做好開學(xué)的“心”準備

本文格式為Word版，下載可任意編輯——做好開學(xué)的“心”準備楊喜慶

隨著8月下旬的到來，暑假即將用完，這意味著同學(xué)們即將投入到緊張的學(xué)校生活中。從漫長而又相對自由的假期過渡到有規(guī)律的校園生活，難免會有些不適應(yīng)?？赡茉诩姨茫偌由险毡桓改付⒅?，聽到開學(xué)的消息，學(xué)生們大多是開心、沖動的，也有部分學(xué)生已適應(yīng)這種假期在家模式，對開學(xué)后的學(xué)習(xí)、生活難免有不適應(yīng)、擔憂、焦慮，貌似還未做好開學(xué)的準備，或者只是意識層面知道開學(xué)近了，而自己的心還未跟上開學(xué)的節(jié)奏。鑒于此，心理老師想從以下四個方面談?wù)勅绾巫龊瞄_學(xué)的“心〞準備：一、覺察生活起居的變化

我們要覺察到學(xué)校學(xué)習(xí)的節(jié)奏和居家學(xué)習(xí)是不一樣的，所以要逐步從生活節(jié)奏、學(xué)習(xí)氣氛的營造上去嘗試改變、適應(yīng)。譬如說：現(xiàn)在好多學(xué)生在家都穿著睡衣寫作業(yè)，從心理學(xué)的角度講，這簡單產(chǎn)生認知失調(diào)，你的穿著會讓大腦覺得這不是學(xué)習(xí)的狀態(tài)，聽課效率也會受到影響。這里我建議你從明天起開始穿著正式的衣服去學(xué)習(xí)，或者更霸氣些把校服穿上，試試看，大腦立刻就會獲得一個強有力的信號。只有這樣，當開學(xué)了，我們才能不慌亂，更冷靜。面對即將到來的開學(xué)，每個學(xué)生都要給自己一些時間建立良好的生活秩序，這樣有助于我們獲得掌控感、安全感，也會讓我們對自己接下來的校園生活更加有信心。二、適應(yīng)學(xué)習(xí)方式的轉(zhuǎn)變

開學(xué)了，也意味著父母貼心提醒的方式減少了，學(xué)習(xí)時間的管理就需要自己負起更多的責任。在暑假期間有些學(xué)?？赡芡瞥隽瞬糠志W(wǎng)絡(luò)資源的學(xué)習(xí)，這個時候就要對這些網(wǎng)絡(luò)課程進行梳理，讓它與學(xué)校當下的開學(xué)課程建立聯(lián)結(jié)，可以嘗試著挑揀部分網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)資源對其進行有機的整合。當然網(wǎng)絡(luò)帶給我們便利的同時，也會產(chǎn)生一些弊端，部分學(xué)生暑期可能對網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生了依靠，再加上打游戲的便利，甚至難以自拔，導(dǎo)致開學(xué)后一時間難以適應(yīng)，所以現(xiàn)在就要有意識地對電腦、手機的使用進行管理，避免過度依靠。三、調(diào)整人際互動的模式

暑假期間，我們與老師、同學(xué)的交往，有些是通過網(wǎng)絡(luò)，好多時候只見其聲，不見其人，回到學(xué)校，我們要恢復(fù)面對面的交流，要讓彼此有更多的連接，這樣我們會體會到同學(xué)的情義和老師的關(guān)心，去獲得現(xiàn)實中的歸屬感，讓自己更加安心。隨著開學(xué)的到來，父母對你學(xué)習(xí)的督促可能不會像暑假期間在家學(xué)習(xí)那樣，但是他們還是十分關(guān)注我們的學(xué)習(xí)狀況的，所以開學(xué)后對于自己的學(xué)習(xí)狀況、學(xué)業(yè)進展也是需要與父母進行及時、有效的溝通。當我們覺察到各種人際互動模式的變化時，能夠做好相應(yīng)的調(diào)整，讓自己進入變化的狀態(tài)，才能讓自己的“心〞在這種狀態(tài)下更好地被滋養(yǎng)。四、筑牢抵御病毒的防線

國內(nèi)疫情在整體上已經(jīng)得到有效操縱，但同時我們也要看到，還是會有境外的輸入確診病例，這意味著在一定時期進行安全防護依舊有必要。我們要認真地學(xué)習(xí)與適應(yīng)學(xué)校的安排。譬如在校期間，雖然同學(xué)們好久沒見了，也不要過多地聚集，教室里注意勤通風，自己進入校園要協(xié)同學(xué)校管理人員量體溫，上學(xué)和返家的途中要注意衛(wèi)生的防護，戴口罩，回家勤洗手和必要的酒精消毒等。假如我們能從這些方面去認真對待，就會讓我們的生活更加井然有序，心里也更踏實。

其實每個學(xué)生在假期的學(xué)習(xí)生活中，也是從開始的不適應(yīng)，到逐漸的適應(yīng)，想想自己在這個適應(yīng)過程的成長與進步，從中發(fā)現(xiàn)自己做的不錯的部分。譬如有些學(xué)生可能會發(fā)現(xiàn)自己的自主學(xué)習(xí)能力加強了，自己可以從眾多的學(xué)習(xí)資源中找到了自己需要的，相信它會給即將進入校園學(xué)習(xí)的你帶來滿滿能量。