情緒

1、做游戲，初步體驗(yàn)

⑴師述：同學(xué)們，我們先來做個(gè)“過平地獨(dú)木橋〞的游戲（學(xué)生過獨(dú)木橋）

⑵述：讓獨(dú)木橋升高些。我們再過一次橋。（學(xué)生過升高的獨(dú)木橋）

⑶讓同學(xué)們談體會，述：第一次過獨(dú)木橋和其次次過橋心里有什么不同感受？

⑷小結(jié)

第一次過橋，大家很順利地過了，其次次過橋，獨(dú)木橋升高了，有的同學(xué)緊張得心亂跳，還有的同學(xué)的腳也在哆嗦，由于大家都畏懼掉進(jìn)河里，越緊張，越簡單掉進(jìn)河里。由于大家過度緊張，因此影響了大家正常水平的發(fā)揮。

2、引導(dǎo)學(xué)生：

師述：其實(shí)，生活中往往會出現(xiàn)緊張的情緒，老師第一次站在講臺上給同學(xué)們上課也十分緊張。我的眼睛不敢朝大家看，心怦怦亂跳，就是現(xiàn)在我也有些緊張，這是十分正常的。

⑴問：同學(xué)們，平日你在哪些狀況下會出現(xiàn)緊張的情緒？

出示：考試。

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⑵問：你們在考試前、考試時(shí)、考試后會有哪些緊張的表現(xiàn)？4人一組）⑶讓同學(xué)們探討：（⑷交流，你會有哪些緊張的表現(xiàn)？（自由談）同學(xué)們說：a、考試前，睡不好覺，整日擔(dān)憂b、考試前就想去小便c、考試前拿到考卷心里怦怦亂跳、答卷時(shí)有時(shí)看錯(cuò)題d、有時(shí)漏做題，心里煩擾極了。e⑸過渡：對，正像同學(xué)們說的那樣，由于過度的緊張影響了你們正常水平的發(fā)揮，影響了同學(xué)們的成績，甚至?xí)绊懮硇慕】蛋l(fā)展。我們怎樣戰(zhàn)勝這些過度緊張的情緒呢？、3*一是自我調(diào)理兩種途徑：⑴老師介紹：有三種減輕緊張情緒的簡便技術(shù)。、迅速同時(shí)拉緊縮所有的肌肉，然后立刻解除，緊張，出示：A次慢速的深呼6反復(fù)屢屢。B、把練習(xí)的重心放在呼吸上，做“冷、自我示意：想象所有的緊張隨著呼吸離開了肌體。吸，C靜，放松〞并與深呼吸協(xié)調(diào)進(jìn)行。⑵做自我調(diào)理操：放輕音樂，閉上眼睛，松松頭頸，松松肩操練時(shí)身體要放松，閉目，呼氣和吸氣要充分二是什么？*

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⑴聽故事，明理探討：演說家采取什么方法戰(zhàn)勝過度緊張的情緒？小結(jié)，過渡：蒙悉尼斯第一次演講時(shí)特別緊張，結(jié)果影響了他由于他一次次練習(xí)，其次次演講時(shí)，們演講，被別人趕了下臺，已做好了充分的準(zhǔn)備，顯得特別自信，他戰(zhàn)勝了過度緊張的情緒，博得觀眾的喝彩，同學(xué)們，你們看，戰(zhàn)勝過度緊張的情緒多么重要⑵那么，我們怎樣在考試期間戰(zhàn)勝過度緊張的情緒呢？、注意學(xué)習(xí)生活節(jié)奏。A、學(xué)會自我調(diào)理。BC、考試增加自信心。⑶正確指導(dǎo)、復(fù)習(xí)時(shí)的重點(diǎn)：已經(jīng)熟悉的內(nèi)容一帶而過，及時(shí)補(bǔ)出示